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貢献の仕方を見出すためのセルフトーク【セルフトーク】
何かに貢献することは、二つの側面から重要です。一つの側面は、自分の内側に与える影響です。貢献することで自己効力感が高まり、自己肯定感が育まれます。技能が磨かれ…
2025/07/17 05:00
コスパとタイパで得られる満足感と手間暇かけて得られる充実感【ウェルビーイング心理教育】
世の中では、効率性が重視され、「コスパ」や「タイパ」に関心が集まる傾向にあります。確かに「コスパ」や「タイパ」には、様々なメリットがあります。 作者: しちご…
2025/07/16 05:00
経験から得られるものを想像してみよう【プロセスラーニング】
すべての経験は、生きるための糧となり力となりうるものです。喜びや達成感などのポジティブな経験からは、自信や活力を得ることができます。悔しさや葛藤を伴うネガティ…
2025/07/15 05:00
日常に活かすウェルビーイング実践法「スモール・トーク」【ウェルビーイング心理教育】
不定期におすそわけしているウェルビーイングの維持と向上に役立つ実践法をお送りするシリーズ。今日は、「スモールトーク/Small Talk」をご紹介します。スモ…
2025/07/14 05:00
ずっと続くしあわせなパートナーシップを学ぼう【パートナーシップ】
毎年、秋に開催している「しあわせなパートナーシップ」イベントを10月5日(日)に開催します。このイベントは、2018年1月14日に行われた「Happy Wor…
2025/07/12 05:00
悩みを話す時に気をつけたい3つのポイント【メンタルヘルス】
悩みがある時には、信頼できる人に話してみるのが効果的です。悩みを話すことで、気持ちと考えが整理されていき、自分が求めていることや、どうすれば良いのかなどに気づ…
2025/07/11 05:00
未来を拓くためのセルフトーク【セルフトーク】
およそ変革というものは、より良い未来を思い描くことから始まるものです。そこでは、むやみに現状に甘んじることなく、問題を把握して、乗り越えるべき課題を認識するこ…
2025/07/10 05:00
キムチが持つ多様な健康効果【ウェルビーイング心理教育】
今日は、身体的ウェルビーイングに関する情報として、「キムチ」を取り上げます。韓国発祥のキムチは、現在は日本人にとっても身近な食品の一つとなっています。Unsp…
2025/07/09 05:00
“なんとなく”という感覚を大切にする【プロセスラーニング】
日常生活の中で、“なんとなく”という感覚が働くことがありませんか?「なんとなく」とは、はっきりとした理由や目的や裏付けとなる根拠などが無いさまを表す言葉です。…
2025/07/08 05:00
日常に活かすウェルビーイング実践法「ライフ・クラフティング」【ウェルビーイング心理教育】
不定期におすそわけしているウェルビーイングの維持と向上に役立つ実践法をお送りするシリーズ。今日は、「ライフ・クラフティング/Life Crafting」をご紹…
2025/07/07 05:00
“ゆるめる”ことを意識して質の良い休息をしよう【ストレスマインドセット】
休日は、“ゆるめる”ことを意識したいものです。そうすれば、日常生活の疲れを効果的に解消できるでしょう。意識するポイントとしては、様々なものが考えられますが、大…
2025/07/05 05:00
疑問を大事に扱おう【自己成長】
疑問を持つことは、とても大事なことです。疑問とは、ある事柄に対して、「本当なのか?」、「なぜそうなのか?」などと考え、物事の真偽を確かめたり、不確かなことを明…
2025/07/04 05:00
充実した人生のためのセルフトーク【セルフトーク】
充実した人生を送るためには、今日という日をどう過ごすのかが、鍵になります。なぜなら人生とは、“今日”という日が連続的に積み重なって、形作られていくものだからで…
2025/07/03 05:00
早合点をしてしまうのは、なぜだろう?【プロセスラーニング】
「早合点」という言葉があります。しっかりと見たり聞いたり確かめもせず、理解したつもりになることを意味する言葉です。早合点には、メリットもありますが、デメリット…
2025/07/02 05:00
青森f初開催「エミー・ゼニー・クラシック・ワークショップ」!!【ウェルビーイング心理教育】
週末に行ってきました、青森!!快晴ですが30℃に届かず、カラッとしていて気持ち良い天気。今回は旅行ではなく、ウェルビーイングなおカネを体感する「エミー・ゼニー…
2025/07/01 05:00
日常に活かすウェルビーイング実践法「セルフコンパッションブレイク」【ウェルビーイング心理教育】
このブログの中で、不定期になると思いますが、ウェルビーイングの維持と向上に役立つ実践法をご紹介していきたいと思います。今回は、「セルフ・コンパッション・ブレイ…
2025/06/30 05:00
身体だけでなく思考も休息させよう【ストレスマインドセット】
休日を使って“効果的に休息”を取るよう心掛けていますか?ここで言う“効果的な休息”とは、身体の休息と思考の休息という2つの休息を指しています。身体の休息は、身…
2025/06/28 05:00
ChatGPTで「強みの分析ツール」をつくってみた【VIA-ISの24の強み】
ウェルビーイングに関する研究分野の1つに“強み”があります。これまでの様々な研究により、強みは幸福感を高め、メンタルヘルスに良い影響をもたらし、人生満足度を向…
2025/06/27 05:00
人間関係を築くためのセルフトーク【セルフトーク】
人間は、自然界の動物の中でも、身体的能力が劣る存在です。そのため、他者と関わり合い、互いに支え合い、分かち合うことが求められます。そうすることで、身体的な脆弱…
2025/06/26 05:00
大豆食品が身体に良い理由【ウェルビーイング心理教育】
古くから日本人が食べている健康に良い食材がいくつかあります。その一つが「大豆」です。大豆は、通称「畑の肉」と呼ばれています。その名のとおり、良質なたんぱく質を…
2025/06/25 05:00
人生で出会う難しい問いと向き合う能力【ストレスマインドセット】
人生には、白・黒がはっきりしない難しい問題があります。そのような問題に出会った時には、性急に答えを出そうとするのではなく、困難さを受け入れその状況から学び、創…
2025/06/24 05:00
やり始めれば物事は動き始める【プロセスラーニング】
「気が重いな」、「おっくうだな」と感じて、目の前のすべきことに手がつないことはありませんか?この状態は、自転車の走り出しとよく似ています。自転車は、停止してい…
2025/06/23 05:00
弱っている時に力が出ないのは自然なこと【ストレスマインドセット】
人は、どのような時にでも、十分に持てる力を発揮できるわけではありません。時に弱ることがあり、力が発揮できなくなってしまうことがあるものです。例えば、体調が優れ…
2025/06/21 05:00
“大変さ”との向き合う時に必要な知恵とは?【ストレスマインドセット】
人生には、様々な課題があります。その一つが、日常の中で生じる「大変さ」です。一般的に「大変さ」とは、物事が深刻であるさまや困難が甚だしい様子を指す言葉です。例…
2025/06/20 05:00
持続的な喜びを得るためのセルフトーク【セルフトーク】
喜びには、2種類のものがあります。一つは、すぐに消えていく喜び、もう一つは、長続きする喜びです。すぐに消えていく喜びの特徴は、消費に伴って得られる、という点に…
2025/06/19 05:00
物事の本質を見極めるために必要な能力とは?【プロセスラーニング】
人間は、目に見えるものに囚われやすいという特徴を持っています。日常生活をみれば、価格の安さに目を奪われ、粗悪な商品を購入してしまうことがあります。その結果、せ…
2025/06/18 05:00
人生は、プラス面とマイナス面を見て前に進もう【プロセスラーニング】
交通安全の標語のひとつに、こんな耳馴染みのある言葉があります。「横断歩道は、右みて左みて、 もう一度右をみて、車が来ないのを 確認してから渡りましょう」多くの…
2025/06/17 05:00
ウェルビーイングなキャリアを育む新講座スタート!!【ウェルビーイング心理教育】
先週末の6/14(土)に新しくリリースした講座が終了しました。講座名は、「ウェルビーイングキャリア講座」。「ウェルビーイング」と「キャリア」を橋渡しするこれま…
2025/06/16 05:00
伝説のワークショップを青森で行います【ウェルビーイング心理教育】
昨年11月に東京日本橋でおカネとしあわせに関する伝説のワークショップを行いました。ワークショップのタイトルは、「エミー・ゼニー・クラシック」です。「エミー・ゼ…
2025/06/14 05:00
瀬戸内海で体験するウェルビーイングなアート旅【ウェルビーイング心理教育】
人生を豊かに過ごす方法には、様々なものがあります。その一つが文化芸術鑑賞や文化芸術活動などのアート体験です。ウェルビーイング研究においても、アート体験が気分を…
2025/06/13 05:00
関係を深めるためのセルフトーク【セルフトーク】
互いを深く理解し、支え合える関係を築くためには、相応の時間が必要です。関わり始めた時には、互いの表面的な部分しか見ることができません。しかし、共に過ごす時間が…
2025/06/12 05:00
自己再構成力を養おう(3/3)-人生をかたちづくる2つの能力-【プロセスラーニング】
これまでに説明してきたダイナミック・ケイパビリティと対になる概念があります。それは、オーディナリー・ケイパビリティと呼ばれています。オーディナリー・ケイパビリ…
2025/06/11 05:00
自己再構成力を養おう(2/3)-自己変革をもたらす3つの能力-【プロセスラーニング】
昨日の前編では、「ダイナミック・ケイパビリティ」を構成する以下の3つの能力についてご紹介しました。 ①「感知」（Sensing） 外部環境の変化をいち早く察…
2025/06/10 05:00
自己再構成力を養おう(1/3)-ダイナミック・ケイパビリティという概念-【プロセスラーニング】
「ダイナミック・ケイパビリティ」という言葉を耳にしたことはありますか?一言で表すとしたら「自己を再構成する力」のこと、さらにもう少し説明を加えるとしたら、「状…
2025/06/09 05:00
弱さを受け入れると優しくなれる【メンタルヘルス】
人には、弱さがあります。喜びや悲しみ、怒りや不安などといった感情に影響されて、翻弄されることがあります。周囲の人と自分を比べて自己肯定感が損なわれたり、劣等感…
2025/06/07 05:00
行動を客観視するためのツールを作ってみた【プロセスラーニング】
自分の行動を客観的に振り返ることは、とても大切なことです。自分の行動を客観的に振り返ることで、改善点に気づけるようになり、より良い成果が得られるようになります…
2025/06/06 05:00
思いを実現するためのセルフトーク【セルフトーク】
もしも実現させたい思いがあるのなら、同じ思いを持つ人々を見つけだし、その人たちとつながると良いでしょう。同じ思いを持つ人が集まると、共鳴が起こります。共鳴が起…
2025/06/05 05:00
適度な負荷は人を伸ばす【ストレスマインドセット】
「負荷」と聞いて、どんな印象を持ちますか?ひょっとして、「できるなら避けたいもの」と思われるかもしれません。たしかに負荷が掛かると、大変な思いをします。しかし…
2025/06/04 05:00
人とのつながりはストレスに耐える力を強める【ストレスマインドセット】
日常生活では、様々なストレスが生じます。締め切りのある仕事や人間関係の複雑さ、予期せぬトラブルなど、様々な要因が私たちの心と身体に負担を掛けることになります。…
2025/06/03 05:00
ゆとりをもたせると学びの効果が高まる【プロセスラーニング】
何かを学習する時には、つめ込みすぎることなく、休憩を挟みながらゆとりを持たせるのが効果的です。そうすることで、脳が機能的に働き記憶が整理されやすくなるからです…
2025/06/02 05:00
気分は天気みたいなもの【メンタルヘルス】
気分は、天気みたいなものです。晴々として爽快な時もあれば、曇り空のように陰ることもあります。スッキリと澄み渡り視界が良好な時もあれば、霧が立ち込めるように先行…
2025/05/31 05:00
謙遜することと卑下することの違い【コミュニケーション】
日本文化の美徳のひとつに“相手を立てて、自らを低くする”という態度があります。こうした態度には、大まかに二つのものがあります。一つは「謙遜」、もう一つは「卑下…
2025/05/30 05:00
才能を育むためのセルフトーク【セルフトーク】
誰にでも、その人なりの才能が備わっています。ただし最初のうちは、自分の才能に気づかないことがほとんどです。なぜなら才能というものは、社会の中で生かされることで…
2025/05/29 05:00
手元にあるものを活かす工夫をしよう【プロセスラーニング】
創造性と学びを活性化させるためには、手元にあるものを活かす工夫をするのが効果的です。その理由は、3つあります。一つ目は、制約によって創造性が引き出される、とい…
2025/05/28 05:00
落ち込んだ時には“伸びしろ”を意識しよう【プロセスラーニング】
日常生活の中では、自分の未熟さを自覚する場面があるものです。例えば、物事が上手くいかなかったり何かに失敗した時に、技能の未熟さを感じることがあります。知らない…
2025/05/27 05:00
何かを実行する前には、大まかな道筋を描こう【プロセスラーニング】
何かを実行するにあたって、最初に行いたいことがあります。それは、目的を叶えるための大まかな道筋を描くことです。大まかな道筋を描くことで、これから行うことの全体…
2025/05/26 05:00
ウェルビーイングなキャリアに関するポッドキャスト【ウェルビーイング心理教育】
最近話題の生成AI「NotebookLM」を使ってポットキャストを作成しました。今回のテーマは、「ウェルビーイングキャリア」です。ウェルビーイングキャリアを…
2025/05/24 05:00
スマートバンドを買い替えて健康トラッキング継続中!【ウェルビーイング心理教育】
2022年の7月に「Garmin vivosmart4」を購入して健康トラッキングを開始しました。 『健康トラッキングはじめました!【ウェルビーイング心理教…
2025/05/23 05:00
挑戦を成功に導くためのセルフトーク【セルフトーク】
大きなことをしようとすれば、必然的に負担も大きくなるものです。そのような時に、何も考えず闇雲に取り組むと、やがて大きな負担に耐えられなくなり、押しつぶされるこ…
2025/05/22 05:00
コミュニケーションを難しくする3つの課題【コミュニケーション】
コミュニケーションは、社会生活を営む上で必要不可欠なものです。なぜなら、社会というものは、人との“つながり”によって成り立つものであり、コミュニケーションは、…
2025/05/21 05:00
人生100年時代に、自分らしいウェルビーイングなキャリアを育てる【ウェルビーイング心理教育】
変化のスピードが加速し、将来の予測が難しくなっているVUCA時代。そんな時代において、キャリアのあり方もまた大きく問い直されています。かつての「安定した働き方…
2025/05/20 05:00
生成AIを使って「ウェルビーイング」に関する音声番組を作ってみた!【ウェルビーイング心理教育】
最近巷では、「NotebookLM」という生成AIが注目されています。「NotebookLM」は、Googleが開発したAIを活用した情報整理ツールです。アッ…
2025/05/19 05:00
ウェルビーイングツアー2025年春in熊本(後編)【ウェルビーイング心理教育】
熊本でのウェルビーイングツアー。この日の天気は快晴、寒くもなく暑くもなく気持ち良く感じられる気温の中、熊本駅前からレンタカーで約2時間かけて天草を目指します。…
2025/05/17 05:00
ウェルビーイングツアー2025年春in熊本(前編)【ウェルビーイング心理教育】
全国のAWEのメンバーに“リアルに会いにいこう!”という趣旨で、春夏秋冬に開催しているウェルビーイングツアー。今回は、豊かな自然と歴史と文化が息づく熊本県に行…
2025/05/16 05:00
自分らしい人生を生きるためのセルフトーク【セルフトーク】
自分らしい人生を生きていくためには、意志を持つことが大切です。意志とは、「目的に向かって自ら選び、 進もうとする心のはたらき」、あるいは、「欲求や感情に流され…
2025/05/15 05:00
楽しみながら学ぶ工夫をしよう【プロセスラーニング】
何かを学ぶのであれば、楽しみなから学べるように工夫するのが効果的です。その理由は、いくつかあります。例えば、楽しみながら学ぶと、学んだ内容を記憶やすくなります…
2025/05/14 05:00
他者と話し合うと正しい答えに辿り着きやすい?【プロセスラーニング】
「議論百出すれば名案生まれる」ということわざがあります。これは多くの人が様々な意見を出し合って議論することで、優れたアイデアが生まれるということを意味するもの…
2025/05/13 05:00
目的と行動をつなげて考える習慣を身につける【プロセスラーニング】
何かを行う時には、目的と行動をつなげて考えるようにしたいものです。目的と行動をつなげて考えることで、意味が感じられるようになります。モチベーションを保ちやすく…
2025/05/12 05:00
幸福度を高める秘訣は、幸せな人とつながること【ウェルビーイング心理教育】
あなたのまわりに「この人は幸せに生きているだろうな」と感じるような人はいますか?もしも、思い当たる人がいるのであれば、それはすばらしいことです。なぜなら、その…
2025/05/10 05:00
成長の好循環を生み出す秘訣【プロセスラーニング】
気力と活力を生み出すためには、効力の予期が必要です。効力の予期とは、これから取り組む事柄に関して、“出来る”と思えることです。効力の予期は、これまでに経験して…
2025/05/09 05:00
人生を変えるためのセルフトーク【セルフトーク】
人生は、様々な可能性に満ちています。例えば、新しい出来事や出会いが待っていたりするものです。多くの気づきや学びが含まれており、価値ある発見が得られたりします。…
2025/05/08 05:00
メタ認知力を高めて思考をアップデートする2日間!【プロセスラーニング】
今日のブログは、講座のお知らせです。自己成長を促すには、秘訣があります。その一つが、メタ認知力を高めて経験から学ぶことです。こんな悩みを抱えていませんか？ …
2025/05/07 05:00
最適な運動量って、いったいどれくらい?【ウェルビーイング心理教育】
健康を維持するためには、運動するのが良いということは、すでに一般常識になっています。それでは、一体どれくらい運動が最適なのでしょう?UnsplashのGabi…
2025/05/06 05:00
リラックス&リフレッシュに最適な方法【ウェルビーイング心理教育】
心身の疲れを癒し、リフレッシュする最適な方法があります。それは、「グリーンエクササイズ」と呼ばれるものです。「グリーンエクササイズ」とは、自然の中で行う活動全…
2025/05/05 05:00
旬のものを食べて初夏の健康対策【ウェルビーイング心理教育】
早いもので季節は、春から夏に向かっています。今年も猛暑が予想されていますので、今から夏の健康対策をしておくのがおすすめです。夏に向けた健康対策として最も手軽な…
2025/05/03 05:00
夏の暑さに備えて暑熱順化トレーニング【ウェルビーイング心理教育】
今年の春は、寒暖差が激しく、1日で10℃以上変化する日も珍しくはありませんでした。加えて、すでに夏日(25℃以上)も当たり前のようにあるため、身体への負担が大…
2025/05/02 05:00
チーム活動のためのセルフトーク【セルフトーク】
チーム活動をする時には、貢献を意識することが重要です。そうすることで、そのチームが自分にとって心地よい居場所と感じられるようになります。チームでの貢献の仕方に…
2025/05/01 05:00
気持ちを分かち合うことのむずかしさ【人間関係】
人間関係を営む上で気持ちを分ち合うことは、とても重要なことです。気持ちを分かち合うことで、心の距離が縮まります。気持ちを分かち合うことで、互いの存在を尊重しや…
2025/04/30 05:00
GWをウェルビーイングに過ごす3つのポイント【ウェルビーイング心理教育】
もしもこのGWを“ウェルビーイングに過ごす”としたら、“心を整えること”と“身体のメンテナンス”と“人とつながりを大切にする”ことの3つを意識するのがおすすめ…
2025/04/29 05:00
五感を働かせて休日を満喫しよう【ウェルビーイング心理教育】
休日には、意識的に五感を働かせて過ごすのがおすすめです。そうすることで、心身ともに充実したウェルビーイングな体験が得られやすくなるからです。具体例として、五感…
2025/04/28 08:48
ゆっくりできる時間をつくろう【メンタルヘルス】
いよいよGWです。この連休は、どのように過ごされますか?今年は、休日が飛び石状になっているため、4/26〜29を前半、5/3〜6の後半と分ける方もおられると思…
2025/04/26 05:00
あたりまえを問い直そう【自己成長】
私たちの日常生活には、多くの“あたりまえ”が存在しています。“あたりまえ”は、あまりにも日常に溶け込んでいるため意識されにくいものですが、よくよく考えてみれば…
2025/04/25 05:00
情報に翻弄されないためのセルフトーク【セルフトーク】
私たちの身の回りには、様々な情報で溢れています。それらの情報をよく考えることなく、そのまま信じて受け入れていると、様々な問題が起こりやすくなるため注意が必要で…
2025/04/24 05:00
フレイルの予防と健康長寿とウェルビーイングな習慣【ウェルビーイング心理教育】
健康長寿の秘訣は、フレイルの予防にあります。フレイルとは、加齢に伴って心身の機能が弱くなってきている状態のことです。日本語では「虚弱」と訳されることもあります…
2025/04/23 05:00
人との関わりに弾力性をもたせよう【人間関係】
人間関係は、規律正しくあろうとするよりも、程よく弾力性を持たせた方がうまくいきます。規律正しくあろうとする姿勢は、責任感や誠実さの表れとして大切ですが、それに…
2025/04/22 05:00
目標と向き合うことで得られる恩恵を受け取るためには【プロセススラーニング】
目標を立てて、それを追求することは重要なことです。目標を追求することで、日々の行動や選択に意味が見いだせるようになります。向かう方向が定まるため、状況に流され…
2025/04/21 05:00
いい感じの“ゆらぎ”がウェルビーイングをつくる【ウェルビーイング心理教育】
心と身体と社会的な良い状態を理解する上で役立つ理論があります。その理論は、「ポリヴェーガル理論」と呼ばれています。「ポリヴェーガル理論」を一言でわかりやすく説…
2025/04/19 05:00
もやもやは、大切なことに気づかせてくれる【プロセスラーニング】
モノゴトを見聞きした時になんとなく“もやもや”した感覚を経験することはありませんか?もしかしたらその“もやもや”は、自分にとって大切な何かを教えるサインかもし…
2025/04/18 05:00
平常心を保つためのセルフトーク【セルフトーク】
人生には、困難を感じる場面で、「何もできない」、「どうしようもない」と感じることもあるものです。そのような時に焦燥感に駆られて行動することがないよう注意が必要…
2025/04/17 05:00
やわらかく受け止めるスキルを磨こう【コミュニケーション】
コミュニケーションに関する慣用句に「売り言葉に買い言葉」という言葉があります。他人から挑発的なことを言われた時についカッとなってしまい、自分も同じような態度で…
2025/04/16 05:00
箱根でウェルビーイングを学ぶ合宿【ウェルビーイング心理教育】
この数年、「ウェルビーイング」の概念の認知度が高くなってきています。電通が2024年6月に行った第18回「ウェルネス1万人調査」では、ウェルビーイングの認知度…
2025/04/15 05:00
活動テーマを決めると方向性が定まる【プロセスラーニング】
2025/04/14 05:00
ウェルビーイングなキャリアに関するプログラムをリリースします!【ウェルビーイング心理教育】
皆さんは、「キャリア」と聴いて、どのようなことをイメージしますか?一般的なものとしては、職業に関する経歴をイメージされる方が多いのではないでしょうか。その他に…
2025/04/12 05:00
コラージュ型のキャリアと創作型のキャリア【ウェルビーイング心理教育】
変化が激しい時代の中で、働き方にも多様性が見られるようになりました。具体的には、ひとつの組織に所属して専業するだけでなく、いくつかの組織と関わって副業したり、…
2025/04/11 05:00
困難を乗り越えるためのセルフトーク【セルフトーク】
困難な時には、深刻な気分になるものです。視野が狭くなり、問題に関わることばかりに意識が向きがちです。そうなると、緊張感が強くなり過ぎて、持てる力が十分に発揮で…
2025/04/10 05:00
新しい環境でストレスを調整するスキルを身につけよう【ストレスマインドセット】
4月から新しい環境で生活をスタートされる方も多いのではないでしょうか。新しい環境は、それだけでストレスになります。慣れない状況に適応しようとして、心身ともに緊…
2025/04/09 05:00
久しぶりのリアルな対面講座は大盛り上がり【ウェルビーイング心理教育】
ウェルビーイング心理アカデミー(AWE)が提供している講座の多くはオンラインで行っています。オンライン講座には、特有の利点があるからです。まずは、住んでいる地…
2025/04/08 07:00
集中力に火をつける“きっかけ”づくり【プロセスラーニング】
願いを実現し、求めるものを得るためには、集中力を発揮することが重要です。集中して物事を行うと、一つの作業に深く没頭できるため、短時間で高い成果を出すことができ…
2025/04/07 05:00
“食わず嫌い”を解消すれば、人生に広がりが生まれる【プロセスラーニング】
「食わず嫌い」という言葉があります。食べたこともないのに嫌いな味だと決めつける態度を表す言葉です。ここから派生して、あることを体験したりある人と関わってもいな…
2025/04/05 05:00
求めすぎと求めなさすぎは幸せを遠ざけることになる【メンタルヘルス】
日々の生活の中で、幸せを実感しやすくためには、ほどよく求めることが重要です。何かを過剰に求めていると、不足していることに敏感になり、不満や執着が生まれやすくな…
2025/04/04 05:00
人生を豊かにするためのセルフトーク【セルフトーク】
人生を豊かにする秘訣があります。それは、“物事を楽しんで行う”ということです。これは“楽しい”と感じることを行うということではありません。自分が行う様々なこと…
2025/04/03 05:00
社会的なつながりの2つの側面【ウェルビーイング心理教育】
ウェルビーイングの研究で明らかになったことのひとつに、「社会的なつながりの重要性」があります。ハーバード大学成人発達研究では、健康で幸せな人生に最も影響をもた…
2025/04/02 05:00
エイプリルフールに楽しい気分になるネタを!!【メンタルヘルス】
今日4月1日は、エイプリルフール。ウソやジョークやユーモアを楽しむ日として世界中で親しまれています。2024年もエイプリルフールに様々なネタが発信されました。…
2025/04/01 05:00
“前向きな気持ち”は花粉症を軽くする?【ウェルビーイング心理教育】
本格的に季節が変わり、「春本番」となっていきます。「春本番」とは、日本の暦の二十四節気の1つで、春分から数えて15日目頃にあたる「清明」を表す言葉です。 二十…
2025/03/31 05:00
いまの自分に必要なものを補充する【ウェルビーイング心理教育】
休日をより良く過ごすための秘訣があります。それは、“いまの自分に必要なものを補充する”ということです。一般的に通常の日は、仕事や家事といった役割を果たすための…
2025/03/29 05:00
取るに足らないことで思い煩わないための心構え【ストレスマインドセット】
日々生活していると、様々なことに関して思い煩いが生じるものです。その中には、真剣に取り組むべきものだけではなく、取るに足らないものも含まれています。それら全て…
2025/03/28 05:00
目標が見つからない時のセルフトーク【セルフトーク】
人生には、目標が思い描けず、不安を感じることがあるものです。特に、先行きが見えず不明瞭な状況だったり、変化が激しく予測が困難だったり、自分が何を重視したいのか…
2025/03/27 05:00
悩んだら考えが異なる二人の意見を聴いてみよう【ストレスマインドセット】
どんなに悩んでも解決の糸口が見えない時には、信頼できる人に相談して意見を尋ねるのが賢明です。その理由は、二つあります。一つは、他者に話すために悩みを言語化する…
2025/03/26 05:00
自分らしくあるとはどういうこと?【自己成長】
“自分らしくある”ということは、とても大事なことです。“自分らしくある”ということは、自分に対して正直でいるということです。自分を偽らず正直でいられると、不必…
2025/03/25 05:00
能力を発揮する場をつくると発達的な変化が起こる【プロセスラーニング】
人の成長発達は、経験を積み重ねにより促され、より高度に洗練されていく、という特徴があります。その中には、能力も含まれます。能力とは、「物事を成し遂げることの …
2025/03/24 05:00
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