2023年05月のこうのブログ・・・STEP & AERO 新着記事

こうのブログ・・・STEP & AERO https://ameblo.jp/kouhiga/

脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！

ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。

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5月31日今日のランチ

朝は雨が降ってましたがランチ用のおいなりさんを買いにスーパーにお昼に外出したら既に雨が上がっていました。今日のランチはお蕎麦を準備してスーパーで買ったおいなり…
2023/05/31 12:35
5月30日 S→W→A→W

午後イチのレッスンの前に軽くランチアンパンマンのマグカップラーメンサクサクっと食べてホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分予約してなかったので…
2023/05/30 22:46
5月30日ワインとスポーツクラブネタ

昨晩、キョコロヒーでソムリエネタをやってました。①マンゴージュースなどをのんだら産地が冷涼か温暖かなど考える②ワインを飲む時に香りを分析する③変わった香りの表…
2023/05/30 11:08
5月29日夜のステップ

夕食を食べてから雨☂️の中、テクテク歩いてホームジムへ予約してなかったのでスタジオ前に早めに並んでいつもポジをゲットステップCombo 吉岡さん 45分お隣…
2023/05/30 09:24
5月29日今日のランチ

朝はちょっと雨☂️模様でしたが昼までには雨は上がりました。ランチタイムはうどんを作って天ぷらをトッピングおにぎり🍙を1つ美味しくいただきました😆ごちそう様…
2023/05/29 13:06
5月28日日曜エアロ

日曜午後の新しい過ごし方が定着してきました。ホームジムへ始まる前にまほろばTシャツのオーダー資料をKに子さんにお渡しして取りまとめをお願いしました。エアロCo…
2023/05/28 17:23
5月28日今日のランチ

日曜ゆっくりタイムスーパーにヨーグルトを買いに行ったついでにチャーハンを買ってきてランチ麻婆春雨と一緒。ごちそう様でした♪午前中はたまたまバローロをテレビでや…
2023/05/28 13:06
5月27日午後のレッスン→マックタイム

土曜午後はお楽しみのゆうこりんレッスン先週は日本酒の勉強会でお休みしたので楽しみにして参加1.エアロCombo ゆうこりん 45分無事、いつものポジをゲット…
2023/05/27 19:21
5月27日今日のランチ

土曜朝はリラックスタイムコーヒー☕️をゆっくり淹れて新聞をゆっくり読んでエアロの予約を入れてさーて、ランチタイムのり弁とお味噌汁ゆっくり食べてから午後のジム活…
2023/05/27 16:33
5月26日金曜3本

ランチの後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分予約枠がいっぱいなのでスタジオ前に並んで空きポジ狙いメンバーさんと色々お話し出来ました(^^)…
2023/05/27 08:30
5月26日今日のランチ

今週も金曜日となりました。ランチはパスタ🍝ナポリタンとコーンスープごちそう様でした♪今日はテレワーク💻PCの壁紙は塩尻駅ホームのヴィンヤード30分間の研修…
2023/05/26 15:24
5月25日代行レッスンからスタート

今日は国際シャルドネの日でしたね【送料無料】シャルドネ飲み比べ6本セット第3弾白ワインワインセット【7791070】楽天市場9,570円夜はホームジ…
2023/05/26 08:49
5月25日今日のランチお店で‼️

今日は1週間ぶりに出社してお仕事でした。出勤は久しぶりのワープコース速くて楽ちん会社では、色んな情報をインプットできました。ランチは田町まで歩いてカツ丼が食べ…
2023/05/25 13:50
5月24日ウォーキング→サークル踏み踏み

午後、久しぶりに緑道散歩気持ちいい🥴帰宅して奥さんと合流、タリーズでおやつタイムスターバックスホリデーシーズンスペシャルギフト SBH-30AAmazo…
2023/05/25 07:47
5月24日今日のランチ

今日は快晴となりました♪ランチはパスタ🍝とサラダ🥗シチューにパスタを加えたパスタごちそう様でした♪今日もテレワーク💻時間通りに終了でした。先日の劣化ワイ…
2023/05/24 13:26
5月23日寒い1日

前日とは打って変わって冬に逆戻りになりました。テレワーク💻壁紙はジルヴァーナのブドウのあとのランチは時間がないので取り敢えず、焼きそばパンサクッと食べてホー…
2023/05/24 07:56
5月22日夜は踏み踏み

夜はホームジムへ予約してないのでスタジオ前でポジ申告先生がいつもの場所？って聞いてくれたのではい、いつもの場所で。って。ステップCombo 吉岡さん 45分…
2023/05/23 07:57
5月22日ワイン検定ブロンズクラスについてお知らせ

ワイン検定ブロンズクラスのお知らせです。世界のTOPソムリエ田崎真也さんがワイン検定の魅力を語っている紹介動画です。https://youtu.be/LI…
2023/05/22 15:06
5月22日今日のランチ

晴れた月曜気持ちいいですね。今日のランチはオリンピックのまんぷく弁当🍱コーンスープも付けて美味しくいただきました😆ごちそう様でした♪今日もテレワーク💻で…
2023/05/22 13:15
5月21日杉山さんエアロ

4月からスタートした杉山さんのレッスンへエアロCombo 杉山さん 45分今日も前回と同じポジ顔ぶれも安定してきたようです。コリオも何回か同じシリーズでやっ…
2023/05/22 08:44
5月21日朝早くからエアロ→ランチ

朝9時過ぎに家を出発今日はこちらへ大井さんのエアロです。1.中級エアロ大井さん 50分くらいくじ引きは7番左2列目端っこポジ大井さんは左向きも多いので危ない…
2023/05/21 13:50
5月20日午後は勉強

普段の土曜はゆうこりんのレッスン2本ですが今日はソムリエ資格で日本酒のセミナーへ石川県小松市のあの有名な農口尚彦研究所に関する蔵元セミナーです。マーケティング…
2023/05/20 21:37
5月20日今日のランチ

午前中はゆっくり過ごすつもりが頼んでいたワインが8時過ぎに到着！4本セットの中にクレマンドロワールが入ってた😆いいねー直ぐにワインセラーに保管でした。ランチ…
2023/05/20 12:48
5月19日ラテン1本→チリワイン

夜はバーチャルボクシングは欠席ラテンからラテン45 小原さん 45分予約してなかったので空きポジを先生にお願いして指定久しぶりと言われましたが先週休んだだけな…
2023/05/20 09:58
5月19日今日のランチ

遅めのランチです。午後イチのエアロの後、ランチでした。きのこのクリームスープパスタとおにぎり🍙🍙昆布とツナマヨ美味しくいただきましたごちそう様でした♪朝か…
2023/05/19 15:43
5月18日今日のランチ

会社帰りに横浜駅の地下街の沖縄料理屋さんちゅら屋でランチゴーヤチャンプルと沖縄そば定食一皿多いのはお惣菜でこちらは食べ放題だそう。そんなには食べないけどね。島…
2023/05/18 13:36
5月17日ワイン→ワイン

午後は日本ソムリエ協会鳥取支部のZOOMセミナーに参加SDGsの取り組みについて説明がありました。後半は兎ッ兎ワイナリーの取り組みとワインの紹介ワインは↓新し…
2023/05/18 09:15
5月17日ワインラバーの会

ワイン好きの方々にワイン検定のテキストをお渡しするために目黒で待ち合わせYさんのセッティングで立ち飲みビストロシンサンテへ泡からスタートして赤の軽めペイドック…
2023/05/17 21:39
5月17日今日のランチ

ランチタイムはお家で🏠奥さんと一緒に。唐揚げ丼です。ミニサッポロ一番も。唐揚げ屋さんのワンコインランチ😉美味しいですね。ごちそう様でした♪のぼり旗唐揚げ…
2023/05/17 13:16
5月16日岡田さんの2本とAir

午後イチのステップはランチを食べずにホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前にジムエリアでお隣で踏んでいる方と立ち話どうやったらステップが…
2023/05/17 09:53
5月16日今日のランチ

ランチは遅めの14時過ぎ🕑グリーンズフリーを買っておにぎりとフライごちそう様でした♪【ノンアルコールビール】キリングリーンズフリー350ml×24本Ama…
2023/05/16 14:51
5月15日ワイン→ステップ一本

午後は日本ソムリエ協会の福岡支部例会セミナーにzoomで参加でした😉最初はジビエに関してご説明。福岡全域でイノシシ🐗の生息が確認されています第二部は新しい…
2023/05/16 06:39
5月15日今日のランチ

ランチタイム🕰️ランチはいなり寿司と小海老天そば美味しい😋ごちそう様でした♪今朝もテレワーク💻スタート定例会議からスタートでした。6月のワイナリーの傘か…
2023/05/15 12:58
5月14日エアロ→喫茶マック

午後のレッスンに出るためホームジムへちょっと早めに座って待ってたらゾクゾクとみなさんがご出勤（笑）今日は先週のポジから一つ左へこちらの方が先生の全体の動きがキ…
2023/05/14 17:16
5月14日今日のランチ

朝から横浜へランチはベイクォーターにて🇹🇭タイ料理たまには辛いのもいいね👍
2023/05/14 11:48
5月13日今日のアレコレ

午前中トライアスロン横浜大会をテレビで見てランチタイム🍙焼きそばです♪美味しい😋ごちそう様でした！午後はホームジムへ早めにスタジオ近くで予約の空きをチェ…
2023/05/13 17:54
5月12日セントラル祭りで久しぶりの…

メンバーさんに同伴入場させていただきました。1.コンビネーションエアロオッチーさん 40分青3ポジで、目の前がオッチーさん超久しぶりのレッスンです。チャチャ…
2023/05/12 21:45
5月12日今日のランチ

テレワーク💻のあとはランチタイムラーメン🍜でした。ごちそう様でした😉実験その1スパークリングワインの抜栓したコルク栓レンジでチンをしたら普通のコルク栓に…
2023/05/12 15:37
5月11日 ⚡️雷→ステップ→エアロ

午後2時半過ぎに品川から帰宅ちょい疲れたので昼寝していたらその間に落雷で大井町線、東横線、目黒線がストップしていた。早く帰ってきて良かった夜はホームジムへ1.…
2023/05/12 09:13
5月11日今日のランチ

今日は久しぶりに出社7時40分頃の品川駅かなりの人が歩いてます。ランチは品川駅周辺で日替わりランチ回鍋肉でした。朝から打ち合わせを2本やってから申請書の代理入…
2023/05/11 13:19
5月10日ステップサークル

水曜はホームジムがお休みなのでステップサークルへステップサークル川口さん 60分自転車🚲で会場へステップ台搬入からお手伝い1番後ろにポジいきなり、跨ぐ動作…
2023/05/11 08:53
5月10日今日のランチ

今日もテレワーク💻PCの壁紙は福岡✈️羽田への飛行機の窓から写した写真今日は忙しくて1時間の残業でした。ランチはオリンピックのフードコートで唐揚げの日とかで…
2023/05/10 14:03
5月9日岡田さん2本

午後イチからホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分予約枠をいっぱいいっぱい使っているので予約なしでスタジオ前に並びました。並んでいる時に同じレ…
2023/05/09 22:25
5月9日今日のランチ

遅めのランチです。午後イチのレッスンのあとお家でランチカツ丼とエビとほうれん草のクリームグラタンごちそう様でした♪朝は今日もテレワーク💻ヴィラデストソーヴ…
2023/05/09 14:51
5月8日テレワーク→ランチ→ワイン

GW明けのスタートの日です。テレワーク💻スタート！連休明けでリハビリスタートでゆっくり仕事をしました。ランチは急いで吉野家で牛丼並吉野家冷凍牛丼の具並盛…
2023/05/08 17:28
5月7日日曜午後エアロ

4月から始まったエアロに参加エアロCombo 杉山さん 45分初めて、1番前ポジ緊張🫨知った方々が参戦です😆シャッセ、ツイスト、つまかか、チャチャ先週と…
2023/05/08 09:28
5月7日今日のランチ

ランチは軽めに柿の葉寿司柿の葉すし (小鯛・鯖・鮭) 24個入Amazon（アマゾン）4,114円とちゃんぽんお湯を入れて4分間待って出来上がり美味しい😋ご…
2023/05/07 11:58
5月6日ゆうこりんレッスン

普通の土曜日午後はゆうこりん予約できていなかったので早めにスタジオ前に並びました。何とか、いつもポジを確保1.エアロCombo ゆうこりん 45分お隣は珍し…
2023/05/07 09:03
5月6日今日のランチ

今日は息子と孫ちゃんが奈良に帰る日です。朝から孫ちゃんのおままごとにお付き合い一緒に遊ぶのも今回は最後また、奈良に遊びに行くねー。ランチはみんなで焼きそば美味…
2023/05/06 16:30
5月5日子供の日の今日のワイン

晩御飯にワインセラーから1本出してきました。LO TENGO MALBEC2022年アルゼンチン🇦🇷ワインクリスタル・ガラスで有名なスワロフスキー社が所有…
2023/05/06 09:46
5月5日子供の日

孫ちゃんとシャボン玉遊び楽しい時間ですね。この後は🏣郵便局のイベントで局内で迷路遊びやお絵描きやストラックアウトなど途中、ホームジムへエアロCombo 岡…
2023/05/05 17:59
5月4日 SAKE→WINE

家族集合で久しぶりに晩御飯先ずは獺祭これでカンパーイ獺祭(だっさい) 純米大吟醸磨き三割九分 720mlAmazon（アマゾン）2,640〜6,678円その…
2023/05/04 22:52
5月4日今日のランチ

午前中は息子と孫ちゃんの2人で外出だったので僕は家でゆっくり志水さんのステップのキャンセル待ちをしていたけど連絡は来ず（ ; ; ）なので大谷vsヌートバー…
2023/05/04 11:33
5月3日お初のステップ→ランチ→チョコ

朝は孫ちゃんと遊んでから武蔵小杉へジムに行く途中に道でサンプリングしていた😆気分よく横断歩道を渡ってオアシスへステップCombo 円谷さん 45分元消防士…
2023/05/03 14:09
5月2日ステップ→焼き鳥

午後イチのレッスンに参加ステップCombo 岡田さん 45分H1を予約していたけどJ1が空いたので、鏡の見やすいこちらに変更GWなのでメンズも少し増えてます…
2023/05/03 10:12
5月2日今日のランチ

午前中はテレワーク💻ちょこまかした案件を処理午後イチのレッスンに出てからランチサイゼリヤに行こうと思ってお店に行ったらランチメニューは連休中はやってない。な…
2023/05/02 15:03
5月1日お初の年休

派遣社員となって半年経過したのでやっと10日間の年休が付与され今日、使ってみました♪折角、息子達も来たのでお墓参りに行ってから孫ちゃんと遊びにおままごとに、お…
2023/05/02 09:37
4月30日日曜あれこれ

息子と孫ちゃんと僕でランチシチューとミートボール美味しくいただきました♪ごちそう様でした！午後は散歩のあとホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分参加…
2023/05/01 07:54

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4月15日ランチ→打ち合わせ→ステップ
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4月14日ランチ→エアロ
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4月13日ランチ→ゆうこりん
午前中にワインコンクールのまとめ表を作成してからランチタイムちらし寿司にしました。ごちそう様でした♪午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45…
4月12日ランチ→エアロ、エアロ
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