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道取堂さんのプロフィール

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ブログタイトル
下総一二三の超高速タップブログ
ブログURL
https://ameblo.jp/michitoridou/
ブログ紹介文
酔いどれ貧乏性トレーニーによる筋トレ、ダイエット、小説、日々のつぶやきをつれづれなるままに書くブログ
更新頻度(1年)

311回 / 365日(平均6.0回/週)

ブログ村参加:2018/04/19

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道取堂さんの新着記事

1件〜30件

  • 稽古から帰ってきて

    本日は稽古に出掛けて気持ちの良い汗を流せました。去年の冬から、気持ちのいい青空が続きます。 人間様の間には何かと騒がしいことばかりですが、地球様には全く関係な…

  • 自重トレおしまい

    昨日の稽古、年明けになってひさしぶりにミット打ちで張りきりすぎたためか、ちょっと疲れを感じて自重トレ。 自重トレはダンベルよりははるかに軽負荷ですので、出来る…

  • 今日は稽古の日

    家のことがありましたので今日は休みで、稽古にもフルで参加できるようになりました。 場所も遠く、時間も早まってしまったので、あまりフルで参加できなさそうですが。…

  • 今日はダメトレ

    疲れがあるのか勢いがのりませんでしたが、多くは語らず。基本稽古やインターバルトレーニング中心で、糖質は消費できたと思います。察してください初心者向けダイエット…

  • 走る代わりの有酸素運動

    本日は比較的気温高めでしたが、雨降り。 帰宅後、ダンベル使っての筋トレで、終わった後に有酸素運動代わりに基本稽古等。 厳密に言えば無酸素運動の要素もあるのです…

  • なんだか疲れちゃったよ

    本日はタイヤ交換へと行ってきたわけですが、その前の午前にこれまで使ってきたガラケーの充電器の調子が悪くなってきたのと料金も考えて、ついでにとスマホデビュー。 …

  • 本日は室内でインターバルトレーニング

    寒い日が続きますね。 外に出ていくのも億劫ですが、空は澄み切ったように青空が広がっております。 ずっと家の中にいても体が強張ってしまいますから、気分転換にもな…

  • 稽古から帰宅

    本日は稽古日。 基本や移動稽古などが中心でしたが、このコロナ禍においては貴重な時間とも言えます。 終了後、今後の練習方針などについてちょっと話し合い。マスクだ…

  • 帰宅後に筋トレ

    昨日は、息上げのインターバルトレーニングと言いたいところですが、ちょっと疲れを感じてメニューはこなしたものの、有酸素運動といった感じになってしまいました。 本…

  • 今日はダンベルトレーニング

    今日はダンベルトレーニング。 自重や軽負荷のダンベルを使ってのトレーニングは行ってましたが、緊張感のある重量だと筋肉への刺激も、また格別なものを感じます。 Y…

  • 自重トレと基本稽古

    帰宅後、自重トレ一通り行い、その後は有酸素運動がわりに基本稽古と特定のパターンでの突き蹴り。正月、けっこう飲み食いしたせいか運動してても体に重さを感じますね~…

  • さっそく、緊急事態宣言再発令

    世間は動き出しておりますが、自分は今日まで休みをとっていたので午前中にランニングでダッシュ等々し、帰宅。 シャワー浴びてネットを確認すると、緊急事態宣言再発令…

  • そろそろ日常生活へ

    年末年始、ぐうたら過ごすことが出来まして良い気分転換できたように思います。 明日もまだ休みとっているのですがそろそろ日常に戻ろうと、本日は午前中にランニングか…

  • 午前中に散歩で、午後に自重トレ

    正月二日目。 昨日ほどは飲み食いしておりませんが、買い物がてらに近所の神社で初詣。 だらだら過ごしておりますが、今日から運動開始。 午後に自重トレを一通り行い…

  • あけましておめでとうございます

    本年もよろしくお願いいたします。 今日は自宅にひこもって、朝から一杯引っ掛けながらごろごろ謹賀新年初心者向けダイエットコラム「筋トレ‐Begin」筋トレ-be…

  • 本年最後の筋トレ終了

    午前はランニングで、午後は室内で基本稽古からのインターバルトレーニングして息上げ。 今年一年は色々ありましたと気軽に言えない現状ですが、自分と家族親類等々は無…

  • 本年、最後のRUN終了

    午前中のランニング終了。 家の中の運動は、ふくらはぎや足首への負荷が意外と掛かりにくく、細かい凹凸が細かな筋肉などを鍛えてくれるので、少しは外で走っておきたい…

  • 午後の筋トレ終了

    午前に走って、夕方からダンベル使用の筋トレ。 予定通り上手くいけば、明日の午前に筋トレして、午後に息上げのインターバルトレーニングして、そのままお酒。 元旦は…

  • 正月に向けて絵の練習

    昨日の予定通り、午前中はランニング。 雨が降っていてもランニング。冷たい雨でしたが、、メニューこなしてすぐお風呂で体を温めたおかげで、風邪にはならなさそうです…

  • 令和2年最後の稽古終了

    本日、今年最後の稽古。 最後ですのでミットもワーワーといきたかったのですが、足の具合が気になるので、蹴りがちょっとセーブした感じになってしまったのが残念なとこ…

  • 静かな日曜日を過ごす

    今日は自宅で一日、というかちょっと飲みすぎたのせいで、起きたのが10時過ぎ。 ワイドナショーをぼんやり見ながら午前が終わってしまい、午後は掃除。大掃除で一気に…

  • 稽古から帰宅して

    今日は午後から稽古。 治療した奥歯の状態も良くなり、薬も飲まなくて済むようになった翌日、現在は久しぶりのビールを堪能中。明日は日曜。家の掃除と、近所で買いもの…

  • 今日は室内インターバルトレーニングでした。

    帰宅後、インターバルトレーニング。 基本稽古後、何パターンかのシャドウ。連続蹴り連続突きそれぞれ30秒×5セットずつ。20秒+10秒インターバルの息上げ×3周…

  • 稽古終わり

    数週間ぶりの稽古出ました。 パンチ中心と寝技もパターン繰り返し。 久ぶりにいい刺激を感じられ、いい汗流せました。メリークリスマス初心者向けダイエットコラム「筋…

  • 筋トレおしまい

    日中、歩き回ってへとへと。 夜、血が少々出て不安でしたが、帰りがけに診てもらったところこういうもので順調とのこと。 今は血も止まっているので、明日の稽古には出…

  • 今日は自重と軽重量ダンベルでトレーニング

    本日は自重と、ダンベルも軽重量を使っての筋トレでした。 帰宅前に歯医者に寄っていて、上の右奥歯の親知らずを抜歯。 下の親知らずと違って30分もかからなかったの…

  • 本日はインターバルトレーニングで

    帰宅後、室内でインターバルトレーニング。 タバタ式に倣って20秒+10秒で行いましたが、いちいちキッチンタイマーを設定し直すのはめんどいので、インターバルの1…

  • 今日は朝に走って、午後に自重トレ

    午前中は走りましたが寒いので、日中は近所への買い物以外は表に出ずに、室内で過ごしました。 冬の感染リスクは高くウイルスも2時間で消えるところが15時間ほど残る…

  • 不都合な真実:運動は「ややきつい」以上ではないと、効果がない?

    誰でもダイエットや運動不足に取り組みやすいウォーキング。 一日一万歩など言われますが、ただ歩いただけでは効果が無いようです。 ウォーキングの科学 10歳若返る…

  • ダンベル使用しての筋トレ終了

    12月頭から自重トレーニングばかりやってましたが、足の調子が戻ってきたこともあってダンベル使っての筋トレ実施。 久しぶりの高重量なんで、無理はせずに追い込む一…

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