5月12日(日)秋田市で茶話会を行います♪

まづ、来てみでたんせ(^^)/自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です…

自慢、自分の方が上アピール「マウンティング」をしてくる人の心理

マウンティングしてくる人は、一見、自信に満ち溢れているように見えますが、実際はそうではないということ、むしろ自信のなさの裏返しなのです。自信を持ちたい女性の悩…

人は自分次第で変われるんだということを、確信させて頂く時間

心理セラピーで、感情、感覚、自分と他人への捉え方が変わっていく。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my hea…

follow my heartの心理セラピーに関するQ＆A

follow my heart の心理セラピーについて、よく頂くご質問にお答えします。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 fo…

怒りはダメな感情。そう思い込んでしまった理由は・・・

怒りに任せて行動したり、周りに怒りをぶつけてミスコミュニケーションに発展してしまった経験があったり、またそのような現場に立ち会ったことがあるから、怒り＝感じて…

支えあう、労いあう、助けあう「もちつもたれつ」が心を豊かに

 真面目に一生懸命取り組んている女性に多い、ついついがんばり過ぎちゃう場面自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my …

ありがとう鹿角♪大切な想い出がいっぱいの地

6年間お世話になりました自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  …

心を整えると、恋愛パターン、出逢う人が変わる。それって本当？

心理セラピーは、今までの恋愛パターンや、行動パターンを変えることができるのです。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

4は縁起が悪い？4月4日は幸せが2倍の日

全ては捉え方次第♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  この間…

お子様とお母様限定。親子カウンセリング

子ども割引価格です。お気軽にお問合せくださいませ自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピス…

朝からなんだかやる気なし、気分がだる重・・・気持ちが変わる秘訣

自分の行動や心の持ち方次第で、気分ってどんどん変わっていくから、人の心って面白いなぁって思います。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消…

心の中に溜まった怒りや悲しみは、時に怨念や執着に変わってしまう

我慢せずに、1人でしっかり自分の感情を感じることが、心を守ることになる秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my h…

自分の心の癖と、お悩み解決の方法を知る心理カウンセリング

心理学のワークと、心のしくみを用いて、お悩み解決の方法をお伝えさせて頂きます自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my…

自分の心に正直になる「follow my heart 」

自分の心の奥のキモチを感じることで、気づくこと秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my heart 心理セラピス…

心理セラピーを受けると何が変わるの？？

とってもわかりやすくいうと、心を整えることで、自分の行動が変わり、悩みが解消されていきます秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 f…

誰かと比べて落ち込んでしまう時の考え方「プリコラージュ」

今は、SNSで、手軽に他人の生活を知ることができます。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セ…

心をフラットに保つには○○を増やす暮らしがおすすめです♪

幸せホルモン、セロトニンを増やす♪自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子…

自分に自信を持てるようになる心理セラピー

follow my heartの心理セラピーは、毎日を真面目に一生懸命がんばっている女性のための心理療法です。 自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理…

「みんなちがって、みんないい」息子と一緒に学んでいます

「私と小鳥と鈴と」 金子みすゞさんの詩の優しい世界観自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラ…

他人に厳しくし過ぎてしまう。寛容になりたいという人間関係の悩みを解消する方法

自分にしていることは、人へも反映される自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

【お知らせ】4月から活動の場所が秋田市になります

6年ぶりに秋田市に戻ります♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。…

人は変われるっていうけれど、どう変わる？

自分の気質に自分自身が気づき、尊重しながら、物事や感情への捉え方が変えられるようになることが、人が変わるということなんだと、思っています。秋田で自信のない女性…

誰かのせいにして生きることからの卒業

過去にどんなことがあっても、心が回復する力がある限り、人は前を向いて歩いていける。そう思っています。 自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで…

一歩ずつ私のやりたいを試して進んで行こうと思いました。【心理カウンセリングご感想】

心理カウンセリングを受けられた方から、ご感想を頂きました。ご紹介させて頂きます。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

ネガティブ上等♪「自分はネガティブ」ってカテゴリー分けしなくていい理由

人は、無意識に、ネガティブとポジティブのバランスを取りながら、生きている。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my …

心理セラピーの中で、アドバイスしない理由

お客様の人生のお話を聴かせて頂く、心の奥にしまわれている悩みを解消する答えを一緒に探していく、という姿勢を大事にしています。自信がもてない女性の悩みをカウンセ…

新しいことを始める時に不安になったりドキドキするのは自然なこと

わたしたちは、現状維持を求める脳のしくみを、持っています。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心…

心地良い自己主張と、不快に感じる自己主張の違いとは・・・

承認がないままの自己主張→自分の考えの押し付け自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト…

「こうでなければならない」その信念本当に必要ですか？

自分はどうしたいのか。どう在りたいのか。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤…

鹿角市で茶話会を開催しました♪

約6年間ありがとうございました。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子で…

他人が羨ましい、自分に自信が持てない・・・そんな時に思い出したい言の葉

「そのままで いいがな」 相田みつをさんの言の葉自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピス…

人のお世話をしている時こそ、大切にしたいこと。それは・・・

誰かのお世話をするということは、愛情や、心遣い、心配りのエネルギーを注ぎ続けているということ自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 f…

似ているようで違うもの。「理想の自分と、なりたい自分」

理想の自分ってどこからやってくるんだろう自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤…

大嫌いは大好き？自分の心の奥の本音

勇気を出して、自分の心と向き合い、感じてみると、心の奥にしまい込んだ、相手への本心や願望に気づけるのかもしれません。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・…

心を守る鎧のような思い込み。それってなぁに？

 人は変われる。具体的にどういうこと？自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

3月7日(木)鹿角市で茶話会を開催します♪

まづ、来てみでたんせ自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  3月…

なんだか職場やコミュニティの雰囲気が悪い。そんな時は・・・

真冬に咲く桜を見て想うこと自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 …

怒りを我慢するほど、地雷が増える理由

怒りや悲しみといったあまり心地よくない感情は、感じてはダメなもの、コントロールしなきゃいけないもの。と思い込んでしまう理由は・・・自信が持てない女性の悩みをカ…

脳と心と身体は繋がっている。笑顔と大笑いは心にいい♪

「笑う門には福来る」自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  小さ…

人間関係が疲れないために考えたいこと。誰に時間と活力を使っているのか

相手のことを考えれば考えるほど、モヤモヤが大きくなっていったり、悪循環になってしまうというのが人のココロ。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピ…

大切な人を亡くした時の自然な心の動き

父の命日に想うこと自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  先日、…

心理セラピーって、辛くてどうしようもない時だけに受けるもの？？

Q：なんか受けてみたいなーって感じでも受けていいんですか？ A：もちろんです(*^^*)秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 fo…

「自分が幸せになることで、自分の大切な人も幸せになっていく」秋田に広げたい幸せの連鎖

大好きな、秋田への想い(*^^*) 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

変化の年にしたくて重い腰をあげてやっとお申込みボタンをクリックしました【お客様のご感想より】

秋田市と鹿角市を拠点として、心理セラピー、カウンセリングを行っています♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my h…

冬の桜に人生を重ねて想うこと

春のはじまりに想う・・・自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  …

自分にかける言葉を変えると、人生が激変していく＾＾

労いと称賛の言葉のシャワーを、どんどん、自分へ、そして周りの人へ(*^^*) 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow …

完璧な人はいないから、「ありがとう」「どういたしまして」という優しいコミュニケーションが生まれる

心に響く言葉【人は人の「間」にいて、はじめて「人間」になる】 自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart …

先送りをするともれなく付いてくる【タラレバ】

未来に確実にできる保証は、どこにもないんだな～って、特にコロナ禍を通じて教訓になりました。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 fo…

落ち込みやすいのは、心が整っていないから。それって本当？

心が整っているからこそ、落ち込む時は落ち込む自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト …

相手の存在を否定することと、言葉や行動を批判することは別物です

アンパンマンは、バイキンマンに『悪いヤツだ！』って絶対言わない自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart …

家族の優しいまなざしを思い出す時間

心理セラピストとして、親子カウンセリングで、年齢にあった子どもとの関わり方をお伝えしています。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 …

冷たくなった心の温め方とは・・・

身体を温めるあったかいお風呂みたいな、自分の心をほっこりさせるもの。なんだろう？自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

出初式を通して知れた♪古き良き日本の習わし

出初式を通して、思いがけず、奥が深い日本の素敵な習わしを知れました。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hea…

ピンチをチャンスに変えるコツ

感情的になりそうな時こそ、心は冷静に。冷静になるためには、スクリーンから抜け出して、今起きていることを見つめてみる。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・…

秋田市で茶話会を行いました♪

次回は3月7日に鹿角市で行います＾＾自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり…

年始のご挨拶

 2024年もよろしくお願い致します。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

2023年ありがとうございました～年末のご挨拶～

今年一年、follow my heartにご来訪頂いた皆さまに感謝の気持ちでいっぱいです自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 fol…

日々自分にダメ出し→落ち込む。このループから抜け出す応急処置

ダメな自分をあれこれ分析することに時間を費やすと、どんどんダメな自分にフォーカスが当たり、大きくなっていく 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セ…

1月8日(月・祝)秋田市で茶話会を行います♪

まづ、来てみでたんせ(^^)/自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です…

どんなことに焦点を合わせて生きるのか、選択できるのは自分自身

どんなことに焦点を合わせるのかを決めると、ささいなことでも、喜びや感動を感じやすくなり、感性が豊かに、そして、人生が豊かになっていくのかもしれません。自信がも…

相手ともめずに聞く耳を持ってもらえる伝え方。それは・・・

相手に、聴く耳をもってもらえるようになりたい方に朗報です。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心…

follow my heartの心理セラピーは、一回完結です

なぜこんなに辛いのか、なにが原因でこうなっているのか・・・など、原因追及をしていっても、お悩みは解消されません。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理…

無意識の寝相や姿勢に表れる、今ここの心の状態

無意識の大の字の寝相って、心が安心安全を感じていないと言われています自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hea…

今年も見に来れたことに感謝した、小坂のイルミネーション

毎年どんなに寒くても吹雪にならない限り見に来ているイルミネーション♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hea…

人間関係のトラブル、ミスコミュニケーションになりやすい表現〇〇

何気なく使ってしまいがちだけど、ミスコミュニケーションになりやすい言葉。【普通】自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

他人の情報を鵜呑みにせずに、自分と大切な人だけを見つめる

他人が何が出来ようと、自分は劣ってるとか、自分はダメなんてことはなくて、わたしはわたし(^^♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 …

followmyheart〇年末年始のお休みのご案内です〇

1年の締めくくり、新たな1年のはじまりに、自分の心を整えて、心すっきり軽やかに自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow m…

今年最後の茶話会を鹿角市で行いました♪

ステキな女性の方々と、2023年の茶話会を締めくくらせてもらって、感謝の気持ちでいっぱいです。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 …

年を重ねて変わっていく外見は今日までを生きてきた勲章

気持ちと心の持ち方が、表情も心も豊かにしてくれる♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピ…

落ち込んだり、腹が立ったり、悲しんだりしながらも、それでも前を向けるのは・・・

その出来事をどう自分が捉えるのか、ここがとても大事なんだって、わたし自身実感しまくりです。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 fo…

『おわりはじまり』丁寧に終えるからこそ、新たにはじまる

ありがとう。の気持ちでおわるから、ありがとう。の気持ちではじまる。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hear…

人との関わりの中で、ハッピーじゃない経験が多ければ多いほど、学びも増えていく

相手の方は、自分の行動や発言を振り返る機会をくれている自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セ…

【残席少なくなっています】12月5日(火) 鹿角市で今年最後の茶話会を行います♪

まづ、来てみでたんせ♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 心が…

人間関係の悩みに多い、「職場に苦手な人がいる」

わたし自身、10代からのアルバイトを含めると、「職場」という場所で人と関わり合いながら、20年過ごしてきましたので、それはそれはいろいろありました。 秋田で自…

実力がある人ほど、偉ぶらない。コレ本当に実感しています。

プライベートでも、ステキすぎた米倉涼子さん自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉…

秋田市での茶話会、楽しく終了しました♪

とっても北風が寒い日でしたが、ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました＾＾自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my…

大切な人達の想いに気づく歌「時代」

そんな時代もあったねと いつか話せる日が来るわ by中島みゆきさん自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hear…

息子の七五三で想うこと。いつか終わりが来る子育ての時間

息子が、たくさんの人の愛や優しさの中で、育ててもらっていることに、改めて感謝の気持ちを感じた一日自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。…

誰かのことが許せなくて苦しい時、自分の心に優しい選択とは・・・

相手を全面的に「ゆるす」のではなく、相手の真摯な行動も思い出し、少しずつ心を広げていくという意味が、「ゆるす」という言葉に込められているのだそうです。自信がも…

「ありがとう」という言の葉で、笑顔咲く♪

「ありがとうの花」を聴いて思うこと自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子…

目には見えない心だからこそ、定期的なメンテナンスがおすすめです♪

心のず～っと深いところの無意識(潜在意識)は、自分では意識できない大事なところ自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow m…

10年前に悔しい出来事があり、なかなか立ち直れない【お客様のご感想】

心理セラピーのご感想をご紹介させて頂きます。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト …

11月12日(日)秋田市で茶話会を行います♪

秋田市では、今年最後の茶話会です♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子…

鹿角の好きな場所「大湯のお花畑」

毎年楽しみにしている大好きな場所です♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

ブレやすい時・・・心に一本の楔(くさび)を打つ

ころころ変わるのが人の心。そして、ブレやすいのもまた人の心。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart …

自分のダメな所や短所に落ち込む・・・ダメって決めつけるのはまだ早い

違う側面から見て見ると、ステキな魅力に変わっていきます自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セ…

鹿角市で茶話会を行いました♪

今日は、はじめまして同士の方もいらっしゃったのですが、わいわい和やかに盛り上がりました♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 fol…

立ち位置を変えると、捉え方が変わる、自分のこと。他人のこと。

月の大きさが立ち位置によって変わる不思議自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤…

幼児期の終わりに差し掛かっている息子の心の成長を垣間見た運動会

心のシャッターを何度も押して♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です…

まもなく締め切りです♪10月5日(木) 茶話会IN鹿角

ざっくり言うと「おぢゃっこ飲み」会です♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤…

似たような人が怖い。いつも同じような人間関係の悩みを抱えてしまう理由

似たような人(性別、年齢、背格好、顔のつくり、話し方など)に出会った時に、過去に感じた、同じような怖れ、悔しさ、身体の震えなどが起こることがあります。自信が持…

思い通りの人生じゃないとしても それを幸せと選ぶことは出来る by高橋優

「明日はきっといい日になる」の歌詞が心に沁みます自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピス…

自分の本心に気づく直感力や、豊かな感受性を育む方法

自分の心や、人の気持ちは、目に見えないもの。頭であれこれ考えて答えを出すのではなく、感じることで見えてくるものや、気づくことがあるのかもしれません。自信が持て…

日曜日に茶話会を行いました♪

楽しさや優しさで場がつながる茶話会。これからも大事にしながら、続けていきたいです。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow…

来週開催です♪9月10日(日)茶話会IN秋田市

fheart my heartの茶話会は、ざっくり言うと「おぢゃっこ飲み」です♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

秋田県の子どもは自己肯定感が高い。その理由を考えてみた

秋田県の小中学生は、全国の中で、自己肯定感がもっとも高いというデータが、文部科学省から報告されたことがあります。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理…

楽しみをたくさん見つけた2023年夏の想い出

楽しみを見つけるのは自分次第♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です…

父を偲びながら過ごしたお盆休み

今ココに生きているわたし達も、楽しい日々を過ごすことが大事だよねと思いながら、思い切り笑って、楽しんで、人生の宝物の1ページを作ってきました。自信を持ちたい女…

お盆休みのご挨拶

follow my heartでは、8月11日から8月20日まで、お休みを頂きます自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow…

鹿角で茶話会を行いました♪

くお茶っこ飲みは、心を救う自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 …