「あー極楽」と思わず声に出そうになった。 コロナ禍になってからずっと 自粛していたマッサージ屋さん 特にリフレクソロジーが気持ち良くて コロナ禍前はちょくちょく通ってました。指名しなくても皆さんお上手なので 体が悲鳴をあげたら、安心して駆け込めます。 年明けから職場の環境が変わりつつあり これまでの人生で接点のなかった、さとり？ゆとり？世代が入社したりで人間関係の変化が苦手な私は なんだかくさくさしていたのですがそういう時は有給を取って 自分に癒しを与えるのが一番と 長年の経験から知っているのでさっそく今年最初の有給を申請して 60分のリフレをお願いしました。 あー極楽！(冒頭に戻る)幸せ度9…
第66回 ⽇本⾚⼗字社 献⾎チャリティ・コンサート ～情熱のチャイコフスキー～
初めてのプロオーケストラ鑑賞が 大好きなチャイコフスキーのヴァイオリン協奏曲という幸せ… 今回はオーケストラを真後ろから観るという 不思議な席でした。 どこの席でも音響が良い造りのホールと聞いてたし 素人の私からしたら、まずは生で聴ければ満足なので。実際座ってみるとかなりステージに近くて 後ろからとはいえ演奏してる姿もよく見えて迫力がある！ しかも2000円という破格。 ヴァイオリンは周防亮介さん。存じあげなかったし、パンフを見て女性かと思ってました。 いや、そこらの女性より綺麗めでは⁈ 指揮は初心者の私でも知ってるコバケンこと小林研一郎さん。 80歳を過ぎてなおも現役！ もうとにかくこの曲が…
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少し前から朝充電100%で出かけても 充電が1日持たなくなってきてしまった 競馬場に行った日なんかは、半日程度なのに ネットで出馬票を見ながら馬券を買っていると 帰りには電池2%とか^^; 2022.4月から使っているので 新しい機種を買ってもいいのだけどSEはこの世代で終わり この大きさ、軽さのiPhoneはもう買えないとなると メンテナンスをしても、もう少し使いたい バッテリー交換は初めてなので 相場が全くわからずネットで近場の修理屋を調べるも 価格はみんな「要問い合わせ」になっている 最初に電話した近所の駅ビルの店は 6600円にプラス防水加工980円(必須) うーん、そんなもんなのかな…
前回までの話今度は腰椎… - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記① - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記② - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記③ - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記④ - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記⑤ - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記⑥ - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記⑦ - すっきり楽しく暮らしたい あっという間に5月も終わろうとしています。 2月頭に発病して3ヶ月3月いっぱいまでは手術の可能性もあり 大いにびびっておりましたがMRIの結果も改善が見られて かなりホッとしていま…
こんなランキングがあるそうだ ヘルニアになり、通勤電車で立っているのが 日常の動作で1番辛い 踏ん張れない足で、狭いスペースの中で動けずにいると ビリビリと足が痺れて痛み出す 仕方ないので市の施設でヘルプマークをもらい 「優先席ならたまに座れるかな」という淡い期待を持って、通勤を再開した 結果、残念ながら譲ってもらえたのは30回に1回くらいだった、、 予想はしていたけど携帯を見て下を向いたまま、チラっと視線を向けて目の前にぶら下がるマークを見つけたら即寝落ちさっきまで本を読んでいた人が、同じく私が前に立ったら即寝落ちそんなことある⁈ 日本人、というか東京人はあまりにも疲れてる、とも言える ただ…
前回までの話今度は腰椎… - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記① - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記② - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記③ - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記④ - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記⑤ - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記⑥ - すっきり楽しく暮らしたい4/15 通院日約2ヶ月ぶりのMRIですどれだけヘルニアが小さくなっているのか 期待と不安を抱えつつ人生4回目のMRIへ もう慣れたもんです^^;さて結果は…向かって左が二ヶ月前、右が現在 上の画像は脊椎を横から見た図 黒く流れ出てい…
前回までの話今度は腰椎… - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記① - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記② - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記③ - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記④ - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記⑤ - すっきり楽しく暮らしたい3/28-31 前回から変わりなく過ごすとにかく出社して1日仕事をすると 坐骨、足の痛みが再燃する状態 4/1 病院へこの日は出社再開でまた痛みが戻ってきたことを伝えて ブロック注射をしてもらう前回は急性期の時に打って かなり楽になったので、、注射は刺す時少し痛いけど、ヘルニアの痛みに…
前回までの話今度は腰椎… - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記① - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記② - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記③ - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記④ - すっきり楽しく暮らしたい 3/15-3/17 休日は主に寝転がり、疲れをとるだけの日々。 平日はフルで在宅ただ痛みは安静時はほとんど感じず 痺れとのお付き合い。 3/18 診察へ この日の診断によっては、出社できるかが決まる。痺れがメインなこと、 上司に出社を迫られていること、 出社しないと仕事が回らないこと、を告げたところとりあえず週2くらいを限度に 出社し…
前回までの話今度は腰椎… - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記① - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記② - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記③ - すっきり楽しく暮らしたい3/8 義妹ちゃんが迎えにきてくれて実家へ家族でご飯を食べて、おしゃべりをして 雪予報なのでまた早めに送ってもらい帰宅。 毎回本当に感謝しかないです。3/9 いつも通り競馬を楽しみながら 自宅で静養。 3/10-3/14 普通にフルタイムで在宅勤務。 在宅でも1日も休まないとかなりきつい。坐骨が痛く、足が痺れ、腿裏も突っ張る。それでも当初のような痛みはなくなり よくあんな中で在宅勤務をし…
前回までの話今度は腰椎… - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記① - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記② - すっきり楽しく暮らしたい2/25-28 在宅勤務普通に忙しい。 自宅療養の診断なのに、フルタイムで在宅勤務 挙げ句の果て小1時間残業する日々。アホらしい、実にアホらしい…この頃は痛みは投薬でだいぶコントロールできていて メインの症状は痺れです。 足裏までビリビリ。安静時もビリビリ。 電流が流れているようです。。 3/1 休日は家事とゴロ寝と競馬。こうして何とか次週へのエネルギーを溜める。 3/2 近くのカフェまで、友人が来てくれた。硬い木の椅子だったことを思い出…
前回までの話今度は腰椎… - すっきり楽しく暮らしたい 腰椎ヘルニア闘病記① - すっきり楽しく暮らしたい 2/17 この日は在宅勤務は休んで、隣の市の総合病院へ。家族に勧められての受診でした。私的には今の徒歩で行ける町医者でも良いと思っていたし、 自分で通院するとなると足がないから気が進まない部分もありましたが、「送ってあげるから行こう」「手術もできるから」と。ただ、残念ながらこの日の外来は関節専門の先生だけ。明日なら脊椎専門医の先生がいるからと言われ 無理矢理予約をねじ込んでくれました。久しぶりに元主治医に会えた親は嬉しそうでしたが^_^ 2/18 昨日のリベンジで朝から病院へ。念願の？脊…
↓前回までの記録https://nauha.hatenablog.com/entry/2025/02/11/130140あれから一週間経ちました。 短いような、長いような…時に絶望的な気分になりながら 痛みに耐え、在宅勤務の日々でした。 1週間前のことなのに記憶が曖昧です。。 2/10 在宅勤務 座ると左足の裏側が全部痛い。 右足も太ももの裏が痛い。できるだけ痛くない座り方を探りながら クッションなども追加しつつ 1日なんとか勤務を終えた。 2/11 祝日でひたすらゴロゴロ船橋競馬で重賞があり、久々に3連単的中。 配当は安いけど嬉しかった。 こんな時だからこそ、好きなことをいつも通りがいい。 …
頸椎ヘルニアについてはこちらに書きましたがhttps://nauha.hatenablog.com/entry/2024/07/17/175620なんと今度は腰椎だそうです。 しかもかなりの重症(T_T) 慢性的に右の腰の痛みがあり 湿布を貼ったり痛み止めを飲んだりして やり過ごしていました。 先週あたりからずっと脹脛がつるような ズキズキした痛みがあり日中も寝てる間もメディキュットを履いて 過ごしてました。一向に良くなる気配がないけど 日常生活は送れている。 この時はそれほど危機感はなかった。 ある日、床に落ちてるものを拾おうと屈んだ時 右の股関節から膝下にかけて激痛が走った。 ビリビリする…
タイトル通りですが、、 12月は一年の中でもかなりの繁忙期で この頃から甘いものが止まらなくなりました… 去年のクリスマスに友人から届いたお菓子 小さなツリーと一緒に義妹に少しお裾分けして あとは1人で2.3日で食べてしまった。 ちなみにツリーは怪しげにカスタマイズされたレゴと飾りました。笑 カフェに行けばお茶だけじゃ物足りず、、 甘いシナモントーストだったり大好きなアフターヌーンティのアップルパイだったり いつものカフェの新作、ティラミスも 食べてストレス発散ならまだしもずっと見ないふりしてた体重計に久々乗ると 半年で3kg近く増えていてさらにストレスが溜まるという悪循環… ならばご飯を自炊…
今年の映画納めまたしても、素晴らしい映画に出会ってしまった。 メキシコ映画を観るのは初めてかなと思う。 貧しさが生み出す治安の悪さ 犯罪が日常的に横行する町で教える意欲のない教師に 学ぶ意欲をなくした生徒たち 彼らの小学校は、学力国内最底辺そんな学校に自ら赴任してきた教師、フアレス 机も並べず、時には校庭で授業をする 風変わりなスタイルに生徒たちは戸惑いながらも 学ぶことに楽しみを見出して 自ら学ぶ力を身につけていく 父とゴミを拾って売って暮らす 秀才の女の子、パロマ彼女の夢は宇宙飛行士フアレスに、奨学金をもらって 航空関係の学校に行くように勧められるが現実は厳しく、病気がちな父の代わりに ゴ…
ここ数年、健康診断で血液検査が貧血でD判定になってました 婦人科の検査では子宮頸管ポリープがまた見つかり 先日2回目の摘出。。1cm程のもので、不正出血の原因ではと言われてましたが先生は貧血の数値も良くないし 一度MRIを受けるようにとで、先週受けたMRIの結果割と厄介な筋腫があるらしい 選択肢は3つ1.子宮全摘 7日程入院2.内視鏡で筋腫のみ取る 3日程入院3.何もしない 2が楽そうに思えたのだけど 子宮の奥で粘膜下なので、取りきれない可能性もかなりあるらしいかと言って、体にメスは入れたくない 3の何もしないを選択しました。 理由は・閉経まで恐らくあと数年ということ ・貧血の度合いが酷くなら…
映画はちょくちょく観ていますが なかなか感想をアップできずです。少し前に観た映画ドイツ/ジョージアの合作 ジョージアの山間の村に現存するゴンドラを舞台に 現代には珍しい無声映画です。 乗務員の2人の女性がすれ違うゴンドラで 様々な、時に大掛かりないたずらをしながら 心を通わせていくストーリー 最後まで観て、ああ納得これは無声映画でないと良さが成り立たないなと 最後は住民たちも巻き込んでの大団円とはいえ、意地悪な駅長がゴンドラに挟まれて御陀仏などかなりシュールですが なかなか味わいのある映画でした。 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Amazonのブラックフライデー先行セールで 購入したものたちを紹介します！ ①ステッパー【公式】 HATACHI ホームステップトレーナー 静音 RelaxingWork リラクシングワーク 羽立工業 ハタチ 保護マット付 筋トレ 体幹 くびれ ウエスト ダイエット 器具 フィットネス トレーニング ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼Relaxing WorkAmazon運動不足解消のために1Kの室内にもおけるコンパクトさと静音が魅力今日から1日10分頑張ります ②ライトニングケーブルiPhone 充電ケーブル iphone 充電器 ケーブル MFi認証品 1.8M2…
本当に久しぶりに都響のコンサートへ密かにお気に入りの楽団の真後ろの席を 年間で取っていたのに今年はバタバタで初 ギターとオケの共演 なかなか味があっていいものですね♪ 秋にぴったりでした。 この日は秋晴れが気持ちよく 公演後に目の前のベーカリーで休憩 行き交う人達を眺めながら のんびりスコーンをいただきました。 贅沢な時間 こういう時間と空間を味わうことは 私にとっては日常ではなくて 日々あくせく働いているのは 生活のために他ならないけど時々味わうこんな時間のためでもあるのかな しんみりな雰囲気から打って変わって先週はインド映画を見てきました^_^ 3大カーンの一人アミール・カーン制作のヒュー…
9月のある週末 いつものように友人とお茶をしながら 他愛のない話をしていてふと、かねてから闘病中の私の友人の話題になった。共通の友人ではないので 話自体あまり出ないのだけれど、この日に限ってだ。 その後タイ料理を食べて帰宅。 スマホをチェックすると 共通の知人から留守電が入っていた。 嫌な予感がした。 折り返すと 「今日の午後亡くなった」とのこと 知らせに来たのかな。1年以上昏睡状態で、ようやく開放されたのかもしれない。寂しいけれど心の準備はできていたから お疲れ様でした、よく頑張ったねと見送りたいです。 その前後にも得意先絡みで 毎週のように訃報が届いています。 若い人もいれば、老人もいる。…
終戦が近い第二次世界大戦時の デンマークを題材にした映画です。 ホロコーストに関する映画は これまでたくさん観て来ましたが正直、この頃のデンマークが どんな風に戦争の影響を受けていたのか恥ずかしながらほぼ無知でした。 調べてみると デンマークはナチス政権に積極的に抵抗した 唯一の占領国だったとのこと。 この背景を知っているかどうかで 見方が少し違っていたかもしれません。反省。 時は終戦間近の1945年市民大学の学長一家が ナチから強制的に送り込まれたドイツ難民を 葛藤しながらも受け入れよう、助けようとするお話です。 200人と聞いていたはずの難民は 到着すると500人を超えていて彼らのために開…
夏休みに受けた健康診断の結果が届きました。 いつもの貧血は、ついにD判定になってしまいました。ヘム鉄サプリを飲んでますが 改善はされていないようです。 他にも以前から指摘があった項目が 数値が徐々に悪くなっています。 コレステロールもオーバー血圧も以前より高くなってきました。 そして何よりショックだったのは 軽度の脂肪肝！！ 体重は前回より2kg落ちているのですが 内臓は確実にデブっている中高年。。 食事が1番の原因かと… 一人だとなかなか バランス良く食べれず 運動も全くしないので ますます悪循環ですね。 家では甘いものは食べないように おやつは常備していないですが、炭水化物の比率が多く さ…
身内が亡くなって 早いもので今週末には49日です。 さらにコロナに罹って 仕事を休んで、復帰して、、 目まぐるしい日々が過ぎて ようやく心身ともに落ち着いてきました。 1人カフェも復活 気になっていた職場近くのラーメン屋にも 行ってみました。 友人とご飯も ようやく通常運転です^_^ 明日は有給を取れたので 遺族年金の申請を代理で行って その後は海外から来ている姪と遊ぶ予定。 馬も変わらずやってます。 馬券の調子はイマイチだけれど(^_^;) 気軽に競馬を語り合える仲間が 喉から手が出るほど欲しいです… また来月から仕事が繁忙期なので 体調崩さないように備えます。 にほんブログ村にほんブログ村…
ついにコロナに罹患 - すっきり楽しく暮らしたい ↑3日目まではこちら4日目 喉は引き続きビリビリと痛い。 鼻詰まりも相変わらず。 ただ昨日よりはマシになってきたような？下痢をしたので、解熱剤をブルフェン→カロナールに変えたのですがその副作用なのか、口内炎と唇の皮が保湿しても剥けてしまう。 ブルフェン＋胃腸薬に戻して様子を見ることに。熱は36℃台後半に落ち着いてきて だいぶ楽になってきましたが とりあえず今日も仕事は休みにしました。ダラダラしながら午後になると 何故かあれだけしんどかった喉の痛みが 急激に良くなってきてました。ウィルスが体から抜けつつあるのか。食欲も少し戻ってきて、水を飲むのも…
ワクチン5回目を打って半年が経ち 5月の心身の疲れで免疫が弱っていたところになんと初めてコロナに感染してしまいました。 0日目 初めは喉の違和感。 でも会社の空気が乾燥してるかハウスダストか、くらいにしか思っていませんでした。 1日目 一日経つと喉の違和感が増して のど飴を放り込みながら仕事をしてましたが昼に急に首の辺りに激痛が走り 慌てて痛み止めを探すもポーチの中に在庫なし。後輩にお願いして痛み止めをもらい 効いてくると楽になったので、定時まで仕事をしました。帰宅後、熱を測ると36.8 血圧も酸素も正常ご飯も普通に食べたけれど、なんとなくだるい。就寝前、熱を測りなおすと37.5 イヤな予感が…
前回の投稿から約一週間闘病していた家族が亡くなりました。 日々衰弱していく姿から ある程度の覚悟はしていました。 亡くなったことで痛みやきつい治療から解放されて やり切ったような穏やかな顔をしていました。 その瞬間に間に合わなかったけれど 前日に話をすることができて湿っぽいのは嫌いな人らしく 全て見計らったかのように、潔い最後だったと思います。 亡くなった実感がわかないとよく聞きますが 私はそれは全くなくて 戒名はいらない葬儀は家族のみで知らせるのも最低限で 家族に負担がないように 最後まで辛いところを見せずに逝ったことかっこいいなと思ったし 自分もそうありたいと思います。 いつかやってくる命…
3月に家族が緊急入院しました。 一時はかなり危機的な状態でしたが なんとか持ち直してくれました。ただ、今も決して安心出来る状態ではなく この二ヶ月は心が落ち着く間もなかった。そんな状態で、仕事がいよいよ繁忙期に突入。目まぐるしい日々の中 やってもやっても追いつかない。仕事をしながらも家族から何かLINEが来ないかとスマホが気になりケアレスミスが増えてきて 入眠障害や復活気味のIBSでぐったり… 完全にキャパオーバーです。。 平日フルで仕事をしながら 週2.3回はお見舞いに行く。本人は辛い治療にも意欲的だけれど ベッドの上でほぼ寝たきり状態。退屈してるだろうし、短い時間でも 他愛のない話をしに行…
毎週のように映画を観ているのに レビューが全く追いつかず^^; 中でも印象に残ったのがこちらフィンランドの名匠アキ・カウリスマキの 労働者4作目。 北欧の映画ってなんか淡々としすぎて 私には合わないと思っていた。 今まで観たカウリスマキ監督の作品は 「希望のかなた」と「街のあかり」二つだけ。 ストーリーもぼんやりとしか思い出せない。特に後者は主人公が悲惨すぎるという イメージしか残らず… この映画を選んだのは ただただ「トーベ」でヒロインを演じていた 女優さんの雰囲気が好きだから。 これは先日見た「PERFECT DAYS」に 似ているかも。 慎ましい生活の中でも 自分らしく生きているアンサを…
辰年の今年 メディアでも多数取り上げられている神社です。田無駅から6-7分歩いたところにあります。 神社巡りは混雑を避けて なるべく平日有休を取った日に行きますが平日の今日もかなりの人手でした。 5体の龍神を祀っていますが 1体お参りするごとに大行列に並ばなくてはいけない(^^;; ひとまず手水舎へ ここにも美しい白い龍が鎮座 そのまま本殿へ 金の龍神に日々の感謝を伝えます。 ここで15分くらい並びました。 さらに本殿の奥を見ると 青龍神に長蛇の列… 心が折れながら、隣を見ると 何やら縁起の良さそうな金の鳥居が。鳥居の先には大黒様と恵比寿様が。鯛を2回叩くと福がやってくるそう。コンコンと心地よ…
久々に観たウディアレン作品。 ハリウッドの例の騒動で すっかり干されてしまったかと思っていたけど御年89歳、まだまだ健在のようです。 美しいサンセバスチャンの景色にうっとり。 で、肝心の映画の内容は… なんと華がない映画だろう。 ウディらしい、毒のある自虐的なユニークさも感じられない。 彼の作品は退屈だけどどこか洒落ていて ロマンティックなところが好きだった。 この作品にはそれがない。 彼の敬愛する映画へのオマージュが散りばめられていて原作を好きな人には、違った魅力があるのかもしれない。 でも私はウディの映画が観たくて 映画館行ったのに彼らしさが感じられない 空虚な作品に感じました。 ウディア…
先々週末ですが 映画PERFECT DAYSを観てきました。友人が観たいと言うまで この映画について何も知らず…カンヌで男優賞を受賞していたことも 後から知りました。それくらい無の状態で観た方がいいのかも。 とてもとても静かな映画です。特に前半、あまりにも喋らないので どうなるかと思いました^^; トイレの清掃の仕事に就いて毎日同じルーティンをこなし小さな満足を重ねながら生きる主人公。 側から見たら、60代の寂しい独身男。でも淡々と過ぎていく毎日を 彼は愛しているのだろう。 変わらない幸せを求めている。 そう思っていたのですが物語が後半に入り 家出してきた姪が彼の生活に入り込んできた辺りから …
冬の東京 今日はカラカラの晴天 正月明けからハイペースで仕事を頑張ったので 本日はお疲れ有休です。 朝からいつもの星乃珈琲店でモーニングを済ませ以前から行ってみたかった神田明神へ。 なぜか道に迷い逆走して 20分くらいかかって到着(^_^;)地図が読める女になりたい。。 鳥居がどーんとお出迎え 短い参道の先に、ど派手！な門。カラフルで賑やか。 はい、もう好きです^_^ 大黒様にもしっかりお参り。 商売繁盛、頼みます‼︎ 広い敷地内にはショップやカフェもあり。 エンタメ性が高い。非常に楽しい。お土産のお菓子と ご朱印帳、招き猫二体を購入。お祈りするのはどこに行っても同じで 自分と周りの人達の健康…
2024年、スタート 1月はいつも運気の低下を感じますが大晦日に最悪を味わったので もうなんでも来い！な心持ちです。 それでも穏やかに過ごしたい。心がザワザワするのは馬券だけで十分。笑 思い切り自分を甘やかす月にします。 可愛らしいフルーツサンド おかわりはブルーマウンテン 昨年あたりから 星乃珈琲店がお気に入りです。 フレックス出勤前のモーニングや 友人とのお茶で利用することが多かったですが最近は1人カフェタイムでも 利用するようになりました。 勉強には不向きだけど 読書や書き物をするには良い空間です。 スタバやタリーズみたく 仕事や勉強で長居する若者もいないし コメダやドトールほどガヤガヤ…
2023年を振り返ると 夏を境に自分の中で大きく変わりました。 前半は仕事は慌ただしくも プライベートは安定して楽しく過ごせていました。 後半もこんな感じで 何の疑いもなく、変わりなく過ごしていけるものだと思っていました。 暑かった今年の夏。 私にとってかなり身近だった趣味仲間と お盆の帰省から何日も連絡が取れなくなり何とか状況を知る人と連絡が取れました。ショッキングな知らせでした。 ただ、彼は今でも生きてます。 でももう前みたいにバカ話をすることは 叶わない。とても寂しいです。自分の体を労わらなかった彼に 馬鹿野郎と言いたいです。。 少し年上ではありますが、同年代で50代。1番、心身がガタッ…
