自分の心の癖と、お悩み解決の方法を知る心理カウンセリング

心理学のワークと、心のしくみを用いて、お悩み解決の方法をお伝えさせて頂きます自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my…

久し振りに鹿角市で茶話会を行ないました♪

久しぶりに再会した方々と楽しい時間を過ごさせて頂きました自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理…

人間関係にイライラした時に伝えるべきは、相手を責める言葉より自分の本心

喧嘩ではなく、対話をするきっかけになる言葉とは・・・自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラ…

5月24日(日) 鹿角市で茶話会を行ないます♪

まづ、来てみでたんせ♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  5…

4月26日(日) 秋田市で茶話会を行ないます♪

まづ、来てみでたんせ♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 秋田…

自分の本音と本心に気づくことで、変わること。それは・・・

どんな感情もダメとせずに感じることで、自分の心の声に気づき、行動が変わってくることがあります。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決…

follow my heartの心理セラピーと心理カウンセリングに関するQ＆A

follow my heart の心理セラピーについて、よく頂くご質問にお答えします。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 fo…

落ち込みやすいのは、心が整っていないから。それって本当？

心が整っているからこそ、落ち込む時は落ち込む自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト …

似たような場面で表れる、ドキドキ、身体がこわばる、腹痛などは、ぜんぶ身体からの合図

自分の身体からの合図。なんか愛しいやつ。そんな捉え方が、自分に優しい考え方なのかもしれません。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 …

自分に自信を持てるようになる心理セラピー

follow my heartの心理セラピーは、毎日を真面目に一生懸命がんばっている女性のための心理療法です。 自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理…

自分を大事にすることが、周りの人を思い遣る心の余裕になる。その理由とは・・・

シャンパンタワーの法則♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  …

人は変われるっていうけれど、どう変わる？

自分の気質に自分自身が気づき、尊重しながら、物事や感情への捉え方が変えられるようになることが、人が変わるということなんだと、思っています。秋田で自信のない女性…

他人に厳しくし過ぎてしまう。寛容になりたいという人間関係の悩みを解消する方法

自分にしていることは、人へも反映される自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

似ているようで違うもの。「理想の自分と、なりたい自分」

理想の自分ってどこからやってくるんだろう自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤…

心の中に溜まった怒りや悲しみは、時に怨念や執着に変わってしまう

我慢せずに、1人でしっかり自分の感情を感じることが、心を守ることになる秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my h…

自分の心に正直になる「follow my heart 」

自分の心の奥のキモチを感じることで、気づくこと秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my heart 心理セラピス…

心理セラピーで心をメンテナンスする時間は、目には見えない心と向き合う時間

う心をメンテナンスする・・・そんな捉え方もあるんだなってものすごく納得しました。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follo…

周りの人間関係が変わっていく時に大事にしたいこと。それは・・・

自分のステージが上がることで、周りの景色が違って見えたり、物事の捉え方が変わります。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follo…

人との関わりの中で、ハッピーじゃない経験が多ければ多いほど、学びも増えていく

相手の方は、自分の行動や発言を振り返る機会をくれている自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セ…

あったかいコミュニティ、ギスギスしたコミュニティ、どんな環境に身を置いている？

どんな環境で、貴重な毎日を過ごすのかを決めるのは、自分自身自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心…

2026年♪今年もよろしくお願いいたします

お互い、いい年になりますように♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子で…

2025年ありがとうございました。年末のご挨拶

よいお年をお迎えください。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 …

誰かのことが許せなくて苦しい時、自分の心に優しい選択とは・・・

相手を全面的に「ゆるす」のではなく、相手の真摯な行動も思い出し、少しずつ心を広げていくという意味が、「ゆるす」という言葉に込められているのだそうです。自信がも…

自分に対して失礼な、自分を落としたり、否定する言葉

自分にかける言葉を変えると、周りの方々へかける言葉も変わる♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart …

心理セラピーの中で、アドバイスしない理由

お客様の人生のお話を聴かせて頂く、心の奥にしまわれている悩みを解消する答えを一緒に探していく、という姿勢を大事にしています。自信がもてない女性の悩みをカウンセ…

follow my heartのホームページがリニューアルしました

柔らかい色合いのお花がたくさんのホームページ、ぜひご覧になってください。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my h…

『おわりはじまり』丁寧におわるからこそ、新たにはじまる

ありがとう。の気持ちでおわるから、ありがとう。の気持ちではじまる♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hear…

心をフラットに保つには○○を増やす暮らしがおすすめです♪

幸せホルモン、セロトニンを増やす♪自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子…

心理セラピーを受けると何が変わるの？？

とってもわかりやすくいうと、心を整えることで、自分の行動が変わり、悩みが解消されていきます秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 f…

follow my heartの心理セラピーは、一回完結です

なぜこんなに辛いのか、なにが原因でこうなっているのか・・・など、原因追及をしていっても、お悩みは解消されません。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理…

自分のダメな所や短所に落ち込む・・・ダメって決めつけるのはまだ早い

違う側面から見て見ると、ステキな魅力に変わっていきます自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セ…

心理セラピーって、辛くてどうしようもない時だけに受けるもの？？

Q：なんか受けてみたいなーって感じでも受けていいんですか？ A：もちろんです(*^^*)秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 fo…

秋田市で今年最後の茶話会を行いました♪

次回は、3月の予定です。まづ来てみでたんせ♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト …

怒りはダメな感情。そう思い込んでしまった理由は・・・

怒りに任せて行動したり、周りに怒りをぶつけてミスコミュニケーションに発展してしまった経験があったり、またそのような現場に立ち会ったことがあるから、怒り＝感じて…

まもなく締切です。11月24日(月・祝) 秋田市で今年最後の茶話会を行ないます♪

まづ、来てみでたんせ♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 先日…

謙虚と謙遜、似ているようで違うもの

奥ゆかしさを大事にする日本人だからこそ、大切にしたいこと。それは・・・自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my he…

心を整えると、恋愛パターン、出逢う人が変わる。それって本当？

心理セラピーは、今までの恋愛パターンや、行動パターンを変えることができるのです。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

心地良い自己主張と、不快に感じる自己主張の違いとは・・・

承認がないままの自己主張→自分の考えの押し付け自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト…

小さな違和感、心のざわざわは、無意識からのお知らせ

自分の直感を信じて行動自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  物…

人のお世話をしている時こそ、大切にしたいこと。それは・・・

誰かのお世話をするということは、愛情や、心遣い、心配りのエネルギーを注ぎ続けているということ自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 f…

心が整っていると、落ち込んだりしない？

心が整っているからこそ、落ち込む時は落ち込む自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト …

人間関係が疲れないために考えたいこと。誰に時間と活力を使っているのか

相手のことを考えれば考えるほど、モヤモヤが大きくなっていったり、悪循環になってしまうというのが人のココロ。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピ…

完璧な人はいないから、「ありがとう」「どういたしまして」という優しいコミュニケーションが生まれる

心に響く言葉【人は人の「間」にいて、はじめて「人間」になる】 自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart …

笑顔は自分も周りも幸せにする♪

笑顔の効果がすごい自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  お会い…

落ち込んだり、腹が立ったり、悲しんだりしながらも、それでも前を向けるのは・・・

その出来事をどう自分が捉えるのか、ここがとても大事なんだって、わたし自身実感しまくりです。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 fo…

他人が羨ましい、自分に自信が持てない・・・そんな時に思い出したい言の葉

「そのままで いいがな」 相田みつをさんの言の葉自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピス…

10月5日(日)鹿角市で茶話会を行ないます♪

鹿角市での茶話会は、今年最後です自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子で…

笑顔のあいさつは、相手への心遣い

朝から不機嫌な同僚から学んだこと自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子で…

目には見えない心だからこそ、定期的なメンテナンスがおすすめです♪

車は車検や定期点検、身体は健康診断、心は・・・？自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピス…

自慢、自分の方が上アピールをしてくる人の心とは・・・

マウンティングしてくる人は、一見、自信に満ち溢れているように見えますが、実際はそうではないということ、むしろ自信のなさの裏返しなのです。自信を持ちたい女性の悩…

朝からなんだかやる気なし、気分がだる重・・・気持ちが変わる秘訣

自分の行動や心の持ち方次第で、気分ってどんどん変わっていくから、人の心って面白いなぁって思います。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消…

あと一歩の勇気がでない、行動できない時は、〇〇するのがおすすめです♪

感じると人は動く自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  「感動と…

思い通りの人生じゃないとしても それを幸せと選ぶことは出来る by高橋優

「明日はきっといい日になる」の歌詞が心に沁みます自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピス…

誰かのせいにして生きることからの卒業

過去にどんなことがあっても、心が回復する力がある限り、人は前を向いて歩いていける。そう思っています。 自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで…

「自分が幸せになることで、自分の大切な人も幸せになっていく」秋田に広げたい幸せの連鎖

大好きな、秋田への想い(*^^*) 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

日曜日に茶話会を行ないました(^^♪

次回は、鹿角市で10月開催です♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子で…

自分の本心に気づく直感力や、豊かな感受性を育む方法

自分の心や、人の気持ちは、目に見えないもの。頭であれこれ考えて答えを出すのではなく、感じることで見えてくるものや、気づくことがあるのかもしれません。自信が持て…

まもなく締切です。8月10日(日)秋田市で茶話会を行ないます♪

秋田市での茶話会は、年内あと2回を予定しています(^^♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理…

誰かに嫉妬するのはよくないこと。それって本当？

誰かに嫉妬する気持ちは、自分の立場や命を守るための生存本能とも言われています。本能なので、自分で抑えることは不可能。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・…

心の乱れは部屋の乱れ。そう言われる理由は・・・

心の乱れは部屋の乱れ。という言葉があるのだから、じゃあ、部屋を整えると、心も整うされるんだよな～。って気づいてから、毎朝の玄関掃除が日課となっています。自信が…

「こうでなければならない」その信念本当に必要ですか？

自分はどうしたいのか。どう在りたいのか。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤…

秋田のおでかけスポット【美郷町ラベンダー園】

またひとつ、秋田のお気に入りの場所を見つけました♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピ…

不安や悲しみ、ズーンとした感覚などを感じないようにすると、もっと大きくなる心のしくみ

深呼吸をしながら、じっと、今、ここの感情を感じる。水面に浮かぶように。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my he…

苦しい恋愛に終止符を。わたしが心理セラピーを受けたきっかけ

なんで、わたしの恋愛はいつもうまくいかないんだろう。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my heart 心理…

他人の情報を鵜呑みにせずに、自分と大切な人だけを見つめる

他人が何が出来ようと、自分は劣ってるとか、自分はダメなんてことはなくて、わたしはわたし(^^♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 …

日曜日に鹿角市で茶話会を行ないました♪

次回の茶話会は、秋田市で8月10日(日)に行います自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピ…

ピンチをチャンスに変えるコツ

感情的になりそうな時こそ、心は冷静に。冷静になるためには、スクリーンから抜け出して、今起きていることを見つめてみる。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・…

6月22日(日) 鹿角市で茶話会を行ないます♪

鹿角での茶話会は、次回は秋に行う予定です(^^♪ 自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピ…

人間関係のトラブル、ミスコミュニケーションになりやすい表現〇〇

何気なく使ってしまいがちだけど、ミスコミュニケーションになりやすい言葉。【普通】自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

人はみんな違うからこそ、一人一人が尊い存在

人は、みんな違って、それぞれ違う個性を持っているからこそ、お互いを尊重する心や、思い遣りが生まれるのだと思います。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心…

ネガティブ上等♪「自分はネガティブ」ってカテゴリー分けしなくていい理由

人は、無意識に、ネガティブとポジティブのバランスを取りながら、生きている。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my …

言葉の暴力は、相手の誇りや自信、能力までうばってしまう

言葉の暴力を受けると、自信をなくしてしまい、能力まで低下してしまうと言われています。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follo…

秋田市での茶話会、楽しく終了しました♪

次回は、鹿角市で6月22日(日)開催です自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤…

実力がある人ほど、偉ぶらない。コレ本当に実感しています。

ステキな人の素晴らしいところを心に置いて♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉…

5月10日(土)に、秋田市で茶話会を行ないます♪

まづ、来てみでたんせ自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 5月1…

ほっこり優しい気持ちでお互いがつながれる、幸せのおすそわけ

ばっけに、わらび。旬の恵みをいただきました♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト …

鹿角市で茶話会を行ないました♪

次回は、秋田市で5月10日開催です。まづ来てみでたんせ♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理…

桜が咲いて春がきた♪と、佐竹知事の退任に思うこと

先週末は、桜開花と佐竹知事の退任など、いろいろニュースがありましたね自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hea…

4月は鹿角市で茶話会を行ないます♪

まづ、来てみでたんせヽ(^o^)丿自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子…

子どもの心は親が思うよりずっと成長していた

おかあさん歴7年目に思うこと自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。…

一日のおわりの締めくくり方で、一日のはじまりが変わる♪

毎日が、一日が終わって、新しい一日がはじまる「おわりはじまり」自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart …

もう辛くてダメだーって絶望する時こそ、人としての経験値が上がっている時

桜の一年を見て考えること自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 「…

日曜日に茶話会を行ないました♪

次回は、4月27日鹿角市で行います自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子…

自分にかける言葉を変えると、人生が激変していく＾＾

労いと称賛の言葉のシャワーを、どんどん、自分へ、そして周りの人へ(*^^*) 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow …

3月に秋田市で茶話会を行ないます♪

まづ、来てみでたんせ(^^♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。…

大切な人達の想いに気づく歌「時代」

そんな時代もあったねと いつか話せる日が来るわ by中島みゆきさん自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hear…

心理セラピーでの感情の変化は一時的なものではありません

ふとした瞬間に、前との違いに気づき嬉しくなる。それが心理セラピーの醍醐味です。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow…

息子の卒園に想うこと

大切な4年間の園生活でした♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。…

3月11日。あの震災から14年目に想うこと。

当たり前にはやってこない、朝自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。…

今は亡き大切な人を想うことは、自分の生き方を考えること

大切な人達は、今もなお、現在進行形で大事なことを学ばせてくれているような気がします。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follo…

寒さで身体が縮こまる秋田の冬。心の縮みを防ぐにはアレがおすすめです♪

意識して背筋を伸ばして顔を上げてみる自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり…

似たような人が怖い。いつも同じような人間関係の悩みを抱えてしまう理由

似たような人(性別、年齢、背格好、顔のつくり、話し方など)に出会った時に、過去に感じた、同じような怖れ、悔しさ、身体の震えなどが起こることがあります。自信が持…

立ち位置を変えると、捉え方が変わる、自分のこと。他人のこと。

満月の日に考えたこと自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 昨日は…

日々自分にダメ出し→落ち込む。このループから抜け出す応急処置

ダメな自分をあれこれ分析することに時間を費やすと、どんどんダメな自分にフォーカスが当たり、大きくなっていく 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セ…

人に自分の意見を言えず、いつも我慢していました【心理カウンセリングご感想】

お客様のご感想をご紹介させて頂きます。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

昨日は立春。桜もつぼみをつけて花咲く時を待っています♪

春の足音は、すぐそこに自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 まだ…

心理セラピーを受けることで得られること。それは・・・

じっくりご自分の心を感じる時間を創ることで、実は自分の中に答えがあることに気づく自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

幼い時に受け取りそびれたメッセージは、いつでも自分で受け取りにいける

打つ手は無限♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  冬休み中、…

2025年、今年もどうぞよろしくお願い致します。

年始の挨拶自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 新しい年が明けま…

2024年、今年もありがとうございました♪

今年も、出逢いに感謝した1年でした＾＾自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…