痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
からだとこころのケア のご紹介 笑って楽しく暮らす おいしい毎日
からだのケアは心のケア からだを整えて、毎日を幸せに、いっぱい笑って 楽しく暮らす おいしいね!と喜んで暮らす 幸せな時間をつづります。
毎日ごきげん体操マロニエの一周年企画、ローマ公認ガイド土田満貴子さんによる「南イタリアオンラインツアー」大好評でした。 アジューダ岩田啓子さんが、素敵なリポー…
毎日ごきげん体操マロニエの一周年企画として、ローマ・イタリア公認ガイドの土田満貴子さんの「南イタリアオンラインツアー」を開催しました。 ご紹介いただいたのはこ…
母の誕生日に、フラワーアレンジメントを贈りました。姉からはお菓子です。笑顔で過ごしてもらえたらという願いをこめました。これからの人生でどんな風景をご覧になりた…
日の出 5:33。1ヶ月前とは違い、朝のウォーキングは暗いなかを出発です。刻々と変化する朝の風景。何の気なしに足元を撮影してみると、おや‼️右が前にかすかに…
毎日ごきげん体操マロニエで、出会ったお客様のお体を拝見させていただき、その形の意味を理解するために、私も真似したりします。 形は機能を表すとエゴスキューでは考…
毎日ごきげん体操マロニエで話題になった秋の楽しみをご紹介します。秋田駒ケ岳鉢植えのレモン お部屋にあれば楽しそう自分では思いつかなかったことを楽しめました。…
今日の日曜おはよう体操では、「秋のお花やきれいだと感じたもの」についてとりあげました。お庭のシュウメイ菊コスモス揺れる川沿いのサイクリング秋田駒ケ岳の登山
エゴスキューのトレーナー仲間から、ご自宅で使用されていた大きな鏡を譲り受けました。オンラインクラスの発信をしているお部屋に設置しました。スタジオ風になり、良い…
エゴスキューを続けて9年目のAさんは、70代です。現役でお仕事をされていて、行く先々で「あなたに来てほしい」と言われる大人気の方です。60代にはいり、A様には…
毎日ごきげん体操マロニエのエゴスキュークラスには、対面とオンラインクラスがあります。Beautiful 70's と私が呼んでいる姿勢美人たちのオンラインクラ…
毎日ごきげん体操マロニエには、エゴスキュークラスがあります。対面とオンラインのコースがあります。私は、エゴスキューの両足明け体操が大好きです。簡単で気持ちよく…
毎日ごきげん体操マロニエには、エゴスキュークラスがあり、対面とオンラインクラスがあります。対面クラスには対面の良さがあります。開始前は痛みを訴えていた方が、体…
毎日ごきげん体操マロニエにはエゴスキュークラスがあります。グループワークで、対面とオンラインがあります。 オンラインクラスはご自宅で参加できます。実は意外なメ…
秋田の9月は爽やかな天気がつづいています。 外は田んぼが黄金色。実りの秋、爽やかな秋空、豊かな季節です。さて、こちらのブログを読んでくださっている皆様は、朝の…
毎日ごきげん体操マロニエのお客さまに、「痛みがとれたら、やりたいことはありますか?」 「どんなお体になりたいですか?」とよくお聞きします。「山に登りたい」「ト…
毎日ごきげん体操マロニエのレッスンを受けてくださったお客さまとそのご家族向けに、日曜おはよう体操をしております。今日はなんと、Wi-Fiがつながらないというト…
エゴスキューの対面クラスのお客さまは、グループワークのテキストを使用しています。一回8つほどの体操です。1冊を6回で終えます。いろんな組み合わせの体操メニュー…
毎日ごきげん体操には、エゴスキュークラスがあります。 エゴスキューとは、アメリカのピート・エゴスキューさん発案の体操です。簡単にいうと姿勢を良くする体操です…
毎朝、「おかえりモネ」を観ています。楽しみというより、目が離せない感じです。深いところに響くドラマです。モネちゃんと菅波先生も応援中。 ふと、2011.3.1…
面白くなると、探求が楽しくなりますね。知ることは楽しい。 やればやるほど疑問がわいてきます。素敵なこ とですね。 エゴスキュー体操でもお客さまが体操に興味を持…
背筋を伸ばす タイトルを読んで、「あれ?」と思いまして、中身を読んで安心いたしました。言葉にどんな定義やイメージをお持ちかで、受けとる側の行動が変わります。…
体を動かさなくなると、首から肩にかけてもっこりとした感じになったり、足裏の感覚を意識することもすっかり忘れ、鏡にうつる自分の姿ををじっくり見ることも自然になく…
毎日ごきげん体操マロニエのエゴスキュークラスのお客様は、40代から80代の女性がメインです。お勤めの方、三世代家族の方、お店をされている方、いろんな方がいらっ…
おはようございます🎵窓をあけると、秋風がさっと吹き抜ける朝です。毎朝の両腕ふり体操をしますが、それはからだのごきげんうかがいです。腕をふったときのからだのこ…
会員様とそのご家族に参加していただく「日曜おはよう体操」本日は参加7名様。御参加ありがとうございます。今日も、ゆるゆると、ほっこり感満載の体操タイムでした。寝…
毎日ごきげん体操マロニエの長年エゴスキューを続けている70代のお客様で、60代で正座ができなくなったり、脊柱菅狭窄症と診断され、手術をすすめられたことのある方…
オンラインクラスに名前をつけるのですが、クラスをあらたに始めるときのお客さまの言葉でぴぴっときたものを選びます。短いけれどお客様の求めるものがそこにつまってい…
事情があり、しばらくレッスンをお休みされていた方から、ラインがとどきました。まもなく再開予定です。☆お客さまの感想☆こんにちは家でのエゴスキューを再開してます…
毎日ごきげん体操マロニエのHPを立ち上げたのは、昨年5月でした。 4月にコロナ禍で自粛生活になり、対面レッスンが中止になりました。思い切ってオンラインレッスン…
エゴスキュー体操をするときに、ご用意いただくおすすめグッズを紹介します。 スツールの高さはどの高さがいいか確認してくださいね。目安は、寝転がり両足をあけたとき…
毎日ごきげん体操マロニエは、一周年を迎えました。お客様のおかげです。ありがとうございます。この9月からメニューを新たにいたしました。エゴスキュークラスと、姿勢…
エゴスキューの創始者のピートさんの動画をイロイロためしております。自分自身の感覚に集中しながら体操もだいぶ身についてきたので、少し新しいことを試す余裕ができて…
お庭と猫さんを愛するjemmyさんが、8月にエゴスキューをオンラインで始めてくださいました。なんとブログでご紹介いただいてました。嬉しいです。読んでいただけた…
毎日ごきげん体操教室マロニエでは、当月ご予約いただいたお客様の運動習慣づくりのサポートとして、日曜おはよう体操をしています。朝9時から9時半です。全国から参加…
グループワークにいらしたお客様が病院や治療院を受診して「こんなふうにいわれた」とよく話題になります。 その話を聞いていると、実は言われた言葉でお客様の結果が違…
80代のお父様を持つ、エゴスキュークラスの方がいらっしゃいます。先日お父様が不調を訴え受診したら、「年のせい」と言われたので、帰宅してから両足あげ体操をした話…
エゴスキューにファンクションランという、超ゆっくり走り方があります。歩くより遅い🎵おしゃべりしながら走れる🎵 しかも、体を機能的にととのえるいいことづくし…
アラフィフ、アラカンのデジタル苦手克服のお手伝いアジューダの岩田啓子さんに毎日ご機嫌体操マロニエの姿勢調整メニューを受けていただきました。 姿勢調整メニューの…
毎月一日は、日吉神社の月例祭に参ります。 今日は、毎日ご機嫌体操教室マロニエの名前を頂戴した、とちの木の実がなっていました。とちの木の洋名がマロニエで花言葉は…
「ブログリーダー」を活用して、まみいさんをフォローしませんか?
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
エクオールってご存知ですか?こちらは、">
毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
姿勢をよくするエゴスキュー体操をおつたえしています。週の半ばの水曜オンラインレッスンは21時からです。このクラス誕生のきっかけをくれたKさんは、中学からの友人…
バランス良い栄養をとってダイエットすると、美容師さんが真っ先に気づいてくださるんです。さすが美のプロです。「髪がすごくつやがでてますね。」「髪が良くなりました…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています?目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
エゴスキュー体操のグループワークに来て、3ヶ月たった方がいます。膝の手術をすすめられていた方でした。月一回のレッスンの4回目でした。回を重ねるたびに表情がかわ…
目にするもの耳にするものなくても生きていけるものは遮断してもいいかなと思うときがあります。情報もそう。センセーショナルな言葉で情報に誘導され、それに触れさせる…
腰痛があり、ネットで色々検索されたところエゴスキューにたどり着き、グループワークに参加を決められたお客様の話です。 痛みがあると、どうしても早く良くなりたくて…
エゴスキュー体操のグループワークをしています。40代から90代の方々が続けてくださっています。そんな70代の方お二人から、「元気がでるから読んでみて」とグルー…
朝の散歩で鳥のさえずりに聞きほれたり、新緑の美しさに心が洗われる時間を過ごしています。 今年は春も超スピードで過ぎていきますね。 今月の予定のご紹介です。 ⏹…
先週から怒濤の数日間。エゴスキュー15周年イベント「畑とパッチフィットネス」参加してきました。あー、楽しかった。命の洗濯できました。こどもみたいに体を動かす。…
「たんぱく質が足りないよ。」と病院でいわれたら、どうします?お若い方なら、お肉やお魚を意識して食べる。料理できる方なら、食事のメニューを考える。いろんなことが…
痩せたい方、 健康になりたい方、元気になりたい方、レッスン後はからだもすっきり、心はふんわり優しい笑顔になりますよ🤗福岡の方はラッキーですね。
バランス良い栄養製品をとりながら、みるみる美しくなっていく様子をみてきた、pineapplelilyさんをご紹介します。自由にのびのびと蝶のように飛び回る。飛…
70代の方は、筋肉量が気になるお年頃。バランスの良い栄養製品を気に入り、とり始めた方からのメールに書いてある一言にはっとしました。「希望が持てました。やっと。…
本当に元気になったよーとおもわずリブログでご紹介。
バランスの良い栄養製品は、友人から伝わりました。三年前のことでした。友人は乳ガンでした。乳ガンの手術後の治療中に爪が黒くなっていました。それがピンク色の爪に変…
3月からバランス良い栄養をとり始めた方をサポートしてます。70代の女性です。お母様が77才で亡くなられたので、ご自分はその年齢を元気でむかえたいそうです。筋肉…
夢に何度も出てきた白い鳥居。昨年から糸島の二見が浦が気になり、絶対行くと決めてました。つい最近まで福岡県の糸島を島だと思っていた私です。 今回初めて訪れました…
お客様が絵本を出版されます。眺めていると心が柔らかになっていきます。こすげせいこ「なないろの魔法のきもち」https://www.amazon.co.jp/d…
久しぶりにグループホームの母の面会に行きました。 もう私の顔を見ても誰かわからないですが、母の生来の人なつこさでなんとなく楽しい会話ができます。 手洗いとイソ…
姿勢を良くする体操のクラスを姿勢美人クラスと呼んでます。おしゃべりも楽しい仲良しクラス。ユーミンのコンサートが隣の県で開催されることになり、みんなで行きたいね…
冬に屋根から落ちたお客様がいます。 姿勢を良くする体操中に、自分の右膝から下が形がおかしいことに気づきびっくりされました。 良かれと思うことはなんでも手当たり…
グループワークに長年参加されている80代や90代のお客様はみなさま姿勢が綺麗です。 最近、最高齢の90代のお客様付きの高齢者住宅に引っ越しされました。残念な…
無性にお米が食べたくなる日ありません?友人の愛犬が、新鮮な自家製こぬかを食べ始めたら、お通じが改善した話をききました。人間の私にも何か共通してることがあるかも…
帯状疱疹の後に、今ひとつ本調子には戻らない方はいませんか?痛いから休んでいるうちに、弱くなってしまいます。歩くのを控えて、横になっている数ヶ月で、筋肉が落ちま…
前日は拝めなかった富士山を眺めながら、家族の誕生日を迎えられました。