夜勤前は大概、午前中にトレーニングを済ませて午後は休息に充てるのですが、店で注文したものが届いたので午前中はそちらに行ってきました。 帰ってきてからロードワー…
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今日は午前中にロードワーク。 軽くジョギングしてから、ランジと摺り足、サイドステップやダッシュなどでけっこう体がほぐれます。 日中帯は、買い物であちこちとうろ…
どちらかというと、ジムの練習は体調が良い夜勤前や休日の午前中辺りなのでございますが、あと1回通えて明日が稽古予定日なので、ちょっと頑張ってジムでマス・スパーや…
本日は稽古へ行ってきました。 スパー後の技術練習では、タックルからの寝技と下になった場合の抜け方の打ち込み練習でした。 立ち組や寝技になると頭が真っ白になっち…
夜勤明けでございます。 夜勤明けというのは非常に疲れて、大変に眠うものでございますが、ここで本能に任せて寝入ってしまうと寝覚めるのが夕方や夜くらいになってしま…
今日は夜勤ですが、その前に会社の健康診断があり、午前中はほぼそれに費やされてしまいました。 しょうがないので、帰宅してからダンベルトレと有酸素運動の代わりに、…
本日、夜勤明けに稽古へ。 その前にアクティブリカバリーの一環として、バスケのシュートとドリブルの練習を多少してきました。 アクティブリカバリーの良さとして、・…
本日は夜勤前に、ジムで練習してきました。 ジムでは練習用のバンテージを使用しておりますが、洗濯した後しわになるのでアイロン掛けが欠かせません。 十年以上前に購…
15日：稽古でへばる16日：仕事帰りで簡単な自重トレ（腕立て、懸垂、ブルガリアンスクワット出来る数×3セット）17日：ジムで練習してハッスル18日：ロードワー…
明日はどうしようかと正直思いますが、頑張りました。 あっちいなあ、と思いながらロードワークやってましたが、ニュースで猛暑日だと知りました。 トレーニングはオフ…
今日はジムで練習してきました。 普段の稽古とは違った雰囲気や練習で、良い刺激になります。 サンドバッグも思いっきり打てるのが、やっぱいいですね。ぐったり初心者…
本日、夜勤明けで稽古に行ってまいりました。 台風の影響か何かわかりませんが、基本稽古の段階で省エネしないとと危機感を覚え、ミットも省エネ、打ち込み中心でしたが…
ジムがやっていたら良かったのですが、お盆休みということで本日は自主練です。 ・基本稽古・基本動作（エビ、逆エビ、回転運動、腰入れ、足回し他）・サンドバッグへの…
昨日、懸念した通り、身体が重くて稽古行く気力が出ずにサボってしまいました。 家事や買物、鳩を追い出すなど日中を過ごしておりまして、夜勤前の夕方頃になってようや…
木曜日に稽古、次の日に日勤で夜9時頃まで。 この日は自重の懸垂、腕立て、ブルガリアンスクワットを出来る数を3セットほど行えました。 そして今日も日勤で、夜10…
昨日今日と良い汗流せました。 仕事以外は、ぐったりしているか本読んでいてもすぐに寝られて良いですな。 世間は盆休みに入りますが、明日明後日も日勤ですので、酒も…
昨日の飲み会で午前中はぐったり。 ジムで練習を考えてましたが、散々飲み食いしておいて、そう都合よくはいかんですな。 夕方頃にロードワークを始めて自主練を一通り…
簡易なものでしたが、人と人との繋がりの重要さ、琴線に触れるようなものに思います。 コロナ禍から初の集まりでしたから、有意義な時間を過ごせて楽しかったです。振り…
昨日は稽古がありまして、早めに来てしまったので寝技の基本動作やHIITなどの自主練して稽古と。 案の定へばりましましたが、その後が夜勤なのでそのまま職場へと向…
昨日のジム練習に続いて、本日は稽古。 ジム練習は立ち技中心、稽古の方は寝技や立ち組み中心になってきているように思います。 弱い人とやるのは自身の成長に繋がらな…
夜勤前にダンベルトレ。 久しぶり高負荷で行いましたが、慣れない重さに苦労しました。 夜勤明けにジムで練習。 やはり刺激は強く得るものは多分大きく、あとは家でゆ…
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夜勤前は大概、午前中にトレーニングを済ませて午後は休息に充てるのですが、店で注文したものが届いたので午前中はそちらに行ってきました。 帰ってきてからロードワー…
午前中に外でロードワークが出来ればよかったのですが、生憎の天気なため、ほぼ引きこもりな一日でした。 小説の続きやらパソコンの前でうんうんと唸っておりましたが、…
夜勤明け。 帰宅してから気分転換にと、バスケのシュートやドリブルの練習。 ジャンプシュートやフリースローとドリブル中心で、スピンムーブなど動画や本を参考にして…
明日は稽古もありますので、根を詰めないよう今日のジム練習は軽めに。 右手のこともあるので、まだ追い込んだ練習がしにくいというのもありますが、貧乏性なところがあ…
本日は午前中にロードワークを行い、夕方に自主練とHIITと行いました。 昨日は風が強い日でしたが、今日は穏やかな一日で,こんな日は外に出歩きたくなってしまいま…
夜勤明けでございます。 昨日は夜勤前にジムに行って来まして、良い汗を流すことが出来、本日はロードワークからの筋トレでした。 その後、よもやまなことをして過ごし…
午前中にロードワーク。 夕方に稽古へと行ってきました。 まだ痛みは残るものの、テーピングして色々とセーブしながら右手も使ってミットやスパーなど行いました。 こ…
夜勤明けにジムで練習する機会もあったのですが、ジムが開くまでにけっこうな時間があって帰れそうな体調だったことから、帰ってから・バスケのシュートとドリブル練習・…
夜勤前ということで、稽古に行ってきました。 右手の具合はいまいちですが、スパーもこなして良い汗を流せました。 良い天気なだけに陽を浴びながら、このままゆったり…
本日、ジムで練習してきました。 ジムについては、今月初練習となります。たしか前回、行こうとしたら休みでしたっけ。 右手は仕事や日常生活でも使用してしまうので、…
夜勤明け。 アクティブリカバリーとしてバスケのシュート練習を行った程度で、後は陽気に誘われて買い物してきました。新しいオープンフィンガーグローブ。 マジックテ…
夜勤前に稽古へと行ってきました。 前回よりも、もうちょっと枚数使いましたが、その分楽になったように思います。 良い汗を流せました。仕事かあ初心者向けダイエット…
本日、稽古に参加してきましたが、その前に病院へと行ってきました。 日常生活に戻るまでは、早い回復のように思えましたが、そこからは足踏み状態な感じです。 サポー…
本日、夜勤明けにジムで練習して行こうと思いましたが、ジムがよもやの休みで昨日に続いて帰ってから自主練でした。あとは静かに初心者向けダイエットコラムサイト「筋ト…
午前中にロードワークと自主練を行いました。 ロードワーク内容ランジ、摺り足、サイドステップ、バック走、ダッシュ 自主練基本稽古、基本動作、サンドバッグ打ち、寝…
本日は昨日に続いて好天で、掃除と洗濯がはかどりました。 公園や近所の桜もちらほらと咲き始め、本格的な春の始まりを感じます。 夕方くらいに、ロードワークをして筋…
本日、夜勤明けで稽古に行ってきました。 これまで仕事のタイミングで会えなかった人が本日参加してくれ、話題は先日の試合の話とその対応の練習に。 自主練でも反復練…
本日、夜勤前ということで、ロードワークしてから自主練か筋トレを考えておりましたが、強い雨風のために外に出られず。 このところ、こんな日が多いような。 良い天気…
右手の回復は順調で、懸垂は出来ました。 しかし、倒立やショルダープレス、腕立てなどは手首に負担が大きいのでまだ難しいようです。 あとは腹筋、下背筋、大腿筋の筋…
昨晩は痛飲してしまい遅めの起床となりましたが、これで一区切りといったところです。 右手首の怪我の方は順調に回復へと向かっておりますが、床に手をつくとまだ痛むの…
夜勤明け。 いつもは仮眠してから帰宅するのですが、コーヒー2缶のおかげか、いつもより早めに帰宅できました。 時間に余裕が生まれて、バスケのシュート練習してから…
今日は稽古がある日なのですが、夜勤で参加が無理なので、ジムで練習してきました。 やることは少々異なるのですが、いい汗を流せたことに変わりはありません。週末は親…
休日出勤でしたが、早上がりすること出来まして稽古に参加してきました。 ミット打って、スパーやる頃にはへとへとになってしまっておりますが、良い汗を流せました。明…
夜勤明けで、ロードワークからの自主練。 帰ってからは基本稽古からのHIITでした。 と言っても、あんまりワーワーと行うことが出来ずに、6割7割な感じで行った感…
夜勤前にジムで練習。 縄跳びからシャドウにミット打ちでへとへとになり、サンドバッグでさらに追い込む。 パンチングボールの打ち方など、勉強になりました。 基本的…
本日、稽古へ。 寝技で上から攻められたときの逃げてからの柔術立ちや、マウントからの攻めなどの打ち込み練習してましたが、マウントからの攻めなど重心の取り方がいま…
夜勤前に、格闘技のジムに行って入会してきました。 気持のいい汗も流せたので、大変良い時間を過ごせたと思います。 今の勤務場所や勤務体制になって稽古に行く機会が…
本日は休日で午前中にロードワークとダンベルトレ。 ロードワークメニュー・ジョギング・バウンディング・ランジ・摺り足・サイドステップ・後ろ向きダッシュ・ダッシュ…
冷たい雨に気持ちも萎えてしまいそうですが、夜勤前に稽古へと行ってきました。 昨日の今日なので、流石に疲れました。 ところどころ、筋肉痛。(´・ω・｀) 明日は…
今週は稽古を休むことが多くなってしまったので、ガソリン注入とばかりにジムで自主練してきました。 ・基本稽古・基本動作・サンドバッグ打ち・連続打ち・連続蹴り・H…
本日、夜勤前にジムに行って自主練。 サンドバッグの重い感触を噛み締めながら、いい練習ができました。 今週、本来は休日の日に出勤があるので、ほとんど稽古に出られ…
よく晴れた日曜日。 一週間お勤めご苦労様です。 好天に誘われて、午前中から川沿いの道をサイクリングしてきました。気持ちのいい青空でリフレッシュでき、夕方からの…
色々ありましたが一区切りついたこともあって、久しぶりに休暇をとりました。 いつもの休日とやることは変わらんのですが、ゆっくりできるのは良いことです。 睡眠とい…
朝から野暮用で、ちょっと遠出してきました。 普段、車通勤なものですから慣れない電車にけっこう疲れるものです。 そんな時に惹かれてしまう「帰りの一杯」。昨日の夜…
講習から次の日に日勤で、本日夜勤。 ちょっと遅めに起きてから、公園周辺走ってからのロードワークに、自室で自主練。 ロードワーク・ジョギング・バウンディング・ラ…
今日はどうかな、と不安もありましたが、無事に間に合い良い汗を流すことができました。 講習に関しては、まだ終わったわけではないのですが、一区切りついたので今日く…
月曜から講習受けておりますが、ブログに書き込めるくらいの心に余裕が出来ました。 月曜は自主練とHIIT、火曜日に自重トレ、本日水曜日は軽く走ってダンベルトレな…
本日、午前中に稽古へと。 午前中に完全燃焼して午後は休息時間でございます。 本来ならこれから夜勤なのですが、しばらく講習を受けに行くので勤務から外れます。少し…
昨日から雨が続き、なんとなく、じめっとした感じが嫌ですねえ。 走る気分にはなれず、室内でダンベルトレと有酸素運動代わりに基本稽古や基本動作を行いました。 土日…
昨日はアメブロとうまく接続出来ずに更新できなかったので、昨日のイラスト。 夜勤前にダンベルトレとロードワークに勤しみ、夜勤明けの今日は稽古へ。急に湿度が増した…
