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うつ、イラスト、摂食障害、睡眠障害、HSP、PTSD、解離性障害のリアルな日常を綴っています。
うつと上手く付き合いながら、イラストや漫画を描く絵描きemile？のブログ。 うつ病、摂食障害（拒食症）、睡眠障害（不眠）、HSP、PTSD、解離性障害、網膜剥離（予備軍）などの情報もあります。 時々パピヨンの愛犬アリスとの日々をイラスト漫画で綴っています？
こんばんは今年はお世話になりました。来年もよろしくお願いします「らいねんも よろしくね」
おはようございます今日は寒いですねですが、私が住んでいるところは雪は降らないみたいです。来週の方が寒くなりそうです気温がマイナスなんて滅多にならないですからね…
こんばんは今日は一日のんびり休むと決めて過ごしました。「休む」って決めないと、何かしようとして動いてしまいますからね。。休み下手をなおしたいものです今日も早朝…
おはようございます昨日は朝から父が入院している病院まで行ってきました。病院に行く前にスーパーに寄って、みかん、干し柿、さつまいも、お菓子などをお見舞いに持って…
こんばんは今日は電車に乗ってお出かけしてきましたまずは、お気に入りのお店でお昼ご飯とろろおかわり無料券を持っていたので、使ったら、お腹いっぱいになりました食べ…
おはようございます今日は朝3時起き。眠たい1日でした今年最後のスタバと外食チャレンジに行きたいなぁと思っています。毎年の事ですが、「スタバのブッシュドノエル食…
こんばんはスヤスヤ穏やかに眠っていました。いました、が…！隣の家、うるさーーーいまたか、またなのか？突然の男の奇声にビックリして起きました。あまりにも大きな声…
こんばんは今日はよく眠れましたが、お昼過ぎくらいから眠くて眠くて。。まだ疲れているのかな？？横になるとめまいがします。まだ離脱症状が治ってないのかな。。今日は…
おはようございます今日は久しぶりによく眠れました夜から朝5時まで眠れました。体調もいい感じです最近は離脱症状のめまいが出ることが多かったり、胃がムカムカしたり…
こんばんは今日はクリスマスチキンを作ってみました。（昨日はお腹いっぱいで食べられなかった笑）子供の頃に母が作ってくれた味を思い出して、クリスマスの時期に再現し…
こんにちは朝から体調が優れませんでしたが、お薬を貰いに行かないと、処方箋の有効期限が切れてしまうので、薬局に行ってきました。途中で何度か離脱症状のめまいが休み…
おはようございます朝3時にも関わらず、隣（だと思う）の車がドアの開け閉めがバッタンバッタンうるさくて起きましたいつものことですが、何度も何度も開け閉めするのが…
こんにちは今日は心療内科の受診日。予約の時間の11時を過ぎてしまったので、後回しになり12時20分に呼ばれました。（予約していても、いつもこんな感じ時間な気も…
こんにちは昼夜逆転中。少しだけ仮眠しましたが、なかなか起きられず、動けず重たい体をなんとか動かして、病院まで来ました。あー、苦しい。。憂鬱だ。。心療内科の予約…
おはようございます今日は朝から心療内科の通院日なのですが、昼夜逆転中です最近また頑張り過ぎていて苦しいですちゃんと休まないと。。病院へ出かける前に少し仮眠が出…
こんばんは昨日は1時頃に寝て、起きたら15時でしたあれっ？！めっちゃ寝込んでる❗️長時間起きてたからかな？お腹が空いたアリスのお腹がキュルキュル。まさかこんな…
こんばんは眠れたと思ったら、3時間後に自分の咳で目覚めました喉が痛くて咳が止まりません眠くて疲れてるのに眠れない足が痛いので、鉄不足による、むずむず足かもしれ…
こんにちは昼夜逆転でしたが、一周して朝型に戻りそうです落ち込んで休みまくったり、かと思ったら元気になって、デザインお仕事のことばかり考えたり。。うん、休めてな…
おはようございます昼夜逆転しています。最近は落ち込んでいるので、食事記録の投稿が億劫になっています。。写真は撮っているんですけどね。元気になってきたらまたブロ…
こんばんは今日12/18はアリスが初めてお家に来た日です小さな小さなアリス。新幹線に乗って、やってきました。新幹線でも車でも、移動中はおとなしくすやすやよく眠…
おはようございます今日もまだ憂鬱で、落ち込んで、苦しいですセニラン飲んだので、今かなり眠たいです（昼夜逆転しています）昨日、失敗したゼリーですが、ネットで見つ…
こんにちは今日は凄く憂鬱で落ち込みモードです眠れなくて朝になっていたり、ソファで横になっていて、気づいたら眠っていたり。。少し眠ったけど苦しいです胸の苦しさよ…
こんばんはお疲れモードが取れませんなるべくセニランを飲まないようにして、セニラン断ちしているので、だんだん苦しさが強くなってきました今日は寝る前に飲もうかな。…
こんばんは今日は「のんびり」と「頑張る」を交互にして、波のある1日でした。休みたいのに上手く休めないです疲れて苦しくなってきたり、ご飯食べたら気持ち悪くなった…
こんにちは今日はお休み。年末なので、アリスの体をしっかり洗いました。アリスは小柄なので、洗面台の上で洗えます。（今までお風呂で洗ってましたが、洗面台の方が楽で…
こんにちは今日はお疲れモード。頭がぼんやり。体（首肩）がガチガチで痛いです疲れて、眠すぎて、昨夜は10時間くらい眠ってしまいました。思い立って、愛玩動物飼養管…
こんばんは今日はコロナ流行後、初の大きな遠出。大阪に行ってきましたなんばグランド花月、弾丸ツアーですあまりの眠さに新幹線で爆睡していて、乗務員さんに起こされて…
こんにちは今日はお疲れモード。頭がズーンと重たいです頭いたい。。今日はゆっくりしよう。。カウンセラーからフォローが来ると、「この人、すぐ消える（フォロー外す）…
おはようございます昨日は疲れ切ったのですが、寝ようと思っても、何故だかソワソワして落ち着かず眠れません寝てもすぐに寝覚めてしまいます。ずっとその繰り返し。そし…
こんばんはお昼ごはん食べ過ぎました…（笑）でも全部美味しかった睡眠不足と乗り物酔いで気持ち悪いですスーパーに行こうかと思いましたが辞めました。気持ち悪いのもあ…
こんにちは今日はお出かけしてきましたうっかり電車を一本逃して、時間ギリギリに到着。でもスタバでホットドリンク、劇場でコーラは買う（笑）（スタバに着いたのが10…
こんにちは今日もお出かけチャレンジ。うつだけど動きます、チャレンジします。今日は映画を観に行きます。今日から公開の【新解釈・三國志】を観ています大泉洋さんとム…
こんばんはなんだかソワソワして眠れません。瞑想ヨガしてみたんですけどね、一時的に深くリラックスしましたが、またソワソワしてきました。焦燥感やめてほしい。。頭を…
今日はラジオ体操1回と、ガーデニングで体を動かしました食事記録🍽朝ごはん・明太フランス・クロワッサン・コーンスープ・ミルクティーつぶつぶが乗った珍しい明太フ…
こんにちは今日はお疲れモード。若干苦しいですが、セニランは夜まで我慢します。明日もお出かけ予定なので、今日はなるべくゆっくりします。最近アリスの尿漏れ？が少し…
こんばんは離脱症状が出ています今日はあちこちお出かけチャレンジして、頑張りすぎたかななんだかソワソワ感も出てきています。困ったな…眠れるかな…？眠れなかったら…
こんばんは今日は一日お出かけしてきました。疲れた〜！帰ってぐったり。ちょっと苦しいです有吉の壁が観たいけれど、今日は早く休もう。花屋さんで買ってきた花瓶とお花…
こんにちは今日はお出かけしています。うつ病のお出かけは一苦労。若干疲れてきました。頭が重たいですこのまま苦しくならないといいなお目当ては鈴木真奈美さんの新刊【…
こんばんはなんだかソワソワして眠れませんセニランか？セニランを減らしたからか？？アリスはそばでスヤスヤ寝ています。たまにベッドから頭だけ出ています（笑）体より…
こんばんは最近ずっと動いてばかりだったので、今日はゆっくりしました。セニランを減らしたので、そろそろ眠れなくなりそうです。今日は飲んで寝ます。今日はいちごが収…
今日の運動はラジオ体操1回。最近ずっと動いていたので、今日は休みの日にして、なるべく休みました。食事記録🍽朝ごはん・くるみとチーズのパン・メロンパン・チーズ…
今日はラジオ体操1回。ガーデニングでよく動きましたうつなので苦しくならない程度に運動してダイエット頑張ります。（うつ病は頑張りすぎると動けなくなるので…）食事…
こんばんは今日は一日中ガーデニングをしました体を動かせました。つるバラの葉をむしって、誘引して、また指に刺さって出血して気をつけていても刺さるんだよなぁ。。厚…
おはようございます最近めまいが再発しているので、「ラジオ体操を休んでいたせいかも…」と思い、動画、音楽なしで再開しました。めまいリハビリも再開しよう今日も少し…
こんばんは少し眠れたけれど、起きてしまいましたちょっと苦しい、めまいが起こる、胃がムカムカして気持ち悪いですなんだか夕飯を食べた後から調子が悪いです。食後に腹…
こんばんは今日は午前中に風邪や苦しさがありましたが、午後からガーデニングをして少し動きました外でのんびり出来ました。緑と自然のそばは癒されますね。いいお天気で…
今日はラジオ体操1回。ガーデニングで少し動きました。食事記録🍽朝ごはん・スタバのストロベリーロール・コーンスープお昼ごはん・鮭弁当・たくあん・レモンティー夕…
こんにちは今日は朝からエンジェルナンバー がたくさん見られました333100088きっと良い運気の流れなんだな〜と思っておきます今日も朝から頭痛が続いていま…
おはようございますガタンガタン、物音で目覚め、スマホの時計を見ると、3:33のエンジェルナンバー 今日もいい日になりそうですガタンガタンの騒音主に会いに行き、…
こんばんは無事に本日の用事が終わりました。わたわたしましたが、朝から夕方まで、ワークショップに参加しました。充実した1日になりました。そして昨日今日は一日中動…
今日はワークショップに参加して疲れたので、運動はしていません。食事記録🍽朝ごはん・ミニパン（ローストビーフ、ポテサラ、メロンパン）・クラムチャウダー・紅茶お…
おはようございます昨日は一日中、動き回ったり、チャレンジしたので、夜中に何度か起きましたが、深めによく眠れましたまだ眠いし、ぼんやりしています。。そろそろ用事…
こんばんは今日はお出かけしてきました。電車の中で「あ、そういえば今日、鬼滅の刃の最終巻の発売日だった気が…」と思い出し、電車の中で半泣きになりながら読んでいま…
今日はお出かけでたくさん歩きました。朝ごはん・アーモンドプレッツェルなパン・クラムチャウダーティータイム・ゆずシトラスティー（トール）映画鑑賞中にコーラを飲み…
おはようございます夜中に何度か起きましたが、今のところ頭痛がなくなっていて安心しています今日はお出かけすると決めたので、さっそく映画のチケットを購入。「魔女が…
こんばんは相変わらず頭痛が酷くて、動くとガンガンします。頭がガンガンしだすと胃がムカムカして気持ち悪いです連日、苦しいのが続いていて嫌な感じです。。離脱症状が…
今日もラジオ体操おやすみ。早く楽しみながら続けられそうなラジオ体操の動画を見つけなきゃ。頭痛が酷い1日でした。食事記録🍽朝ごはん・お寿司（サーモン、いくら）…
おはようございます今日も朝から頭痛です朝から苦しいのもやめてほしいです。。頭痛は読書など首肩こりが原因かもしれないので、肩に温湿布みたいなものを貼ってみました…
こんばんは夜中に急に不安な気持ちになって起きましたそして頭が痛い。苦しい。。最近なんだか頭痛が酷くて、ズキンズキンと強い痛みが襲ってきますロキソニンを飲んだら…
今日は誕生日。お出かけしたので、特に運動はしていません。食事記録🍽朝ごはん・ミニメロンパン・ベリーのパン・クラムチャウダー・みかん・キャラメルマキアートいつ…
こんばんは風邪で咳が出るようになりました今日は苦しくなる前に、早めに暖かくして寝よう。今日はお買い物から帰ってから、アリスと一緒に外でのんびりしました。曇りだ…
おはようございます今日は年に一度の特別休業日（誕生日）です今日は好きなことをするぞー❗️ということで、今日はお寿司とケーキを買って、コメダでのんびり読書しよう…
こんばんは今日はお買い物に行ってこられましたスーパーに行ったらお店の中はすっかりお正月モードでした。入り口に年末年始の営業時間が書いてあったので写真をパシャリ…
今日はお買い物で少し歩いたくらい。お気に入りのラジオ体操動画が消えてしまったのが辛いです。。食事記録🍽朝ごはん・ベーコンエピ・コーンスープ・カフェオレ先日の…
こんにちは今日も頭がぼんやり。。時々苦しくなりますお買い物に行きたいんですけどね。明日にしようかな？ぺこぱさんのラジオ体操の動画（3分ほどの方）が無くなってし…
おはようございます昨日の夜21時に一度起きて、寝たり起きたりを繰り返して、朝3時頃に起きました。だけど苦しくて、頭が重くてぼんやりする。。風邪もなかなか治らな…
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