3週間経つと、気持ちが落ち着いてきました。でも、リベンジの気持ちは変わりありません！今はサロマ湖に向けて、再始動中です。時間と次の目標があることは大事だと改めて思いました。 土曜日に40キロ走をしました。まだ、万全とは言えませんが(^^;) 何だか記憶が薄れてきました。レポの続きです。 A4を出た後、少し体調がよくなりました。 真夜中ですが、周りにランナーがいて寂しくありません。 暑さからの脱水によるものだったのでしょうか？ あまり記憶がないのですが、とりあえず転ばないように前へ前へ。 眠気と戦いながら、次のエイドでは「仮眠する」とそれしか見えていませんでした。 補給は歩いたり走っている時はあ…
ゴールデンウイークが終わりまして、慌しい日常が始まりました。 連休は妹と甥っ子と一緒に札幌観光をしてきました。いつも練習だったので旅行の休日は久しぶりです。ま、運転手なんですが(^^;) 円山動物園の泳ぐ白クマ！歓声が上がっていました。 登らない、練習しない藻岩山も体験しました。ロープウェイ怖かった…中腹からは登りましたけど。 そして、札幌朝ランもしました〜。満喫です。何より喜んでいる甥っ子を見れたから良かったです(^ ^) 何事も経験だー。 では、レースレポの続きを。 前回本栖湖と書きましたが、目指すA3は精進湖でした。そういえば間違えてて、他のランナーさんに指摘受けましたね。 そしてここか…
1週間程経つと、胃の調子も良くなり、睡眠負債も解消され、なぜ、もっと頑張れなかったのかとふと思ってしまいます。何とも言えない気持ちは失恋より深いかもしれません（笑） しかし、過ぎ去りし事は仕方ありません。リベンジに向けてロングと胃腸を強くしていきます。 では、レポを。 前々日、地元空港の天候が悪く、飛行機が飛ぶのか心配でしたが、21時には羽田へ。そのまま横浜にて1泊。睡眠不足でした。翌日仮眠ツアーバスにて北麓公園に向かいます。 久しぶりの高い建物。田舎者丸出しで、バス停を聞きました。 受付後、トークショーを見学。 土井選手、BAMBITシャツを来ていたので気づいてくれました。 フランクに話して…
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久しぶりの更新となりました。 仕事が忙しく、正直、気持ちが沈んでいました。 こんなに好きなランニングが、楽しくないと感じたくらいですから、かなり重症です。 が、そんなんで、今シーズンを棒に振るわけにはいきません。 とりあえず、今転職にも向かっています。そのおかげで気持ちが少し楽になりました！ で、サロマに向けて。 一年以上ロングに取り組んできました。 Mt.FUJIから1か月が過ぎ、再挑戦に向けての一年です。 精神はともかく体調は良くなってきたので、100キロの練習セオリー、ロードロング走。 20、30、40、50、60と1週毎に距離を伸ばして耐性をつけていきます。 日曜日には60キロ走をしま…
3週間経つと、気持ちが落ち着いてきました。でも、リベンジの気持ちは変わりありません！今はサロマ湖に向けて、再始動中です。時間と次の目標があることは大事だと改めて思いました。 土曜日に40キロ走をしました。まだ、万全とは言えませんが(^^;) 何だか記憶が薄れてきました。レポの続きです。 A4を出た後、少し体調がよくなりました。 真夜中ですが、周りにランナーがいて寂しくありません。 暑さからの脱水によるものだったのでしょうか？ あまり記憶がないのですが、とりあえず転ばないように前へ前へ。 眠気と戦いながら、次のエイドでは「仮眠する」とそれしか見えていませんでした。 補給は歩いたり走っている時はあ…
ゴールデンウイークが終わりまして、慌しい日常が始まりました。 連休は妹と甥っ子と一緒に札幌観光をしてきました。いつも練習だったので旅行の休日は久しぶりです。ま、運転手なんですが(^^;) 円山動物園の泳ぐ白クマ！歓声が上がっていました。 登らない、練習しない藻岩山も体験しました。ロープウェイ怖かった…中腹からは登りましたけど。 そして、札幌朝ランもしました〜。満喫です。何より喜んでいる甥っ子を見れたから良かったです(^ ^) 何事も経験だー。 では、レースレポの続きを。 前回本栖湖と書きましたが、目指すA3は精進湖でした。そういえば間違えてて、他のランナーさんに指摘受けましたね。 そしてここか…
1週間程経つと、胃の調子も良くなり、睡眠負債も解消され、なぜ、もっと頑張れなかったのかとふと思ってしまいます。何とも言えない気持ちは失恋より深いかもしれません（笑） しかし、過ぎ去りし事は仕方ありません。リベンジに向けてロングと胃腸を強くしていきます。 では、レポを。 前々日、地元空港の天候が悪く、飛行機が飛ぶのか心配でしたが、21時には羽田へ。そのまま横浜にて1泊。睡眠不足でした。翌日仮眠ツアーバスにて北麓公園に向かいます。 久しぶりの高い建物。田舎者丸出しで、バス停を聞きました。 受付後、トークショーを見学。 土井選手、BAMBITシャツを来ていたので気づいてくれました。 フランクに話して…
Mt.FUJI100、リタイアとなってしまいました。 前記事で皆様からコメントを頂き、辛かった胃の痛みも、落ち込みも忘れ、再び、前向きに挑戦していきたい気持ちになりました！ 高い壁をいつか超えてみます！ ありがとうございましたm(_ _)m 後泊した三島にてお守りを買いました。 弱い自分に、今持っている目標に、勝つ！ 落ち込んだので、気持ちの整理をしてきました。 今回はレースレポの前にダメだった原因を。 ①暑さによる脱水、熱中症？、朝晩の気温差に対応出来なかった 北海道と暑さの差は大きいです。暑熱順化ができといなかった。汗冷え。 ②脱水の弊害として胃腸障害がすぐに起こった。 こまめにとっていた…
Mt.FUJI100完走できませんでした。 脚はなんともなかったんですが、序盤で胃がやられ、何度も薬を飲みながらだましだまし進みましたが、エネルギー切れでF8の関門に間に合いませんでした。 距離に誤差がありますが、最後、杓子山から降りて林道で送ってもらいました。実際にはA7までという事でしょうか。 貴重なテールエンダーを経験しました。優しさに感謝です。 救護室で、ゴールの様子を聞いていたら、余計に悲しくなりました。 ゴールしたかった…。ゴールしたい気持ちが弱かった。 また挑戦するとは言えませんが、一晩明けると悔しさがこみあげます。眠れません。 練習内容や調整、やはり補給問題。仮眠の取り方。 も…
あと10時間程でスタートです。 富士山を初めて見ました(^ ^) 実は日曜日に坂ダッシュしたせいか数日前から脚の張りがあって(･･;) だいたい調整ミスばかり…。 不安ではありますが、走り切りたいと思います！ しかし、暑い(ﾟoﾟ;; 体調管理も大事になりそうですね。 頑張りまーす。
いよいよ迫ってきた今シーズン最初で最長のレース。 冬の間もシーズンオフ無く走り続け、春先なのには珍しく、絞れてます。多分。 先々週の70キロ走から、先週は里山練習21キロをしました。ザックに本番用8割の必携品をいれて大雑把に測り2.6キロ超え。3キロ以上になりそうですね。 練習は雪解け、泥々。走りやすいコースで登り降りして終了。20キロだと短い！ ザックの支障は無さそうです。 1か月前くらいから仕事が徐々に忙しくなり、毎日サービス残業1時間半で疲労が溜まりがち。ここ1週間は休みもらうから、張り切り残業（笑） 先週、なんとか時間を作り、タイムチャートの作成(書き込み) これまでフルマラソン10回…
Mt.FUJI100まで20日を切りました。 週末は超長時間練習のラストとして、表題の通り、70キロ走をしました。 先週のアップダウンロードコース+公園ぐるぐる走です。 ザックには必携品を何個か入れ、ウェアも本番用に。気合いを入れて、いざ、出発！ アップダウンコースではいつも15キロでやめてしまうんですが、斜度7〜12%の坂がある高台に行きました。 その後は近くの道の駅にてトイレ休憩。張り切ってランパンスタイルをしたら寒かった（笑） 適度に補給をしながら、「日天」を聞き、いつもの公園へ。 その時点で37キロ。 着いたら、あとはぐるぐる。内側2、外周1の組み合わせで約3回ほど。 暖かい日に遊びに…
2024年がスタートして3か月、毎日の仕事もランもあっという間でした(^_^;) 今週末は暖かく、朝ランにはピッタリですが、MT.FUJI100まで1か月を切りましたから、徐々に調整していかなくてはなりません。練習不足ですがね。 まぁ、先週の50キロ走もあるし、仕事忙しくて疲労が抜け切れず。 土曜日は夏場練習のロードコースの30キロアップタウン走をしました。 速くは無かったですが、思った以上に余裕があり、ロングの積み重ねが効いているかもしれません！ で、日曜日は恒例の公園ぐるぐる走4時間。36キロ。早朝は雨で、昼前には風が出てくる天気予報。 悪条件は練習には最適！ 雨ランでは、手袋が濡れると危…
Mt.FUJI100のコースマップなどの詳細がホームページにアップされ、いよいよ近づいてきているなぁと楽しみと不安が入り混じった気持ちで複雑ですね(^^;) それはやはり山練習が足りないからでしょう。 でも、すぐには藻岩山まで行けないし、まだ山には雪があります。 今、出来る事をやりましょう。 先日の札幌遠征で、山の脚作り以外にも体力強化の必要性を感じました。 山登りは基本歩きになりますし、諦めないで粘ればいつかは頂上へ着きます。 下りは技術と度胸がなくて課題ですが、ちょこっと感覚を思い出せたので、近所の里山が雪溶けしたらしつこく練習ですかね。 で、練習としては、遠征2日目に8時間以上体を動かし…
久しぶりの山にやはり筋肉痛となりました。ゲレンデが効いた(^_^;) まだまだ修行がたりませんね。 では、2日目から。 朝起きてホテルを出たら、なんと雪！ 10センチ以上は積もっていました。 ちょっとガッカリしながらも、せっかく練習に来たんですから、藻岩山へ。 前日と同じく駅のロッカーに荷物を預けて、出発。 入り口のコンビニで、補給は買わず。 ナビをセットし、スタート。 除雪が入っていなくて、雪を掻き分け進みます。 が、昨日と違う道だと気づきます。 何と、車モードになっていました。 慌てて戻って、何とか修正。予定より、遅くなってしまいました。 コースより上がりますが、昨日と違い、1人か2人上が…
走ってきました〜(^^) まずは結果から。 1日目 2日目 思ったより、山練と距離を伸ばす事ができませんでした。 雪山は大変だということがわかりました(^_^;) チェーンスパイクしてもズルズルと落ちていきます。 前に進まず。 札幌のトレイルランナーが強い理由がわかるような気がしました！今日は短パンの人がいた。 では、振り返りましょう！ 1日目。 チャーリーさんがきてくれるという事で大変ありがたく、久しぶりに会えるのを楽しみにしていました。 地下鉄円山公園駅からナビを利用して行きました。あっという間に入り口に行き、チェーンスパイクをつけていざスタート。 わりと道はできていましたが、時に滑る所も…
やりたかった山練。今から藻岩山へ向かいます！ 右の肋骨周辺の痛みは先日病院へ行き、打撲だと判明しました(^_^;) お騒がせしました〜。 そんなんで、痛みも治まったので、できる限り長時間体を動かす、アップダウンの練習ができそうです。 まあ、札幌はこちらに比べると雪が多く、どのくらい走りにくいのか想像つかないんですが…。 風も雪も鍛練ですから、楽しみたいと思います！ レギュレーションの持ち物もあと少しで準備完了！ それでは〜
東京マラソンを見てどんなに素晴らしい選手にも浮き沈みやアクシデントはあって、それを乗り越えて強くなれるんだなぁと感じました。 で、先週日曜日、ぐるぐる走をして氷で滑ってしまい胸を強く打ってしまいました(>_<) 数日経って、痛みは少し治まったけれど、なんだか変。 ま、雪の日以外走れているんですが。 まさか…⁉️ 病院に受診しに行けてないんですが、多分、肋骨骨折かヒビが入ったか。 かなぁ。 いや、その割には雪かきしたり、ジョグならば走ったりできているんですが。 安静にしていない（笑） ただ、痛いには痛いから、距離がのばせられません。 大事な時期でのアクシデント！ とりあえず、湿布貼ってます。 そ…
MT.FUJIまであと2ヶ月となりました。 暖かいなぁという日もありましたが、今週はやや冷え込みが強かったです。 山練習が進んでいないけど、アスファルトが見え夏シューズで走れるようになりました(^^) で、23日は平坦ジョグ！22キロ。 ところどころ氷が残っていたけれど、以前、100mileで使ったホカのチャレンジャー6で。 レース後洗って久しぶりに足を入れたけど、フィットした。走りやすい。 これは今後、サロマ100キロでも履けるんじゃないかなぁと思っていて…。 なので、Mt.FUJIもこのシリーズを購入。ウェアを合わせを楽しんでます(´∀｀*) タイツ付きのランパンを購入。 モデルは足が細い…
サロマ湖マラソン、エントリーしました！ しっかりとパソコン&iPhoneを準備して、20時にポチポチ。 何と、最速5分でパソコンが繋がりました。 過去最高の速さ。 一瞬、驚いて躊躇ったけど、手続きしました。 これで、まぁ、FUJIのあとは2ヶ月後にまず、ウルトラ100キロという事になりました(^_^;) 疲労回復と前回サロマの課題、胃腸問題がクリアできて、納得いく走りができたらいいなぁと。 あと、100mile走った後のウルトラやフルは景色や感覚がまた変わるそう！ それも楽しみたいです。 それから、北海道マラソンもボチボチエントリー時期に差し掛かっているみたいで。 こちらも仮装楽しみですねー。…
何となく暖かくなってきた今日この頃ですが、先日はマイナス20℃近くまで冷え込み、さすがの私も危なく走りに行きたくない病になりそうでした。もちろん走りましたが(^_^;) で、今更ながらの1月まとめ。 月間走行距離〜TATTAデータで430キロ。 40キロ走〜2回。20〜30キロ〜5回、15〜18キロのロングジョグ〜4回 ランオフ〜2日(珍しい) 週末は公園ぐるぐる走。平日はジョグと坂ダッシュ(週1回)がメイン。 やっぱり冬の練習は厳しいけど、何となくですが、脚や体力が少しずつ付いて積み重ねが目に見えてきたと実感しています。 強いて言えば、山練ができていない。藻岩山練習をしていこうと思っていたの…
久しぶりに更新します！ 練習もブログ内容も変わり映えしないんですけど(^^;) 週末は公園ぐるぐる走をしました。41キロ+25キロ。 本当は土曜日に藻岩山へ行こうと思っていましたが、大雪が降ってしまい天気が荒れているという事でやめてしまいました。 そうしているうちに一月が終わりに差し掛かり、Mt.FUJIまであと3か月…。 練習が進まず焦るばかり。 完走できるかなと不安です。 でも、まぁ一応、40キロ走。この2か月、2週間に1回はやっていますね。慣れてきましたので今回はペットボトルなどで2キロのおもりを背負って走ることをしました。 いつもの公園はイベント中。 朝、5時過ぎの暗い中出発し、ぐーる…
新年から色々なニュースがあり、平和に過ごせている事の有り難さを改めて感じています。 すっかり更新していませんが、日々変わらず走り、元気に過ごしていました。 正月からの一週間、休みもあり、走りました。 5日に仕事中に氷の上で転倒して後頭部をうち、 翌日は30キロに自粛。休み休みで走った後は友人と新年会。夕方からお酒飲みました、かなり。 が、頭は大丈夫そうだったので、翌日は消費ラン。以外と走れてビックリ！よく笑ったせいかな？ で、昨日は公園ぐるぐる走@40キロ。 実は記録を見る限り、10月16日にランオフしてから毎日走っていました(^_^;) その前の週にBAMBIを走っていますから、遅く長くでは…
筋肉痛もやわらぎ、胃の痛みも落ちついてきました。少しずつジョグ再開。 日曜日に参加したトレイルレース。前日はスマホナビを使ってぐるっと周り、道の駅にて車中泊。 トイレが綺麗でした。セブンもあり便利です。 かなり、車中泊者もいたようです。まあまあ眠れました。 翌日、ナビで手稲まで。 好きなおにぎりがなく、パン食にしました。これは問題ないようですが、たぶん、朝の水分不足が不調になった原因かなと振り返りました。 到着して受付済ませて、最長コースでなかったのでうっかり忘れていた開会式。ゲストランナー小原選手の話を聞けませんでした(>_<) その後、秋のBAMBI出場者と話をしました。コースと会場までの…
本格的なレポの前に番外編を。 今回、初めて参加のレースでした。普段札幌へ行く時はバスかJR。しかし、急遽決めたこと。宿をとるのも面倒なので、節約のために車で行きました。 まぁ、それはいいんですが。 今年は全て秋のレースに向けたエントリー。100mileを完走したいから、距離の耐性、トレイルでの脚作り。 ただ、それに向かっていたはずだけど、まだまだ先の事と実感が湧かずにいました。 札幌の大きなトレイルレース。参加者も多くて。 で、私と同じように秋のバンビ100に出場されるランナーさんがいて、話しかけてくれました。 身近な方が昨年そのレースに参加されていて、まず、コースが複雑である事。地元や開催場…
超ウルトラレースに続いて、暑さのせいか、歳なのか、またまた、胃が痛くなり、撃沈。 脚はなんともなかったので余計に情けなくかんじました…。たくさん抜かれました。 何度もDNFがよぎりましたが、25キロくらいで回復してなんとか完走！ 今回も、知り合いのランナーさんに助けられました(>_<) 諦めなくてよかった！ サロマまで2週間。胃と補給の問題なんとかしなくてはいけませんね。 ありがとうございました☆
2週間前の超ウルトラレースから徐々に回復。まだ疲労感はありますが今週はいつも練習を再開しています。坂ダッシュ、閾値走共にややグタグタですが(^_^;) 明日はテイネトレイルレース。 暑くなるようなので、しっかり対策！ 来月、「今度こそ完走したい大雪トレイル」があり、ウルトラレースに夢中だったのでトレイル対策として、悩んだ末にエントリー。 超ウルトラから2週間、サロマ湖マラソンまで2週間。ハードスケジュールではありますが、欠かせないかなあと。 なので、今回は完走をすること、山の走りを思い出すことが目標です！ そして、ロング34キロ、エキスパート50キロには道内屈指のトレイルランナーさんが参加され…
ウルトラレースレポは終了していますが、一応、反省点などを残しておきたいと思います。 3つ目標を立てていましたが、完走する前提でした。振り返り。 まずは完走出来なかった反省点。 ・調整ミス。これはレース1週間前にトレイルをして右脚の痛みがでてしまった事とテーパリングができていない(直前まで走り過ぎ)事。 →良い失敗になりました。大会前の調整の大切さを学びました。 ・暑熱順化ができていなかった。レース中の水分不足、補給不足。 →いつも朝ランで走る日に限って暑くないから、体が追いつかなかったのではないかと思います。また、途中で体に水をかけたり、食べれるうちにもう少し補給していたらエネルギー切れで脚が…
レースから1週間が経ちます。ジョグで繋いでいるだけで本格的な練習はまだ難しそうですが、来週はトレランレース。明日は脚の調子と天気を見てクロカン練習かなぁ？とりあえず、いつもの整骨院でメンテナンスしました。 では、レポ続きです。 とうとう歩きになります。そうなるとなかなか走る気持ちが出てきません。 何より、何だかわからないけど気持ち悪い？調子が悪い？感じ。 多分、脱水や熱中症だったかもしれませんが、150キロ走りたい気持ちがまだあり、わかっていたけど無理しようとしていました。 少し歩くと回復。キロ8分くらいなら徐々に走れるようになり、走ったり歩いたりを繰り返します。 で、まっすぐの道に信号が見え…
体調が徐々に回復しつつあり、ホッとしています。 胃が痛いってこんなに辛いんだと感じました。健康第一ですね。 では続きです。 36号線をひた走ります。暑さも増して日差し強くなっていましたが、あまり気にならず。 むしろ、いつも朝ラン、田舎で人っ子1人いない、車通りの少ない道を走るので、排気ガスの方が気になりました。時々首に巻いたバフで口を覆ってました。 途中で、アミノバイタルゼリーを補給しましたが、受け付けませんでした。胃の不調の始まりだったかもしれませんが、ここ数年、補給ゼリーを受け付けなかったので、気にも留めず、もらったお菓子とカロリーメイトで補給。 延々と続く道に不安になりながらも、第二エイ…
5月27日に参加した「超ウルトラキャノンボール2大陸を横断せよ」 辛かったけど楽しかったというのが一番の感想です(^_^;) 速報で結果をだしましたが、信号などで時計を止めていたので実際には16時間12分かかっており、 1キロ換算で約8分かかった事になります。(GPS距離のズレは除く) まだまだ修行が足りません。反省は後日。 ダメージは、胃でした。補給ができなくなり、DNFとなりまして、翌朝は食べれたんですけど、そのあと水曜日くらいまでは食事を摂る度に胃が痛くなって辛かったです。お腹は減るのに。 あとは右太腿外側の痛み。膝では無さそうです。 が、休めばいいものの少しずつ走ってしまうという悲しい…
超ウルトラ150キロレース結果は DNFとなりました(>_<) 途中で膝と胃が悪くなり、何回か復活したんですけど、ダメでした。迷惑かけないようやめました。 課題が残りましたが、今朝も3キロ走れたのとごはん食べれたので、体調は大丈夫そうです。 BAMBIに向けて、練習内容を考えなくては (｀・ω・´) 詳細はいつになるかわかりませんが、後日。 関係者の皆様、応援に来てくれたチャーリーさん、ラスト一緒に走ってくれたごっしーさん、ありがとうございましたm(_ _)m
超ウルトラレース150キロへの挑戦となります。 今朝は、4ヶ月ぶりにランオフしました！ しかし… 先週登山をしてから筋肉痛で捻りかけた右足に張りと痛みが出ています(>_<) 右脹脛が硬くなりやすいので、昨日からせっせとセルフマッサージ。 今日の移動中も、少しやって、やわらいできました。 調整ミスですね。勉強になりました。 ま、そういいながらも昨日まで、ゆるりとジョグでつないでいて、走り始めると痛みもない感じですから、そんなに悪くないと思うので、何とかなるでしょう(^_^;) と、いうわけで、小樽に到着！ かま栄のかまぼこ、パンロール。 本当は直営店で出来たて食べたかったんですけどね。 あまり歩…
いよいよ超ウルトラレースが迫ってきました。 150キロ、未知の世界。走りきれるのか不安ではありますが、やるしかないでしょう(^◇^;) この過程を経てサロマやBAMBIへ繋がって行くはずです。 そんな今週末。 土曜日はてんくらAだったので山へ行きたいと思っていました。 ロードだけじゃなくてトレランレースもありますから、そちらも気合い入れていきます。 今回は雌阿寒岳へ。 で、朝から出発。おにぎり一個補給。 曇りで残念だなぁと思っていたところ晴れ間が出てきて、景色が良さそうな雰囲気。 6時には登り始めました。お客さんもそこそこ。 何度か来ているので、だいたいわかるのですが、走れる道ではありません。…
ゴールデンウィーク途中ですっかり更新していませんでした(^_^;) というのも振り返ると、休み中 4月29、30で、ウルトラ練習のため60キロ走プラス3時間ジョグ。連休3日間は1日で20キロ超えの走り込み。 5月7日には 50キロ走を実施。 かなり、疲れてしまい、仕事と終わって帰ると9時半過ぎには寝てました（笑） もちろん、平日も毎日走ります。火曜日は坂ダッシュ、木曜日は閾値走5キロ。 他の日のジョグは疲れてややゆっくり。 そのおかげで、爆睡の気持ちよさと幸せ感と体力も回復しました(^^) 良かった〜。 日曜日は30か40キロを予定します。これで月末のウルトラレースは調整に入ります。少し休みま…
すっかり桜の季節が終わってしまいました(>_<) 急に夏といった感じです。25℃って…。 まぁ、朝ラン派には最適な季節。暑さに慣れるためには日中の練習も必要なんですけどね☆ さて、今シーズンのウルトラレースに向けた走り込み月間である4月。 とにかくロングを。週末は基本30〜60キロ走。 で、結果。 久しぶりの500超え(ラストは意図的に乗せた) ポイント練習も月途中から坂ダッシュ、閾値走とやっています。 急に増やしたことにより、疲労感が出てしまい、2、3週目は距離を減らしましたが、4月末の60キロ走ができた事は少し安心です。 半年ぶりくらいのレースにも参加。苦手な短い距離をそこそこのペースで走…
ゴールデンウィーク突入！ 桜真っ只中。キレイですー。 カレンダー通りの勤務ですが、走り込みに最適な期間です♪ まずは来月末の超ウルトラ150キロレースとサロマを見据えたロング走。 平日は変わらず坂ダッシュと閾値走をしました。先週の本別クロカン走が効きました(^^) そして今週末。29日は天候コンディション抜群。10℃くらいで晴れてて、風無し。 これはやるっきゃないと言わんばかり。本番用のウェア、タイツ無しで。シューズはエボライド2。朝5時スタート！ どちらかと言うと、サロマ湖ペース寄り。 たぶん、超ウルトラはもっとゆっくり行かないと途中でダウンしますね(^_^;) 先週もらったソイジョイと家に…
この週末、UTMF(FUJI)などのレースが行われていましたね！ あの雰囲気は憧れであり敷居の高い大会ですが、今はまだまだ一歩ずつ進んでいるところです。 秋のレースではこのUTMFなどの大会で上位に入る土井選手に会えるのはすごい事です！ 知り合いのランナーさんなどが頑張っている様子も確認しとても刺激になりました(｀・ω・´) で、私も今日はレースに参加しました。 まずは今週の振り返りを。 トレイルに向けて、平日に坂ダッシュをすることにしました！ いつも気にかけてくれているチャーリー先生から垂直の練習が足りないとアドバイスをもらい、まだまだ山にいけないので、せめてものです。 久しぶりに実施しまし…
この一週間も変わらず毎日走りました。 先週日曜日はクロカン走20キロ。雨上がり、多少の補給をしたので、食べながら走る練習となりましたが、正直具合悪かったです(;´д｀) 多めに食べるとすぐ走れないようなのでちょこちょこ補給が合いそうですね。 なんとか走り切りました。 で、月曜日、仕事前にずぶ濡れ雨ラン。 やむかな〜なんて外でたら、余計に強くなりました。 どんな条件でも走り慣れるよう、忍耐力をつけましょう！ なので、今朝もカッパ着て30キロいきました。 本当は50キロ走をする予定でした。 後で書きますが、足首内側に痛みがあって、すこし練習量を減らさないと悪くなってしまうかもしれないので、来週の短…
今日は朝から雨。練習のために出ようかなと思いましたが止みそうなので待ちます(^_^;) 今月に入りいよいよ、ウルトラの長距離練習がスタートしています。 先週日曜日に40キロ走。 リズム良く、走れました。40キロが慣れることで50キロ、ウルトラと続くので大切な練習。 ここからは遅くてもいいのです。 で、天気もそこそこ良く、22キロ地点で給水。 缶コーヒーを飲みました♪ 平日トレーニングは変わらず。水曜日に閾値走。あとはジョグ10キロ、毎日でした。 基礎ができて体力ついたら、坂練習とかも取り入れたメニューを追加したいところです。 やはり、ウルトラロード、トレイルにもスピード練習は必要だと検索すると…
チャンスを頂きました！ 先月、応募していたこちらの100mileレース。ブログにもちらっと載せてました。 レースへの思いを文章にしてエントリーすることが条件。このブログの通り、文才のない私。ダメだろう思っていたら、なんと1割の確率で当選したのですΣ（・□・；） 気持ち、伝わった見たいです。ありがとうございます♪ そして、運、使い果たしました（笑） あ、今仕事で生かされている資格も10%の合格率をすり抜けたものでした。時々運が良い私。 あと人生でもう一回くらいビッグチャンスが来るかも(^.^) まあ、兎にも角にも、挑戦できる事に感謝して、更に練習を積んで、完走を目指したいと思います。 半年後に向…
今週末コロナ禍でなかなか機会が無かったけど久しぶりに友人と呑みました。 飲みごたえありました（笑）画像はありませんが、焼肉も食べました〜。 美味しかった(・∀・) で、食べ呑みしたら消費しなくてはなりません。週末は2日連続の30キロ走、ジョグをしました！ まずは今週の練習を振り返ります。 火曜日は祝日だったのですが、土日走り込みをしたので16キロのウルトラレースペース走(@6分30秒)をしました。 150キロレースとなると厳しいペースなのでそのうちもっともっとゆっくりペースでの練習が必要そうです。忍耐力。 そしてスピード練習として週一回の閾値走。 前回は全く動けませんでしたが、今回はキロ5で5…
暖かくなりました、春ですねー♪ 練習もグッと進みます。 今週は久しぶりに閾値走を取り入れましたが、全然走れませんでした。 練習は積み重ねである事を実感。 しかし、1週間の仕事の疲れが癒えない昨日土曜日。 ハーフペース走を実施。 思ったより体が動いて、良いペースで走れました(^^) そして今日はセット練習として30キロ走。 とりあえず久しぶりなのでペースは気にせず、まずは走り切る事が目標。 今日は風がありましたが、道路は雪が無く、走りやすくなりました。 結果 なかなかの出来でしたー！ シューズは新しく買ったエボライド2。 昨年別海マラソンなどで使用したものはwideでしたが、今回はスタンダード。…
