本日、夜勤前にジムで練習。 ハンドミットのミット打ちやスピードボール中心の練習でした。 時間はいつもよりは短くなってしまいますが、筋トレと違った良い刺激があり…
筋トレはいつも通りなのですが、夕方に自主練を行い後ろ受け身からの柔術立ちなど、手をついて体を支える動作なども試してみました。 ちょい痛みがくるので、もう魔法が…
本日夜勤明けでございます。 昨日の豪雨も一旦は遠のいてくれて今日は快晴となりましたが、月末に台風1号が来るそうで、またその時が勤務という。 勤務中は仕方ありま…
今でも強い風が吹いて雨も降っておりますが、これからが本降りなようで嫌になっちゃいますね。(;´･ω･) 外での運動は諦めて、筋トレした後に有酸素運動代わりの基…
午前中、ジョギングしてからランジやダッシュなどのロードワークと筋トレしてからの一日は、買い物以外は家で過ごす一日でした。 最近、プロレスや格闘技観戦などしなく…
夜勤明けの好天の下、アクティブリカバリーとして、ちょいとバスケの練習した後にロードワークと自主練、締めにHIITを行いました。 汗を掻くというのは良いですね。…
今日は午前中にロードワークしてから、筋トレを実施。 主に自重トレ中心ですが、背中や腕、に関してはダンベルを使用しております。懸垂だと背中よりも腕が先に疲れてし…
はじめは、腕立て伏せの1種目と日常生活での有酸素運動からで良いと思う
世間は平日ですが私は休日でございますので、午前中にロードワークを行って夕方頃に自主練とHIITを行ないました。 自主練は怪我もあるし、環境的にジムよりできるこ…
夜勤明けでございます。 帰ってからジョギングの代わりにバスケのシュートと居つきのドリブル練習し、他にはロードワークのサイドステップやダッシュなど行いました。 …
拳立てや普通の腕立てだと親指に負担が生じて、肘にも影響があって悩みの種でしたが、ダンベルをプッシュアップバー代わりに使うと親指に負担が少なく良い感じでやれてお…
昨日は早歩きとダッシュ以外のロードワーク。 そこから筋トレと基本稽古や基本動作を行い、本日は筋トレはせずに散策活動をしておりました。 しかし、外は暑いですね。…
一昨日、車から降りた時に左足ふくらはぎに違和感が生じ、昨日今日は早歩き中心。ロードワークもダッシュは省きました。 筋トレはできるし、違和感も既に消えております…
今日は夜勤明けでジムで練習してきました。 パンチングミットはきついのでハンドミットで練習。 昨日もジムで練習してきたのですが、ミットだと左の親指付近がやはり激…
昨日の負傷ですが、親指の内出血は残っていますが腫れは幾分減りました。 懸垂は前から行えておりますが、右手がいくらか回復してくれたおかげで拳立ては親指への圧迫か…
本日稽古へ行ってきました。 右手もまあ何とかな感じでしたので、調子が戻って来たかなと思ったらスパー中に左手の親指に激痛が走りました。 腫れて内出血。 以前、人…
本日は夜勤で、いつもなら午前中にジムなり筋トレや自主練などを行っておりますが、親指の痛みが2か月近く経っても治りきらず、相談へ。一時期は良くなったのですが、作…
昨日に引き続いて好天とは言えず、雨が終日降りしきっておりましたが、午前中にロードワークと自主練。それとHIITで終わりました。 昨日ほどの倦怠感や寝込むような…
本日、連休最終日。 青空が広がっていた昨日とは打って変わり、今日は曇り空と強風の一日でした。 こう気候が変わると体調も優れず、何となく家でゴロゴロと過ごしてし…
本日、夜勤明けでございます。 夜勤の連続やら休日に補助などもありまして、その間に筋トレや稽古もしておりますが、投稿する気力がなかなか湧いてこなかったので、間が…
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本日、夜勤前にジムで練習。 ハンドミットのミット打ちやスピードボール中心の練習でした。 時間はいつもよりは短くなってしまいますが、筋トレと違った良い刺激があり…
筋トレはいつも通りなのですが、夕方に自主練を行い後ろ受け身からの柔術立ちなど、手をついて体を支える動作なども試してみました。 ちょい痛みがくるので、もう魔法が…
本日夜勤明けでございます。 昨日の豪雨も一旦は遠のいてくれて今日は快晴となりましたが、月末に台風1号が来るそうで、またその時が勤務という。 勤務中は仕方ありま…
今でも強い風が吹いて雨も降っておりますが、これからが本降りなようで嫌になっちゃいますね。(;´･ω･) 外での運動は諦めて、筋トレした後に有酸素運動代わりの基…
午前中、ジョギングしてからランジやダッシュなどのロードワークと筋トレしてからの一日は、買い物以外は家で過ごす一日でした。 最近、プロレスや格闘技観戦などしなく…
夜勤明けの好天の下、アクティブリカバリーとして、ちょいとバスケの練習した後にロードワークと自主練、締めにHIITを行いました。 汗を掻くというのは良いですね。…
今日は午前中にロードワークしてから、筋トレを実施。 主に自重トレ中心ですが、背中や腕、に関してはダンベルを使用しております。懸垂だと背中よりも腕が先に疲れてし…
世間は平日ですが私は休日でございますので、午前中にロードワークを行って夕方頃に自主練とHIITを行ないました。 自主練は怪我もあるし、環境的にジムよりできるこ…
夜勤明けでございます。 帰ってからジョギングの代わりにバスケのシュートと居つきのドリブル練習し、他にはロードワークのサイドステップやダッシュなど行いました。 …
拳立てや普通の腕立てだと親指に負担が生じて、肘にも影響があって悩みの種でしたが、ダンベルをプッシュアップバー代わりに使うと親指に負担が少なく良い感じでやれてお…
昨日は早歩きとダッシュ以外のロードワーク。 そこから筋トレと基本稽古や基本動作を行い、本日は筋トレはせずに散策活動をしておりました。 しかし、外は暑いですね。…
一昨日、車から降りた時に左足ふくらはぎに違和感が生じ、昨日今日は早歩き中心。ロードワークもダッシュは省きました。 筋トレはできるし、違和感も既に消えております…
今日は夜勤明けでジムで練習してきました。 パンチングミットはきついのでハンドミットで練習。 昨日もジムで練習してきたのですが、ミットだと左の親指付近がやはり激…
昨日の負傷ですが、親指の内出血は残っていますが腫れは幾分減りました。 懸垂は前から行えておりますが、右手がいくらか回復してくれたおかげで拳立ては親指への圧迫か…
本日稽古へ行ってきました。 右手もまあ何とかな感じでしたので、調子が戻って来たかなと思ったらスパー中に左手の親指に激痛が走りました。 腫れて内出血。 以前、人…
本日は夜勤で、いつもなら午前中にジムなり筋トレや自主練などを行っておりますが、親指の痛みが2か月近く経っても治りきらず、相談へ。一時期は良くなったのですが、作…
昨日に引き続いて好天とは言えず、雨が終日降りしきっておりましたが、午前中にロードワークと自主練。それとHIITで終わりました。 昨日ほどの倦怠感や寝込むような…
本日、連休最終日。 青空が広がっていた昨日とは打って変わり、今日は曇り空と強風の一日でした。 こう気候が変わると体調も優れず、何となく家でゴロゴロと過ごしてし…
本日、夜勤明けでございます。 夜勤の連続やら休日に補助などもありまして、その間に筋トレや稽古もしておりますが、投稿する気力がなかなか湧いてこなかったので、間が…
昨日今日とバスケの練習。 昨日はそのまま稽古に行き、その後に夜勤。 本日は疲れ果てましたので、バスケの練習だけで終わりました。 今日はひとりで練習です。 筋ト…
アクティブリカバリーとしてのいつものシュート練習20分程度とドリブル練習して、そこからロードワークでもしようかと思いましたがバスケの練習が限界で、帰ってから爆…
一昨日今日昨日は帰宅後、自重中心の筋トレ。 家でごろごろしているか、仕事か練習しているかの日々。 出掛けないわけじゃないけれど、イベント事に行くことが減ってき…
午前中に稽古へ。 移動も含めて疲れちゃって、夜勤に出勤する時間までぐっすり眠ってしまいました。明日は自宅とその周辺でゆっくり過ごそうと思います。 いい天気だ…
夜勤明けからの稽古でしたが、我ながら情けないですね。 考えても大して知恵は出ないのに、無理に考えて動きが止まるという感じのスパーでした。 でも、ガチンコでもし…
レギュラー会員ではなく週1のペースで通わせてもらっておりますが、稽古や交代制勤務の都合もあって、こちらのコースにして正解だったなと感じております。もっと若い頃…
午前中に体をほぐして、午後から稽古へ行って、それから夜勤という流れでしたが、日中、体を動かしているか車移動という一日だったようにおもいます。しかし、稽古で良い…
夕方に稽古がある時は、午前中に体をほぐす運動以外は時間が空くので、小説の続きに頭捻ってすぐ眠たくなるとか、インプットしようと図書館に行ったらすぐ眠たくなるとか…
前回の投稿の通り、今日は夜勤明けでも頑張って練習してきました。 頑張ったけれども、イラストな感じだという。大概、バンクショットから始めますが、本当に気分よく入…
ここのところは寒暖の差が激しく、快晴でも風が吹き荒れ、雨も冷たいかと思えば夏くらいの気温になるなど、なかなか天気が安定しない日が多かったように思います。 今日…
今日は稽古があったのですが、昨日の稽古でへばってしまったのか、朝が起きられず恥ずかしながら、今日の稽古は諦めてしまいました。 日中は家の手伝いと買い物に出掛け…
夜勤明けに稽古。 色々と立て込んで、業務中は休めずに帰ってから1，2時間の仮眠で稽古へ。 体調は最悪でしたが、それでもそれに合った汗を流せて良い稽古ができたと…
午前中にロードワークへと出掛けましたが、近所の公園はイベントで大賑わい。 様々な屋台や歌やダンスなど行っておりましたが、コロナ以前でも、今日のような人の集まる…
昨日の休日出勤、半日で何とか終わることができ、自宅で自主練。 今日は日勤。自重トレで・腕立て伏せ：出来る回数×3セット・懸垂：出来る回数×3セット・ブルガリア…
ジム行った夜勤明けの日に稽古へ。 夜勤の休憩時間がいつもより短かったこともあってか、疲れがけっこう残っていささかセーブすることに。 本来、休みの明日も仕事だし…
夜勤前にジムで練習。 このところ、ジム行くほうが行く頻度が多いようにも思えますが、帰省もあったので、ここのところはしょうがない。 今月は特にイベント事がないの…
久方ぶりに親戚と大勢会って一泊し、今日の夕方頃には帰宅できましたが、遠出すると疲れますね。 ゴールデンウイークに突入したためか、人出も多いし。 疲れを感じたの…
夜勤明け。 いつもは仮眠してから帰宅するのですが、コーヒー2缶のおかげか、いつもより早めに帰宅できました。 時間に余裕が生まれて、バスケのシュート練習してから…
今日は稽古がある日なのですが、夜勤で参加が無理なので、ジムで練習してきました。 やることは少々異なるのですが、いい汗を流せたことに変わりはありません。週末は親…
休日出勤でしたが、早上がりすること出来まして稽古に参加してきました。 ミット打って、スパーやる頃にはへとへとになってしまっておりますが、良い汗を流せました。明…
夜勤明けで、ロードワークからの自主練。 帰ってからは基本稽古からのHIITでした。 と言っても、あんまりワーワーと行うことが出来ずに、6割7割な感じで行った感…
