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毒親絶縁日記 [ 北瀬ユズ ]楽天市場 自分を生きること。自分の良さを活かすこと。
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毒親サバイバル [ 菊池 真理子 ]楽天市場1,210円 自分の意見だけじゃなくて視点を広げて物事を見てみよう。
繊細な人の心が折れない働き方 [ 井上 智介 ]楽天市場 不調が続いてつらいときは、今はそういう時期だと開き直って今できることだけを淡々とこなす。
自分を信じることが、自分の力になる。
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運やタイミングに頼むよりも、本物の実力を付けていこう。
自分が幸せになるイメージをしよう。
日々を丁寧に過ごすことを心がけよう。
気分が落ち込みやすい時期は、睡眠と栄養をしっかりとろう。
“思い込む” よりも “信じる” ように。
太陽の光に元気を分けてもらおう。
リスクについて考えるよりも、メリットについて考えよう。
気負いすぎず、やりたいようにやってみよう。
おおらかに、長い目で見ることも大切。
体調に不安があるときは、予定を詰めこまないこと。
利口でいるより馬鹿になろう。
呼吸が浅くなっていると感じたら、深呼吸するようにしよう。
心や体に少しでも異変を感じたら、早め早めに対処するようにしよう。
ただただ、目の前のことに全力で取り組もう。
嫌なことは嫌だとちゃんと相手に伝えること。
愚痴や言い訳は程々にして、生産性のあることに時間を使おう。
“いいかげん” はやめて、“良い加減”を知ること。
自然に触れて、心をリセットしよう。
未来だけは、自分の力で変えていける。
自分が変われば、周りの世界も変わっていく。
