うつ、イラスト、摂食障害、睡眠障害、HSP、PTSD、解離性障害のリアルな日常を綴っています。
うつと上手く付き合いながら、イラストや漫画を描く絵描きemile？のブログ。 うつ病、摂食障害（拒食症）、睡眠障害（不眠）、HSP、PTSD、解離性障害、網膜剥離（予備軍）などの情報もあります。 時々パピヨンの愛犬アリスとの日々をイラスト漫画で綴っています？
ラジオ体操2回しました。体調不良（苦しい、風邪で熱）は相変わらずです。眼科まで歩いて行きました。長時間寝ていたので、11/29と11/30で1日分（朝昼夜）の…
こんにちは今日はコメダでモーニングしました久しぶりのBモーニング。ミルクコーヒーとミニサラダも。美味しかったです8時くらいに行ったので、待たずに食べられました…
おはようございますまたしても昨日は朝10時〜夜9時まで眠っていました。風邪と疲れでしょうか。半影月食の影響？を受けているのでしょうか。。（月食は浄化の作用が強…
投稿したつもりが下書きになっていましたラジオ体操1回。熱があってので、なるべく休みました。食事記録🍽朝ごはん・ベーコンエピ・くるみパン・コーンスープ・ミルク…
おはようございます今日も朝から苦しくて、熱がなかなか下がりません。あつい〜おとなしく寝て、汗かいて、のんびり休んで体と心を労りましょう。今日読んでいる本↓3章…
こんばんは気がついたら10時頃から21時過ぎまで眠っていました。なんだか最近は眠ってばかり。苦しかったり、クラクラしたり、風邪だったり、体調が悪いから仕方ない…
26日はラジオ体操2回。27日は体調が悪くて寝込んでいました。。11/27・食事記録🍽朝ごはん・ロングソーセージパン・コーンスープ・チーズ・カフェオレロング…
おはようございます昨日から体調が悪いですどうやら宇宙？天体？スピリチュアル的な話？によると、30日の半影月食の影響を受けて、体調が悪くなる人もいるのだとか。。…
こんばんは朝から調子が悪くて（クラクラ・気持ち悪い）、ソファで横になっていたら、そのまま夕方16時まで眠ってしまいました疲れていたのかな？お腹の上に乗って一緒…
おはようございます夜中に苦しくなって少し眠っていたので、このまま夜まで起きていられれば朝方になれそうです。ですが、今のこの感じ（体調）だと夜まで起きているのは…
こんばんはAmazonで本を見ている時に、偶然見かけた「愛着障害」という言葉。調べてみると、なかなか自分に当てはまっている。。その記事を読んでいるだけで感情が…
こんにちは今日はお昼過ぎても起きています。今日は苦しさが我慢できる程度。セニランに頼らなくても大丈夫そう。風邪っぽいのは相変わらずですが、そこまで気にならなく…
11/24はラジオ体操2回しました。11/24・食事記録🍽朝ごはん・ほうれん草とサーモンのキッシュ・パンオショコラ・コーンスープ・野菜生活・カフェオレキッシ…
おはようございます昨日は苦手なことにチャレンジしました私は電話が苦手ですただでさえ喋るのが苦手な上、顔が見えないので余計に苦手です時間指定の荷物が届かないので…
こんばんは今日は薬局へ行き、マキロン（スプレータイプ）と大きめの絆創膏を買ってきました。昨日うにに引っ掻かれた傷にシュッと一拭き。絆創膏を貼って手当終了。薬局…
おはようございますコロナの影響で来月のお出かけが少し心配です。予約を取った時は出演者がこうでしたが…今さっき見てみたら…出演者にアインシュタインが増えてるーー…
こんばんは喉がイガイガ、咳が出ます苦しいのも治らないです気圧の影響でもなさそうです。眠れてはいるけど、まだ疲れているのかなぁ。。うにがご飯を食べた後に、抱っこ…
こんばんはすっかり昼夜逆転してしまいました。風邪で寝ていたり、苦しくて休んでいたり、頑張りすぎたり、、。時間がどんどんズレていきます。。寝てもなかなか疲れが取…
こんばんは3日間ともラジオ体操は一回。風邪なので、なるべくのんびり休みました。11/21・食事記録🍽朝ごはん・秋刀魚とたくあんの炊き込みご飯・牛肉ごぼうにん…
おはようございます最近ずっと苦しい事が続いていて、憂鬱モードが長引いています昨日はかなりどん底まで沈んだけれど、なんとか浮上出来て良かったです。うつで落ち込ん…
11/19は風邪でのんびりしました。運動はお休み。11/20はラジオ体操1回。何もしていなくても汗がダラダラ昨日も今日も熱で暑くて、寝ながら汗をかいていました…
こんにちは今日は雨で苦しいです日中は雷もなってましたね。昨日もなかなか寝付けず、起きた時間が病院の受付終了間際だったので、眼科にはまた今度行こうと思います。眼…
こんばんは相変わらず熱っぽくて汗が出てきます離脱症状が出てクラクラめまいのようですお昼から夕方に少し眠りました。最近ずっとストレスで眠れなくて寝不足だったので…
こんにちは今日はいいお天気ですが、連日のストレスで、ちょっと苦しいですそして風邪気味が続いております。頭痛、咳、鼻詰まり…など。寝不足だからかな？またコロナ感…
こんばんは相変わらず眠れず。。相変わらずモヤモヤしていますイライラするから考えないようにしようとすると、余計に考えてしまうのが人間なので、「自分が幸せを感じた…
今日はラジオ体操を1回しました。草むしりしたり、ガーデニングしたり、お買い物に行ったり。。少し動いて汗をかきました日中は暑かったです。食事記録🍽朝ごはん・フ…
こんばんは明日はあつ森アップデートですね。嬉しいなぁ、楽しみだなぁ住民が座っているのを見ると「かわいいなぁ、隣に一緒に座りたいなぁ」と思っていたので、座れるよ…
こんにちはお刺身を食べながらお酒飲みたい気分だわ…と考えていたら、こんなニュースを見かけました。コロナの影響で「養殖ブリ、28万匹余っています」「養殖ブリ、2…
こんにちはまだまだ隣人（中年女性）の発言にイライラモヤモヤしています。（昨日のブログ参照）引っ越してすぐ（引っ越したのが7月、その年の9月か10月でした）、夜…
こんばんはイライラしていましたが、相手の心理が分かってきて腑に落ちました。だけどイライラストレス溜まりました。昨日の疲れもあって苦しいです。セニラン飲んで眠れ…
こんばんは今日はラジオ体操2回と、ガーデニングで少し動きました。食事記録🍽朝ごはん・昨日食べられなかったお寿司・肉じゃが・緑茶・昨日の残りのスタバのカプチー…
こんばんは夕方に外に出て花に水やりをしていたら、突然女性に話しかけられてビックリしました「昨日はすみません、気をつけますので」と言われて「誰？？？何？？？」と…
おはようございますストレスで頭がキューキューしていますセニラン早く効いてくれ〜眠らせてくれ〜憂鬱で苦しくて堪りません。。PMS時期は苦しさと離脱症状が起こりや…
こんばんは深夜に起きてしまいましたトイレに起きたりするのはまだいいんですけどね。。隣の家の前から、夜中に談笑、バイクの爆音、うるさーーーーい私、寝ている時に騒…
今日はお出かけでたくさん歩いたので、ラジオ体操はしていません。食事記録朝ごはん・セブンイレブンのおにぎり（たらこ）お昼ごはん・スタバのホットココア（スモール）…
こんにちは今日は映画を観るために、お出かけしてきました行ったことのない場所でしたが迷わず到着。近くにスタバも見つけましたホットのカプチーノをタンブラーに入れて…
おはようございます今日はいいお天気、お出かけの日です。「お出かけする」という緊張からか、寝付きが悪く、何度も起きたりうなされたり寝たのに寝た感じがしなくて疲れ…
こんばんは今日はのんびり出来ました明日のお出かけ準備もバッチリです今日は、ゆめうにの爪切りに挑戦しました。ゆめはご飯食べてる間にパチパチ。ご飯に夢中な食いしん…
今日はラジオ体操1回。ガーデニングしたり、アリスと日向ぼっこして少し動きました。食事記録🍽朝ごはん・きのことチーズのクロワッサン・コーンスープ・カフェオレ昼…
こんにちはゆっくり寝て休みましたが、まだ少し苦しいです。だけど風邪はだいぶ良くなりました風邪はゆっくり寝るのが一番ですね。今日はアリスの足のお手入れをしました…
こんばんは今日は一日風邪で寝込んでいました咳、喉の痛み、喉の詰まり、熱。そして苦しいのはうつのせい。。PMSの影響もあって、頭がぼーっとしていました。風邪薬を…
今日は風邪で一日寝込んでいたので運動していません食事記録🍽朝ごはん・INゼリー・じゃがりこ風邪薬を飲むために、何かしら食べようと。じゃがりこは賞味期限切れそ…
おはようございます今日も朝から苦しいです昨日はセニラン2回飲みました（半分に割ってもらっているので1錠分です）あまり薬に頼りたくないので、もうちょっと寝ようか…
今日はラジオ体操1回。ガーデニングで少し動きました朝ごはん・クロワッサン・きのことベーコンのパン・コーンスープ・ミートボール・紅茶お昼ごはん・焼きナスのペペロ…
こんばんはなんだか今日はめちゃくちゃ苦しいですまだ少しだけやりたい事があったけど、気力が無いし休むことにしました。土日はしっかり休むぞ…❗️思い立って、水彩画…
こんにちは朝早くからゴソゴソ音が。気づくとアリスが服を脱いでるしかもボタンは一つも外れていません。どうやって脱いだの？？そして猫たちケージから脱走してる入り口…
今日はラジオ体操1回。風邪だしメンタルダウンしてるし、無気力で憂鬱な1日でした食事記録🍽朝ごはん・力うどん・白和え・グレープティーなんだか急にお餅が食べたく…
こんばんは今日は一日憂鬱で無気力でしたそして苦しいのが地味に辛いです。。PMSが影響しているのかな？頭がちょっとぼんやりしています。そういえば昨日は胸がチクチ…
こんにちは風邪っぽいのが、まだ治りません喉が痛くて咳が出て鼻が詰まります。昨日はゆっくり休んだけれど、まだ休み足りないのかな？苦しくて、何だか憂鬱です。。メン…
※ちなみに11/10の食事記録が無いのは、9日から長時間起きていたからです。今日はラジオ体操1回。昨日のお出かけで疲れていて苦しいので。。おまけに風邪気味なの…
こんばんは昨日のお出かけ疲れで、今日は一日眠たかったです。。風邪で喉が痛いのが治らないです昨日頑張ったので、今日は苦しいです。頑張ると苦しくなって動けなくなる…
今日はラジオ体操1回。電車に乗ってお出かけしたので少し歩きました。食事記録🍽朝ごはん・うどん・梨・緑茶間食・ピザポテト・レモンティーお昼ごはん？・ポップコー…
こんにちは今日は「映画館で映画を観る」というチャレンジしてきました❗️うつで集中力がないので、最後まで集中出来るか心配、HSP（超繊細）で周りが気になってしま…
こんばんは昨夜はよく眠れましたが、頭痛に悩まされていますそして頭がズンと重たいです。。頭痛と頭重だと、やる気が出ないですね。。お薬飲んで、少しゆっくりしようか…
おはようございます今日も朝から苦しいです。昨日は風邪気味なこともあり、殆ど横になっていました休む日と頑張る日のメリハリをつけよう。休む時は思いっきり休んで、な…
おはようございます運動はラジオ体操2回。時々膝が痛くなりました食事記録🍽朝ごはん・黒糖パン2個・コーンスープ・ミートボール・6Pチーズ1個・チョコシュークリ…
こんばんは風邪気味はまだ治らず、うつで苦しいです今日はあまりよく眠れず、イライラしていました仮眠取るか、明日ゆっくり眠れるといいな。そろそろ年末に向けて本格的…
おはようございます昨日から気圧の影響を受けて苦しいです辛かったのでセニラン飲みましたゆっくり寝て休もうと思います。楽天から重要メールが来ました。私は楽天市場、…
こんばんは今日はお休み。風邪気味なので、のんびりしました。それから雨で苦しい1日でした（うつ病になってから、気圧の影響を受けて苦しくなるようになってしまいまし…
こんばんは今日は雨降りですだから休んでも苦しいのかぁ。。のんびりしましょう。雨が降ると花といちごに水やりしなくていいので、ガーデニングが少し楽になります水やり…
おはようございます風邪で喉が痛いし、苦しくなってきたので、自分の心と体からの「ゆっくり休みなさい」のメッセージだと思うので、土日はゆっくり休みます❗️私は好奇…
こんばんは今日も風邪気味ですガーデニングで動いたり、ラジオ体操2回しました。食事記録朝ごはん・くるみパン・目玉焼き・ソーセージ（バジル2.チーズオリーブ1本）…
こんばんは最近なかなか寝付けないことが多くて睡眠薬（ベルソムラ）を飲むことが多かったですが、今日は飲まなくても眠れました。急に飲むのをやめても眠れたので良かっ…
おはようございます昼夜逆転しています長時間起きて時間をずらしていこうかしら。風邪気味だし、たくさん寝て時間をずらそうかしら。。あまり無理すると苦しくなったり離…
こんばんはなんだか最近お疲れモード。ちょいちょい苦しくなったり、ぼんやりしたり。。やや昼夜逆転してきたので、お日様の光を浴びてないから調子が悪いのかもしれませ…
こんばんは今日はガーデニングしたり、お買い物で歩いたり、ラジオ体操を2回しました。いつもよりは動きました。食事記録朝ごはん・黒糖パン 2個・目玉焼き・コーンス…
こんばんはラジオ体操は1回。お出かけしたので少し歩きました。食事記録朝ごはん？・INゼリー眠れなくて風邪気味になったので、パブロン飲むためにゼリー飲みました。…
こんばんは寒くなりましたね私は暑がりで寒がりなので、寒くて仕方ないです。北海道は雪が積もっているらしいですね。雪と無縁の暖かい地に住んでいるので、「雪が積もっ…
こんばんは今日はちょっと元気が出たので、朝ごはんを食べにコメダに行こうとしましたが、臨時休業のようでしたミルクコーヒーとサンドイッチたべたかった。。最近ずっと…
おはようございますなんだか眠れなくてモヤモヤしていましたモヤモヤしながら考えていたこと。先日ハロウィンがあったこともあり、芸能人や有名人の方の鬼滅の刃コスプレ…
こんばんは今日はラジオ体操2回しました。昨夜、膝がピリッとしましたが大丈夫でした今日の食事記録朝ごはん・たらことわかめの炊き込みご飯・わかめと油揚げの味噌汁・…
こんばんは今日もまったりしました。簡単な家事と料理くらい。膝がピリッとしたので、ちょっと怖かったですが、なんとか普通に過ごせています。苦しさは無いですが、なん…
こんにちは今日は朝に起きられましたが、怠くてまた眠ってしまい、起きたら14時でしたアリスにご飯あげておいて良かった❗️起きてからラジオ体操をして、アリスと遊ん…
おはようございます今日は8時半に起きられました。まだ眠たい、お腹空かないです苦しくて、頭がぼんやりします今日もあまり動けそうにありません。。そういえば今日は祝…
こんばんは11/2の運動とご飯記録運動はラジオ体操2回。頭痛、頭重、気持ち悪さのため、今日は殆ど動けませんでした朝ごはん・クロワッサン（手作り）・目玉焼きとソ…
こんばんは今日は一日、頭痛、頭重で、のんびり休みました一日中、雨だったので気圧の影響もあるのでしょうね。今日は雨でも、そこまで苦しくならなくて良かったです気分…
こんにちは最近は疲れが溜まってイライラしたり、頭痛がしたり。なので今日はゆっくり眠って休みました。今日は小雨。気圧の影響で頭が重たいです何もしたくないです気分…
こんばんは今日から新しいチャレンジをします！検索サイトで「うつ病」「薬」と打つと、予測で「太る」と出てくるくらい、うつの薬で太ることに悩んでいる人がたくさんい…
こんばんは最近は気づくとお昼まで寝てしまっています朝型に戻したいですね。夜なかなか眠れないのも困りものです。。今日はアリスとのんびりしていますソファでまったり…
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