鹿角での茶話会、楽しく終了しました♪

今回もとても楽しく、有意義な時間をご一緒させて頂いたことに、感謝です自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hea…

10月の茶話会のご案内

まづ、来てみでたんせ♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  1…

不安や悲しみ、ズーンとした感覚などを感じないようにすると、もっと大きくなる心のしくみ

深呼吸をしながら、じっと、今、ここの感情を感じる。水面に浮かぶように。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my he…

人間関係が疲れないために考えたいこと。誰に時間と活力を使っているのか

相手のことを考えれば考えるほど、モヤモヤが大きくなっていったり、悪循環になってしまうというのが人のココロ。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピ…

自分に自信を持てるようになる心理セラピー

follow my heartの心理セラピーは、毎日を真面目に一生懸命がんばっている女性のための心理療法です。 自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理…

6年振りの角館のお祭り。最高でした♪

角館はわたしにとって、とても縁の深い大好きな町です自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピ…

誰かのせいにして生きることからの卒業

過去にどんなことがあっても、心が回復する力がある限り、人は前を向いて歩いていける。そう思っています。 自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで…

他人に厳しくし過ぎてしまう。寛容になりたいという人間関係の悩みを解消する方法

自分にしていることは、人へも反映される自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

大切な人生の歴史を教えて頂いているということに、感謝と敬意をこめて

人にはみんな、それぞれのかけがえのない人生の歴史がある自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セ…

笑顔は自分も周りも幸せにする♪

笑顔の効果がすごい自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  お会い…

怒りはダメな感情。そう思い込んでしまった理由は・・・

怒りに任せて行動したり、周りに怒りをぶつけてミスコミュニケーションに発展してしまった経験があったり、またそのような現場に立ち会ったことがあるから、怒り＝感じて…

自分の心の癖と、お悩み解決の方法を知る心理カウンセリング

心理学のワークと、心のしくみを用いて、お悩み解決の方法をお伝えさせて頂きます自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my…

8月29日は、秋田県の誕生日。秋田にはステキがいっぱい

今年で153歳。おめでとうございます♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

周りの人間関係が変わっていく時に大事にしたいこと。それは・・・

自分のステージが上がることで、周りの景色が違って見えたり、物事の捉え方が変わります。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follo…

秋田市のお気に入りの場所「千秋公園のお堀」

 秋田市の、お気に入りスポットが、少しずつ増えていっていて嬉しいです。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my he…

心をフラットに保つには○○を増やす暮らしがおすすめです♪

幸せホルモン、セロトニンを増やす♪自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子…

follow my heartの心理セラピーと心理カウンセリングに関するQ＆A

follow my heart の心理セラピーについて、よく頂くご質問にお答えします。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 fo…

似ているようで違うもの。「理想の自分と、なりたい自分」

理想の自分ってどこからやってくるんだろう自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤…

お子様とお母様限定。親子カウンセリング

子ども特別価格です。お気軽にお問合せくださいませ自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピス…

父のお墓参りをして感じた、哀しみとは違った感情

少しずつ、父の存在が、想い出に変わっていっているのを実感しました。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hear…

お盆休みのご挨拶

今年のfollow my heartのお盆休みは、8月11日(日)から8月18日(日)です。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 f…

秋田の夏祭り、楽しんでいます♪

竿燈まつりと、土崎港曳山まつりに行ってきました自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト…

小さな違和感、心のざわざわは、無意識からのお知らせ

自分の直感を信じて行動自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  物…

心の中に溜まった怒りや悲しみは、時に怨念や執着に変わってしまう

我慢せずに、1人でしっかり自分の感情を感じることが、心を守ることになる秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my h…

8月9日(金) 秋田市で茶話会を行ないます♪

『まづ、ちょっと入ってお茶っこ飲んでって～＾＾』って感じの、ゆるいお茶っこ会です自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

「不快な感情」「ストレス」なくそうとすればするほど長引く

海や川で、ジタバタすればするほど身体が沈んでしまうように、感情もジタバタせずに、ただただ感じる・・・自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解…

似たような人が怖い。いつも同じような人間関係の悩みを抱えてしまう理由

似たような人(性別、年齢、背格好、顔のつくり、話し方など)に出会った時に、過去に感じた、同じような怖れ、悔しさ、身体の震えなどが起こることがあります。自信が持…

自分のダメな所や短所に落ち込む・・・ダメって決めつけるのはまだ早い

違う側面から見て見ると、ステキな魅力に変わっていきます自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セ…

心理セラピーの中で、アドバイスしない理由

お客様の人生のお話を聴かせて頂く、心の奥にしまわれている悩みを解消する答えを一緒に探していく、という姿勢を大事にしています。自信がもてない女性の悩みをカウンセ…

大雨の被害についてお見舞い申し上げます

記録的な大雨。ご無事でしょうか自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です…

「こうでなければならない」その信念本当に必要ですか？

自分はどうしたいのか。どう在りたいのか。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤…

日曜日に秋田市で茶話会を行ないました♪

次回は、8月9日(金)秋田市開催です。まづ、来てみでたんせ♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart …

心理セラピーを受けることで得られること。それは・・・

じっくりご自分の心を感じる時間を創ることで、実は自分の中に答えがあることに気づく自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

完璧な人はいないから、「ありがとう」「どういたしまして」という優しいコミュニケーションが生まれる

心に響く言葉【人は人の「間」にいて、はじめて「人間」になる】 自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart …

感謝の気持ちを伝える場面で使ってしまいがちな「すみません」

相手に伝えたいことがあやふやになってしまう言葉でもあると思います。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hear…

ずっと望んでいた、心が穏やかな毎日を過ごせています。【お客様のご感想より】

心理セラピーを受けられたお客様のご感想をご紹介させて頂きます。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart …

今日はラーメンの日。自分の機嫌の取り方について考える

だれがなんと言おうと、好きなものは好き♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤…

人のお世話をしている時こそ、大切にしたいこと。それは・・・

誰かのお世話をするということは、愛情や、心遣い、心配りのエネルギーを注ぎ続けているということ自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 f…

似たような場面で表れる、ドキドキ、身体がこわばる、腹痛などは、ぜんぶ身体からの合図

自分の身体からの合図。なんか愛しいやつ。そんな捉え方が、自分に優しい考え方なのかもしれません。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 …

お互い誰かのせいにしないで、自分の人生を生きていきましょう(ドラマ「虎に翼」より)

最近のお楽しみは、朝ドラ♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 …

誰かに嫉妬するのはよくないこと。それって本当？

誰かに嫉妬する気持ちは、自分の立場や命を守るための生存本能とも言われています。本能なので、自分で抑えることは不可能。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・…

他人が望むことではなく、自分が望むことを大切にしたいと思います【心理セラピーご感想】

お客様のご感想をご紹介させて頂きます自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり…

言葉の暴力は、相手の誇りや自信、能力までうばってしまう

言葉の暴力を受けると、自信をなくしてしまい、能力まで低下してしまうと言われています。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follo…

誰かのことが許せなくて苦しい時、自分の心に優しい選択とは・・・

相手を全面的に「ゆるす」のではなく、相手の真摯な行動も思い出し、少しずつ心を広げていくという意味が、「ゆるす」という言葉に込められているのだそうです。自信がも…

心理セラピーって、辛くてどうしようもない時だけに受けるもの？？

Q：なんか受けてみたいなーって感じでも受けていいんですか？ A：もちろんです(*^^*)秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 fo…

人生は生もの。心がお疲れ気味の時はアレを活性化するのがおすすめです♪

幸せホルモン 『ドーパミン』自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。…

鹿角市で茶話会を行ないました♪

『帰ってきたなぁ』ってホッとできる場所が、また増えたことが幸せです。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my hea…

あと一歩の勇気がでない、行動できない時は、〇〇するのがおすすめです♪

感じると人は動く自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  「感動と…

先送りをするともれなく付いてくる【タラレバ】

未来に確実にできる保証は、どこにもないんだな～って、特にコロナ禍を通じて教訓になりました。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 fo…

人の幸せを願うと、自分自身も幸せを感じやすくなる心のしくみ

無意識には、主語がないので、「あの人なんか、不幸になればいいのに」と言ったり思ったりすると、無意識は自分のこととして捉えてしまいます。自信を持ちたい女性の悩み…

自分の心に正直になる「follow my heart 」

自分の心の奥のキモチを感じることで、気づくこと秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my heart 心理セラピス…

職場の人間関係の悩みあるある。攻撃的、意地悪な人から自分の心を守る方法

近づかない。自分から巻き込まれにいかない。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉…

人は変われるっていうけれど、どう変わる？

自分の気質に自分自身が気づき、尊重しながら、物事や感情への捉え方が変えられるようになることが、人が変わるということなんだと、思っています。秋田で自信のない女性…

子育ての時間への感謝の気持ちを感じたお休みの日

久し振りの男鹿水族館GAO♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。…

6月16日(日) 鹿角市で茶話会を開催します♪

まづ、来てみでたんせ(*^^*)自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子で…

人間関係のトラブル、ミスコミュニケーションになりやすい表現〇〇

何気なく使ってしまいがちだけど、ミスコミュニケーションになりやすい言葉。【普通】自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

自分がどれだけ素敵な人なのか､絶対気づくことが出来なかったと思います【お客様のご感想より】

お客様のご感想をご紹介させて頂きます。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

ネガティブ上等♪「自分はネガティブ」ってカテゴリー分けしなくていい理由

人は、無意識に、ネガティブとポジティブのバランスを取りながら、生きている。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my …

心理セラピーでの感情の変化は一時的なものではありません

ふとした瞬間に、前との違いに気づき嬉しくなる。それが心理セラピーの醍醐味です。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow…

自分にかける言葉を変えると、人生が激変していく＾＾

労いと称賛の言葉のシャワーを、どんどん、自分へ、そして周りの人へ(*^^*) 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow …

相手の存在を否定することと、言葉や行動を批判することは別物です

アンパンマンは、バイキンマンに『悪いヤツだ！』って絶対言わない自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart …

人間関係の悩みに多い、「職場に苦手な人がいる」

わたし自身、10代からのアルバイトを含めると、「職場」という場所で人と関わり合いながら、20年過ごしてきましたので、それはそれはいろいろありました。 秋田で自…

人間関係にイライラした時に伝えるべきは、相手を責める言葉より自分の本心

喧嘩ではなく、対話をするきっかけになる言葉とは・・・自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラ…

謙虚と謙遜、似ているようで違うもの

奥ゆかしさを大事にする日本人だからこそ、大切にしたいこと。それは・・・自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my he…

人との関わりの中で、ハッピーじゃない経験が多ければ多いほど、学びも増えていく

相手の方は、自分の行動や発言を振り返る機会をくれている自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セ…

日曜日に茶話会を行ないました♪

初めましての方や、お久しぶりにお会いできた方、1月の茶話会ぶりの方・・・ご参加ありがとうございました＾＾自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピー…

無になって感じることの大切さを知れて良かったです【お客様のご感想より】

思考フル回転したら、五感で感じてみる♪バランスって大事です自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心…

自分の本心に気づく直感力や、豊かな感受性を育む方法

自分の心や、人の気持ちは、目に見えないもの。頭であれこれ考えて答えを出すのではなく、感じることで見えてくるものや、気づくことがあるのかもしれません。自信が持て…

休み明けがゆううつ。そんな時にはコレがおすすめです♪

自分決めたようになるのが、わたしたちの心の成せる業自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピ…

follow my heartの心理セラピーは、一回完結です

なぜこんなに辛いのか、なにが原因でこうなっているのか・・・など、原因追及をしていっても、お悩みは解消されません。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理…

【残席少なくなっています】5月12日(日)秋田市で茶話会を行います♪

まづ、来てみでたんせ(^^)/自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です…

苦しい恋愛に終止符を。わたしが心理セラピーを受けたきっかけ

なんで、わたしの恋愛はいつもうまくいかないんだろう。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my heart 心理…

落ち込んだり、腹が立ったり、悲しんだりしながらも、それでも前を向けるのは・・・

その出来事をどう自分が捉えるのか、ここがとても大事なんだって、わたし自身実感しまくりです。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 fo…

思い通りの人生じゃないとしても それを幸せと選ぶことは出来る by高橋優

「明日はきっといい日になる」の歌詞が心に沁みます自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピス…

春爛漫♪秋田の桜を楽しみました

あの日あの時と、同じ場所に来ると、ぶわっと過去の記憶が目覚める自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart …

心理セラピーで心をメンテナンスする時間は、目には見えない心と向き合う時間

心をメンテナンスする・・・そんな捉え方もあるんだなってものすごく納得しました。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow…

自慢、自分の方が上アピール「マウンティング」をしてくる人の心理

マウンティングしてくる人は、一見、自信に満ち溢れているように見えますが、実際はそうではないということ、むしろ自信のなさの裏返しなのです。自信を持ちたい女性の悩…

人は自分次第で変われるんだということを、確信させて頂く時間

心理セラピーで、感情、感覚、自分と他人への捉え方が変わっていく。 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my hea…

支えあう、労いあう、助けあう「もちつもたれつ」が心を豊かに

 真面目に一生懸命取り組んている女性に多い、ついついがんばり過ぎちゃう場面自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my …

ありがとう鹿角♪大切な想い出がいっぱいの地

6年間お世話になりました自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  …

心を整えると、恋愛パターン、出逢う人が変わる。それって本当？

心理セラピーは、今までの恋愛パターンや、行動パターンを変えることができるのです。自信がもてない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

4は縁起が悪い？4月4日は幸せが2倍の日

全ては捉え方次第♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  この間…

朝からなんだかやる気なし、気分がだる重・・・気持ちが変わる秘訣

自分の行動や心の持ち方次第で、気分ってどんどん変わっていくから、人の心って面白いなぁって思います。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消…

心理セラピーを受けると何が変わるの？？

とってもわかりやすくいうと、心を整えることで、自分の行動が変わり、悩みが解消されていきます秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 f…

誰かと比べて落ち込んでしまう時の考え方「プリコラージュ」

今は、SNSで、手軽に他人の生活を知ることができます。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セ…

「みんなちがって、みんないい」息子と一緒に学んでいます

「私と小鳥と鈴と」 金子みすゞさんの詩の優しい世界観自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラ…

【お知らせ】4月から活動の場所が秋田市になります

6年ぶりに秋田市に戻ります♪自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。…

一歩ずつ私のやりたいを試して進んで行こうと思いました。【心理カウンセリングご感想】

心理カウンセリングを受けられた方から、ご感想を頂きました。ご紹介させて頂きます。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow …

新しいことを始める時に不安になったりドキドキするのは自然なこと

わたしたちは、現状維持を求める脳のしくみを、持っています。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心…

心地良い自己主張と、不快に感じる自己主張の違いとは・・・

承認がないままの自己主張→自分の考えの押し付け自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト…

鹿角市で茶話会を開催しました♪

約6年間ありがとうございました。自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子で…

他人が羨ましい、自分に自信が持てない・・・そんな時に思い出したい言の葉

「そのままで いいがな」 相田みつをさんの言の葉自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピス…

大嫌いは大好き？自分の心の奥の本音

勇気を出して、自分の心と向き合い、感じてみると、心の奥にしまい込んだ、相手への本心や願望に気づけるのかもしれません。自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・…

心を守る鎧のような思い込み。それってなぁに？

 人は変われる。具体的にどういうこと？自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…

3月7日(木)鹿角市で茶話会を開催します♪

まづ、来てみでたんせ自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  3月…

なんだか職場やコミュニティの雰囲気が悪い。そんな時は・・・

真冬に咲く桜を見て想うこと自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。 …

怒りを我慢するほど、地雷が増える理由

怒りや悲しみといったあまり心地よくない感情は、感じてはダメなもの、コントロールしなきゃいけないもの。と思い込んでしまう理由は・・・自信が持てない女性の悩みをカ…

脳と心と身体は繋がっている。笑顔と大笑いは心にいい♪

「笑う門には福来る」自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  小さ…

大切な人を亡くした時の自然な心の動き

父の命日に想うこと自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。  先日、…

「自分が幸せになることで、自分の大切な人も幸せになっていく」秋田に広げたい幸せの連鎖

大好きな、秋田への想い(*^^*) 秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。 follow my heart 心理セラピスト 斉藤ま…