うつ、イラスト、摂食障害、睡眠障害、HSP、PTSD、解離性障害のリアルな日常を綴っています。
うつと上手く付き合いながら、イラストや漫画を描く絵描きemile？のブログ。 うつ病、摂食障害（拒食症）、睡眠障害（不眠）、HSP、PTSD、解離性障害、網膜剥離（予備軍）などの情報もあります。 時々パピヨンの愛犬アリスとの日々をイラスト漫画で綴っています？
こんばんは最近は夜になると憂鬱になる気がします。苦しくてソワソワして眠れない眠れないから朝起きるのが辛くて、体調悪くて家の中に居て、ぼんやりしたり、気分転換に…
こんにちは昨夜は夜中〜朝方になってもあまり眠れず、（眠りについたかと思ったら起きてしまう、を何度も何度も繰り返す）憂鬱な朝です寝る前にベルソムラとセニランを飲…
こんにちは昨日はあまりにも調子が悪かったので、お昼から仮眠しました。一時的に調子が良くなりご飯が食べられましたが、夕方になると熱が出て、頭がぼんやりし始めまし…
こんにちは。今日は8時半起き。ベルソムラを飲んでもなかなか眠れなくて、ブロチゾラム半錠を飲んでようやく眠れました。夜中になっても眠れず、朝方に近くなってようや…
こんばんは最近は睡眠薬を飲めば、すぐに眠れていましたが、今日は何だか寝つけませんベッドの上で2時間ゴロゴロなんだか頭が冴えていて、頭の中がごちゃごちゃしている…
こんにちは昨日の心療内科の受診で疲労が溜まっています。。疲れて気持ち悪くて（吐き気がします…）、頭がぼーっとして、思考停止。。頭が真っ白になる感じは久しぶりで…
こんばんは今日は心療内科に行ってきました。一つ前のブログで書きましたが、今日は予約日のはずでしたが、受付で聞いてみると、来月の予定になっているのだとか。今月も…
おはようございます。今日は心療内科の受診日です。ようやく、この手のニュースが報道されるようになったなぁ…と思っております。不安高まる若者の「望まない孤独」…過…
こんばんは。今日はすごく憂鬱です。。憂鬱な内容なので閲覧注意です。最近すごく憂鬱で、苦しいです。体が重たい、喉が絞まる感じがして息がし辛いです。。頭の中で、し…
こんばんは今日もおにぎり作りと、お菓子作りしました。塩昆布とコーンのおにぎりと、ベーコンと小松菜のおにぎりお味噌汁はシンプルなわかめと刻み揚げ。美味しかった〜…
こんばんは今日も風が強いけれど、いいお天気でした。外に出てみると、白い物がフワフワ。雪だーーー（雪が降らずに一年が終わるくらい、雪がレアな温暖地です）晴れてい…
こんにちは今日は朝6時起き。いい感じに朝型です朝型になってきたので、以前より少し憂鬱な気持ちが減りましたが、夜中に急に憂鬱や不安が襲ってきて目が覚め、胸の辺り…
こんにちは今日は早朝に少し眠れたので、朝7時に起きました。今日はお休み。以前から気になっていた「眠れぬ夜はケーキを焼いて」を読んでいました作者さんの睡眠の性質…
おはようございます今日は朝から気持ち悪いです食後に吐き気。めまいするし、ゆっくりしよう。。体調もメンタルも落ち気味で、憂鬱が酷くなると、未来の不安や死に意識が…
おはようございますなんだか憂鬱で無気力な状態が続いています。イライラ？してるような感じもしますし、なんだかメンタルの調子がすごく悪いです病院に行こうと思ってい…
こんにちは以前から気になっていた原神に手を出しました。スマホでは動かなかったので、PS4で始めてみました。映像が綺麗でクオリティ高いー！大自然さいこーーー画面…
こんばんは昨日はバレンタインでしたね。特に何もせず、チョコも食べずに1日が終わりました。東北地方の方々は、深夜の地震でそれどころでは無かったですよね。10年前…
こんにちは先月1月30日から、度々心臓がドクンとして苦しくなる事があるので、そろそろ循環器内科に行こうかなぁと思っています。家族に心筋梗塞になった人が2人、心…
おはようございます昨日から酷い頭痛が続いていますロキソニンを飲むと少し落ち着きます。痛みが酷くならないように、ゆっくりしよう。冷えすぎると（逆に暑すぎも）、頭…
こんばんは深夜の地震は怖いですね東北で震度6強。私が住んでいるところも震度2？3？くらいの揺れがあり、最初はめまいかと思いましたが、揺れが長く続いたので、地震…
おはようございますうつのせいか、睡眠の質が良くないせいか、ホルモンバランスの乱れか、ちょっとイライラソワソワしています。めまいがちょいちょい起こって、心臓がド…
こんばんは昼夜逆転中。若干、風邪気味です。。眠りも浅く、なかなか寝付けず、何度も起きてしまいます。中途覚醒です。。ぐっすり眠りたい〜最近はアリスを猫部屋で寝か…
おはようございます長いこと続いたPMSが終わりました。生理不順に時々なりますが、今回は随分と間隔が空きました。でも来たから良し。PMS期になると、離脱症状や、…
おはようございます今日も風邪気味で体調不良です。寝ている時に、時々うにが鳴いていたけど、ごはんもあげたしトイレも綺麗だし、どうしたんだろう。遊んで欲しかったの…
おはようございます昨日は苦しかったですが、夕方に少し落ち着いたので、お買い物に行ってこられました。苦しくて体調があまり良くなかったからか、途中、離脱症状のめま…
こんばんは今日はゆっくり休むつもりでしたが、「牛乳の賞味期限が切れてる」ことに気がつき、急遽、プリンとミルクプリンを作りました。安くても1リットルの牛乳買っち…
こんばんは相変わらず風邪で横になっています。眠ったと思っても、すぐ起きてしまうので、治りが遅いのかもしれません。中途覚醒辛い。。今日は殆ど横になって休んでいた…
こんにちは突然リビングのエアコンが付かなくなり、昨日は一日寒い部屋でご飯を食べたり、お仕事をしたり。。そのせいか、風邪をひいてしまいました喉が痛くて怠いですア…
こんにちは夜中に一度起きてしまいましたが、疲れていたのでよく眠れました昨日は一日頑張ったので、まだちょっと苦しいですセニラン飲んで、本を読んで、今日はなるべく…
こんばんは今日は大阪で食品に関する資格を取るため勉強をしてきました。コロナ禍だし「受講者が私1人だったらどうしよう…」と思っていましたが、100人くらい居まし…
こんばんはお出かけ前のこと。アリスもよく食べる子なので、いつもの2倍のご飯（今日の夜ごはんと明日の朝ごはん）を用意したのですが、あっという間に食べて、おやつま…
こんにちはお仕事関係の資格を取るため、今日からお出かけしてきます。お出かけ前に、近所の神社にお参りしてきました。体調が優れなくて、初詣が2月になってしまいまし…
こんばんは今日はアリスとお散歩に行ってきました。雨が降りそうな天気でしたが、降られずに行ってこられて良かったです。曇り空、寒い中、湖には鳥たちがいました。人の…
こんばんはここ連日、中途覚醒で0〜2時くらいに起きます。起きるとなかなか寝付けないんですよね。。ぐっすり朝まで熟睡したいものです睡眠の質を改善するカルピスのド…
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