何かを“あきらめた”経験はありますか?一般的に何かをあきらめることは、根気の無さをイメージするようで、ネガティブな印象を持たれることが多いようです。こうした“…
情報は、生き物のように動きのあるものです。人と人の間を行き来し、知識を伝達し、意味を運んでいきます。こうした情報を上手に捉えて解釈する力のことを「情報力」と呼…
やわらかい視座を身につけるための3つの視点(後編)【プロセスラーニング】
柔軟な視座を身につけるためには、「やり方」と「考え方」と「あり方」という3つの視点で捉えることが役立ちます。この3つの視点でモノゴトを捉えると、視座の高さに変…
やわらかい視座を身につけるための3つの視点(前編)【プロセスラーニング】
変化する状況に上手に適応しながら、自分らしく人生を生きていくためには、柔軟な視座を身につけることが役立ちます。視座とは、モノゴトを捉える時の立ち位置や姿勢のこ…
人生を豊かなものにするためには、二つのスキルが必要になります。ひとつは、心地よい気分を生み出すスキル。もうひとつは、困難な状態から自分を助けるスキルです。心地…
自分らしく生きるための指針となるものは?【内的コントロール】
自分らしく生きていくためには、「指針」が必要です。「指針」とは、進むべき方向を指し示すものであり、モノゴトを行う上での手引きとなるものを意味します。指針があれ…
リーダーの重要な役割の一つに、ルールの取り扱いに気を配ることがあります。チーム活動では、必然的に目的に合わせてルールが作られていくものです。ルールがあることで…
人間関係には、“ほどよい距離感”というものがあります。そうしたことをまったく気に留めず距離を詰めすぎると、相手は窮屈さを感じて息苦しくなったり、個性が尊重され…
自己成長には、次の3つの側面があると考えられます。 1つ目は、使える知識を増やすこと。2つ目は、生活のための技術を身につけること。3つ目は、幸せに生きる人格を…
もしも、友人に困りごとを相談するならば、一人に留まらず、二人に相談するのが良いでしょう。その理由は、三つあります。まず一つ目は、一人よりも二人の方が、困りごと…
今日の記事は、趣味の話題です。ずっと愛用していたNEW BALANCEJCREW別注モデルのM1400G。ニューバランス「1400」J.Crewも脱帽した伝説…
“自分らしさ”に関わる強みを学ぶアプリ【VIA-ISの24の強み】
今月上旬に、あるwebアプリをリリースしました。アプリ名は、「VIA-IS 24の強みのカード」です。このwebアプリは、「VIA-IS」と呼ばれる“自分らし…
これまでに緊張を経験したことはありますか?こう質問されたら、ほとんどの人が「ある」と答えるのではないでしょうか。緊張を経験するのは、ごく自然なことです。例えば…
セルフコントロールに役立つ秘訣があります。それは、行動を変えると気分も変わるということです。うつむいていると気分は上がりませんが、顔を上げれば気分も上がってき…
人生をエンリッチメントする3つの方法!!【ウェルビーイング心理教育】
今日は、人生をエンリッチメントする3つの方法をお伝えします。「エンリッチ/enrich」とは、豊かにする、濃厚にする、強化する、より良くすることなどを意味する…
過去との向き合い方は、様々です。例えば、過去を何度も思い返して後悔する、という向きあい方があります。過去のことは忘れて振り返らない、という向きあい方があります…
12時間のオンライン講座を開講しました!【プロセスラーニング】
先週末に、ウェルビーイング・プロセスラーニングというオンライン講座を行いました。いつもは、1日6時間の内容を一週間空けて二日間で行っているのですが、今回は、「…
モノゴトがうまくいかない時には、自分に対する言い訳が頭に浮かびやすくなるものです。そうした言い訳は、残念な出来事によって傷ついてしまった心を悪化させない効果が…
共感は、良好な人間関係を築く上で必須のものです。しかし、言葉で言うほど、共感するのは簡単ではありません。なぜならば、人はそれぞれモノゴトに対する感じ方が異なり…
モノゴトから学び、習得しようとする時には、完璧に行おうとするよりも、成長に注目するのが効果的です。 完璧に行おうとすると、必然的に減点方式でモノゴトに取り組…
充実感を得ることは、とても大切なことです。充実感は、自信を育み自尊心を養います。意欲を湧き立たせ、次の行動に移るための活力を生み出します。自分自身が取り組んで…
今年も開催!ずっと続く幸せなパートナーシップイベント。【パートナーシップ】
今年も、ずっと続く幸せなパートナーシップについて学ぶイベントを開催します。このイベントは、慶應SDMヒューマンラボが主催し、2017年から継続して行なっている…
チャレンジを意識すると能力が引き出される【ストレスマインドセット】
自分の能力を引き出すためには、チャレンジを意識するのが効果的です。チャレンジを意識すると、設定した課題に向かって能力を活かす矛先を集中させやすくなります。チャ…
ウェルビーイングツアー2023年夏、終盤へ!【ウェルビーイング心理教育】
ウェルビーイングツアーも終盤になってまいりました。ツアーのアイコンとなるワークショップの翌日となる8/3。約半数のメンバーによって、ツアーはまだ継続中です。こ…
ウェルビーイングツアー2023年夏の2日目!【ウェルビーイング心理教育】
ウェルビーイングツアー2日目。この日は、ツアーのメインとなるプログラムを午後に行うことになっています。ですので、午前中は時間が空くことになります。そこで、この…
ウェルビーイングツアー2023年夏開幕。到着1日目!【ウェルビーイング心理教育】
「全国にいるAWEのメンバーにリアルに会いにいこう!」ということで、春夏秋冬にメンバーの住んでいる地域に行くウェルビーイングツアー。2023年夏は、飛行機に乗…
もしも自分の力を存分に発揮したいのなら、自己研鑽だけでなく、力を発揮しやすい環境を整える工夫が必要です。例えば、スムーズに動くためにどのように環境を整えること…
あなたは、自分をどんな人だと思っていますか?どんなことが得意で、何を大切にしていて、どのような性格だと思っていますか?これらは、自分を説明づける複数の記憶を表…
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何かを“あきらめた”経験はありますか?一般的に何かをあきらめることは、根気の無さをイメージするようで、ネガティブな印象を持たれることが多いようです。こうした“…
小さな思いやりは、人生を豊かにします。思いやりとは、相手の立場になって気持ちを理解し、相手に配慮する心のあり方を表す言葉です。日常生活で無理のない小さな思いや…
「人生行路難し」という言葉があります。人の一生には、さまざまの苦労があり、容易なものではない、という意味の言葉です。確かに人生には、予期せぬ逆境が訪れることが…
喜びや楽しみなどの心地よい刺激は、しあわせを感じさせてくれるものです。ただ残念なことに、そうした心地よい刺激は繰り返されることで慣れてしまい、次第に当初のよう…
先週末の土曜日に広島県公立大学法人叡啓大学の保井俊之教授をお招きして、“おカネとウェルビーイング”に関するオンラインワークショップを開催しました。叡啓大学は、…
「すべてのものは二度作られる」 という言葉があります。これは、スティーブン・R・コヴィの著書、『7つの習慣』の中に出てくる言葉です。そこには、次のように書かれ…
人間関係の悩みは、分かり合えないことから生じることが多くあります。例えば、自分が言いたいことが相手に伝わらなかったり、相手が主張と自分の意見がまったく噛み合わ…
我慢と忍耐は、よく似た言葉です。しかし、両者には明確な違いがあります。我慢とは、望まぬ状況に対して、辛抱する態度を表すものです。つまり、外発的な適応行動と言う…
心健やかでいるために、日々の生活の中で意識したいことがあります。それは、自分と良い関係を築くことです。自分と良い関係が築ければ、人生を自律的に生きていけます。…
今日のブログは、あるWEB記事を読んで、ウェルビーイングなチーム活動を行う上での心得を覚書として残したいと思います。取り上げるテーマは、二つあります。一つは、…
ある行動を習慣にしようとする時に、意志の力に頼っていませんか?意志とは、何かを実現しようとする積極的な心の働きのことです。意志は、目的や目標に向かって動き出す…
身体が疲れたら、マッサージするのが効果的です。Image by andreas160578 from Pixabayマッサージには、血液やリンパの流れを良くす…
もしも、“不満のない人生”と“喜びのある人生”があるとしたら、どちらの人生を送りたいですか?こう質問されたら、どちらを選びますか?この二つの人生では、意識する…
知恵を育むためには、自らの体験を効果的に振り返る必要があります。特に、失敗した時よりも成功した時の振り返りが重要です。なぜならば、失敗した時に比べて成功した時…
モノゴトを判断するためには、何らかの基準が必要です。その基準の一つとして「損得勘定」があります。「損得勘定」とは、何かを判断する際に、自分にとって損になるか得…
人生という旅路には、様々な出来事が起こります。そうした全ての出来事に真正面からぶつかっていき、乗り越えようとするのは賢明とはいえません。負えるリスクの許容範囲…
“創造性を発揮する”と聞くと、どんなことをイメージしますか?例えば、これまでにない新しいものを作り出すとか、誰にも真似できないユニークなアイデアを生み出すとか…
私たちは、“時”という概念の中で生きています。“時”とは、モノゴトを認識する際に、移り変わっていく様子を感じ取るモノサシの役割を持つものです。私たちを取り巻く…
悩むという行動は、多くのエネルギーを消耗するものです。傍目からは、何もしていないように見えるかもしれません。しかし、頭の中では様々な考えが行き巡り、忙しい状態…
もしも心の内に不平な気持ちが湧いてきたら、それは自分自身を振り返るタイミングかもしれません。不平とは、何かに心が囚われて心穏やかでない状態を表す言葉です。その…
社会の中で心身ともに健やかに生きていくためには、周囲の人との調和とオリジナリティのふたつを意識することが重要です。調和とは、全体のつり合いを取り、より良くまと…
もしも、モノゴトがうまくいかないと感じることが多いのであれば、自分がコントロールしようとしているものを今一度見直す必要があるかもしれません。自分が直接コントロ…
あなたにとって、リラックスできて自分らしくいられる“居心地のよい場”はありますか?例えばそれは、お気に入りの場所かもしれません。UnsplashのClem O…
しあわせに関するもう一つの捉え方は、“人生におけるしあわせは、気づき生み出されるものである”という発見・創造的な捉え方です。“人生におけるしあわせは、気づき生…
しあわせについて、二つの異なる捉え方があります。ひとつは、“人生のしあわせの 総量は決まっている”という運命論的な捉え方です。“人生のしあわせの 総量は決まっ…
相手に対して要望を伝える時には、穏やかな口調を心掛けたいものです。穏やかな口調であれば、話の内容に耳を傾けやすくなります。穏やかな口調であれば、無駄な緊張感を…
もしも叶えたい夢があるのなら、その夢について語ることが大切です。夢を語ることには、多くの利点があるからです。夢を語っていると、その夢に共感する仲間と出会えるよ…
チャンスは、自らの信念に基づいて自らの責任を自覚し、果たそうとする人の元に、より多く巡ってきます。例えば、置かれている場所で自分の役割を理解し、誠実に取り組む…
今日は、ウェルビーイングなキャリアづくりについて考えたいと思います。以前のブログでウェルビーイングなキャリアを次のように定義しました。「個人としての幸せや 充…
もしもあなたが、何かをした後に“いい感じ”を経験したならば、その出来事をしっかり記憶に留めるよう取り組むのが賢明です。その理由は、二つあります。一つは、その経…
先週土曜日に脳科学の研究者である駒野宏人先生をお招きしてオンラインワークショップを開催しました。タイトルは、こちら。ウェルビーイングに関係する脳のメカニズムを…
セルフコントロールの重要なスキルのひとつは、感情調整のスキルです。感情調整のスキルは、いくつかのサブスキルで構成されています。まず一つ目は、「自分の感情に気づ…
人間関係の中で重視されることの一つに「意見の一致」があります。確かに、人間関係において意見が一致することには、様々なメリットがあります。意見が一致していれば、…
人は、反省ではなく、改善によって成長するものです。なぜならば、改善することは、経験から学ぶことになるからです。より良く改善するためには、効果的な振り返りが求め…
今日は、「ウェルビーイングなキャリア」について考えてみたいと思います。ウェルビーイングは、しあわせに関する概念ですが、個人の内面だけでなく、社会との関係性も含…
成長には、様々な変化が伴うものです。例えば、価値観や信念が変わることがあります。モノゴトの捉え方や考え方が変わることがあります。行動や態度が変わることがあり、…
好奇心は、人が経験から学び、成長を促す上で重要な働きをします。 加えて、人生を楽しみ、意味のあるものにするためにも必要なものです。それでは、好奇心を働かせる…
自分に対して誠実であることは、充実した人生を送るために重要なことです。自分に対して誠実であるとは、自分の内面に目を向けて、自分の本当の気持ちや欲求、信念や価値…
良好なコミュニケーションを図るためには、良い体験を増やすことが役立ちます。自分の内に無いものを相手に伝えることはできません。相手に伝えられるのは、自分の内にあ…
起きた出来事は、変えることができません。しかし、その出来事をどう捉えるのかは、選択が可能です。例えば、予想外の出来事に対して、リスクと見ることもできれば、チャ…