35kmあわよくば40km走と補給食

先週の土曜日、所沢フェスティバルの準備が始まる前に航空公園でペース走を、と目論み、準備体操、アップジョグを済ませて早朝5時にペース走スタート！ペースは4:30/km、距離は最低35kmの予定。序盤は順調。4:43-4:33-4:33-4:33-4:26-4:30-4:29-4:26-4:25-4:25-4:28-4:23-4:

残念な土曜日と五輪のマラソン

昼間の時間は有意義に使いたいし、昼間の公園や歩道は人が増えるから土曜日であっても早朝走りたい。しかし、今朝は雨。それもまあまあ強い雨だった。最近、朝晩冷えるようになった。朝起きると大体のどが少し腫れている。体調を考慮すると雨に打たれてまで走りたくはない。

灼熱の赤羽トライアルとリベンジ30km

5日の土曜日は赤羽トライアルの30kmの部に出走。結果、20kmでDNF…暑すぎた… 10月に真夏日て…スタート時の気温29℃だったので4:30/kmは諦め、ペースを+15秒の4:45/kmに変更するも18km以降5:00/kmが切れなくなり、完走することに意味が見いだせずDNF。夕方4時頃から頭

抜歯と赤羽トライアル

火曜日に奥歯を一本抜いた。歯茎が腫れて、痛みが出て、先週の水曜日に歯医者に行ったときにはこんなことになるとは思ってなかった…先週は歯茎を切開し、木金土はランオフ。日月は歯茎への影響を考慮して恐る恐るジョグ。大丈夫そうだったので火曜日はちょい速めで15km。そ