うつを和らげるビタミンとミネラルのお話。ネコを和らげるビタミンとミネラルのお話。
ようこそ。 愛と光の天使たち。 食事と栄養のスペシャリストたちよ。 わたしはあなたのことを愛しています。 今日は、「うつ」の症状を和らげるための栄養素について、わたしが実際に試して効果のあったものをまとめて紹介します。 ここに紹介するものは、すべて医学的根拠(エビデンス)のあるもので、実際にあなたの役に立つものです。 しかーし、栄養について詳細にまとめると、書く方(わたし)も読む方(あなた)も疲れてしまいますので、ものすごくテキトーに、手を抜いた雑な感じで紹介していきますね。(うつの時は文章を読むのも辛いと思いますので) それではサクッと紹介していきます。 ①タンパク質(トリプトファン) ②鉄…
2019/09/27 06:00