2019年を振り返って

心理カウンセラー田倉さとみです。 いよいよ今年も残すこと今日一日。 本当にあっという間の1年でした。 あなたにとって2019年はどんな年でしたでしょうか？  …

親戚付き合いにうんざり。新年挨拶回りへのストレスを減らす3つの方法

心理カウンセラー田倉さとみです。 そろそろ年末ですが、単身者の帰省はきっと気持ちも晴れやかなものでしょう。 「久々に実家でくつろごう」「面倒な食事や洗濯しなく…

やること多くて片付かない！年末年始のストレスの源を減らす2つのコツ

心理カウンセラー田倉さとみです。 年の瀬は本当にバタバタするものです。 ビジネスでいうならば、仕事納めのタイミング。 やりかけの仕事を意地でも終わらせたり、起…

ADHDなどのママ向け悩み解決「将来の夢がわからない悩みへは2つのアプローチ」

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。 おととしの秋より、ADHDやアスペルガー症候群などの保護者向けの「みちしるべ」という発行紙（…

厳しい現代社会を生き抜く必読書「超訳ダ・ヴィンチ・ノート」

心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたは「自分」として生きていますか。 それとも誰かに求められる自分を演じ、もやもやを抱えながら生きていますか。  もしあな…

アリスの気まぐれクリスマスパーティー＠ヒルトン・マーブルラウンジ

心理カウンセラー田倉さとみです。 メリークリスマス。 ひとりクリスマス（クリぼっち）なんて言葉もあるけれど、せっかくの聖なる夜。 気心知れた友人や大切なパート…

いい加減に薬なしでも寝たいから受けました

心理カウンセラー田倉さとみです。 睡眠薬を飲んでいると、「私はいったいいつまで薬を飲んで生きるんだろう？」「ひょっとしたら私は薬がないと一生眠れないのかな」と…

自分らしさを取り戻す！3つの断捨離

心理カウンセラー田倉さとみです。 そろそろ年末が近づいてきて、大掃除や整理整頓を始める方も多いのではないでしょうか？ けれど、意外と多くの人は「モノ」の断捨離…

必要のない人なんて存在いないから

心理カウンセラー田倉さとみです。 ここ数日、カウンセリングが続いているのですが、改めて言いたいことがあります！ 「周りがどんなことを言おうとも、世の中に必要の…

眠れるのって幸せですね！勇気を出して申し込んでよかった……

心理カウンセラー田倉さとみです。 「最近、30分以内に眠れる日が増えてきました」「眠れるのって幸せですね」「勇気を出して申し込んでよかったって思います」 そう…

【お知らせ】年末年始の営業時間

心理カウンセラー田倉さとみです。 いやぁ～、早いもので今月も残り2週間。 冬場ということで今週はカウンセリング、快眠レッスンと続き、がっつり心と向き合う今日で…

先延ばしグセがなくなる！すぐやるスイッチ

心理カウンセラー田倉さとみです。 めんどくさい仕事を目の前に「明日にしよう」「あとでやろう」とつい後回しにしてしまった経験はありませんか？ 本当は「今すぐ」や…

頭ではわかるけれど、実際にはできない理由

心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたも経験ありませんか？ 知識としては知っている。 なのに、いざ必要な場面に出くわした際に、パッとできなかった。 そんな経…

ラグジュアリー空間でこころを解放♡パークハイアット東京のクリスマス会

心理カウンセラー田倉さとみです。 年末が近づいてバタバタする人も多いけれど、バリバリ働いてばっかりだと男性性が強まりすぎてしまうもの。 でも、せっかく女性に生…

薬を飲んでいるんですが、眠れるようになりますか？

心理カウンセラー田倉さとみです。 ここのところ、寒さも厳しいせいか、睡眠やメンタルに関する質問をいただくことが増えています。 興味関心を持ってくださって、あり…

忙しいはウソ！？時間を創り出すマネジメント術

心理カウンセラー田倉さとみです。 打ち合わせやカウンセリングなどで、神田や新宿、田町や銀座など、都内をあちこち動き回ってます＾＾； 今年も残り2週間少々。 ホ…

乙女心をくすぐる！クマだらけのカフェAll C's Cafe（オールシーズカフ）に行ってきました

心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたが最後に胸キュンしたのはいつ？ ときは師走で猫の手を借りたいぐらいの忙しさですが、たった1度きりの人生！ 楽しまなきゃ…

ピンチはチャンス！○○するだけでサクッと目標が達成した話

心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたはとっさに名指しされて話すように言われたらどうしますか？ スイスイと話せる人ならいいですが、人見知りやあがり症にとって…

目標必達のたった1つのキーワードとは？

心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたにはビジョンがありますか？ 漠然と「変わりたい」「今の私は嫌だ」という話を耳にすることは多い。 けれど具体的にどうなり…

快眠レッスンの料金はどのくらいかかりますか。

心理カウンセラー田倉さとみです。 先日、快眠レッスン1回目を受けた方から、「初日は1回夜中に起きたたけど、そのあと朝まで眠れた」との連絡が入り、とても嬉しいで…

ランチ後に頭がぼーっとする。眠気を吹き飛ばす3つの方法

心理カウンセラー田倉さとみです。 お昼ご飯を食べた後、頭がぼーっと眠くなる日はありませんか？ できれば、お昼の後もてきぱきと仕事をしたいところ。 けれど、食後…

私の場合はどうしたら眠れますか？という質問への答え

心理カウンセラー田倉さとみです。 グッと冷え込む季節になったこともあり、不眠症やメンタルで悩む方からのご相談も増えています。 あなたはスーッと眠れていますか？…

もっとも人間成長を促す方法は○○を本気ですること

心理カウンセラー田倉さとみです。 街中を歩けば、どこもかしこもクリスマスソングが流れ、夜の街に溶け込んでいくカップルたちの姿。 あぁ、冬だなぁって感じますね。…

【11月分】人気ブログランキングTOP5

心理カウンセラー田倉さとみです。 いよいよ12月ですね。 今年も残り1か月を切りました。 後悔しないように全力で「今」を堪能したいですね＾＾  さて、今月も人…

ずっと睡眠薬を飲み続けるわけにはいかないので、受けに来ました！

心理カウンセラー田倉さとみです。 なかなか眠れないから睡眠薬を飲んで眠ろう。 あなたもそう思って、睡眠薬を飲んで眠っていませんか？  お医者さんに勧められて睡…