トレーニング・デイ（58）”今年は確かに暖冬だったよ！”

どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 3 ”ニーリング・プッシュアップ”（23reps☓3セット） ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”（26reps☓3セット） ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ベント・レッグホールド（30秒☓3セット） イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット） 3週間ほど更新していませんでした。1週目は体調不良でトレーニング自体行わず、2週目はトレーニングは日程を押しながらもこなしたものの更新せず。ずっと風邪っぽい症状が続いていました。ここにきて…

トレーニング・デイ（57）”QUINTETが面白いよ！”

どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 3 ”ニーリング・プッシュアップ”（22reps☓3セット） ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”（26reps☓3セット） ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ベント・レッグホールド（30秒☓3セット） イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット） QUINTET、皆さんご存知でしょうか。格闘家である櫻庭和志さんが主催する、投げない殴らない寝技を5vs5のチーム戦で競う格闘技です。2月3日に最新の試合が開催されました。なんと日本からの…