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ブログタイトル
桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
ブログURL
https://www.buko-diet.net
ブログ紹介文
運動なし&リバウンドなし!ゆるめの糖質制限ダイエットで6ヶ月で-20キロ成功!-27キロダイエットを達成!面白ダイエット漫画や糖質の深いお話。
更新頻度(1年)

157回 / 97日(平均11.3回/週)

ブログ村参加:2018/04/02

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ハンドル名
ぶーこさん
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桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
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桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

ぶーこさんの新着記事

1件〜30件

  • 講談社さん「#デブあるある」キャンペーン結果発表!

    こんにちは^_^ 私の本を出版してくださった講談社さんの「#デブあるある」キャンペーン! ついに結果発表! 金賞、銀賞、特別賞 そのほか優秀作7つ 講談社のホームページに掲載されています! 応募数は2万件以上もあり驚きました^_^ すべてしっかり読み「あるある〜」「わかるわかる!」というものを選ばせてもらいました(^O^) 受賞作品には私の「デブあるあるイラスト」も描かせていただきました(^_^) 講談社ホームページでぜひご覧ください。 ⇒ #デブあるある 結果発表!|今日のおすすめ|講談社BOOK倶楽部 たくさんのご応募ありがとうございました! 痩せたいけどもうどうしていいかわからない、、散…

  • そんな日もあるさ〜大寝坊【食事記録】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん まさかの寝坊( ;∀;) ホットコーヒー 間食 チーズ2 昼ごはん(11時) 昨夜作っておいた豚の角煮 もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) 味噌汁 卵焼き 納豆 豚の角煮(大根) 白米70グラム 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 セロリ ゆで卵 白身魚 昨日の朝はまさかの寝坊をしました。それも夫に起こされるという、、ありえない( ;∀;) 急いで朝ご飯の支度と娘のお弁当を作り洗濯だけ回し駅まで娘を送って帰宅。 昼から納品と、、すべて予定がずれてしまいました。。(ToT) 「まぁ、、そんな日もあるさ、、」と自分に言い聞…

  • 質問に答えます【食べたいときの調節】

    いつもコメントありがとうございます^ ^ デブ脳がジャマして、アイスやスナック菓子などを食べたくなる自分に嫌になります。何か良い方法は…ないでしょうか? 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 家の中にアイスやスナック菓子はありますか? 私は自分用のお菓子、アイスは買いません。置きません。 夏場に「低糖質アイス」を食べましたが、食べると次の日も食べたくなり「食べグセ」が付いてしまうので「硬いもの」「よく噛むもの」をお勧めします。 柔らかいアイスやスナック菓子は食べてもすぐなくなってしまうので脳が満たされません。 わたしもダイエット当初「食べたい食べたい」時期に友人からのアドバイスで「よく噛むと良いよ…

  • お手軽鍋セット【食事記録】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 鶏モモ卵とじ 軟骨ピーマン炒め 昼ごはん サイコロステーキランチ(ライス半分) (サラダ、ホットコーヒー付き) 夜ごはん タラ鍋(カットしてあるもの) タラが鍋用にカットしてあるものを買いました。これは超お手軽で便利! 自宅にある野菜達を入れて出来上がり 昨日のお昼は外食でした。 写真誰も撮っていなかったのでやめておきました(^^;; 今週はパタパタと忙しく1日がものすごく早く感じます^_^ 今日も元気にエイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  • 何しているんだろう。。無意識のデブ習慣がショックだった話【漫画】

    (2017.6.21) ダイエット初期の失敗談です。 私がいつも食べているヨーグルト。丁度100g入る小さいガラスの入れ物をよく使います。 夕飯の支度中に倒しテーブルの上にこぼしてしまいました。 私が無意識にした行動は。。。。 ↓ テーブルの上にこぼしたヨーグルトを、勢いよくすすりました。。。 途中でハッと気付きました。。。 ショックだった。。 ダイエット前も同じことをしたことがあります。 ダイエットを始めるときに決めたことがありました。。 「なんでも口に入れる習慣を直したい」 だからヨーグルトをカップに入れるときもスプーンについたヨーグルトは舐めたりしないようにかなり意識をしていました。 意…

  • 久々のママ友ランチ【ゆる糖質メニュー】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き 豚肉ピーマン炒め 茹で野菜 ほうじ茶 昼ごはん 外食でした。好きなおかずを3種類選べます。 ご飯は半分にしてもらいました。 夜ごはん めかぶ酢 味噌汁 鶏モモ肉卵とじ おからヨーグルト 豆乳 おはようございます! 昨日は用事があり昼ごはんはママさんたちと外食でした。 食後にホットコーヒーを飲みました。 家で飲むコーヒーより濃くって美味しかったです^ ^ 私が自宅で飲んでいるインスタントコーヒーはすごく薄めだと気づきました( ̄▽ ̄) これからはケチらないでもう少し濃くしよう笑 他にもママさん…

  • 「私?今カステラの気分じゃないから」【糖質依存改善中】

    最近、デブ脳や糖質依存についてお問い合わせが増えています。こちらは去年書いたお話です^_^(2018.6.22) 夫の好物はカステラです! 「最近カステラ食べてないなぁ〜」 「たまには食べたいなぁ〜」と言うので早速買ってきました! 文明堂の「ハニーカステラ」( ˆoˆ )/ ジャジャーン( ˆoˆ )/( ˆoˆ )/ 1本5切れあります! 懐かしーい甘ーい香り〜! デブ脳は出るかな? 痩せ脳の出番はあるかな? カステラを見ても何も起きなかった!! 昼ごはん後で私のお腹は満たされていたので食べませんでした! 夫に2切れ出しました。 熱いお茶とカステラ!🍵 「うめぇ〜〜〜〜」と幸せ顔で食べていた…

  • ぶーこ風「フレンチ高野豆腐カレーとろとろチーズ」【ゆる糖質メニュー】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き 生大根 せせり炒め(昨夜の残り物) ほうじ茶 昼ごはん もずく酢 味噌汁 バターチキンカレー1袋あたり糖質6 3分の1使いました。 フライパンにオリーブオイルをひいて戻した高野豆腐を卵につけてこんがり焼きました。 横も焼きます^_^ レトルトカレーを乗せてとろけるチーズ乗せて軽くラップしてレンジで1分! 出来上がり〜 低糖質で簡単お手軽に作れちゃう 「フレンチ高野豆腐カレーとろとろチーズ」の出来上がり〜(^○^) 夜ごはん おでんにしました! 娘が好きなもち巾着(๑・̑◡・̑๑) 「カラ…

  • 焼きビーフカレーまん

    こんばんは^_^ 先日の話です。 夕飯時に娘が「ビーフカレーまん半分だけ食べたいな」というのでフライパンでオリーブオイルで焼きました。 肉まんもあんまんも我が家は蒸したりレンチンするより「焼く」派です^ ^ 香ばしい匂いがして包丁で切ったらサックサック音がしました。。 「私も食べたいなぁ〜」と思い成分表示を見たら。。 糖質27.5 成分表を見て「夕飯だし私はやめておこう。」夫と娘で半分ずつ食べてもらいました^_^ 食べるのを「我慢」するのではなく成分表示を見ると「やめておこう」と冷静に思えます^ ^ ゆる糖質ダイエットを始めてからこの思考パターンを丁寧にやってきました。 ダイエット前の私なら成…

  • 新しい食感「豆腐こんにゃく」隠れ糖質とは?【食事記録】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 昨夜の鍋のスープにニラなどを加えて味噌仕立てにしました。寒い朝にぴったりでした 昼ごはん もずく酢 味噌汁(なめこ豆腐油揚げ) 豚肉セロリ炒め 大根セロリスティック 豆腐こんにゃく 先月行った群馬・伊香保温泉のお土産です。群馬は日本一のこんにゃくの名産地! ↑こんにゃく100gあたり炭水化物3.0と低糖質 しかし、ごまダレは50gで炭水化物24.6です(゚◇゚) ちょびっとなのに食パン1枚と同じくらいありますねー。タレ類は「隠れ糖質」が多いので要注意です。 私は醤油をつけて食べました。 「豆腐こんにゃく」…

  • 質問に答えます【オリーブオイルの効果的な摂り方】

    オリーブオイルの質問2ついただいています(^0^) 質問ですが、オリーブオイルは食べ物にかけた方が糖が緩やかになるのでしょうか?私はパン食べる時、パンにはかけず紅茶等飲み物に入れて一緒に食べてます胃の中に入るのは一緒だからいいかな?と思いながら、やはり効果は違うのでしょうか? お返事をお待たせしてすみません! 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ オリーブオイルはパンにつけても飲み物に入れても良いと思います! お酢と同じでオリーブオイルには「糖質の吸収をゆるやかにして血糖値の急上昇を防ぐ」作用があるので、糖質多めのものを食べるときに意識して一緒に摂ると良いと思います。 ↓こちらも読んでみてください…

  • タマネギ&オリーブオイルで血管年齢若返り!TBS『名医のTHE太鼓判!』

    (2018/10/30) 毎週月曜夜7時~のTBS『名医のTHE太鼓判!』はお気に入りの健康番組です。体に良い食材やレシピなど主婦目線で分かりやすいです。 「血管若返り」の最強食材としてタマネギとオリーブオイルを紹介していたので記事にしました! 「血管年齢」という言葉を知っていますか? 年齢や生活習慣によって血管が硬くなることを「動脈硬化」といい、心筋梗塞や脳卒中の原因にもなるため血管を若く保つことがとても大事とのこと。 その血管を若く保つ食材が 「タマネギ」と「オリーブオイル」 今すぐまねできる調理のコツやレシピを紹介します! 血管を若返らせる最強食材は「タマネギ」 タマネギ調理3つのコツ …

  • 冷蔵庫の残り物お手軽鍋【ゆる糖質ダイエット】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 焼き鮭 卵焼き、チーズ 昼ごはん もずく酢 味噌汁 白米70グラム 卵焼き 納豆キムチクリームチーズ 鮭バター焼き(お酢をかけました) 夜ごはん 帰宅が遅くなったので急遽「水炊き鍋」にしました。 3人前↓ 鍋はお手軽で助かりますね。締めのうどんや雑炊を控えれば糖質も心配なしです^ ^ もずく酢 きな粉おからヨーグルト アボカドも食べました🥑 www.buko-diet.net 今日もやること沢山ですが動きますー! エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  • ゆる糖質オフの友!ヒマラヤから来たピンク塩【漫画】

    ゆる糖質ダイエットを始めてから大きく変わったことの1つが調味料です。 それまで使っていた調味料と油をスッパリ変えました。これは私の強い決意の表れでした! ⇒調味料と油を変えました そしていろいろ試した調味料の中でも私が一番「出会って良かった」と思っているものは! ↓ 「カルディ」で買った「ピンク塩」 今ではかなり重宝しております! 初めて見た時、感動しました。 なかなか来れないカルディ。お洒落〜〜 記念に買いました。 ゆで卵もサラダもお肉料理もこのお塩を使っています。水炊き鍋もポン酢のかわりにピンク塩。やさしい塩味がとても美味しいです。 早速使ってみた! ん?何度振っても出ない! あらやだ。。…

  • たまには本気で頑張ります【ゆる糖質メニュー】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト 海藻(お酢、麺つゆ) 味噌汁 目玉焼き 豚肉パプリカ炒め セロリの葉っぱ(ピンク塩、オリーブオイル) ゆる糖質を始めてからサラダにドレッシングは使わず「ピンク塩&オリーブオイル」で味付けしています。 ↓嵐の大野くん「ちょい塩オリーブ」~♪ 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ヤゲン軟骨インゲン炒め 卵焼き チーズ 白米70グラム ↓アンチョビ&オリーブ入りチーズおいしいです。もずく酢には練り生姜を乗せました。 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト セロリ、大根スティック(味噌マヨ) 牛肉とセロリ炒め おはようございます! …

  • 低糖質「ロール白菜」と自家製トマトソース【レシピ】

    白菜が美味しい季節がやってまいりました。 ロールキャベツではなく「ロール白菜」٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ キャベツ100gあたり糖質3.4 白菜100gあたり糖質1.9です ソースは以前に大量のミニトマトで作って冷凍しておいたトマトソースを使いました。トマト栽培から自家製です。 最後にとろけるチーズをのせました。 ロール白菜の作り方 ◎材料 白菜6枚 ひき肉(適当)200グラム位 豆腐半丁 生卵1個 塩こしょう少々 ◎作り方 材料をすべて混ぜてタネを作ります。 白菜の下の硬い白い部分はカットします。 ↓これは使わないので味噌汁に入れたり刻んでサラダにしても良いです。 タネを真ん中に置きます(あまり多く…

  • 味噌マヨダレの大根スティック【ゆる糖質ダイエット】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん 海藻(麺つゆ少しお酢少し)きな粉おからヨーグルト味噌汁豚肉キャベツ炒めキャベツ小海老塩昆布 ホタテ入り味噌汁 昼ごはん キャベツ小海老塩昆布揉みゆで卵白米70グラム白身魚煮ネギ乗せ具沢山味噌汁 大根スティック タレは味噌とマヨネーズ大さじ1ずつ 夜ごはん めかぶ酢きな粉おからヨーグルト味噌汁エビ細春巻き(冷凍をフライパンで焼いただけ) 春巻きにセロリの葉っぱを巻いて味噌マヨをつけて食べました 味噌マヨは夫と娘から好評でした。味噌は発酵食品なので積極的に取り入れています 今日もテキパキやりますよ〜!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  • 私が作る糖質オフ料理のこだわりは!

    スーパーで良いもの見つけました! 「ガーリックシュリンプ」の素! 100円ちょいですが2人前×2回分入っています。 1袋2人前あたりの炭水化物は3.3グラム! 手軽に低糖質を求める私にとっては嬉しい!! エビは高いので代わりに安い鶏胸肉を使いました。 胸肉一枚を適当に切ってジップロックに入れ、オリーブオイルと「ガーリックシュリンプの素」を1袋入れて軽くモミモミ〜。30分冷蔵庫で寝かせました。 フライパンにオリーブオイルを軽く引き皮の部分から中火で焼き蓋をします。 ある程度焦げ目がついたら裏返し、蓋をして弱火で焼いて火が通ったら出来上がり〜(^^) ガーリック味がしっかり効いて肉の中までしっかり…

  • 説明書通り作らない手抜きアイテム【ゆる糖質メニュー】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 鮭 砂肝インゲン炒め ウインナー キウイ🥝(オリーブオイル) 昼ごはん もずく酢 味噌汁 砂肝インゲン炒め(朝の残り) 納豆キムチクリームチーズ 白米70グラム ミカン 夜ごはん もずく酢 きなこおからヨーグルト 白菜もやし鯖缶マヨ和え レモンペッパーチキン 「レモンペッパーチキン」のスパイスで鶏もも肉を焼きました レモンの味がしっかりしておりリピ決定! 2袋入りで120円ほど。肉にまぶして焼くだけ!1袋で4人前作りました。 小袋に入っているS&Bのスパイスシリーズはよく使います。 「レモンペッパ…

  • 質問に答えます【炭水化物(主食)】

    炭水化物、特にご飯、麺、パンをダイエット始めてから、口にしていません。今日で14日目になります。今朝、血圧の薬をもらいに病院に行って、ダイエット始めたと伝えて、ご飯は食べてません。と伝えたところ、ご飯は、夜抜いて、朝、昼は食べるように言われました。脳の働きに良くないとのこと。やっぱり、食べた方が良いんでしょうか? 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ はい!実際に身体を診てくれているお医者さんが言うなら食べたほうが良いと思います。 糖質ダイエットを勧めてくれた友人も「糖質とらないと頭がボーッとしたりエネルギー不足で体がだるくから減らしすぎちゃダメ!」と言います。 友人は登山をする人なんですが登山は…

  • 寒い日に!お肉と魚介エキスのスンドゥブ鍋【ゆる糖質メニュー】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト レタス海藻サラダ 味噌汁 肉キャベツ炒め 豆乳 みかん 昼ごはん もずく酢 味噌汁 鶏胸肉とろけるチーズ レタス海藻サラダ キウイ🥝(オリーブオイル) 夜ごはん 賞味期限がギリギリの「スンドゥブ(辛さマイルド)」 白菜、豆腐、ホタテ、豚肉、油揚げ、エノキ、最後に卵を入れるだけ~ 食前にもずく酢ときな粉おからヨーグルトも食べました 寒い日には辛い鍋が大活躍(#^.^#) 簡単で身体もポカポカ〜 1人鍋のときはこれが便利です↓ 送料込・辛さ色々スンドゥブ食べ比べ8個セット www.buko-diet.net …

  • 質問に答えます【体重が落ちない】

    【私は炭水化物ダイエットしてもなかなか体重が落ちません。たんぱく質がうまくとれてないのかなんだか自分でも分かりません。ぶーこさんは食べる量を減らしてないとのことでしたが何かコツはありますか?】 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 体重が落ちないのは必ず理由がある! ダイエットをはじめて最初に学んだことです。 最初は原因がわからなくて何をしたらいいかわかりませんでした。 私は食べたものを1つ残らず写真に撮るかメモをすると良いと思います。 間食したら「何時に何を何個食べた」と細かく書くともっと良いと思います。 原因があるはずなのに原因がわからないために体重が落ちないのなら、まず原因をはっきり見つける…

  • マクドナルド「シナモンメルツ」食べてみた【ゆる糖質メニュー】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き レタス、リンゴ 緑茶 昼ごはん 外食 サンマの南蛮漬け 揚げ出し豆腐野菜かけ 辛口鶏肉 十穀米(ご飯少なめにしてもらいました)味噌汁 チーズケーキ(娘と半分) アイスコーヒー 間食 マクドナルドの「シナモンメルツ」 ホットコーヒー☕️ 1つもらい食べました。シナモンとよくわからないが甘い食べ物でした^ ^ 夜ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト わかめスープ チーズ2🧀 昨日は用事があり娘と出かけました^_^ 来年用の手帳を買ったりとたくさん歩きました(^o^) そして夕方に「マクド…

  • みじめな自分が辛かった思い出【ダイエット漫画】

    まだ一番下の娘が赤ちゃんの頃の話です。 おんぶ紐しながら納品に行っていた。 たまたま偶然、息子と同じ保育所に通うママさん達に会いました。 みんな優しいママさん達で普通体型でスカート履いてお洒落なネックレスをしていました。 ママ友さん達の背中を見て複雑な気持ちになった。 涙が止まらなかった。 帰りは泣きながら運転。。 また会ったら嫌だなぁ、、と思い夫に言った。 夫に八つ当たり。 当時、他のママさんのことが羨ましかった。 スカート履いてネックレスをしてメイクして身だしなみきちんとしていました。 それに比べ私はノーメイク、作業に履いている薄汚れたゴムのズボン。 たまに「あれ?今朝、顔洗ったっけ?歯磨…

  • しっかり食べて健康一番【ゆる糖質メニュー】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 もつ煮 大根の葉っぱ炒め胡麻和え そぼろグリーンレタス 昼ごはん もずく酢 大根煮 鹿肉 鮭 味噌汁 白米70グラム 間食 リンゴ4分の1 夜ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト 大根煮 納豆キムチ(オリーブオイル) 今日から12月! 残りの1ヶ月楽しく体調万全で健康第一で暮らしていきます(^o^) 今日も元気に!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  • 大嫌いだった白湯【漫画】

    (2017.12.3) 以前、友人のチェブがこんなことを言っていた。 衝撃的な言葉 【漫画】 ダイエットを始めた時にチェブから「白湯」を勧められていた。 少し体重も減り始め「痩せれる為なら白湯を飲んでみよう」と思い「初白湯」であった。 ダイエットを始めた頃の私↓ 飲みました。。 不味い!不味いしか言葉が出てこない! もう一回だけチャレンジ。。 味がない!!不味い!不味い!不味い!↓ 友人にすぐさま電話した。 この頃のブログを見てみたらこんなことを書いていた。 それから一度も白湯を口にすることはなかったが、先月ダイエット開始して1年記念として東京の高尾山に友人と登った。 友人は頂上でお湯を沸かし…

  • 今日の食事配分4.4.2【ゆる糖質メニュー】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ブルーベリー 味噌汁 豆乳 レタス、目玉焼き、ソーセージ 緑茶🍵 昼ごはん もずく酢 味噌汁 サラダ お刺身(カツオ) 大根煮 白米70グラム 大根を畑で収穫しすぐに茹でました。 二度茹でしたのでとっても柔らかく大根の優しい甘さが出ていました^_^ 辛味噌を少し乗せるとよく合います^_^ 夜ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ほうれん草と鯖缶マヨ和え タコ🐙 生姜たっぷりもつ煮 生姜の塊とすりおろしも入れました。生姜のおかげで体ポカポカです。 最近、食事配分を変えました^_^ 「朝3昼5夜2」くらい…

  • 【質問】糖質制限をしても体重が落ちない理由は?

    【はじめまして。痩せなきゃ、と糖質制限を始めました。しかし、なかなか落ちないもので、、、、教えて欲しいのですが、1、糖質制限は、誰でも痩せるものでしょうか?2、痩せるのは夜の寝ている時間なのでしょうか?よろしくお願いします。また、ちょくちょく寄せていただきますね。風邪をひかないようご注意ください。】 友人チェブが質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ Q1.糖質制限は、誰でも痩せるものでしょうか? 糖質制限をしても体重が落ちないという話はあまり聞きません。落ちない場合、その原因は次の3つであることが多いようです。 1.すでに標準体重である(BMI22前後) 2.気づかない糖質を摂っている 3.大食漢…

  • 神食材!糖質0カロリー0、ひとつまみで凄い効用「スープ用糸寒天」【ゆる糖質メニュー】

    おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 豆乳 味噌汁 サラダ(ゆで卵、鯖缶マヨ和え) 白菜ピーマンカニカマ柔らか煮(昨夜作ったもの) 昼ごはん もずく酢 納豆キムチ サラダ 味噌汁 たくあん 白米70グラム ブルーベリー 食後にみかん1個 夜ごはん めかぶ酢 豆乳 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(糸寒天入り) 砂肝ほうれん草オリーブオイル炒め おはようございます! 生理前なので気休め程度ですが豆乳を飲みました。 更年期対策のエクオールサプリも飲み続けています(^ ^) www.buko-diet.net 今日は久々に3食の食事写真を載せました。…

  • 質問に答えます【麺類】

    (2017.11.8) 【質問ですが、麺類は殆ど召し上がらないのでしょうか?ラーメンはともかく、お蕎麦などはいかがですか?】 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 麺類はダイエット前に一生分くらい食べました。 巨大化していった原因の食べ物は 「菓子パン」「麺類」「お菓子」「炭酸」だったのでかなり警戒というか意識しています。 ダイエット前は食べ物の「質」なんて考えたことありませんでした。 例えば。。 太るのはどっちだと思いますか? ↓ とんこつラーメンとワンタン麺、、ギトギトのとんこつ! ざるそばとステーキ、、ステーキに決まってる! 小籠包と肉団子、、肉団子なんて脂肪の塊! 答えは!!! ぜ、ぜんぶ…

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