フルマラソン大会初参加者が知って得する10の心得

こんにちは、ランニング初心者や趣味で走りを楽しむ皆様を応援！ 趣味RUN JAPANの小口です。 フルマラソン大会（42.195km)に出場を視野に入れて走っている、趣味RUNランナーは大勢いらっしゃると思います。 フルマラソン大会初参加される方は3ヶ月前いや、もっと前の月からソワソワ、「完走できるかな」「ドキドキする」なんて状態の人は多いんじゃないんでしょうか…

大会などで走っている最中の日焼け止め

こんにちは、ランニング初心者や趣味で走りを楽しむ皆様を応援！ 趣味RUN JAPANの小口です。 マラソン大会に参加されたことはありますか？ マラソン大会未経験の方もランニングビギナー（初心者）の方も、大会参加されるからには、「完走」する事が目標になると思います。 マラソン大会といってもハーフマラソン、フルマラソン、ウルトラマラソンなど多くの種目が…

ランナーが知るべき日焼け止めの種類「ケミカルタイプ」「ノンケミカルタイプ」

こんにちは、ランニング初心者や趣味で走りを楽しむ皆様を応援！ 趣味RUN JAPANの小口です。 日焼け止めには「紫外線吸収剤」を使用したケミカルタイプと、「紫外線散乱剤」を使用したノンケミカルタイプの2種類があることはご存じですか？ ケミカルタイプは、紫外線を肌に吸収させて熱エネルギーに変えて、発散させるというもの。 つけ心地はとにかくサラッとし…

ランナーの日焼け止めの選び方「SPF・PA表記」

こんにちは、ランニング初心者や趣味で走りを楽しむ皆様を応援！ 趣味RUN JAPANの小口です。

日焼け止めを塗ると皮膚呼吸がしづらくなる？

こんにちは、ランニング初心者や趣味で走りを楽しむ皆様を応援！ 趣味RUN JAPANの小口です。 関東地方は長雨が続いていますよね。日照時間が短くて洗濯物を干すのに気を遣います。降ったり止んだり忙しい天気が続いています。 東京では観測史上40年ぶりの長雨なんですって。今後1週間関東は、ぐずついた天気が続くようですよ。 西日本は真逆で天…

日焼けすることで疲れるってホント？

こんにちは、ランニング初心者や趣味で走りを楽しむ皆様を応援！ 趣味RUN JAPANの小口です。 お盆を過ぎると涼しくなっていくイメージはありますが、日差しはまだまだジリジリ続きますよね。

目から日焼け？

こんにちは、ランニング初心者や趣味で走りを楽しむ皆様を応援！ 趣味RUN JAPANの小口です。 夏場の外でのランニングでは、照り付く炎天下に長時間さらされるわけですから、ジリジリと焦げ付くのが気になりますよね。 「脂肪は燃やしたいんだけれど顔は燃やしたくない」 そう、

仲間がいれば頑張れるあなたにモシコム

こんにちは、ランニング初心者や趣味で走りを楽しむ皆様を応援！ 趣味RUN JAPANの小口です。 一人で黙々と走り続けることがランニングだと思…

マラソン大会にエントリーしてみよう

ランニングに慣れてきたら、市民マラソン大会に是非参加してみて下さい。 地元の大会で走るのも良いですし、地方の大会に出るのも最高ですね。数万人規模が走るマラソン大会ではビッグイベントだけあってサポート体制も万全。観衆も沢山いて、気持ちいいのなんのって(^^) 大勢のランナーと普段じゃ走れない観光名所を走れるのも魅力。 こんにちは、…

ランニング障害と膝の痛み

こんにちは、ランニング初心者や趣味で走りを楽しむ皆様を応援！ 趣味RUN JAPANの小口です。 それでは今回の主題、ランニングを挫折しないで続けられる9つのコツその8