夜勤前は大概、午前中にトレーニングを済ませて午後は休息に充てるのですが、店で注文したものが届いたので午前中はそちらに行ってきました。 帰ってきてからロードワー…
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9月ももう終わりで、明日から10月でございます。 と言っても、まだ暑さは残っていて、外を走ると夏と変わらずけっこうな汗でぐっしょりとなってしまいます。 もうち…
おやすみなさい
夜勤の連続で明日も日勤となかなか身に堪える一週間を過ごしておりますが、そのせいか時間が経過するのが早く感じられます。 そんな本日は夜勤明けにジムでサンドバッグ…
夜勤明けでございますが、これからまた夜勤でございます。 サークルとは別に通っているジムは帰宅途中にあるのですが、気力が湧かずにアクティブリカバリーとしてのバス…
今日は夜勤前にロードワークと自主練。 ロードワーク内容・ジョギング・ランジ・摺り足・サイドステップ・後ろ向きラン・ダッシュ自主練内容・基本稽古・基本動作・サン…
昨日は夜勤明けで、自主練を行いましたが、今日が休日出勤ですので早めに就寝。 本日は帰宅してから、腕立て、懸垂、倒立、ブルガリアンスクワットなど全身の自重トレを…
本日は午前中にロードワークで、午後に先ほどダンベルトレを終了したばかり。 クールダウンとして、受け身や回転運動などの基本動作や先日習った技の打ち込みを行いまし…
午前中にバスケのシュート練習を淡々と30分ばかりしてましたが、疲れちゃったのであとは室内に引きこもりです。 あと一回は行けるのでジムに行くかもしれませんが、と…
昨日の今日で稽古へと。 他に大会に参加した方も、全員揃ってタフだねと大いに賑わいました。 通常の練習も行い良い汗を流しましたが、昨日の反省会と言うことで、動き…
明日は稽古日で休もうと思っておりましたが、ポコスカやった割には特に怪我も無いので参加予定。ここ4，5年、今回で最後かなあと思って試合に出ておりますが、まだやれ…
午前中に稽古行ってきました。 残暑が厳しく、やはり疲れます。 エアコンの涼しい風を受けていると、なんだかぼんやりしてしまい、あとはゆっくりと過ごしたいところで…
本日は休日。 世間も休みなのでございますが、自分は午前中にジム行ってきました。 ジムでの練習が多いように思いますが、シフト制に加えて、このところ土日にある稽古…
本日はバスケのシュートやドリブル練習後、時間を挟んで自主練。 夜勤明けなせいか、節々痛めているせいか、シュートはあまり入りませんでしたが個人的には得るものがあ…
昨日は帰宅後に自重トレ。本日、ジムでひと時を過ごしました。 けっこう疲れちゃって、さきほど起きたばかり。 まだ出勤まで時間はありますが、こういうのは焦りますな…
会社の飲み会から、ちょっと空いてしまいました。 その期間、翌日の夜勤前に筋トレし、夜勤明けの昨日はジムで練習。休みとなる本日は先ほどロードワークが終わり、夜に…
一日中雨、それも結構強めで嫌になりますね。 自宅でゆっくり過ごそうかと思いましたが、気圧の関係でしょうか。どうも気分が落ち着かずくさくさして仕方ないので、ジム…
本日夜勤明けで、稽古へと。 昼間にアクティブリカバリーのシュートやドリブル練習をしたおかげか、思ったよりは眠れて、起きたら稽古の時間が間近に迫っておりました。…
午前中にロードワーク。 ジョギング、ランジ、摺り足とサイドステップやダッシュしてから、帰ってから室内で自主練。半日、時間があるので有意義に過ごしたいですね。 …
日勤が終わり、本日は腕立てにチェストオンプッシュアップ、懸垂と自作ラットプルマシン、ダンベル片手にブルガリアンスクワットからのスクワットに加え、腹筋と下背の上…
今日はジムで練習。 ミットに、サンドバッグ、パンチングボールにマススパー等々、みっちりやれて完全燃焼といった感じです。あとは明日に備えてゆっくりするだけです。…
本日、夜勤明けで自主練も終わって一息ついたところでございます。 髭親父のリフターが女性枠のウェイトで挑戦して更新したようですが、以前からインディーのプロレスで…
旧暦では8月から既に秋らしいのですが、9月と言う響きは本格的な「秋」を感じさせる響きがあるように思います。 暑さも日中はまだ熱が残りますが、夕暮れ時からはだん…
本日は、帰宅してから腕立て、ブルガリアンスクワットに懸垂、逆立ちからの自宅サンドバッグで一汗流しました。 できるだけ、近所迷惑にならないように行いましたが、ど…
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夜勤前は大概、午前中にトレーニングを済ませて午後は休息に充てるのですが、店で注文したものが届いたので午前中はそちらに行ってきました。 帰ってきてからロードワー…
午前中に外でロードワークが出来ればよかったのですが、生憎の天気なため、ほぼ引きこもりな一日でした。 小説の続きやらパソコンの前でうんうんと唸っておりましたが、…
夜勤明け。 帰宅してから気分転換にと、バスケのシュートやドリブルの練習。 ジャンプシュートやフリースローとドリブル中心で、スピンムーブなど動画や本を参考にして…
明日は稽古もありますので、根を詰めないよう今日のジム練習は軽めに。 右手のこともあるので、まだ追い込んだ練習がしにくいというのもありますが、貧乏性なところがあ…
本日は午前中にロードワークを行い、夕方に自主練とHIITと行いました。 昨日は風が強い日でしたが、今日は穏やかな一日で,こんな日は外に出歩きたくなってしまいま…
夜勤明けでございます。 昨日は夜勤前にジムに行って来まして、良い汗を流すことが出来、本日はロードワークからの筋トレでした。 その後、よもやまなことをして過ごし…
午前中にロードワーク。 夕方に稽古へと行ってきました。 まだ痛みは残るものの、テーピングして色々とセーブしながら右手も使ってミットやスパーなど行いました。 こ…
夜勤明けにジムで練習する機会もあったのですが、ジムが開くまでにけっこうな時間があって帰れそうな体調だったことから、帰ってから・バスケのシュートとドリブル練習・…
夜勤前ということで、稽古に行ってきました。 右手の具合はいまいちですが、スパーもこなして良い汗を流せました。 良い天気なだけに陽を浴びながら、このままゆったり…
本日、ジムで練習してきました。 ジムについては、今月初練習となります。たしか前回、行こうとしたら休みでしたっけ。 右手は仕事や日常生活でも使用してしまうので、…
夜勤明け。 アクティブリカバリーとしてバスケのシュート練習を行った程度で、後は陽気に誘われて買い物してきました。新しいオープンフィンガーグローブ。 マジックテ…
夜勤前に稽古へと行ってきました。 前回よりも、もうちょっと枚数使いましたが、その分楽になったように思います。 良い汗を流せました。仕事かあ初心者向けダイエット…
本日、稽古に参加してきましたが、その前に病院へと行ってきました。 日常生活に戻るまでは、早い回復のように思えましたが、そこからは足踏み状態な感じです。 サポー…
本日、夜勤明けにジムで練習して行こうと思いましたが、ジムがよもやの休みで昨日に続いて帰ってから自主練でした。あとは静かに初心者向けダイエットコラムサイト「筋ト…
午前中にロードワークと自主練を行いました。 ロードワーク内容ランジ、摺り足、サイドステップ、バック走、ダッシュ 自主練基本稽古、基本動作、サンドバッグ打ち、寝…
本日は昨日に続いて好天で、掃除と洗濯がはかどりました。 公園や近所の桜もちらほらと咲き始め、本格的な春の始まりを感じます。 夕方くらいに、ロードワークをして筋…
本日、夜勤明けで稽古に行ってきました。 これまで仕事のタイミングで会えなかった人が本日参加してくれ、話題は先日の試合の話とその対応の練習に。 自主練でも反復練…
本日、夜勤前ということで、ロードワークしてから自主練か筋トレを考えておりましたが、強い雨風のために外に出られず。 このところ、こんな日が多いような。 良い天気…
右手の回復は順調で、懸垂は出来ました。 しかし、倒立やショルダープレス、腕立てなどは手首に負担が大きいのでまだ難しいようです。 あとは腹筋、下背筋、大腿筋の筋…
昨晩は痛飲してしまい遅めの起床となりましたが、これで一区切りといったところです。 右手首の怪我の方は順調に回復へと向かっておりますが、床に手をつくとまだ痛むの…
夜勤明け。 いつもは仮眠してから帰宅するのですが、コーヒー2缶のおかげか、いつもより早めに帰宅できました。 時間に余裕が生まれて、バスケのシュート練習してから…
今日は稽古がある日なのですが、夜勤で参加が無理なので、ジムで練習してきました。 やることは少々異なるのですが、いい汗を流せたことに変わりはありません。週末は親…
休日出勤でしたが、早上がりすること出来まして稽古に参加してきました。 ミット打って、スパーやる頃にはへとへとになってしまっておりますが、良い汗を流せました。明…
夜勤明けで、ロードワークからの自主練。 帰ってからは基本稽古からのHIITでした。 と言っても、あんまりワーワーと行うことが出来ずに、6割7割な感じで行った感…
夜勤前にジムで練習。 縄跳びからシャドウにミット打ちでへとへとになり、サンドバッグでさらに追い込む。 パンチングボールの打ち方など、勉強になりました。 基本的…
本日、稽古へ。 寝技で上から攻められたときの逃げてからの柔術立ちや、マウントからの攻めなどの打ち込み練習してましたが、マウントからの攻めなど重心の取り方がいま…
夜勤前に、格闘技のジムに行って入会してきました。 気持のいい汗も流せたので、大変良い時間を過ごせたと思います。 今の勤務場所や勤務体制になって稽古に行く機会が…
本日は休日で午前中にロードワークとダンベルトレ。 ロードワークメニュー・ジョギング・バウンディング・ランジ・摺り足・サイドステップ・後ろ向きダッシュ・ダッシュ…
冷たい雨に気持ちも萎えてしまいそうですが、夜勤前に稽古へと行ってきました。 昨日の今日なので、流石に疲れました。 ところどころ、筋肉痛。(´・ω・｀) 明日は…
今週は稽古を休むことが多くなってしまったので、ガソリン注入とばかりにジムで自主練してきました。 ・基本稽古・基本動作・サンドバッグ打ち・連続打ち・連続蹴り・H…
本日、夜勤前にジムに行って自主練。 サンドバッグの重い感触を噛み締めながら、いい練習ができました。 今週、本来は休日の日に出勤があるので、ほとんど稽古に出られ…
よく晴れた日曜日。 一週間お勤めご苦労様です。 好天に誘われて、午前中から川沿いの道をサイクリングしてきました。気持ちのいい青空でリフレッシュでき、夕方からの…
色々ありましたが一区切りついたこともあって、久しぶりに休暇をとりました。 いつもの休日とやることは変わらんのですが、ゆっくりできるのは良いことです。 睡眠とい…
朝から野暮用で、ちょっと遠出してきました。 普段、車通勤なものですから慣れない電車にけっこう疲れるものです。 そんな時に惹かれてしまう「帰りの一杯」。昨日の夜…
講習から次の日に日勤で、本日夜勤。 ちょっと遅めに起きてから、公園周辺走ってからのロードワークに、自室で自主練。 ロードワーク・ジョギング・バウンディング・ラ…
今日はどうかな、と不安もありましたが、無事に間に合い良い汗を流すことができました。 講習に関しては、まだ終わったわけではないのですが、一区切りついたので今日く…
月曜から講習受けておりますが、ブログに書き込めるくらいの心に余裕が出来ました。 月曜は自主練とHIIT、火曜日に自重トレ、本日水曜日は軽く走ってダンベルトレな…
本日、午前中に稽古へと。 午前中に完全燃焼して午後は休息時間でございます。 本来ならこれから夜勤なのですが、しばらく講習を受けに行くので勤務から外れます。少し…
昨日から雨が続き、なんとなく、じめっとした感じが嫌ですねえ。 走る気分にはなれず、室内でダンベルトレと有酸素運動代わりに基本稽古や基本動作を行いました。 土日…
昨日はアメブロとうまく接続出来ずに更新できなかったので、昨日のイラスト。 夜勤前にダンベルトレとロードワークに勤しみ、夜勤明けの今日は稽古へ。急に湿度が増した…
