運動なし＆リバウンドなし！ゆるめの糖質制限ダイエットで6ヶ月で－20キロ成功！－27キロダイエットを達成！面白ダイエット漫画や糖質の深いお話。
ミスドのクリームイン・マフィン塩バター【ゆる糖質制限メニュー】
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ 昼ごはん ミスタードーナツのクリームイン・マフィン 塩バター 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト きりたんぽ鍋（シャケ、もやし、豆腐、小ネギ、きりたんぽ） おはようございます^ ^ 昨日は用事があり娘も休みだったので一緒に出かけました。 ミスドで期間限定のドーナツがあるらしく15人くらい並んでいましたΣ（ﾟдﾟlll） 娘が買いたかったドーナツは売り切れで買えませんでしたが1個ずつ買いお茶しました^ ^ ホットコーヒー250円でおかわり自由☕️ 2杯飲んだのでお得感ありました。 塩バターマフィンは普通に…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト バナナ半分 ポンカン半分 味噌汁 昼ごはん 電気圧力鍋で作った大根と豚バラ煮 ボタン1つで楽で簡単です。 もずく酢 味噌汁 大根と豚バラ煮 キャベツ納豆 白米 ↓電気圧力鍋についてはこちら！ 夜ごはん キャベツ豚肉炒め もずく わかめスープ 漬け物 おはようございます^ ^ 今日は用事があり出かけてきます。 しっかりマスクと手洗いします！ 今日も元気よく〜 エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 卵焼き ウインナー 味噌汁 焼売1個 昼ごはん もずく酢 味噌汁 白米 鯖焼き 納豆 アボカド🥑 夜ごはん もずく酢 アボカド 鶏胸肉卵とじ 唐辛子こんにゃく煮 大根白菜ツナ和え おはようございます^ ^ 1月もあと数日で終わりですね。 「今日も良く動けた」と自分を褒めれるように今日も元気よく過ごします！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ バナナ半分 みかん半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ウインナーとキャベツ炒め 大根こんにゃく煮 ブロッコリー 白米 夜ごはん もずく酢 味噌汁 ぶりの照り焼き 砂糖やみりんの代わりに低糖質の天然甘味料「ラカント」を使っています。 ぶり照り3枚にラカントは大さじ1。麺つゆで味付けしました。 ちゃんと照りも出て良い感じです。 サラヤ ラカントS シロップ P280g×3 サラヤ公式ショップ 生にんじんをピーラーでスライス MCTオイルと練りニンニク少々を軽く和えてゴマを乗せて出来上がりー。 このオイルは臭みや…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き 昼ごはん もずく酢 味噌汁 アボカド サバ 納豆 白米 夜ごはん 娘が作った「チーズキンパ」 キムチ味のライスロールの中にとろけるチーズとツナが入っていました。 海苔を巻くらしいのですがないので海苔香味を代用。 初めて食べましたが美味しかったです。 他には味噌汁と白菜の漬物、茹でブロッコリーを食しましました。 夕飯は娘が作ってくれ最後の片付けまで綺麗に片付けしてくれました。言われなくっても最後シンクを綺麗に拭いて水滴が一滴もなくピカピカ✨ 成長した娘の姿を見て子供の成長は早いとジーンとしました。 娘のお…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き 味噌汁 納豆 豆乳 昼ごはん ミニチャーハン もずく酢 味噌汁 豚肉入り野菜炒め ミニチャーハン 夜ごはん 鍋（鶏胸肉、キャベツ、白菜、油揚げ、豆腐） 昨日のワンポイント チャーハンを作って食べるときは一番右側の小皿に入れます。 おかずに合わせて左のお茶碗、真ん中のお茶碗を使って調整しています。 チャーハンは味がついていてパクパクと食べすぎてしまうので食べ過ぎ防止のためにミニチャーハンです。 おにぎりを握って食べる時も右のお皿に入れてから握ります。 足りなければおかわりをする。 最初から多く盛らない。これはず…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ツナサラダ 小さいおにぎり1個 昼ごはん 14時すぎ。 ウォーキング後はカフェでランチ テラス席で食べました。 肉がトロけているコトコト煮たチキンカレー最初甘さがあるのにピリッ！ピリッと辛さが！美味しい辛さでした。 食後はアイスコーヒー 夜ごはん 水炊き（キャベツ、もやし、焼き豆腐、若鶏手羽先） 昨日はウォーキングがてら3時間半歩きました。 お昼はカフェで食べました。テラスだったので暖かい日差しとたまに感じる風の冷たさが心地良かったです。 時間をかけて作ったチキンカレー 美味しくってご飯も全て完食。 …
私のお気に入り五香粉（ウーシャンフェン）【ゆる糖質制限メニュー】
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き ウインナー ブロッコリー 味噌汁 昼ごはん もずく酢 味噌汁 白米 鯖焼き キムチ納豆 梅干し 夜ごはん サラダ（レタス、鯖缶マヨ、アボカド） オリーブオイルとピンク塩をかけました もやしナムル 夫が漬けた白菜の漬け物 手羽先 味はお好みで^ ^ 私のおすすめスパイス 五香粉（ウーシャンフェン） ウーシャンフェンはクセが強いのですが好きな人はハマります^ ^ これさえあれば本格中華！ 餃子のネタに入れても美味しいです。 家族の中では私だけが好きで夫も娘も苦手なので自分のだけにふりかけています。 今日は金曜日！…
おはようございます！ お久しぶりです。 諸事情によりお休みしていましたがまた少しずつ書いていきますので宜しくお願いします。（私は相変わらず元気です） 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 納豆 ゆで卵 味噌汁 昼ごはん ウーバーイーツで頼んだランチボックスとファイトケミカル野菜スープ 15穀米と3種類の選べるお惣菜ボックス。 私が選んだのは イカとモッツァレラチーズのイタリアンサラダ ガーリックシュリンプとトマトの卵炒め ヤンニョムチキン いろんなスパイスの味がして美味しかったです！完食！ 夜ごはん 帰宅が遅くなり21時 ラム肉もやし炒め 味噌汁（今朝の残り） おはようございま…
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