再び夜勤明け。 雨も降っているため、アクティブリカバリーのバスケ練習も出来ず、とりあえず仮眠。 起きて、家の事して稽古の予定でございます。怪我には気をつけたい…
再び夜勤明け。 雨も降っているため、アクティブリカバリーのバスケ練習も出来ず、とりあえず仮眠。 起きて、家の事して稽古の予定でございます。怪我には気をつけたい…
本日、夜勤明け。 帰りにジムに寄って一汗流して来ましたが、トレーナーの方と相談して、あまり無理しないように軽めの練習を行いました。昨日に続いて蒸し暑くなってき…
昨日は稽古、そして本日はロードワークと筋トレです。午前中ジムに行って、夕方の稽古はけっこう疲れました。 次の日は夜勤だったので、ぐっすりと寝させてもらいました…
本日、日勤ですが、ぐだぐだしている間に日をまたいでしまいました。 稽古とジムでワーワーやって、熱さに悩まされる職場の中で、体重は今のところ自分が求めている体重…
風通しが良いからか、室内は涼しくて表にでたところ、陽が眩しくて長袖だからか暑さを感じるくらいでした。 午前中、ロードワークを行い、日中は掃除、洗濯、買い物。 …
夜勤明け、ジムで一汗流してから締めな感覚で、公園でバスケのシュート練習してきました。 練習の中で20本ばかりフリースローの練習をしており、9本中9本決まったま…
夜勤ということで、午前中にロードワークと筋トレを行いました。 筋トレと言っても、基本稽古と基本動作、HIITと主に自主練といったところです。 桜も満開となり、…
新年度になっても、冷たい雨続きで困りますね。 昨日はジムで練習し、本日は筋トレした後に有酸素運動代わりに基本稽古とエビやブリッジなど基本動作など行いました。明…
本日はジムで練習してきました。 仕事が立て込んでここ一カ月近くは稽古もジムへも足を運べなかったので、久しぶりです。 その間も筋トレや自主練は行いましたが、対人…
夜勤明け 何とかロードワークと筋トレを済ませた後に見ましたが、食事の美味そう関連で知りました。 酒が進むし、現在「小説家になろう」に投稿している小説に思いを寄…
昨日は会社の集まりで食事会。 焼き肉屋の食べ放題で、たらふく牛肉を食してきました。 牛肉は必須アミノ酸が豊富で、同時に体には悪とされるコレステロールなどもあり…
本日、夜勤前にジムで練習。 ちょっと体が重かった。 2月の頭にthe pillowsというロックバンドが解散という発表がありました。 フリクリというアニメでこ…
本日は午前中にロードワークを実施。 本来は稽古のある日なのですが、夜勤でそちらには行けないため、少し早めに開くジムに行って一汗流す予定でございます。 これまで…
本日は夜勤明けで、筋トレと素振りをした後、ちょうど空いていたのでバスケのシュート練習を20分ばかり行いました。 アクティブリカバリー、アクティブレストという言…
あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今年の干支は巳年となりますが、蛇は「復活と再生」の象徴とも言われております。 昨年は様々な…
世間は平日でございますが、シフト制の私の方は休日でして久しぶりの更新となります。 普段なら午前中にジムで練習か、筋トレなのでしょうが、先日、大会に出たのとちょ…
昨日の疲れと酔いのためか、午前10時と遅めの起床。 外が相変わらずの暑さのため、外を走りに行く気分にはなれず、腰割り素振り50本2セットとスクワットを行いまし…
本日夜勤明けで、このところの酷暑でトレーニングかジムや稽古以外は部屋でぐったりな日々が続きました。 酷暑だからと、あまり外に出ない、あるいは運動しないというの…
本来は稽古がある日なのですが、サークルの方がお休みということで代わりにジムで練習してきました。 エアコンが動いていても、暑くて疲れも早い。 シャドウやミット、…
本日、夜勤前にロードワークと筋トレ。 次の日も夜勤がありますが、その間に稽古へ行く予定ですので、車の運転には気をつけたいところです。相変わらずの暑さではありま…
昨日の稽古の影響か、全身が筋肉痛。 気持も億劫で、ジムで練習しようかと思いましたが、ちょっと無理でした。 買い物がてらのウォーキングと夕方ぐらいに懸垂とブルガ…
予定では7月上旬でしたが、左腰に違和感や何故かアキレス腱が痛くなるなどで、日が延びてしまいました。 ちょこまかちょこまかと自主練や筋トレ、ジム練習をやってきた…
足首が良くなってきたな、と思ったら今度は腰を痛めてしまいました。 以前からすべり症を抱えていましたが、左側にも影響が。 病院に行って痛み止めをもらいました。右…
暑いと言うにはちょっと酷いですね。 識者によっては温暖化というのは無いと論じる方もいますが、現実として存在するこの暑さとゲリラ豪雨を、どうにかして欲しいですね…
午前中、病院へと行ってきました。 骨折した左手の親指の回復も良好で、右手の指の方は人よりも柔軟なため指を反った時に骨が当たりやすい状態となっているので、そのた…
暑い日が続きますね。 午前中、ジムに行ってきました。 調整しながらですが、良い汗を流せました。 強く抑えるなどすると、しくしくと痛みが残ってはいるので、あとも…
夜勤明け。 夜になっても暑さが残り、加えて40度を超える現場で作業したためか、帰ってからは夕方近くになるまで眠っておりました。 しかし、睡眠は人間に活力を回復…
昨日は拳立て、懸垂、ブルガリアンスクワットをして就寝し、目覚めてみると何故かアキレス腱が痛む。 昨日の筋トレで痛めたのなら、その時に痛みが生じるはずですが特に…
現在は休会中ですが、参加しているサークルの大会がありましたので、そちらの応援に行ってきました。 ウォーミングアップのためのミット持ちとか打ち込みや、撮影係に尽…
夜勤明けで、ジムで練習してきました。 まだスパーは再開しておらず、正味1時間くらいでしたが、ミット打ちで疲労困憊。 良い汗を流したと思います。 次の1週間後、…
夜勤前ということで、午前中にはロードワークしてから自主練でもしようかと思いましたが、あいにくの雨。 それでも小雨でしたので、やれるかと思ってジョギングをしてお…
夜勤から夜勤明けでございます。 前回、投稿したようにバスケの練習を30分ばかりしましたが、今日はそれくらいが精一杯な感じです。 夕方に歯の検診を予定に入れてお…
夜勤明けでございますが、また、これから夜勤でございます。 筋トレを仮眠前に行おうと思いましたが気力がわかず、風呂に入って1，2時間ばかり仮眠をしましたら、気力…
前回より期間が短いですが、夜勤が続きますので少し前倒しな感じで行ってきました。 軽い痛みや違和感は残っているものの以前よりはずっと良く、久しぶりにパンチングミ…
昨日の反動か、ちょっと疲れを感じてしまい、筋トレも自主練もせずにストレッチと買い物がてらのウォーキング程度。 よく眠れました。7年前のイラスト初心者向けダイエ…
昨日が事務での練習で、夜勤明けとなる本日は、この暑い最中にバスケの練習とロードワークから始めて筋トレも行いました。 フリースローが65％をなかなか越えられない…
夜勤前、ジムで練習してきました。 パンチに関してはだんだんと良い感じになってきたので、今月は様子見しながら、来月にはといった感じでしょう。 その前に、一度はお…
昨日は夜勤明けでバスケの練習してから、自主練とHIITを行ないました。 フリースロー20本打って13本成功ではありましたが、入らないことが続くなど安定感に欠け…
夜勤前ということで、ロードワークでランジと摺り足、サイドステップに後ろ向きダッシュとダッシュを行い、帰ってから自主練とHIITを行ないました。 本格的なジムほ…
今日は休日でございますが、会社の野暮用で東京へ。 仕事でも何にしても東京はちょい興奮するものでございます。 帰りに後楽園ホールや東京ドームに寄りましたが、寄っ…
本日は夜勤明けでございます。 帰宅してからロードワークと筋トレを普段通り行ないましたが、天候が良かったので気分転換に少し遠くまで歩いてきました。 ビールを2本…
朝の緊急地震速報で目覚め、しばらくドキドキしながらテレビの速報を聞いておりましたが、こちらは幸いに揺れもなく済みました。 一応の避難準備はしておりますが、まず…
本日、夜勤前にジムで練習。 ハンドミットのミット打ちやスピードボール中心の練習でした。 時間はいつもよりは短くなってしまいますが、筋トレと違った良い刺激があり…
筋トレはいつも通りなのですが、夕方に自主練を行い後ろ受け身からの柔術立ちなど、手をついて体を支える動作なども試してみました。 ちょい痛みがくるので、もう魔法が…
本日夜勤明けでございます。 昨日の豪雨も一旦は遠のいてくれて今日は快晴となりましたが、月末に台風1号が来るそうで、またその時が勤務という。 勤務中は仕方ありま…
今でも強い風が吹いて雨も降っておりますが、これからが本降りなようで嫌になっちゃいますね。(;´･ω･) 外での運動は諦めて、筋トレした後に有酸素運動代わりの基…
午前中、ジョギングしてからランジやダッシュなどのロードワークと筋トレしてからの一日は、買い物以外は家で過ごす一日でした。 最近、プロレスや格闘技観戦などしなく…
夜勤明けの好天の下、アクティブリカバリーとして、ちょいとバスケの練習した後にロードワークと自主練、締めにHIITを行いました。 汗を掻くというのは良いですね。…
今日は午前中にロードワークしてから、筋トレを実施。 主に自重トレ中心ですが、背中や腕、に関してはダンベルを使用しております。懸垂だと背中よりも腕が先に疲れてし…
はじめは、腕立て伏せの1種目と日常生活での有酸素運動からで良いと思う
世間は平日ですが私は休日でございますので、午前中にロードワークを行って夕方頃に自主練とHIITを行ないました。 自主練は怪我もあるし、環境的にジムよりできるこ…
夜勤明けでございます。 帰ってからジョギングの代わりにバスケのシュートと居つきのドリブル練習し、他にはロードワークのサイドステップやダッシュなど行いました。 …
拳立てや普通の腕立てだと親指に負担が生じて、肘にも影響があって悩みの種でしたが、ダンベルをプッシュアップバー代わりに使うと親指に負担が少なく良い感じでやれてお…
昨日は早歩きとダッシュ以外のロードワーク。 そこから筋トレと基本稽古や基本動作を行い、本日は筋トレはせずに散策活動をしておりました。 しかし、外は暑いですね。…
一昨日、車から降りた時に左足ふくらはぎに違和感が生じ、昨日今日は早歩き中心。ロードワークもダッシュは省きました。 筋トレはできるし、違和感も既に消えております…
今日は夜勤明けでジムで練習してきました。 パンチングミットはきついのでハンドミットで練習。 昨日もジムで練習してきたのですが、ミットだと左の親指付近がやはり激…
昨日の負傷ですが、親指の内出血は残っていますが腫れは幾分減りました。 懸垂は前から行えておりますが、右手がいくらか回復してくれたおかげで拳立ては親指への圧迫か…
本日稽古へ行ってきました。 右手もまあ何とかな感じでしたので、調子が戻って来たかなと思ったらスパー中に左手の親指に激痛が走りました。 腫れて内出血。 以前、人…
本日は夜勤で、いつもなら午前中にジムなり筋トレや自主練などを行っておりますが、親指の痛みが2か月近く経っても治りきらず、相談へ。一時期は良くなったのですが、作…
昨日に引き続いて好天とは言えず、雨が終日降りしきっておりましたが、午前中にロードワークと自主練。それとHIITで終わりました。 昨日ほどの倦怠感や寝込むような…
本日、連休最終日。 青空が広がっていた昨日とは打って変わり、今日は曇り空と強風の一日でした。 こう気候が変わると体調も優れず、何となく家でゴロゴロと過ごしてし…
本日、夜勤明けでございます。 夜勤の連続やら休日に補助などもありまして、その間に筋トレや稽古もしておりますが、投稿する気力がなかなか湧いてこなかったので、間が…
昨日今日とバスケの練習。 昨日はそのまま稽古に行き、その後に夜勤。 本日は疲れ果てましたので、バスケの練習だけで終わりました。 今日はひとりで練習です。 筋ト…
夜勤前は大概、午前中にトレーニングを済ませて午後は休息に充てるのですが、店で注文したものが届いたので午前中はそちらに行ってきました。 帰ってきてからロードワー…
午前中に外でロードワークが出来ればよかったのですが、生憎の天気なため、ほぼ引きこもりな一日でした。 小説の続きやらパソコンの前でうんうんと唸っておりましたが、…
夜勤明け。 帰宅してから気分転換にと、バスケのシュートやドリブルの練習。 ジャンプシュートやフリースローとドリブル中心で、スピンムーブなど動画や本を参考にして…
明日は稽古もありますので、根を詰めないよう今日のジム練習は軽めに。 右手のこともあるので、まだ追い込んだ練習がしにくいというのもありますが、貧乏性なところがあ…
本日は午前中にロードワークを行い、夕方に自主練とHIITと行いました。 昨日は風が強い日でしたが、今日は穏やかな一日で,こんな日は外に出歩きたくなってしまいま…
夜勤明けでございます。 昨日は夜勤前にジムに行って来まして、良い汗を流すことが出来、本日はロードワークからの筋トレでした。 その後、よもやまなことをして過ごし…
午前中にロードワーク。 夕方に稽古へと行ってきました。 まだ痛みは残るものの、テーピングして色々とセーブしながら右手も使ってミットやスパーなど行いました。 こ…
夜勤明けにジムで練習する機会もあったのですが、ジムが開くまでにけっこうな時間があって帰れそうな体調だったことから、帰ってから・バスケのシュートとドリブル練習・…
夜勤前ということで、稽古に行ってきました。 右手の具合はいまいちですが、スパーもこなして良い汗を流せました。 良い天気なだけに陽を浴びながら、このままゆったり…
本日、ジムで練習してきました。 ジムについては、今月初練習となります。たしか前回、行こうとしたら休みでしたっけ。 右手は仕事や日常生活でも使用してしまうので、…
夜勤明け。 アクティブリカバリーとしてバスケのシュート練習を行った程度で、後は陽気に誘われて買い物してきました。新しいオープンフィンガーグローブ。 マジックテ…
夜勤前に稽古へと行ってきました。 前回よりも、もうちょっと枚数使いましたが、その分楽になったように思います。 良い汗を流せました。仕事かあ初心者向けダイエット…
本日、稽古に参加してきましたが、その前に病院へと行ってきました。 日常生活に戻るまでは、早い回復のように思えましたが、そこからは足踏み状態な感じです。 サポー…
本日、夜勤明けにジムで練習して行こうと思いましたが、ジムがよもやの休みで昨日に続いて帰ってから自主練でした。あとは静かに初心者向けダイエットコラムサイト「筋ト…
午前中にロードワークと自主練を行いました。 ロードワーク内容ランジ、摺り足、サイドステップ、バック走、ダッシュ 自主練基本稽古、基本動作、サンドバッグ打ち、寝…
本日は昨日に続いて好天で、掃除と洗濯がはかどりました。 公園や近所の桜もちらほらと咲き始め、本格的な春の始まりを感じます。 夕方くらいに、ロードワークをして筋…
本日、夜勤明けで稽古に行ってきました。 これまで仕事のタイミングで会えなかった人が本日参加してくれ、話題は先日の試合の話とその対応の練習に。 自主練でも反復練…
本日、夜勤前ということで、ロードワークしてから自主練か筋トレを考えておりましたが、強い雨風のために外に出られず。 このところ、こんな日が多いような。 良い天気…
右手の回復は順調で、懸垂は出来ました。 しかし、倒立やショルダープレス、腕立てなどは手首に負担が大きいのでまだ難しいようです。 あとは腹筋、下背筋、大腿筋の筋…
昨晩は痛飲してしまい遅めの起床となりましたが、これで一区切りといったところです。 右手首の怪我の方は順調に回復へと向かっておりますが、床に手をつくとまだ痛むの…
夜勤明けの本日、何かしてから外に出ようかと思いましたが、時間があまりないのと昨日のジム練習に明日の稽古とありますので、今日はオフに。 いつもよりは遠出して、気…
本日は夜勤ですので、その前にロードワークをしてからジムに寄って軽く練習してきました。 パンチは左しか使えませんが、その分、ジャブを中心にした練習で、左手だけで…
まだしくしくと手首は痛みますが、一昨日と比べればかなりマシになりました。 午前中にロードワーク、夕方には稽古。 稽古もミット打ち以外は、先日の試合の反省会中心…
今日は病院へ。 診察してもらったところ、骨折ではなく捻挫といった感じで、骨折よりはマシといったところです。 練習はそこの部位を使わないことを前提に参加すること…
試合してきました。 ダメでした。 規定体重するために節制し、ジムにも通って大いに心肺機能強化などしてきましたが、勝負の世界は厳しいですね。 しかし、右手首の負…
午前中にロードワークと自宅のサンドバッグ打ちなど自主練をして、夕方は懸垂、腕立て、ブルガリアンスクワットと自重トレを行ないました。 良い陽気でしたが昨日の疲れ…
夕方から稽古でしたが、その前に午前中に帰宅してから体をほぐしにバスケの練習と、ロードワークで行っているメニューを行ないました。 今日は指先のタッチが良くて、フ…
午前中、ジムで練習してから散髪へ。 髪を切る心地よい音と感覚が眠りへと誘い、良い睡眠ができました。床屋さんには迷惑を掛けますが初心者向けダイエットコラムサイト…
昨日の稽古は遅れて参加したこともあっていささか短めでしたので、心肺機能強化など、足りない部分をジム練習で補完してきました。 体重もさらに落とせて、動きも良い感…
昨日に続いて今日も稽古へと行ってきました。 ただ、昨日とは違って午前に始まるので、最初からというわけにはいかなかったのですが、良い汗を流せたように思います。 …
夜勤前にこれから稽古。 朝から強い風で、洗濯ものを干すのにも吹き飛ばされそうな勢いですから、室内で扇風機やサーキュレーターで乾燥しております。しかし、まさかと…
昨日の夜勤明けはジムで練習。 本日は午前中にロードワークで、夕方に稽古へと行ってきました。 先月、浅草に行ったくらいで、他は職場かジムか稽古か自主練、筋トレと…
金土は夜勤の連続で、その間にジムや稽古で練習して、さすがに疲れ果てて夜勤明けの日曜はアクティブレストとしての運動は出来たものの、それ以外は家でぐったりとしてし…
夜勤前ということで、午前中にジムへと行ってきました。 朝は曇り空だったのに、ジムを出る頃には気持ちの良い青空が広がっておりました。 好天は良いのですが、天気予…
世間は平日ですが、今日は休日でございます。 午前中にロードワークに筋トレといった次第でありますが、その前に身体をほぐそうとバスケのシュートとドリブルの練習を行…
夜勤前の昨日はジム練で本日は稽古と、なかなか良いペースで汗を流せていると思います。 あまりハッスルしすぎて、オーバーワークにならないようにしたいものです。激し…
夜勤前ということで、本日は午前中にジムで練習してきました。 サンドバッグ、スパー、息上げなど気持ちよく追い込めたと思います。 しかし、激しく運動した体は免疫力…
昨日の夜勤明け、寒い上に雨ということでどこにも出掛けられず、筋トレ以外だと、家でゆっくり過ごしておりました。 夜勤明けの頭なので、ほぼぼんやりしがちな一日でし…
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再び夜勤明け。 雨も降っているため、アクティブリカバリーのバスケ練習も出来ず、とりあえず仮眠。 起きて、家の事して稽古の予定でございます。怪我には気をつけたい…
本日、夜勤明け。 帰りにジムに寄って一汗流して来ましたが、トレーナーの方と相談して、あまり無理しないように軽めの練習を行いました。昨日に続いて蒸し暑くなってき…
昨日は稽古、そして本日はロードワークと筋トレです。午前中ジムに行って、夕方の稽古はけっこう疲れました。 次の日は夜勤だったので、ぐっすりと寝させてもらいました…
本日、日勤ですが、ぐだぐだしている間に日をまたいでしまいました。 稽古とジムでワーワーやって、熱さに悩まされる職場の中で、体重は今のところ自分が求めている体重…
風通しが良いからか、室内は涼しくて表にでたところ、陽が眩しくて長袖だからか暑さを感じるくらいでした。 午前中、ロードワークを行い、日中は掃除、洗濯、買い物。 …
夜勤明け、ジムで一汗流してから締めな感覚で、公園でバスケのシュート練習してきました。 練習の中で20本ばかりフリースローの練習をしており、9本中9本決まったま…
夜勤ということで、午前中にロードワークと筋トレを行いました。 筋トレと言っても、基本稽古と基本動作、HIITと主に自主練といったところです。 桜も満開となり、…
新年度になっても、冷たい雨続きで困りますね。 昨日はジムで練習し、本日は筋トレした後に有酸素運動代わりに基本稽古とエビやブリッジなど基本動作など行いました。明…
本日はジムで練習してきました。 仕事が立て込んでここ一カ月近くは稽古もジムへも足を運べなかったので、久しぶりです。 その間も筋トレや自主練は行いましたが、対人…
夜勤明け 何とかロードワークと筋トレを済ませた後に見ましたが、食事の美味そう関連で知りました。 酒が進むし、現在「小説家になろう」に投稿している小説に思いを寄…
昨日は会社の集まりで食事会。 焼き肉屋の食べ放題で、たらふく牛肉を食してきました。 牛肉は必須アミノ酸が豊富で、同時に体には悪とされるコレステロールなどもあり…
本日、夜勤前にジムで練習。 ちょっと体が重かった。 2月の頭にthe pillowsというロックバンドが解散という発表がありました。 フリクリというアニメでこ…
本日は午前中にロードワークを実施。 本来は稽古のある日なのですが、夜勤でそちらには行けないため、少し早めに開くジムに行って一汗流す予定でございます。 これまで…
本日は夜勤明けで、筋トレと素振りをした後、ちょうど空いていたのでバスケのシュート練習を20分ばかり行いました。 アクティブリカバリー、アクティブレストという言…
あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今年の干支は巳年となりますが、蛇は「復活と再生」の象徴とも言われております。 昨年は様々な…
世間は平日でございますが、シフト制の私の方は休日でして久しぶりの更新となります。 普段なら午前中にジムで練習か、筋トレなのでしょうが、先日、大会に出たのとちょ…
昨日の疲れと酔いのためか、午前10時と遅めの起床。 外が相変わらずの暑さのため、外を走りに行く気分にはなれず、腰割り素振り50本2セットとスクワットを行いまし…
本日夜勤明けで、このところの酷暑でトレーニングかジムや稽古以外は部屋でぐったりな日々が続きました。 酷暑だからと、あまり外に出ない、あるいは運動しないというの…
本来は稽古がある日なのですが、サークルの方がお休みということで代わりにジムで練習してきました。 エアコンが動いていても、暑くて疲れも早い。 シャドウやミット、…
本日、夜勤前にロードワークと筋トレ。 次の日も夜勤がありますが、その間に稽古へ行く予定ですので、車の運転には気をつけたいところです。相変わらずの暑さではありま…
夜勤前、ジムで練習してきました。 パンチに関してはだんだんと良い感じになってきたので、今月は様子見しながら、来月にはといった感じでしょう。 その前に、一度はお…
昨日は夜勤明けでバスケの練習してから、自主練とHIITを行ないました。 フリースロー20本打って13本成功ではありましたが、入らないことが続くなど安定感に欠け…
夜勤前ということで、ロードワークでランジと摺り足、サイドステップに後ろ向きダッシュとダッシュを行い、帰ってから自主練とHIITを行ないました。 本格的なジムほ…
今日は休日でございますが、会社の野暮用で東京へ。 仕事でも何にしても東京はちょい興奮するものでございます。 帰りに後楽園ホールや東京ドームに寄りましたが、寄っ…
本日は夜勤明けでございます。 帰宅してからロードワークと筋トレを普段通り行ないましたが、天候が良かったので気分転換に少し遠くまで歩いてきました。 ビールを2本…
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本日、夜勤前にジムで練習。 ハンドミットのミット打ちやスピードボール中心の練習でした。 時間はいつもよりは短くなってしまいますが、筋トレと違った良い刺激があり…
筋トレはいつも通りなのですが、夕方に自主練を行い後ろ受け身からの柔術立ちなど、手をついて体を支える動作なども試してみました。 ちょい痛みがくるので、もう魔法が…
本日夜勤明けでございます。 昨日の豪雨も一旦は遠のいてくれて今日は快晴となりましたが、月末に台風1号が来るそうで、またその時が勤務という。 勤務中は仕方ありま…
今でも強い風が吹いて雨も降っておりますが、これからが本降りなようで嫌になっちゃいますね。(;´･ω･) 外での運動は諦めて、筋トレした後に有酸素運動代わりの基…
午前中、ジョギングしてからランジやダッシュなどのロードワークと筋トレしてからの一日は、買い物以外は家で過ごす一日でした。 最近、プロレスや格闘技観戦などしなく…
夜勤明けの好天の下、アクティブリカバリーとして、ちょいとバスケの練習した後にロードワークと自主練、締めにHIITを行いました。 汗を掻くというのは良いですね。…
今日は午前中にロードワークしてから、筋トレを実施。 主に自重トレ中心ですが、背中や腕、に関してはダンベルを使用しております。懸垂だと背中よりも腕が先に疲れてし…
世間は平日ですが私は休日でございますので、午前中にロードワークを行って夕方頃に自主練とHIITを行ないました。 自主練は怪我もあるし、環境的にジムよりできるこ…
夜勤明けでございます。 帰ってからジョギングの代わりにバスケのシュートと居つきのドリブル練習し、他にはロードワークのサイドステップやダッシュなど行いました。 …
拳立てや普通の腕立てだと親指に負担が生じて、肘にも影響があって悩みの種でしたが、ダンベルをプッシュアップバー代わりに使うと親指に負担が少なく良い感じでやれてお…
昨日は早歩きとダッシュ以外のロードワーク。 そこから筋トレと基本稽古や基本動作を行い、本日は筋トレはせずに散策活動をしておりました。 しかし、外は暑いですね。…
一昨日、車から降りた時に左足ふくらはぎに違和感が生じ、昨日今日は早歩き中心。ロードワークもダッシュは省きました。 筋トレはできるし、違和感も既に消えております…
今日は夜勤明けでジムで練習してきました。 パンチングミットはきついのでハンドミットで練習。 昨日もジムで練習してきたのですが、ミットだと左の親指付近がやはり激…
昨日の負傷ですが、親指の内出血は残っていますが腫れは幾分減りました。 懸垂は前から行えておりますが、右手がいくらか回復してくれたおかげで拳立ては親指への圧迫か…
