道取堂さんのプロフィール

午前中にダンベルトレーニング

本日は朝食とって、ロードワークしてダンベルトレ。 外に人多いなあ、と思ってましたが、今日は休日だったんですね。 夜勤が絡むと、土日祝日があまり関係なくなるなあ…

帰宅して

昨日の今日ですので自重トレ。 出来る数を行いますが、１セットめはモチベーション重視なエクササイズ。 反動だろうが、とにかく限界まで。 インチキと言われようが、…

ジム練に精を出す

平日の休日、その午前でのジムはとても静かでございまして、元気にサンドバッグ打って息上げしてきました。 自宅の自作サンドバッグも、モノ自体は悪くないのですが、衝…

起きてダンベルトレ

昨日、筋トレを行うのはさすがに難しい状態だったので、本日、午前中にダンベルトレを実施。 しかし、起きたのが１０時頃で朝食も口にせず行ったものですから、ちょっと…

きょうはおやすみ

仕事が終わったのが２２時過ぎ。 ブログを振り返ってみますと、何かと運動してますので明日行うことに。夜勤ですから、日中でワーワーやれるはず。 ねむい初心者向けダ…

ジムでトレーニング

本日はジムでサンドバッグ叩いてまいりました。 昨日の稽古から帰宅後、お酒がけっこう効いたのか、起きたのが遅くて出掛けたのも午後に。交代制になったのだし、酒の飲…

稽古に行ってきました

久しぶりな稽古でしたが、頑張れば週末も何とか可能。 ただ、先週も頑張ろうと思って、起きたのが昼近くで稽古に間に合わず諦めた記憶が。 夜勤と新しい環境による影響…

午前中に筋トレ終了

昨日は「どんなに疲れていても、腕立て腹筋スクワットを５０～１００回できればOKだ」の精神で、一昨日ほどでもないですが一通り自重トレ。夜勤に備えて、午前中から筋…

本日は自重トレでした

世間では平日の月曜ですが、私にとっては休日。 ワクチンの痛みも張りを感じる程度でございますが、周囲の話を聞くと、２回目で発熱がでることが多く、そこが少し不安で…

ハンバーガーとプロテイン

夜勤明けで急いで帰宅し、眠い目こすってワクチン接種へ。運動もお酒も控えるよう言われてしまいましたので、大人しく非番を過ごすことに。 こんなのは筋トレとも言えね…

午前中にダンベルトレ終わらせました

また夜勤となってしまいましたので、午前中に筋トレ終了。 午後に稽古へ行けないこともないのですが、今のところはちょっと様子見で。筋トレ終わると、仕事が一日が終わ…

本日は自重トレでございます。

交代制となり日勤は遅めの帰宅となりました。 息上げは昨日行いましたし、帰ってからは寝るだけとなってしまいますので、せめて自重トレだけでも。 自重トレと自作ラッ…

帰ってからダンベルトレ

昨日は息上げトレーニングと自主練、本日は帰ってからダンベルトレ行いました。 まだリズムが掴めず、帰ってからぐったりではありますが、筋トレだけはしたいものです。…

午前中はシュート練習、夕方にロードワークとダンベルトレ

午前中、近くの公園でシュート練習。 ３ポイントも４本打ったら１本くらいは入るようになりましたが、力の加減がおかしくなったのか、ミドルシュートがいまいち。良い音…

稽古に行ってきました。億劫な気持ちがあっても

本日、稽古日でした。 昨日は少し飲みすぎたせいか、朝起きるのも遅めでぼんやり気味。 かったるいなあという気持ちもありましたが、NBAのステフィン・カリーという…

自重トレと基本稽古とシャドウ

金曜日でございます。 新しい職場にまだ慣れなくて、たいしたことしてないのに疲労困憊。 ダンベルトレまでにはなかなか進まず、自重トレと基本稽古、シャドウで終わっ…

本日は息上げトレーニング実施しましたが……、ジムトレの重要性

稽古日でしたが、この日は間に合わないので自主トレ。 まだ研修期間なので、交代制になればいろいろと変化もあるのでしょうが、しばらくは稽古は難しいかなと。 代わり…

本日は自重トレと基本稽古

異動後の初日、筋トレは自重トレと有酸素運動代わりに基本稽古と回転運動、打ち込み。今週は稽古も行けなさそうなので、宅トレに励みたいと思います。 心機一転となるか…

有酸素運動に割く時間

本日は稽古日ということで、ミットとスパーでワーワーといきたかったのですが、ちょっと疲れを感じていてミットもペース落とし、首相撲のドリルを繰り返し行うとかパンチ…

本日は走ってからダンベルトレでした。

帰宅後、ジョギングしてから公園で軽いダッシュやランジなど行い、室内でダンベルトレ。 ホームジムの良いところは自分のペースでさくさく進むので、ダンベルトレ自体は…

ネットを揺らす音と、指先に伝わる感触が好き

午前中、気分転換にやっているバスケのシュート練習して、近所に買い物。 日中は、掃除やら花の世話やら洗車と過ごしておりますと、いつの間にか夕方となってしまいます…

本日は稽古です

本日は稽古日。 木曜は仕事で帰りが遅くなり、何もする気にならずお休み。 金曜もちょっと遅くなりましたが、自重トレで一通り実施。いい汗流せました。初心者向けダイ…

もうすぐ八月も終わり

早いもので、もうすぐ八月も終わろうとしています。 コロナ禍二年目の夏ですが、三年目もありそうな予感。正月になったら急にいつも通りとなるとは思えないし。 本日は…

稽古が終わって、ふぃ～

本日は稽古日。 緊急事態宣言の影響で、時間短縮は相変わらずですが、その分集中、集中。 終わってみればけっこうな大汗で、練習後のプロテインもおいしゅうございまし…

帰ってから、ロードワークとダンベルトレ

昨日は午前に軽い運動で済ませて、あとは休息にあてたおかげか、今日は元気に有酸素運動と筋トレ。 明日は稽古日なので、他人との練習によるリズムの違いを感じ、息をゼ…

今日は午前中の軽い運動のみで

昨日のブログでは午前中に軽い運動、午後に筋トレと書きましたが、折からの暑さなどによる疲労も加えて午前中の運動のみに。 公園のバスケットゴール使ってシュート練習…

本日は稽古に行ってきました。

午後から、稽古に。 ミット打ちでゼーハー、スパーでポコスカといい汗流せました。 気持ちもすっきり。 日曜は道路も混みがちなので、買い物も歩いて行ける程度のとこ…

本日、息上げトレーニング

本日、ジムに赴き・基本稽古・受け身、打ち込みなど・サンドバッグ打ち５分×５R・連続打ちパンチ３０秒×６R・連続蹴り３０秒×６R・息上げトレーニング・クールダウ…

ダンベルトレを終えて

本日はダンベルトレと、基本稽古や受け身や打ち込みなどで有酸素運動。 来月から別現場に移りますが、また交替制に戻りますし日勤でも帰りが遅くなりそう。 環境も変わ…

やたら、うるさい

色々諦めて寝ようとしていたのに、そのセミの鳴き声がうるさく、つい様子見に。 地面に羽根が透明なセミがいて、イラストだとひぐらしにしてますが、何となくクマゼミか…