テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです!
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
いつも通り朝からテレワーク💻成功事例の共有ミーティングでオンライン参加ランチタイムはお弁当🍱サクサクっと食べてホームジムへ午後イチのレッスンへ①ステップCom…
予約してないので早めにホームジムへあれっ、セントラルメンバーのHつかさんがいる。聞いてみたら、期限切迫のチケットの消化だそうステップに参加するって。ステップC…
今日はテレワーク💻8:30から定例会議9:30からマーケティングプランの説明会でほぼ終了☑️ランチはビーフンとサラダとクリームスープパスタごちそう様でした♪
午前中に冷蔵庫が届くので早起きして準備エコハマを利用して購入した新しい冷蔵庫搬入は完了‼️3万円バックありでした(^^)ランチは軽めどん兵衛とお寿司ごちそう様…
午後はホームジムへジム近くの横断歩道を渡るゆうこりんを発見👀エスカレーターの所で追いつきました。今日は予約してないのでいつもポジとは違う場所に行こうかなーと先…
朝、起きたら9時を過ぎてた( ; ; )昨日のボクシングが効いたか。午前中はゆっくりテレビを見て過ごしランチタイム明日、冷蔵庫が新しくなるので冷蔵庫の食材を…
金曜はテレワーク💻壁紙を変えてみました。ランチはお弁当🍱美味しくいただきました。さて、午後イチのエアロへいい天気です。1.エアロCombo 岡田さん 45分…
寒い🥶ので自転車🚲ではなく歩き👣1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジです。1週目コリオです。タップ、台越えて、台タップ、のって、キック床タ…
木曜は基本的に会社に行く事にしてます。今朝は寒いけど🥶ワープしてGO!会社に着いてから朝ゴパン眺めが良く気持ちいいです。さーて、お仕事打ち合わせみんなとおしゃ…
水曜夜はステップサークルです。超寒い🥶ので、電車でGO‼️ちょうど、ステップ台の搬入だったのでお手伝いステップサークル 川口さん 45分3列目ポジを確保踏んで…
今日もテレワーク💻オンラインミーティングからスタートして色々と処理午前中終了‼️ランチタイムは奥さんといっしょにとんかつ和幸へごちそう様でした♪
午後イチはステップのレッスン👣ホームジムです。ステップCombo 岡田さん 45分いつもの前ポジスパイダー、タップ、のって、キック、チャチャ下がって、降りて…
火曜は結構忙しいなー。午前中はテレワーク仕事を終えてホームジムへレッスンを1本受けてからランチタイム(^^)青蓮にて青椒肉絲定食🤭ごちそう様でした♪
歩いてホームジムへ早めに到着したけどとりあえず予約は済んでいたのでジムエリアでゆっくり座って時間待ちステップCombo 吉岡さん 45分今日もMやさんポジで…
月曜です!今日もテレワーク💻今月、定年退職されるかたへの寄せ書きをログインして書かせていただきました。確か、JALから移ってきた方でした。第二の人生も楽しんで…
今日はお仕事から離れてゆったりモードランチは味噌ラーメン(^^)実はお餅も入ってる🤭ごちそう様でした♪午後はエアロ1本エアロCombo 杉山さん 45分 1…
土曜午後のお楽しみホームジムのビルの1階でトヨタ車の展示販売さーて、3階へ早めについたのでジムエリアでステップの空きをチェックしたら何故か一列目が空いていて1…
午前中はフェミナリーズ世界ワインコンクールの営業関連のお仕事ランチはカレーライス🍛美味しくいただきました(^^)ごちそう様でした♪午後はゆうこりんレッスンだ!
金曜は超忙し〜仕事はテレワーク💻プロジェクトのパイロットがスタートして案件がガンガン入り出し‼️午前中に仕上げて営業に戻して終了!ランチタイム天丼とあんかけう…
1月も半分以上経過しました。報道ステーションに輪島のお知り合いの桐本さんが出演されました。日本橋三越にもお店を出されて漆器を販売されています。輪島の状況を発信…
木曜は出勤です。今日はワープ移動会社に到着してから朝ごパンメロンパンです‼️コーンスープと一緒にいただきました(^^)さてさて、お仕事打合せ、申請代理入力など…
今日もテレワーク💻朝からミーティングが2つ今日からのパイロットプロジェクトに関して情報整理さーて、ランチタイム奥さんと一緒に近所の中華屋さん金色大地へ僕はキク…
今日は一段と寒い🥶ランチを食べてからホームジムへ自転車🚲でGo!さむ〜1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前にメンバーさんとルネサンスの法人会員の…
今日もテレワーク💻朝からミーティングが2つ結構、忙しい毎日です。あっという間に、ランチタイムラーメンを作ってもらい急いで食べてホームジムへ帰ってきて14:30…
昔は成人の日だった15日今日、月曜夜のステップに参加今日も寒い🥶予約してなかったのでスタジオ前に並びました。1.ステップCombo 吉岡さん 45分15日だ…
月曜はテレワーク💻スタート‼️今日は先ずは、タウンホールで2023年総括と2030年くらいまでのお話しでした(^^)あとは、明日のキックオフの準備さーて、ラン…
午後はホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分いつもポジです。スタジオ左サイドの一列目がみなさんお休み先週からのコリオです。横スラタップ、カールキック…
日曜だけど午前中はフェミナリーズ世界ワインコンクール関連のお仕事💻さてさて、ランチ^_^にゅうめんとチャーハンおうちご飯ランチでした♪午後はジム活だ!そうめん…
料理教室から急いでホームジムに移動ギリギリ、ここまで到着🙂チェックインしてロッカールームに行く途中にゆうこりんに手を振ってから着替えステップCombo ゆう…
誘われて今日は目黒へ男の料理教室イル・コダワリーノ講師はイタリアンの吉田シェフ今日のレシピは①ベッカフィーコ(イワシ)②Risotto ostriche e …
やっと金曜です。今日はテレワーク💻朝からサニーさんとオンライン情報共有会年末年始は🇹🇭タイに行ってたそう。色々とお話しを聞かせてもらいました。仕事面でも、来週…
夜のホームジムへテクテク👣ロッカールームに行く階段でやまたつさんにバッタリ新年のご挨拶でした。始まる前にやまたつさんとメンバーさんとサークルのお話をしてたので…
今日はテレワーク💻いつもの仕事部屋でスタートオンラインでの打ち合わせで来週からのアクティビティを確認あとは、申請関連で終了!ランチはスーパーで買ってきた生姜焼…
今日も寒いです🥶18:30までフェミナリーズ世界ワインコンクール関連のお仕事🍷💻https://feminalise-japon.com/急いで駅まで行って車…
今日は朝から会社に出社ビューンとワープルートではやっ今日は会社のカフェテリアでモーニングサービスおにぎりやお惣菜、味噌汁、お茶などがフリーオブチャージ久しぶり…
火曜は午後イチステップから写真は昼に撮り忘れたので夜、再度来た時のもの(笑)1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもの安心ポジスパイダー、ターン、チャチ…
10連休が明けいよいよ2024年のお仕事スタート!今日はテレワーク💻です。朝イチからZOOM会議、meet会議が続きあとは、昨年の実績の一部まとめなど。初日終…
長かった休みの最終日は奥さんと2人で鎌倉ぶらり久しぶりに来ました。ぶらぶらしていたら鎌倉えびすと書かれたお寺へお参りしました。さーて、ランチへカレー丼とかけそ…
今日はエアロ1本だけ参加です。まだ、新年のご挨拶をチラホラエアロCombo 杉山さん 45分今日も、D1ポジだけ空いた🈵状態先生から1つは新コリで2つともハ…
今日も寒い日ですね🥶午前中はゆっくりコーヒーを飲んだり新聞を読んだりテレビを見たりゆっくり過ごしてランチタイムは塩ラーメン🍜野菜たっぷり肉たっぷりミニトマトも…
土曜午後はいつものレッスンへいい天気の中、テクテク👣ホームジムに到着ロッカールームでゆうこりんに新年のご挨拶でした。1.エアロCombo ゆうこりん 45分い…
まだまだお休みが続きます(^^)12月29日〜1月8日までお休み今日も横浜は快晴です。ランチはトンカツ🐷美味しくいただきました。ごちそう様でした♪午後は消化の…
午前中はマリアさんのインスタライブをちょっと見てました。お久しぶり(^^)さてさて、金曜は3本予定ですが、朝の段階で午後イチのエアロがキャンセル待ち状態1週間…
金曜ですが今日は有給休暇を取ってのんびり(^^)午前中はプライムビデオで映画を見ながらのんびり(^^)ランチはきつのうどんと韓国風巻き寿司美味しくいただきまし…
今日からホームジムがスタート午後に、まずは水泳へロッカールームからプールに直行今年は水泳からスタートです。スイム 600m ゆっくり泳いで肩こりが解消今年は水…
今日からお仕事が始まっている方も沢山いらっしゃるでしょうね。私は今日もお休みです。午前中はテレビで青学の選手や監督のインタビューを聞いたりJALと海保の飛行機…
午前中にお墓参りへタイムズカーシェアで予約していたフィットでピューんと往復なんと、440円でした。魅力的ですね。タクシーを使ったらもっとかかるのにね。帰宅して…
2日は母校のラグビー応援で国立競技場へまだ、開始まで時間があるのでラウンジでランチに!エッグカレーとチーズカレーとからあげくん美味しいね(^^)ごちそう様でし…
朝からおせちで朝ごはん乾杯🥂コノスルの泡ロゼ美味しかった(^^)娘と一緒に初詣🎍すごーく混んでて1時間半かかりましたが、無事、お参り帰宅してサッカー⚽️をテレ…
新年、明けましておめでとうございます🎉さーて、早速、おみくじを引いてみました。吉一石二鳥が今年のモットーだね。仕事運もよしよしです😆 …
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テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
ランチは久しぶりにやすべえへ牛タンメンチカツ定食メンチカツは2枚美味しくいただきました。午後イチは免許更新近所の警察署に行って30分講習を受けて終了(笑)👮夜…
今日は亡き父の誕生日です。今年、13回忌を田舎で開催予定です。さて、今日のランチは近所のインド🇮🇳料理 ジャイプールへ2人ともビリヤニをオーダー土日祝の限定ラ…
土曜朝はゆっくりゆったりタイムランチはひやむぎさっぱりして美味しくいただきました♪ごちそう様でした。午後はホームジムへ今日は暑い1.エアロCombo ゆうこ…
今日はテレワークみっちり午前中は💻業務ランチはこれ↓お寿司とラーメンごちそう様でした(^^)フィットネスタイム1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポ…
会社でお仕事ボランティア活動の報告会などに参加ミスドのドーナツがモーニングで提供されました(^^)ランチは家に帰ってからパクパク日本ソムリエ協会島根支部の例会…
ランチは奥さんと初めてのお店へトラットリア ラ パルテンツァ · 4.1★(62) · 南イタリア料理店〒224-0015 神奈川県横浜市都筑区牛久保西1丁目…
お昼に岡田さんのステップにでました。夜はワイン会だ‼️たまにワインを買いに行くワインショップの平野弥さん主催のラングドックのワイン会な、な、なんと10種類のワ…
6月のお仕事スタート!ランチはどん兵衛とそぼろご飯美味しくいただきました。午後は勉強ちょっと、おやつタイムうんまーい👍夜は雨の中、ホームジムへステップComb…
ばたばた忙しく今日は二日分を書く事に。6月1日今日のランチはえび天丼弁当美味しくいただきました。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分チ…
5月最終日です。午前中は、相変わらず本業のお仕事でした。ランチは昨晩の残りの八宝菜をうどんに乗っけて皿うどん風にしました。ごちそう様でした。さーて、昼からは…
今日は会社でお仕事💻早く到着して先ずは朝ごパンカフェテリアの自販機(無料)のコーヒー☕️ゆっくり新聞を読んでからお仕事スタートZoom打ち合わせは2本でしたね…
ランチはうまかっちゃん高菜も入って明太子のせご飯と一緒にいただきました。ごちそう様でした(^^)夜はステップサークルステップサークル 川口さん 45分今日は参…
午後イチのレッスンからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつも通り左サイドポジ1ブロを作って順番を入れ替えシャッセオーバー、マンボオーバー、床…
午前中はやっぱり本業が忙しーランチはどん兵衛普通の器に入れると何だか、味わいも違い美味しい😋ごちそう様でした。夜はステップへ今日はHるかちゃんが参加ステップC…
ランチは奥さんと散歩がてらバーガーキングへワッパーのセットです。バンズが美味しい、玉ねぎも。ごちそう様でした。今日はホームジムでエアロエアロCombo 杉山…
久しぶりにゆっくりした土曜午前でした。ランチは奥さんと日高屋へ一口づつ、シェアして美味しく頂きました。ごちそう様でした。午後はホームジムへ1.エアロCombo…
午後イチのレッスンに出るためにランチは熱くないものをパスタサラダとパンスープだけ熱いけどサクッと食べました♪ごちそう様でした😆今日はテレワーク💻でした。KID…
木曜夜の二本立てレッスンへオーダーしていた大仏プリンTシャツが届いたので持参しました。さて、レッスンです。1.ステップCombo やまたつさん 45分いつも…
会社帰りに奥さんと待ち合わせ一緒にランチです。久しぶりにねぎしで牛タンのランチ🐂美味しい!麦ご飯はおかわりしました😆今日は出社してお仕事💻早めに着いてカフェテ…
水曜夜のステップサークルへ🚲あっ、会場を間違えていた。途中で気付き、本当の会場へ間に合いました。ステップサークル 川口先生 60分今日は前から2列目踏んで背回…
今日は久しぶりに外食にしました。駅近くの中華屋さん中華風焼肉ご飯も炊き立てで美味しい😋ごちそう様でした♪お腹いっぱいです。今日もテレワーク壁紙は長野県東御市の…
午後イチからのステップに参加のため自転車🚲でホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分端っこ🫥ポジです。いつも鏡越しに岡田さんが見えます。スタート…
遅めのランチ🍙オニギリと赤いきつねメンチカツも一緒に。ごちそう様でした♪
月曜夜はホームジムでステップ始まる前はスタジオ内はワイワイガヤガヤステップCombo 吉岡さん 45分スタジオ前に並んでいつものポジをゲットコリオはまたいで…
雨降りの月曜ランチはパスタ🍝美味しくいただきました♪ごちそう様でした!今朝もテレワーク💻スタート‼️データ検索などなど
ランチはナポリタン(^^)美味しい!ごちそう様でした♪今日は午前中からワイン検定シルバークラスの講義用資料を作成午後はホームジムへエアロCombo 杉山さん…
午後イチは自転車🚲でホームジムへGO!1.エアロCombo ゆうこりん 45分楽しくスタートでした。今日は、ゆうこりんがアレって感じで自己崩壊(笑)ステップ…
ランチは親子丼ポタージュスープをつけでみました。美味しい!ごちそう様でした♪午前中はお酒カムカムデー①サントリー 白州イオンのウイスキー限定販売の抽選に当選し…
午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分1番前が埋まっていたので端っこポジだったはずが、ポジをかわっていただきました♪シャッセ、マンボ、…
遅めのランチは焼きそば松茸のお吸い物をつけて食べました♪ごちそう様でした。朝は雨☂️でしたがテレワーク💻だったので安心のスタート壁紙は小樽の風景
夜はホームジムへ雨が少し降ってきてます。まずは今月で期限終了の年間パスポート会員の登録更新フロントにパスポートを提出してあっという間に手続き完了でした。リセッ…
ランチは押し寿司、いなりとシーフードカップヌードルお腹いっぱい(^^)今日はテレワークでした。く申請書を完成でした♪
先輩の会社の会議室をワイン検定会場にお貸しいただけるという事で見学に行ってきました。近くに気になるソフトクリーム屋さんを発見💡会場発見💡応接室で色々とお話しし…
今日は会社のカフェテリアでランチ中華屋さんで買ったお弁当です。キクラゲと玉子炒めと麻婆豆腐情報交換しながら美味しくいただきました♪今朝は早めに出社早速、みんな…
夜は再度、ホームジムへエアロシンプル 岡田さん 45分いつもポジ今日も定番の後ろ向きも入りましたがみんな、慣れてきたのか動きはスムーズでした。今日のおやつは↓…
火曜は遅めのランチサイゼリヤへワンコインランチです。サラダがコールスローから普通のサラダに変わったオーダーはデミハンバーグお腹ぺこぺこでしたが満たされました😆…