うつ、イラスト、摂食障害、睡眠障害、HSP、PTSD、解離性障害のリアルな日常を綴っています。
うつと上手く付き合いながら、イラストや漫画を描く絵描きemile？のブログ。 うつ病、摂食障害（拒食症）、睡眠障害（不眠）、HSP、PTSD、解離性障害、網膜剥離（予備軍）などの情報もあります。 時々パピヨンの愛犬アリスとの日々をイラスト漫画で綴っています？
おはようございますなかなかブログの更新出来なくて、前々から考えていたことですが、ブログを辞めることにしました。もしかしたら、また戻ってくるかもしれないけど（笑…
おはようございます昨日はワクチン2回目でした。注射のチクッとするのは苦手ですが、少し慣れてきたかもしれません。子供の頃に肺炎で入院して、点滴が怖くて嫌で嫌で仕…
こんばんは最近は憂鬱と無気力が続いています。食欲もなく眠れなかったり。。拒食モードなので、ご飯1/3でお腹いっぱい。食べたくない、気持ち悪い。。寝ても元気にな…
こんばんは。最近ずっと憂鬱が続いています。一日中ずーんと落ち込んでます。何もできません。眠れないから睡眠薬と眠れない時用の薬を多く飲んだり、セニランも毎日飲ん…
こんにちは昨夜からキャパオーバーして、泣いてしまったり、イライラしてウワァーって叫びたくなったり。。アリスをハグして泣いていると、「大丈夫？」とペロペロしてく…
おはようございます今日はまだ眠れません木曜日にワクチンを打ってから、副反応で熱が出て、おまけに生理と重なって3日寝込みました副反応は熱が続いたり、頭がボーッと…
こんばんは今日は気圧の影響もあって、少し苦しいです台風が近づいてきているので、気をつけようと思います。今日はコロナワクチン接種してきました。待ち時間も殆どなく…
おはようございます今週コロナワクチンを打つので、体にいいものを食べて栄養補給しよう！と思って、お出かけしてきました。とろろと唐揚げランチ唐揚げがパリパリで美味…
おはようございます最近は夜中に何度も何度も起きます2.3時間に一度起きてしまうので、熟睡感がありません合計10時間近く寝ていますが、あまり調子良く無いです朝は…
こんばんは今日は検診に行ってきました。血液検査と子宮頸がん検査で1500円と超お得（笑）身長の割に体重多いし、メタボなお腹周りも何か言われるかと思いましたが、…
こんにちは昨夜はよく眠れたので、今日は朝からコメダのモーニングへ。開店時間に合わせて行ったので人少なくて良かったです。たっぷりアイスコーヒーとBモーニング（た…
おはようございます今日はよく眠れて朝型に戻れてスッキリだけど朝から隣がギャーギャー騒いでます。まだ朝の5時ですよ…？本当いい加減にしてほしいものですね。。暫く…
おはようございます最近は寝つきが悪いです睡眠薬を飲んで寝ても2.3時間で目覚めてしまいますベルソムラは以前の15mgでも今回の20mgでも効果はあまり変わらな…
おはようございます今日はお休みの日。いつもなら調子が良ければお出かけしますが、コロナが怖いので今回はおうちでのんびりします。とっても田舎な私の住んでる市内でも…
こんばんは今日はようやく色々やるべき事を片付けてきました。あちこち行って疲れた動けたのは昨日食べた美味しい唐揚げのおかげかな？（笑）今日は朝に寝て、13時に起…
こんばんは相変わらず憂鬱です無気力でやる気が出ません。。昨日はいつもの睡眠薬（ベルソムラ15mg）を飲んで寝ていたら、いつの間にか12時間経ってました。新しい…
こんにちは今日は心療内科の受診日なので、待ち時間にいつものコメダへ。今日は普通のアイスコーヒーとBモーニングにしました。期間限定&地域限定みかんジャムも選べた…
こんばんは腱鞘炎と体調不良でゆっくりしています。体がポカポカする（熱はない）のはPMSかなぁ。。相変わらず気圧の影響で苦しいです昨日今日はずっと横になって寝て…
こんばんは最近とてもお疲れモードで、なかなかブログが書けませんでした頑張りすぎて弱ってます。土日はちゃんと休もう。。見えないストレスが多いですもんね。私が住ん…
こんばんはお久しぶりのブログ更新です。今日は自立医療支援の手続きと、アリスの歯の治療に行ってきました。自立医療支援は不備があったので、また明日か別の日に行って…
おはようございます最近は眠くて眠くて仕方ないです。起きてる時は常に眠たい。半分寝ながら何かをしてます。ご飯食べている時も寝てしまいそうで、赤ちゃんかな？と思い…
おはようございます最近、周りの知り合い（他県）の方が、どんどんコロナワクチン接種しています。私は市のHPから予約したけど、どうなっているんだろう？？「64歳以…
おはようございます今日はエアコンを直してもらう日なので、朝からお掃除を頑張りました！今あまり動けない時期なので、ちゃんと綺麗には出来ませんでしたが、作業する分…
こんばんは今日も眠くて眠くて仕方ないです体が怠くて重たい。。やる気ゼロだけど、頭（思考）は焦っていて「何かしなきゃ」と体に動け動けと命令してきます憂鬱な時はキ…
こんにちは今日（月曜日）はお出かけの日ではありませんが、先週の水曜日に出かけなかったので、代わりに出かけています。映画を観に行ってきました映画館のある建物が2…
こんばんは一つ前のブログから、更に21時まで眠っていました寝過ぎで頭と腰が痛いです微熱で汗がダラダラ、頭がぼんやり明日は気分転換に映画を観に行こうと思っていま…
こんばんは眠れなくて昼夜逆転しています。頭のぼんやり感と、憂鬱が酷くて、眠っていたい、頭スッキリしたい、なんか全部どうでもいい…、そう思って、ベルソムラ、ブロ…
こんばんは土日はお休み。昼夜逆転が治りませんうつで眠れなかったり、逆に寝過ぎたり、憂鬱な気分が続いていて、頭も体も重たいけれど、気分転換にご飯を食べに&買いに…
こんにちは水曜日に出かけたり、気分転換をしないとメンタルが極端に下がると気づきました外に出るって大切ですね。ずっと雨続きだから、余計に憂鬱になったのかも？女の…
こんばんはしばらくお絵描きに夢中になっていたので、なかなかブログ書けませんでした今日は一人暮らし記念日です七夕にしたのは、覚えやすいから（笑）1日で転出と転居…
こんばんは水曜日はお出かけの日。「雨が降ってるから、また今度にしようかな〜」と思ってしまうのは悪い癖ですね。最近外に出てないし、いい加減に出かけないと…と思い…
こんにちは一昨日から偏頭痛で辛かったですが、ようやく落ち着きました！睡眠薬はベルソムラの方が眠れる気がします。相変わらず食欲ゼロですが、何も食べないと弱ってし…
こんばんは昨夜は寝る前に、変更になった睡眠薬のロゼレムを飲みましたが、寝たり起きたりの繰り返し全然寝た気がしない。。（おまけに朝3時半くらいに隣がうるさくて起…
こんばんは最近はずっと絵を描いています。土日はちゃんと休まないと！今日は気分転換に映画を観ていましたピーターラビットを観ました。うさぎも、家と庭も可愛い〜30…
こんばんは昨夜はなかなか眠れず、朝方にようやく眠りましたが、今日は一日中、眠くてまともに起きていられません何かしては眠くて起きていられなくて仮眠して、また何か…
こんばんは足がジンジンして眠れません新しく貰ったロゼレムを飲みましたが、足の痛さもあり寝つけません寝そうになる感じすらありません。足の痛みは鉄不足のせいかもし…
こんにちは今日は病院が13時に終わりました。つ、つかれたぁ。。病院では眠れないことを相談しました。眠りに入りそうになると息が止まって（ストレスで止めてしまって…
こんにちは今日は心療内科の受診日。予約時間に1分遅れてしまったので、12時までコメダでのんびり。今日はミニコメバスケットとカフェオレ。美味しい〜だけど今日は寝…
こんにちは明日は心療内科の受診日なので、今日はお休みにしました。何だか最近はずーっと頭がぼんやりしています色々チャレンジしているから、疲れちゃったのかな？なか…
こんばんは今週は色んなチャレンジをしました。主に苦手な人付き合いをしました。つ、疲れた〜慣れないこと、苦手なことにチャレンジして、ストレスやソワソワで目が冴え…
こんにちは今日はお家で休み休みお仕事しています。午前中は太陽が出ていて、いいお天気でした。野菜の様子を見たり、ちょっとだけ草むしりしたり。太陽の光を浴びて、少…
こんばんは今日はお出かけの日。コメダ→スーパー→100均へ行きました。お出かけから帰り、疲れたなぁと思いながらのんびりしていました。気がついたら夜になってまし…
こんにちは水曜日はお出かけする日。それ以外は何してもいい日にしました。ちょっと眠たかったので、お昼寝しました。…というか、お布団で横になって、アリスをモフモフ…
こんばんは今夜も、寝ようとすると息が出来なくなって、苦しくて目が覚めてしまいます眠れないよーーーネットで調べてみると、ストレスパニック障害気管支喘息閉塞性睡眠…
こんばんは今日はコメダに行って、スーパーで差し入れ用のお買い物をしてから父親が入院している病院へ行きました。以前、父が「柿ピーとか、豆が小袋に入ってるやつが食…
おはようございます昨夜はなんとか眠れました！やっぱり呼吸が出来なくなったのはストレスだったのかな。。HSPは繊細で大変です今日は雨降らない予報だったのに、普通…
こんばんは連日のストレスのせいかな？なんだか体のあちこちが痒いです肩こり軽減のために着けているピップマグネループも、痒く感じて着けられないこともありますはぁ、…
おはようございます連日のストレスで、昨夜は「眠りに入りそうになると、息が出来なくて苦しくてゼーゼーしながら目が覚めてしまう」というのを何度も繰り返しました何故…
こんばんは私はTwitterをやっていますが、 Twitterが苦手ですというか、「Twitterを使っている、ごく一部の人」が苦手です。というのも、同じゲー…
こんにちは今日は朝から苦手なことにチャレンジして、午前中はずっと泣きそうでしたセニラン飲んだら少し落ち着いたけど、チャレンジに疲れて満身創痍です。。でもよく頑…
こんばんは今日は疲れているのか、ストレスを感じて何度か急に泣きそうになりましたそして苦しくて、離脱症状が出ました。。昨日はあちこち出かけたし、今日はご飯を作っ…
こんにちは今日はお出かけの日。さっそくスタバに行ってきました！スタバに限らず珈琲や紅茶のある喫茶店が好きです一人で入るならコメダかスタバが殆どですね。駅からス…
こんにちは今日はお出かけする日と決めていたので、電車に乗ってお出かけしてきます！電車で20分ほどの場所へ行き、スタバ、パン屋さん、花屋さん、ハーブティーのお店…
こんばんは今日は風邪とPMSで、熱やら頭痛やら腹痛やら。なるべくゆっくりめに、疲れない程度に動きました。仮眠を取ろうとしても、肩が痛くて眠れずなので今日は念入…
おはようございます今日も朝5時起き。夜中に一度起きて、なんとなくTwitterを見てみると、、原神の新キャラ公開されてるー！！しかも3人も見事に女の子ばかりで…
こんばんは今日はスーパーに行ってこられました！雨上がりで蒸し蒸しする中スーパーへ行くと、入り口前に机と椅子が置いてあって、何か催し物してるようでした。よく見て…
おはようございます今日は夜に眠れたので、朝5時起きの朝型になってきました。この調子で朝型生活を続けたいものです！ピップマグネループが届いたので、さっそく着けて…
こんばんは昨日はあまり眠れませんでした。でも3時間くらいは眠れたのかな。肩こりが酷すぎて、肩、背中、首まで痛くなって、首がミシミシ鳴ってます肩と首の痛みが酷く…
こんにちはまだ昼夜逆転中。もうすぐ直りそう。英語の勉強をしたり、絵を描いたり。なんだか急に泣きそうになります。何かしている時にふと「うっ」って泣きそうになりま…
こんばんは熱が下がったので、片付けをしたり、ガーデニングしたり、英語の勉強をしていました。なんでこうすぐ動きたがるんでしょうね…もうちょっとゆっくりすれば良い…
おはようございます夜中に熱が出たので、風邪薬を飲んで少し休みました。喉の痛みは治ってきましたが、咳は時々出ます。この時期の気温の変化に弱く、体調を崩しがちです…
こんばんは昨日は20時に起きました（昼夜逆転中）頭がぼんやりするので、少し落ち着いてから、ご飯を買いにコンビニへ。久しぶりのお出かけです。朝ごはん「タンパク質…
おはようございます相変わらず昼夜逆転中です。早朝に少し休もうとしたら、近所のわんちゃんが朝早くから吠えまくってて何度も起こされました（笑）犬だからまあしょうが…
こんばんは夜中〜朝方に少し眠れたので、ようやく朝型に戻れるかと思っていたら、朝早くから近所で電動芝刈り機の音が。時計を見たら、まだ朝の5時。いくらなんでも早す…
こんばんは昨日の日中はメンタルがかなり落ちていました憂鬱でやる気ゼロ、無気力、食欲なしです。。おまけに腹痛と咳が出て苦しいです「このままじゃいけない」と思って…
おはようございます昼夜逆転中なので、これから眠ります水曜日辺りにお出かけしようと思っているので、その時に昼夜逆転が治るかなぁと思っています。今月は心療内科の受…
こんばんは昼夜逆転中。今日はお休みなので、ゆっくり好きなだけ眠って、のんびり過ごしています。なかなか眠れなかったり、寝ている時や起きている時に離脱症状が起きた…
こんばんは昨日は夜から超集中していて、昼夜逆転したので、めちゃくちゃ眠たいです今日はいい天気だったので、天候による苦しさは軽減されていますが、あまり眠れなかっ…
おはようございます昨日は無気力気味でしたが、夜から急にスイッチオン。10時間くらい絵を描いたり、休んだり、また絵を描き始めたり〜していました。お陰で昼夜逆転で…
こんばんは今日は雨で苦しくて、食欲が無くてやる気もゼロですそろそろ買い物に行かないといけないけれど、無気力でやる気が出ません昨日は嫌なもの見てストレス溜まった…
こんばんは皆既月食を見ようと思いましたが、外に出ても雲がかかっており、見えませんでしたアリスと一緒に見たかったなぁ。。家に戻ると玄関ドアの前に黒い物が落ちてい…
こんにちは最近は割とよく眠れていたのですが、今日は何故だかよく眠れず何度も何度も寝てはすぐ起きての繰り返し。眠くて眠くて仕方ないです。。今日は皆既月食だそうで…
こんばんは今日もお休み。家にいると寝てしまいそうなので、アリスと公園にお散歩に行きました公園の奥まで歩いてきました。（バラ園が最奥なので）大きな公園なので、歩…
こんばんは今日はお休みです。疲れが溜まっていたようで、昨夜からお昼近くまで寝て、それからまた少し寝ていました土日休み＋水曜休みで行動することにしてみました。2…
こんばんは今日は雨で朝から憂鬱が酷いです気象病の影響もあるけれど。。お買い物に行って来ましたスーパーのお買い物のついでにコメダに寄りました。憂鬱な気分を変えた…
こんばんは今日は（というか昨日から）苦しくて横になってゴロゴロしていました。殆ど何も出来ずに一日が終わってしまいました疲れが溜まっている割にあまり眠れてないし…
おはようございます昨日はセニランを飲まないと眠れず、（正確には、眠りそうになると苦しくてゼーゼーして目覚めるのを何回も繰り返す）今朝は苦しくて憂鬱で心がモヤモ…
こんばんは今日は眠れません。なんだか凄く苦しいです眠りそうになると苦しくなって起きてしまい、口で呼吸しないと息が出来ないような苦しさが起きます。なんなんだこれ…
こんばんは一昨日の夜からストレスと疲労と憂鬱を感じています。一昨日は手が震えてしまうくらい「自分の中で怖いこと」にチャレンジしたので、それでメンタルが揺らいで…
こんにちは今日は朝から憂鬱でずーんとしていて、眠くて眠くて仕方なかったので、少し仮眠するつもりが13時まで寝ていました。最近よく動いていたから疲れていた、梅雨…
おはようございます今日はそこそこ眠れたにも関わらず、眠くて眠くて目が開けているのが辛いですおまけに雨で苦しい。。セニランは寝る前に飲んだから、もう飲みたくなか…
こんばんは今日もお休み（土日はお休み）今日はバラのサシェを作るために、バラを切り取って、花びらを乾燥させてみました。ちゃんと乾燥するまで1時間はかかるそうです…
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