動ける体にびっくり＆楽しんでほしい☆彡

■YURUKUバランスヨガ月曜クラス10:00〜10:50 (7/7〜)募集開始しました！ 残3名⏩ 詳細・お申し込みはこちら  YURUKUバランスガとは姿…

【オンラインヨガ】なぜ、イスに座る？

■5月スタート【YURUKUバランスヨガ】月曜クラス10:00〜10:50募集開始しました！▶︎▶︎詳細・お申し込みはこちら  YURUKUバランスヨガとは姿…

腕のパキパキ

【腕・肩の違和感】腕が重だるい、突っ張る肘がパキパキ音が鳴る、、腕の違和感を感じる方結構いるんですよね。痛いなーだるいなーって揉んだり、グイグイ伸ばしてません…

【リブフレア】締めすぎ注意

■YURUKUバランスヨガ(日・月クラス)募集開始しました！お申込みページ▶︎▶︎こちらから【リブフレアとは】肋骨(リブ)が過度に広がっている(フレア)状態を…

例えば『あぐら』

■2月スタートの【YURUKUバランスヨガ募集開始しました！お申込みページ▶︎▶︎こちらから■YURUKUバランスヨガとは YURUKU姿勢＆歩き方改善法(Y…

バリアをとっぱらったら

〜.軽やかに生きる〜ってヨガ系やスピリチュアル系でありがちなフレーズですよね😆あまり言うと少し嘘っぽいような気がして最近は多様してませんが(前は言ってた)私は…

今年もありがとうございました(*^^*)

2024年今年もありがとうございました！仕事でお世話になった方々レッスンに来てくださった方々覚えの悪い私に色々教えてくれた先生一緒に踊ってくれた仲間たち一緒に…

「もう あんな思いはしたくない」

「歳をとるってこういう事なのね。。」ちょっと哀しい呟きを聞きました。繰り返すギックリ腰、そこから脚や腕の痛み…「でも何かしなくちゃいけないから、池ぴょん(私🐸…

【事務連絡】お問い合わせいただいた方へ

10/26(土)にお問合せをいただきましたM様。ご記入ありましたメールアドレスに返信をしております(10/26)迷惑メールの方に送信されている可能性もあります…

リカバリーの秘訣

◾️YURUKUバランスヨガ【日・月曜クラス】締め切り間もなくです！10/20〆切お申込みはお急ぎください▶︎▶︎お申し込み10月からの新クールのスケジュール…

辛口シリーズ はじめました

ただただ暑かった8月9月が過ぎようやく秋の訪れですね。これからあっという間に年末が来て「一年て早いよね〜」とまた毎年同じこと言うのでしょうね^ ^それでも、平…

ヨガしてるのに体が痛くなるって？

YURUKUバランスヨガチューニングクラス今日は(先週も)こんなポーズをやりました。ヨガを長くされてる方にとっては、なんて事のないポーズだと思います。ヨガ未経…

おブスになるか、可愛くなるか

姿勢づくりにおいて、外せないのが頭の位置！(どこも外せないけどね)🙋‍♀️反り腰気になりますー→ ハイ！治しましょう！🙋猫背気になりますー→ハイ！治しましょう…

大したことない と言われても

池田みゆきです。「先週はじめて先生(私)のピラティス受けたけど、そんなに大したことしてないのに(笑)次の日すごく体に効いててビックリしたの！」"大したことして…

【バランスヨガ】9月新スタート！

YURUKUバランスヨガの講師ミーティングを行いました。(ミーティングというお喋り会✌️)皆 忙しく、全員集合は難しいのですが集まれるメンバーで来週 第二弾や…

巻き肩の悩み

最近は『巻き肩』について聞かれることがとても多くて、レッスンの度に聞かれます。元々の違和感がちょっとした引き金で痛みに繋がってしまうようです。暑さやエアコン、…

腕立て伏せで膝が痛い

YURUKU®︎の入門講座・認定講座(基礎講座)を受講された方対象で行っているフォロー講座リクエストにて対面またはオンラインで承っています。フォロー講座の依頼…

なぁ〜ぜ なぁ〜ぜ？？

yogaのオンラインレッスンのメンバーさんから質問と言うか、『何でだろう？』と問われまして質問の内容は、言葉では伝わり辛いので簡潔に書きます。『上半身を倒して…

めざせ！素足美人

新クラススタート！8/5〜YURUKUバランスヨガ(オンライン)✅日・月曜クラス(10:00〜10:50)お申込み・詳細はこちらYURUKUウォーク姿勢改善・…

別名「やみつきになるヨガ」

YURUKUバランスヨガ(オンライン)チューニングクラス日・月曜クラス(10:00〜10:50)のお申込みがスタートしました！お申込みサイト先日「YURUKU…

みんな大好き骨盤底筋

みんな知りたい骨盤底筋✨骨盤底筋とは骨盤の下部(底)に位置する筋肉の総称骨盤底筋群とも呼ばれる最近はテレビでも取り上げられることが増えたので知っている方も多い…

嬉しいと、ごめんなさい

「秋のバスツアーで出かけたいの😌」とお話ししてくれたA子さん。歩くことに自信がなくて誘われる旅行もついていけるか心配でつい断ってしまう…「でもやっぱり出かけた…

足首と腰痛の関係

Instagramみてね！池田みゆき 姿勢改善と歩き方 on Instagram: "【足首と腰痛の関係？】腰痛の原因の一つとして関係なさそうで関係が深〜いの…

動くと体が痛くなる理由

体の痛みや衰えを感じた時一般的に考えるのは◯◯が弱くなった◯◯を鍛えなくちゃ‼︎ではないでしょうか。鍛えるのは悪くない。トレーニングもやったって良い。でもね、…

脚の浮腫みがとれない時は

先日、友人が「足がめっちゃ浮腫む〜助けて〜😭」と言うので、サラサラケアを伝授しました。インスタに動画を載せましたを池田みゆき 姿勢改善と歩き方 on Inst…

大切なお知らせ

こんにちは、池田みゆきです。行くたびにゴージャスになってる実家(°▽°)YURUKUバランスヨガチューニングクラス(オンライン)一部のクラスの曜日・時間が変わ…

【募集開始】バランスヨガ〈日・月曜クラス〉

 YURUKUバランスヨガチューニングクラス【日曜・月曜クラス】の募集スタートです！◉日程はこちら身体のバランスを整えながら上手にコントロールできる使い方を学…

股関節とウオの目の関係【ヨガ】

YURUKU®︎バランスヨガのレッスンで質問がありました。「股関節のつまりと、(足裏の)ウオの目は関係ありますか？」魚の目…痛いですよね😭私は中学の時からあり…

何がしたいですか？

YURUKU®︎バランスヨガ※姿勢・歩行改善メソッドYURUKU®︎を取り入れたヨガです4月から新しく『YURUKUバランスヨガ・チューニングクラス』がスター…

四つん這いを深掘り！

【ヨガ】四つん這いでのキャット＆カウ丸くなったり反らしたりヨガではよくやりますね^ ^先日のバランスヨガでは『四つん這い』を深掘りしました。⚫︎肩が上がってし…

痛みの元を取り除いていくYOGA

先日、YURUKU®︎バランスヨガのスタジオレッスンに体験の方がいらっしゃいました。腰痛持ち(ヘルニア)でとても辛そうでした。バランスヨガはただリラックスする…

【YURUKUヨガ】チューニングクラス

＼YURUKU®︎バランスヨガが変わります／🆕YURUKU®︎バランスヨガチューニングクラスYURUKU®バランスヨガ講座 YURUKU®️ウォーク 姿勢…

内モモの痛み、どうする？

「モモの内側を伸ばすと痛いんですがどうしたら良いですか？」これもよく聞かれるのですがなかなか難しい、、パーソナルでじっくり見ていけばだいたいの改善策は見えてく…

長座できない問題

「長座が出来ないんです🥲」足を伸ばして座ると腰が丸くなる、膝が曲がってしまう手を後ろに突かないと倒れちゃう…体が硬いからですか？腹筋がないからですか？体幹が弱…

高校生バイオリン少年のお話

◉子供シリーズPart1『子供から学んだこと その①』中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など…

子供から学んだことその②

その①は息子編⚽️『子供から学んだこと その①』中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など色々で…

子供から学んだこと

中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など色々ですが基本的にはやる事は大人と変わりません。ただ、…

それでいいのだ

妄想って大事よね(#^.^#)その前に告知です。■YURUKUバランスヨガ(zoom)  はじめの一歩クラス 募集開始！❶9:30〜10:10(40分)❷10…

グイグイはノーサンキューです

「股関節はどうしたら柔らかくなりますか？」とよく聞かれるんです。硬いー開脚できないー右と左の硬さが違うーあぐら辛いー柔らかくなれーってグイグイ押してないですか…

舌の位置 どこにありますか？

池田みゆきです。今年も宜しくお願い致します🎍お正月に親族が集まり、話の流れから肩こり、首こり＆姿勢の話になったんですね。で、娘の成人式の衝撃写真をお披露目した…

百聞は一見にしかず^_−☆

池田みゆきです。この骨が優秀で『土台は足』池田みゆきです。最近はInstagramに投稿することが多いのでそちらもご覧いただけると嬉しいです☺️フォロー歓迎*…

【姿勢＆ウォーキング】本庄

池田みゆきです。12月とは思えない暖かさですね☀️インスタフォロー歓迎♪池田みゆき 姿勢改善と歩き方 on Instagram【本庄・姿勢＆ウォーキング】今年…

土台は足

池田みゆきです。最近はInstagramに投稿することが多いのでそちらもご覧いただけると嬉しいです☺️フォロー歓迎*\(^o^)/*池田みゆき 姿勢改善と歩き…

親のサポート

池田みゆきです。あくまでも私の感覚ですが20代、30代は仕事や家庭子供のことが中心の世代。40代になると、仕事も落ち着き子供も成長し、ようやく自分に目を向けら…

肩こりは肩のせいじゃない

いきなりですが、2016年の私。肩も腰も膝も痛かった頃😭肩に関しては奥の方がいつも重たくゴリゴリ鎖骨も左右差がバラバラで首も回すことが出来ず、回すと途中で引っ…

体が硬い？運動苦手？

Instagramに動画を載せました。『体が硬い、運動苦手な人に』良かったらみてね！フォロー歓迎！池田みゆき 姿勢改善と歩き方 on Instagram: "…

肩こり、腰痛改善@美里町

10月1日(日)こちらのイベントに講師として参加してきました。【肩こり・腰痛改善教室】ご年配の方から、小学生？中学生？のお子様と一緒の親子参加など、とても賑や…

マニアックで自己満でクリアな世界

◾️ YURUKU®︎バランスヨガレベルアップクラス募集開始しています10月16日(月)〜日•月曜クラス 10:00〜11:15 オンライン 10/16(月)…

【フォロー講座】ケアよりも優先したいこと

YURUKUの基本講座(入門・認定)を復習するための【フォロー講座】「フォロー講座まだやってますか？」とよく聞かれますが、やってます。随時開催です(*^^*)…

カッチカチになる前に

YURUKU®︎のホームページが新しくなりました！YURUKU®️ウォーク 姿勢改善・歩き方教室 日常の自然で楽な姿勢と歩き方講座と足用矯正グッズ開発販売…

本庄 ウォーキングイベント

2023.9.3JR高崎線本庄駅 駅直結のスタジオ『テラスバ』にてイベントを行いました。テラスバとは？私の担当は『姿勢＆ウォーキング』月2でこちらでレッスンし…

ガンプラの洗脳

オンラインレッスンの終わりにはわからなかった事や気付いた事を伺うのですが皆さん、思ったままを素直に言って下さるので面白い話がたくさん聞けます(*^^*)最近の…

消えた【体を変える5つのステップ】と良い話

保存していた記事と、一つ前に投稿した 【体を変える5つのステップ】が消えました。😭😭👍くれた方すみませんでもその間に、良い報告と【5つのステップ】の話が繋がっ…

逃げたその先

私がエアロビクスのインストラクターになったのが約30年前、20歳の時。ヨガやピラティスの資格を取ったのが約20年前、長男が小学生に上がる頃。フィットネス業界に…

9/2(土)・3(日)はフィットネスイベント！

気づけばもうすぐ3年⁉︎コロナ禍で各所でスタジオレッスンが衰退していき「どこか個人で出来るスタジオないかな〜?」と探していたところ新しいスタジオができたみたい…

子鹿からの復活！

こんにちは池田みゆきですここ最近ブログの投稿が滞り気味でしたがこちらのイベントに集中しておりました。池田みゆき 姿勢改善と歩き方 on Instagram: …

街のお医者さん的な

「私は、一生懸命伸ばしてやらないとストレッチにならないと思ってたんですけど、そうじゃなくても動くようになるんですね^ ^」最近、スポーツジムの私のレッスンに参…

【オンラインヨガ】どれだけの不都合が出ていたことか

YURUKU®︎バランスヨガ(zoom)7月〜新クールがスタートします！■はじめの一歩クラス 9:30〜10:10🈵■はじめの一歩クラス 10:30〜11:1…

体が軽くなる使い方 その①

姿勢＆ウォーキング教室にて『脚の使い方』を伝授。普段、脚を上げる時って「どこの筋肉を使ってるか？」なんて気にしないですよね。気にしてる人はオタク仲間です^ ^…

ああ、懐かしいスネの痛み

7月にダンスのイベントがあり猛練習中です。何曲か踊りますが、年齢に反して年々踊りが激しくなる😂😂でも踊れる体はありがたい^ ^イベントともなると踊る内容だけで…

姿勢を変えたら何が変わる？Part2

「姿勢とか歩き方なんて別に どうだって良いんですよ」とたまに言ってます(≧∀≦)別に皆んなが皆んな "正しい姿勢"にこだわらなくても良いと思う。痛みがあ…

今、このブログが面白い！！

今、このブログが面白い！▼▼▼◼️香織インストラクター『お腹びしょびしょ案件』関東地方は梅雨入り～🌱今朝も本格的などしゃ降りでした☔パーマかけたらふわふわを通…

ピンポイントでお悩み解決！

最近はYURUKU®︎の入門・認定フォロー講座をリクエストで開催しています。開催というか再開なんせ ガッツリ対面＆接触しまくりの講座なので、今まで出来ませんで…

次の日疲れを残したくない大人さんに

なんだか最近体が痛いよーと 訴える方が多くて思い立って動画を撮りました。私が暇さえあればやっているケア(カッコよく言えば筋肉リリースw)を簡単バージョンで紹介…

これ絶対加工したと思われる

3つのオンラインヨガを運営しています。◉はじめの一歩クラス❶(全8回)◉はじめの一歩クラス❷(全8回)◉レベルアップクラス(全10回)5月からの新クールがスタ…

姿勢を変えたら何が変わる？

姿勢&ウォーキング教室(JR本庄駅)に最近入ったメンバーさん「珍しく電車に乗ったらチラシが目に入って、これは！と思ったんです」チラシはスタジオ前の掲示板に貼っ…

最近やめたこと

実は・・・少し前になんかやたらと動悸がすることがあってね。車運転してる時とか部屋でポケッとしてる時とか急にドックンドックン😨😨😨えっ心臓？ヤバくない？調…

これやっちゃうと、おブスな脚に(*ﾟ∀ﾟ*)

走ったり、ジャンプをする際足の衝撃を和らげる為に必要な動きをプロネーション(回内運動)と言います。着地の瞬間に衝撃を吸収する為にカカトが内側に倒れこむような動…

た・ゆ・ま・せ・る

こちらの続きで『背中にシーツ』先日のバランスヨガレベルアップクラスでは2つの大きな筋肉へアプローチ✨こちら僧帽筋と広背筋背中の大部分を占めていますねー広背筋は…

背中にシーツ

先日のバランスヨガレベルアップクラスでは2つの大きな筋肉へアプローチ✨こちら僧帽筋と広背筋背中の大部分を占めていますねー広背筋は人体で一番広い筋肉です。■僧帽…

朝からライバル心 勃発

今朝のTVでダンスコンテストの映像が流れてきてlock danceチームが紹介されました。私世代のダンスチームね 要するに50代動画で見たことある方達でしたが…

【5月〜ヨガ募集開始】『はじめの一歩』『レベルアップ』

5月スタートのオンラインヨガ『はじめの一歩クラス』『レベルアップクラス』の募集を開始しました。(日程は↓に)■お申込みはこちらからどのクラスも4〜6名の少人数…

人間の可能性

YURUKU®︎バランスヨガインストラクターミーティング今回は主にオンラインでレッスンをしている講師のみで行いました。(全員集まれなかったけど)夜な夜なミーテ…

整えたその先

日々 色々なレッスンを行ってますが芯となる部分は「整える」整えてから動くを大切にしています。だから腹筋だって普通にやらせない=(^.^)=整体などに行って「あ…

これぞ究極(？)

YURUKU®︎バランスヨガはじめの一歩クラス全8回中すでに4回目が終了。今回から1クラス増設し新規の方も増えましたヽ(´▽｀)/年末年始のイベントで興味をも…

上手く歩けない原因？

「歩くのが苦手なんです」と仰るウォーキング教室のA子さん。友人と歩いた時、スピードについていけず 自分の体力の無さに愕然としたそうです。ちゃんと歩けるようにな…

私の一生もの

池田みゆきですフィットネスインストラクターです。普段はスポーツクラブや公共施設などで様々なレッスンをしています。いきなりの自己紹介ヨガ、ピラティス、エアロビク…

見た目は同じでも・・

池田みゆきです骨盤をグルっと丸ごと動かすのと仙骨から背骨に滑らかに動かすでは動き方が違います、と書きました。『骨盤の滑らかな動きを出すには』最近はずっと骨盤眺…

整うとプリティになる〜☆彡

昨年11月からスタートした『姿勢とウォーキング』のクラス池田みゆき 姿勢と歩き方 動作の改善 on Instagram: "【美姿勢＆ウォーキング教室】11月…

3/5(日)香織IR ヨガ無料LIVE！

ヨガ無料LIVE3月5日(日)香織IR千葉からお届け〜癒しボイスの香織先生。ですが、お仕事もオフもめちゃくちゃアクティブに活動されてます(^_−)−☆今回は『…

レベルアップクラスのご感想と諸々

Instagramはこちら(フォロー歓迎です)ストーリーでは日常の呟き多めです池田みゆき 姿勢と歩き方 動作改善 on Instagram: "【運動が苦手？…

肩や背中が見た目年齢を左右する((((；ﾟДﾟ)))))))

先週でYURUKU®︎バランスヨガレベルアップクラスが終了しました。長期継続の方も新規の方もいます☆スタート時から継続されているS様が体の変化について話してく…

体の変化を加速させる秘訣！

美姿勢＆ウォーキング教室昨年11月にスタートして約3ヶ月が経過しました。池田みゆき 姿勢と歩き方 動作改善 on Instagram: "【美姿勢＆ウォーキン…

片足立ちとブレの関係

何故かアップした記事が消えてしまったので再アップです😭😭😭＊＊【片足立ちとブレの関係】ヨガでも歩く時でも日常ほとんどが『片足立ちになる瞬間ばっかり！』な…

2/4【月1★ヨガLIVE】開催！

早いものでもう2月になりますね^ ^さて、2月の、YURUKUバランスヨガ無料LIVEの担当は智子インストラクター★2月4日(土) 10:00〜10:30お申…

体の引き上げとブレの関係

『はじめの一歩ヨガクラス』お休みの方が多く、お二人だったのでここぞとばかりに気になる所を聞きました(笑◉股関節の違和感◉動いた時(歩いた時)の脚の動き共通する…

世界一 体に優しいヨガ

↑だいぶ盛りました(笑)2月よりバランスヨガ『はじめの一歩クラス』が1クラス増えました❶9:30〜10:10(既存のクラス)残席2 1❷10:30〜11:10…

運動が苦手は運動神経のせいじゃない

「わたし、運動神経ないから…」と悩んでる方いると思います。別にスポーツができるからスゴイとか私は特に思いませんが、やりたい気持ちがあるのに思うようにできないの…

バランスの意味って？

新年最初のバランスヨガ レベルUPクラス新年なので抱負や今思っていること改善していきたいことなど伺いました。「一つの事に執着すると全体が見えなくなる。全身の心…

姿勢改善は意外と簡単♪

「姿勢を変えるのって難しいですね」とよく言われるのですが姿勢改善は意外とシンプルなんです。先日、ウォーキング教室の受講生さんからこんな感想を頂きました。   …

本年も宜しくお願いいたします

🎍新年明けましておめでとうございます🎍本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。昨年はプライベートでもお仕事でもチャレンジすることが沢山ありとても中身の濃い…

パーソナルレッスンについて

パーソナルレッスン■YURUKU®︎バランスヨガオンライン(zoom)個人レッスン❶バランスヨガが初めての方(定期レッスンを受けたことがない方)＊1回 60分…

美脚オンラインサロン★2023年 新企画スタート

美脚オンラインサロン2023年の新企画スタート！代表Noriko先生のブログ『美脚オンラインサロン2023年 新企画 姿勢・歩き方・ヨガ！』根本的な改善で楽で…

”【24日明日から！】ゆるくヨガと椅子ゆるく体操 コラボイベント！”

今年もやります*\(^o^)/*年末年始 『椅子ゆるく＆ゆるくヨガコラボイベント』トップバッター北海道satomi講師のブログ ぜひ読んでね！急に寒さが増しま…

股関節、どこにある？

前回『股関節のはまり』について書きました。あれからヨガのクラスでもウォーキングのクラスでもずーーーっと股関節言ってマス『股関節のはまりにハマる』YURUKU®…

股関節のはまりにハマる

YURUKU®︎バランスヨガはYURUKU®︎ウォークのその先です。YURUKU®︎(ゆるく)とは日常の姿勢と歩行を改善することですでに備わっている体の機能を…

なんだかんだ継続は力なり

2020年7月の記事『離れていても温度は大切にしたい【YURUKUバランス®︎ヨガ】』YURUKU®︎公認インストラクターフィットネスインストラクター池田みゆ…

【バランスヨガ】押してダメなら引いてみな〜的な

YURUKUバランスヨガはじめの一歩クラス外から見たら「これってヨガなの？」と思われるかもしれませんがヨガです(￣^￣)ゞｷｯﾊﾟﾘとことん心地良さを追及しま…

無料ヨガライブ❗️12/3(土)『手足の冷え改善♪ぽかぽかヨガ』

YURUKUバランスヨガ講師による月イチ無料ヨガライブ12月のレッスンは！12月3日(土)10:00〜10:30担当 : chieno (ちえの)お申込みはこ…

体の変化を楽しむヨガ

YURUKUバランスヨガ【レベルアップクラス】今期のクールが先日終了しました。ねじりの舞〜🧚‍♀️♪クラス初回には皆さまから今回 取り組みたいことや体の状態…