脳には怠ける癖があります。 習慣化とは 一切の意識や努力、意思の力がなくとも、行動を続けられている ということです。 習慣化された行動には、思考は働きません。 習慣は 「トリガー（きっかけ）」：習慣行動のスイッチ 「ルーチン」：きっかけに反応して起こる慣例的な行動や思考 「報酬」：行動への満足感・達成感 という習慣のループで構成されています。 トリガーには 内的トリガーと 外的トリガー があります。 内的トリガーは、自動的に心に表れるもの。 外的トリガーは、時間・場所・行動のトリガーがあります。 具体的に決めるのがポイント。 わたしは、一日一捨をはじめました。 ツイッターに書くことで、毎日でき…
【株価暴落時の対策】最適解は それぞれです！ 投資ブログを読む時の注意点は？
わたしは投資ブログをいくつかチェックしています。 投資の話だけでなく 人柄も感じられるブログが好きです。 投資に関してノウハウ記事は書けませんが、わたしが備忘録として 個人の経験を書くのは。 投資に最適解はないからです。 それぞれが信じる道を進む。 2018年からつみたてNISAが始まりました。 今回の株価下落の中で 不安を感じている方が 参考にして、続けてくればいいな と思っています。 （わたしのつみたてNISAはマイナスです。） 投資ブロガーさんは すごいと思います。 読んでいて 理解不能な時や寝落ちしている時もあります。 ベースとなる知識の圧倒的な差と関心の高さ。 経験豊富な（特にリーマ…
投資は自己責任で！ （個人の経験です） ニュースでも株価の下落を伝えるようになったら。 ETFを考えます。 住信SBIネット銀行でのドル積立を SBI証券に移動（たまにしかやらないので 忘れていますが）。 割安で仕込めるチャンス とわたしはとらえています。 下がりはじめは 嬉々としていても、40～50%下落すると静かになるそうです。 まだ、その体験はありません。 リーマンショックの時、株価の下落・リストラなど・・世の中の重苦しい雰囲気は覚えています。 ただ、自分の資産価値が 日に日に下がっていく恐怖は体験していません。 後から見れば、いつかは上がっていく と思えますが、底なし沼のような恐怖は …
【セゾン・バンガード・グローバルバランスファンド】で自動積み立て中です。
セゾン投信のセゾン・バンガード・グローバルバランスファンド。 2013年から、月に5,000円を自動積み立てにしています。 毎月 自動購入、時間分散投資。 時間を味方にして 無理をせずに 継続しています。 5年が経ち、60回積み立てました。 5,000円x60回 ＝ 300,000円評価額：344,785円評価損益：44,785円 （＋15％） 残高不足で 購入できないこともありました。 値動きをチェックするのは疲れてしまうので、ほったらかしです。 株価が下落しても 大丈夫なほどに育ってきました。 多少の運用成績の差は気にせず、全体的にプラスならOKと思って、とにかく継続していきます。
久しぶりの友人と集まりました。 老後やお金のことが 急に心配になるお年頃。 元気なうちはいいけど 働けなくなるのが心配だよね、とか。 あー ポックリいきたい、とまじめに言う人も。定期預金だけの人、最近 ドル建ての保険に入った人、親からの株を相続した人、などなど それぞれ。 保険勧誘の電話がかかってきて、説明を聞いた人もいました。 つみたてNISAをやっている人はいませんでした。 わたしは投資をはじめて 5年経ち、時間とともに「育って」きました。sola-sky-ciel.hatenablog.com オススメは。 まずは つみたてNISAです。 利益が非課税です。 期間は20年間、年間40万円…
投資は自己責任で！ （あくまでも個人の経験です） わたしは ずーっと銀行の定期預金に預けていました。 株は危険！という親の教えを守って。 リーマンショックの頃は「やっぱり 株は危ない」と親に何度も言われました。 バブル崩壊とともに自己破産になった身内がいるので、親の言うことは 一理あります。 お金に対する知識もほとんどなく、銀行ですすめられるままに 終身保険に入ったりしてました。 一時払いの後、10年経つと 143％の死亡保険金が支払われる。 定期預金に比べれば すごく増えるような気がして 言われるがままに。 今考えると アホですね（その後 解約しました）。 2013年頃、将来のことが急に不安…
「紙に状況を書いてみる」と 何度も目にしています。 でも、思ってしまう。 わざわざ書かなくても できる、書くのが面倒くさい、と。 今回、ツイッターで、「#すっきり_さっぱり_断捨離」「#一日一捨」に参加。 これは いい。 わたしには 向いています。 誰がみているわけでもありませんが、「毎日やる」ということ。 勝手なつぶやきも やらないと落ち着かなくなりました。 これが続けば、習慣化とかルーチンワークになるのでしょうね。 探してみると 使ってないものが 家の中に ひそんでいること！わたしの場合 ・頂き物に手をつけないで、処分もしてないで放置 ・使い切ったという見極めができない ・もったいなくて捨…
砂糖には 中毒性がある、と言われます。 ホットクックの調理をはじめて 野菜の甘味に気付き、砂糖の量が減りました。 そして お菓子の量が減りました。 野菜や豆を制限せずに 食べていて、満腹感のせいかと思っていました。 先日、某コンビニの助六寿司を頂きました。 食べてみたら・・・甘い！！ 今までは 気づきませんでした。 砂糖が入ってる！ 甘いものはおいしいと認識するのでしょう。 中毒性があり、どんどん甘さに慣れていく。 ちょっと怖くなりました。 2015年 WHO 砂糖摂取量 ガイドラインによりますと、砂糖は25gを推奨。 フリーシュガーの1日の摂取量を、大人も子どもも総エネルギー摂取量の10％未…
【Google Home】便利に使ってます。子供がいる家庭にはオススメです。
Google Home、便利に使ってます。 最近、視力低下を自覚するようになりました。 スマホやタブレットの画面が疲れます。 細かい作業は面倒くさいし 時間がかかります。 音声でできることは なるべく音声にしたいです。 天気予報 朝は 天気予報。 最高・最低温度の予想も教えてくれます。 タイマー・アラーム これは便利です。 忘れっぽくなってきたので、火を使っている時は タイマーをセット。 それから、「◯分後にアラーム」。 子供は「ちょっと待って」とか「あとでやる」とか よく言います。 「何分後にやる？」と約束し、アラームを設定します。 手がふさがっている時は 本当に便利ですし、声でとめられるの…
やればできる！と思っていましたが。 最近は もう自覚しています。 わたしは、料理が苦手。 好きではない。 なぜか。 いちばんの理由は、人の都合に合わせて 1日に2～3回もやらなければならないから です。 メニューを考えて 食材を購入する。 時間に合わせて 作る。 作っているのに お菓子を食べてたり。 作っても すぐ食べなかったり。 キライと言って 食べなかったり。 かけた時間の割には あっという間に食べ終わり。 食べ終わったら 片付けがあり。 食材が残らないように またメニューを考える。 エンドレスです。 レシピを参考にはしてるけど、分量が適当だから 味も決まらない。 でもね。 お肉はパックで…
【ホットクック】デメリットとわたしの対策。向いてない方もいるかも。
メリットがあれば、デメリットもあります。 わたしが感じたデメリット。 （ メニュー通りには作っていない、あくまでも 個人の感想です ） 大きい 炊飯器くらいの大きさはあります。 わたしは 小さい方の 1.6Lを購入しましたが、それでも大きい。 内鍋に持ち手があり 左右に長いです。 蒸気が出ますし 場所の確保は必要。 キッチンには置く場所がないので リビングに置いていますが、問題ないですね。 値段が高い 人によって感覚は違いますが 安くはないです。 内鍋の汚れが落ちにくい 確かに落ちにくいです。 メラミンスポンジで洗っている方もいます。 わたしは お湯につけて スポンジでゴシゴシ洗う程度で 使っ…
【ホットクック】メリットと使ってみた感想。料理が苦手な方にはオススメです！やせました！
ホットクックを購入して ほぼ毎日使っています。 なんと、体重が減ってました！ 買って 良かったです。 わたしが感じたメリットをあげてみます。 （ n＝1 の個人的な感想です ） 料理のストレスが減った わたしは 料理に対して 相当ストレスに感じていたようです。 食材を切って、計測して、調味料を入れて、スイッチを選ぶだけ。 待ち時間は 自由な時間です。 時間に追われなくなった 前もって仕込んでおけば OK。 食べる時刻を考えて 逆算して作らなくてもいいのです。 できたてでなくても しばらくは温かいですし、予約もできます。 火を使わないので 近くにいなくても 大丈夫です。 夕食前の時間に 余裕がで…
【一日一捨】年内 がんばります！今日はキッチングッズを処分。
2018年10月1日、台風一過で いい天気！ 暑いです。 今年も 残り3ヶ月となりました。 一日一捨やっていきます。 年内を目標に。 キリの良い日から。 同級生の友達から「いろいろ調子悪くて 更年期かなー」と。 そんなお年頃ではありますが。 薬はイヤだ、とのこと。 「とりあえず、要らないモノ捨ててみたら？」って伝えたら 笑われました。 結構 すっきりする と思うのです。 自分と向き合う作業ですから。 わたしは すっきりして 新年を迎えたい、と願います！ 今日は キッチングッズを処分しました。 残っていたミントドロップス。食べて 缶も捨て。 残っていたはちみつ。食べて 容器も捨て。 レンジで簡単…
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