うつを和らげるビタミンとミネラルのお話。ネコを和らげるビタミンとミネラルのお話。

ようこそ。 愛と光の天使たち。 食事と栄養のスペシャリストたちよ。 わたしはあなたのことを愛しています。 今日は、「うつ」の症状を和らげるための栄養素について、わたしが実際に試して効果のあったものをまとめて紹介します。 ここに紹介するものは、すべて医学的根拠（エビデンス）のあるもので、実際にあなたの役に立つものです。 しかーし、栄養について詳細にまとめると、書く方（わたし）も読む方（あなた）も疲れてしまいますので、ものすごくテキトーに、手を抜いた雑な感じで紹介していきますね。（うつの時は文章を読むのも辛いと思いますので） それではサクッと紹介していきます。 ①タンパク質（トリプトファン） ②鉄…

そこに座ってください。ネコに座ってください。

あなたたちは真理を知り、真理はあなたたちを自由にする。 【ヨハネによる福音書 8章32節】 そこに座ってください。 しばらく静かにしていてください。 あなたに必要な答えが今、与えられています。 あなたが知りたいと願っているすべてのことが今、明かされています。 そこに座ってください。 座ってください。 どうか、お願いします。 何も、しないでください。 動かないでください。 何も、考えないでください。 心配しないでください。 ただ、そこに座って、リラックスしていてください。 できれば、背筋を伸ばしてください。 呼吸はゆっくりと、そして、すごく自然におこなってください。 足の組み方とか、手の組み方と…