寺岩さんのプロフィール

【2020年版】夏のロングライドで熱中症にならないために実際にやって効果があった対策や注意点まとめ

例年と比較して随分長かった梅雨がようやく明けた、夏がやってくるわけである。2016年末頃から自転車に乗り始めて、通算4度目の夏。この季節にしか見られない景色があり、感じられない爽快感がある。しかし真夏の容赦ない日差し、アスファルトからの放射熱、それらを吸い込

LA SPORTIVA TX5 Low GTXを買っちゃったので梅雨だけどどこかで試したいぞ、という事でやり直しの【子持山】

2020/6/30届いてしまった、スポルティバのローカット。前々から「やっぱハイカットで自転車乗ると足首回りがきちーな」とは思っていたので、そこそこ山歩けるローカットが欲しいとは思っていた。トラバースシリーズいいらしいし、TX4で￥20000かー、給付金も使っちゃった方

氷を背負ってダムの先まで走ってみる～タイムアップ式ピストンライド in みなかみ・藤原ダム

2020/6/27梅雨の真っただ中だがなんかうまい具合に晴れた日、こういう日はだいたい暑いし湿気もある。この日も気温は30℃まで上がるというので北上してみる事に、全行程150kmで17～800mUPくらい。沼田水上方面は秋冬になるとまず向かい風が止む事がないので、気持ちよく走れ

山と言えばラーメンですが、これからの季節お湯沸かすとかクッソ暑いので水でいけるだけいってみました

梅雨も明けないこの時期だけど、自転車にしても山にしてもいい加減「夏に外で飯食うのクソあっちくねえか？」と学習してきたので、これから来たるべき季節を心配している。山ごはんの定番であるラーメンもコーヒーもあっついのだ、嫌んなる。そういや防災知識として、インス

梅雨入り直前、西上州・南牧村の二座縦走　ライドアンドハイクぐんま百名山　33座目【鹿岳】編

【四ツ又山】編四ツ又山山頂を離れ、次が今回のメイン・鹿岳（かなたけ）。稜線上を渡り、一度マメガタ峠まで標高を200mほど下げ、300mほど登り返しての山頂となる。歩きだしてすぐにここまでの登山道とは違い凹凸も多くロープの張られた急登が何度も現れ、正直トレッキング

梅雨入り直前、西上州・南牧村の二座縦走　ライドアンドハイクぐんま百名山　32座目【四ツ又山】編

2020/6/17さて今回は二座縦走、下仁田からもうちょっと先の南牧村へ向かう。久しぶりに西上州をターゲットにしたが、やっぱり下仁田は遠い。四ツ又山～鹿岳縦走プランは昨年から立ち上げてはいたが、現地までの距離もあるし山行時間自体も長くなるので日の長い季節じゃない

LEZYNE GPSユーザーですら見落としがちな新機能「komoot連携」は、実はけっこう使えるんじゃないかと

ルートラボ亡き現在、各々が次なるルート作成サイト探しの着地点を見つけた頃合いかと思う。STRAVAはこれまで無料で使えていた多くの機能をサブスク向けに変更し、そこそこ使えていたルートビルダーも有料となってしまった。GARMINユーザーは専用アプリのConnectを使う方も

天険の要害攻略から始める自粛明け一発目　ライドアンドハイクぐんま百名山　31座目【岩櫃山】

2020/6/7利根川CR、7時半頃。昨年10月の台風でボッコボコになっていた箇所がいつのまにやら直っていると聞いたので、自宅から中之条方面へ北上するルートに組み込んで出発してみる。新型コロナ関連、群馬県は5月に緊急事態宣言が解除された後も、とりあえず目立って感染者数

ライドアンドハイクの何がおもしろいのか？あるいは何がめんどくさいのか？［５］

勝手に「ライドアンドハイク」と呼んでいる、自転車で登山口まで行って山に登って帰ってくる遊びのおもしろさ（もしくはめんどくささ）を解説する第5回。というのを定型文にしていたんだが、自転車ごと山に入ったりするようにもなったので冒頭の説明として合わなくなってき

自粛モードでもいけるんじゃないっすかねライドアンドハイクぐんま百名山　30座目【太田金山】

2020/5/18群馬県、緊急事態宣言は解除されたとは言え自粛ムードが解けたわけではなく。とりあえず5月いっぱいは、立ち寄り無しの午前中ライドに留めていく事にする。おかげでちまちまと進めていたぐんま百名山めぐりも30座目を目前にして足踏み状態である。ついにこのカード

自粛モード終盤戦（？）来るべき日に備えて体づくりをしていきましょう、のハートレートセンサー

相も変わらず自粛モードのサイクリングや自宅トレ日々。先日、特定警戒指定された8都道府県以外の39県で緊急事態宣言が解除される事にはなった。群馬も解除されはしたものの、感染者数や医療機関のキャパシティー、隣県近県の状況を見ていると楽観はできない。むしろ比較的

近距離・短時間・立ち寄り無しの制限付きサイクリングでどう満足感を高めるか？に対するダメな一回答

依然として、世は大自粛時代。ギリギリお目こぼしされてる感じのサイクリングも、近距離を短時間でどこにも立ち寄らずに、そしてできるだけ人の少ない場所を目指して、という縛りプレイでまだしばらくは行っていかなければならないだろう。限られた中でいかに満足感を得るか

［新型コロナウィルス］緊急事態宣言下でどうサイクリングするかを考えながら走ってみた

今年の初め頃からチラホラ名前を聞くようになったCOVID-19・新型コロナウィルス。4月にはこんな状況になるとはさっぱり想像していなかった。2020年4月7日、7都府県を対象に緊急事態宣言が発出され、不要不急の外出自粛も要請されるようになった。7都府県に含まれていない群

安中アルプスは1日にして縦走できるのか（トレイル）ライドアンドハイクぐんま百名山　29座目【石尊山】後編

前編雉ヶ尾峠を交差して安中アルプス縦走は続く。だが朝8時からスタートした縦走は、この地点ですでに11時。全縦走コースとして見るとまだ１／３ほどしか進んでいない。序盤の藪漕ぎが激しかったとは言え、残り２／３がとんでもなく快適で快走な道、だと考えるのはあまりに

安中アルプスは1日にして縦走できるのか（トレイル）ライドアンドハイクぐんま百名山　29座目【石尊山】前編

2020/3/15朝7時。この季節にはとても珍しく榛名山が真っ白になっている。前日にやってきた寒波の影響でこの日の朝もぐっと冷え込んでいた、まあ天気は一日良さそうではあるが、気温はせいぜい10℃くらいまでしか上がらないようだ。温めていた計画を実行に移そうかという日に

ようやく見つけた、燃料用アルコール携行容器の（個人的）最終解答はコレです！

山登りを始めて間もない頃に、なんかクールじゃん、くらいの感じで買ったアルコールストーブだが、使い続けてみてけっこう自分には合ってたんじゃないかと思う。とにかく軽ければ軽いほどいい、という自転車乗りの価値観とも合致するし、構造がシンプルなので故障だの耐久性

2020年ようやくシーズンインのロングライド　沼田大間々線～望郷ライン　120km1800mUP

今年の目標・テン泊登山に向けての自転車デイキャン　～予習しておけば初心者でもツェルトは張れる～

2020/2/232020年にテン泊登山を始めるためにツェルトを買ったはいいものの、冬山に行けるような装備でもなければ技術もないのでシーズンインを待つ日々。そろそろ日中暖かい日も出てきたので、自宅から10kmほどの河川敷にある無料のキャンプ場へ向かってみる。無料と聞いて

崩壊した山道でひたすら自転車担ぎ修行　初のトレイル・ライドアンドハイクぐんま百名山　28座目【天狗山】

2020/2/21群馬で「天狗山」のコースマップを探そうとすると、まあだいたい榛名山の中腹、榛名神社の参道脇から向かう天狗山しか出てこない。しかし、ぐんま百名山になっている方は甘楽町にある。山頂付近に白倉神社の旧社があり、榛名の方と区別するためなのかなんなのか地

運動オンチにとって「膝が硬い」「膝を柔らかく使う」という説明はめちゃくちゃわかりにくいのです

まあはっきり言って運動オンチだ。人並みにやったスポーツといえば学生時代の水泳くらいで、あとここ数年で始めた自転車。どちらも自重を支えたり接地の衝撃を受けたりしない運動なので、いわゆる「膝にくる」というやつがなかった。が、最近になって山登りを始めて、テン泊

たった1つの妥協が大誤算を招く、工夫と自作のULミニマル・ライドアンドハイクぐんま100名山　27座目【小沢岳】

2020/2/11この時期、群馬は「上州からっ風」とか言われる乾いた風が有名だ。日本海側からの湿気を含んだ寒気が県境から連なる山々にぶつかって雪をどっさり落とし、カッスカスに乾いた強風だけが赤城山を越えて平地に吹き降ろすというやつ。そのイメージが強いので北風には

30分でできるサコッシュの3WAYカスタム　BE-PAL2020年3月号の付録を使わせて頂きました

個人的に当たり号だったので、久しぶりにBE-PALを買ってきた。2020年3月号。最近嫁が興味を持ち出しているキャンピングカー特集に加えて、付録はホグロフスのサコッシュ。んで、開封してさっそくこんな感じにカスタムしてみる。細引きとカラビナでサコッシュ3WAY化である。

赤城・鍋割山トレーニング　とにかく重いザックを背負ってたくさん歩けば目標に近づくのではないだろうか

2020/2/3朝8時前、利根川から赤城山を望むいつもの光景。天気は申し分なく、この時期にしては気温も高いらしいが、山にだけ雲が残っている、まあじきに晴れるだろう。以前登った赤城の最高峰・黒檜山ではなく、今回は手前の鍋割山。標高も1332mと前回よりだいぶお手軽、では

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「2020年は谷川馬蹄形縦走をします、テント泊で」　忘年会の効果とサボれない毎日

昨年、2019年末に仲間内の忘年会で「来年の目標を発表しあおう」ってな流れになった。いくつでもいいし、どんな小さな事でもいい、段階的でもいい、Aをする、そのためにまずBをする、その準備としてCをする。最終的にZが「新しい靴下を買う」でも何でもいいから口に出して、

2020年一発目は三十三観音めぐり、でも舐めてたらかなりのムズゲーでした　ライドアンドハイクぐんま百名山　26座目【嵩山】

2020/1/4新年一発目のライドアンドハイク。やはりそれなりにご利益的な感じのありそうな山を目指したい。という事で、中之条にある嵩山（たけやま）で三十三観音めぐりといこうじゃないか。標高は789mとちょっとした里山のようではあるが、古くから祖先の霊魂を祀る霊山とさ

2019年ラストライドは「登山靴を運ぶのが大変ならSPDシューズを止めればいいじゃない」テスト

2019/12/30　13:00ベランダにブルーシートを広げて、ありとあらゆる物が泥水にまみれてしまった後始末をしていた。特に登山靴が酷くて、ありとあらゆる隙間という隙間にジャリジャリした泥が入り込んでいて、まず今日中には乾かないだろう事は容易に予想できた。雨の中、登

亡き父を偲ぶ2019年の締めくくり登山、というわけでもないいつものやつ　ライドアンドハイクぐんま百名山　25座目【父不見山】

2020年、ブログ初めは昨年の未消化分から。2019/12/13ぼちぼち「2019年最後」の山行を意識しないといけない時期なので、どこに行こうか考える。なんか今年らしいとこなあと、ぐんま百名山リストを眺めて、そういえばここがあったなと思い出す。この夏に父が他界したわけだが

山マンガ『山を渡る -三多摩大岳部録-　第2巻』がやっと出たし『山と渓谷　2020年1月号』に作者・空木哲生がちょこっと

山を渡る -三多摩大岳部録- 2 (ハルタコミックス)posted with amazlet空木 哲生 KADOKAWA (2019-12-13)売り上げランキング: 1,766Amazon.co.jpで詳細を見る第1巻からきっかり1年で、ようやく2巻が出た『山を渡る』。マジで「やっとか！」と思った。隔月連載で1巻あたり6話入

歩けるSPDシューズ「GIRO・RUMBLE VR」はどこまで歩けるのか　ライドアンドハイクぐんま百名山　23座目【荒神山】　24座目【栗生山】

2019/11/25働き方改革とやらのおかげで貯まりに貯まった有給、代休が最近もりもり消化できている。この日も平日だったが有給を使ってライドアンドハイク。今回のテーマは、ビブラムソールでガツガツ歩けるぜという触れ込みで買い替えたSPDシューズ『RUMBLE VR』はどこまで歩