やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
朝は雨が降ってましたがランチ用のおいなりさんを買いにスーパーにお昼に外出したら既に雨が上がっていました。今日のランチはお蕎麦を準備してスーパーで買ったおいなり…
午後イチのレッスンの前に軽くランチアンパンマンのマグカップラーメンサクサクっと食べてホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分予約してなかったので…
昨晩、キョコロヒーでソムリエネタをやってました。①マンゴージュースなどをのんだら産地が冷涼か温暖かなど考える②ワインを飲む時に香りを分析する③変わった香りの表…
夕食を食べてから雨☂️の中、テクテク歩いてホームジムへ予約してなかったのでスタジオ前に早めに並んでいつもポジをゲットステップCombo 吉岡さん 45分お隣…
朝はちょっと雨☂️模様でしたが昼までには雨は上がりました。ランチタイムはうどんを作って天ぷらをトッピングおにぎり🍙を1つ美味しくいただきました😆ごちそう様…
日曜午後の新しい過ごし方が定着してきました。ホームジムへ始まる前にまほろばTシャツのオーダー資料をKに子さんにお渡しして取りまとめをお願いしました。エアロCo…
日曜ゆっくりタイムスーパーにヨーグルトを買いに行ったついでにチャーハンを買ってきてランチ麻婆春雨と一緒。ごちそう様でした♪午前中はたまたまバローロをテレビでや…
土曜午後はお楽しみのゆうこりんレッスン先週は日本酒の勉強会でお休みしたので楽しみにして参加1.エアロCombo ゆうこりん 45分無事、いつものポジをゲット…
土曜朝はリラックスタイムコーヒー☕️をゆっくり淹れて新聞をゆっくり読んでエアロの予約を入れてさーて、ランチタイムのり弁とお味噌汁ゆっくり食べてから午後のジム活…
ランチの後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分予約枠がいっぱいなのでスタジオ前に並んで空きポジ狙いメンバーさんと色々お話し出来ました(^^)…
今週も金曜日となりました。ランチはパスタ🍝ナポリタンとコーンスープごちそう様でした♪今日はテレワーク💻PCの壁紙は塩尻駅ホームのヴィンヤード30分間の研修…
今日は国際シャルドネの日でしたね【送料無料】 シャルドネ飲み比べ6本セット 第3弾 白ワイン ワインセット 【7791070】楽天市場9,570円夜はホームジ…
今日は1週間ぶりに出社してお仕事でした。出勤は久しぶりのワープコース速くて楽ちん会社では、色んな情報をインプットできました。ランチは田町まで歩いてカツ丼が食べ…
午後、久しぶりに緑道散歩気持ちいい🥴帰宅して奥さんと合流、タリーズでおやつタイムスターバックス ホリデーシーズン スペシャルギフト SBH-30AAmazo…
今日は快晴となりました♪ランチはパスタ🍝とサラダ🥗シチューにパスタを加えたパスタごちそう様でした♪今日もテレワーク💻時間通りに終了でした。先日の劣化ワイ…
前日とは打って変わって冬に逆戻りになりました。テレワーク💻壁紙はジルヴァーナのブドウのあとのランチは時間がないので取り敢えず、焼きそばパンサクッと食べてホー…
夜はホームジムへ予約してないのでスタジオ前でポジ申告先生がいつもの場所？って聞いてくれたのではい、いつもの場所で。って。ステップCombo 吉岡さん 45分…
ワイン検定 ブロンズクラスのお知らせです。 世界のTOPソムリエ田崎真也さんがワイン検定の魅力を語っている紹介動画です。https://youtu.be/LI…
晴れた月曜気持ちいいですね。今日のランチはオリンピックのまんぷく弁当🍱コーンスープも付けて美味しくいただきました😆ごちそう様でした♪今日もテレワーク💻で…
4月からスタートした杉山さんのレッスンへエアロCombo 杉山さん 45分今日も前回と同じポジ顔ぶれも安定してきたようです。コリオも何回か同じシリーズでやっ…
朝9時過ぎに家を出発今日はこちらへ大井さんのエアロです。1.中級エアロ 大井さん 50分くらいくじ引きは7番左2列目端っこポジ大井さんは左向きも多いので危ない…
普段の土曜はゆうこりんのレッスン2本ですが今日はソムリエ資格で日本酒のセミナーへ石川県小松市のあの有名な農口尚彦研究所に関する蔵元セミナーです。マーケティング…
午前中はゆっくり過ごすつもりが頼んでいたワインが8時過ぎに到着！4本セットの中にクレマンドロワールが入ってた😆いいねー直ぐにワインセラーに保管でした。ランチ…
夜はバーチャルボクシングは欠席ラテンからラテン45 小原さん 45分予約してなかったので空きポジを先生にお願いして指定久しぶりと言われましたが先週休んだだけな…
遅めのランチです。午後イチのエアロの後、ランチでした。きのこのクリームスープパスタとおにぎり🍙🍙昆布とツナマヨ美味しくいただきましたごちそう様でした♪朝か…
会社帰りに横浜駅の地下街の沖縄料理屋さんちゅら屋でランチゴーヤチャンプルと沖縄そば定食一皿多いのはお惣菜でこちらは食べ放題だそう。そんなには食べないけどね。島…
午後は日本ソムリエ協会鳥取支部のZOOMセミナーに参加SDGsの取り組みについて説明がありました。後半は兎ッ兎ワイナリーの取り組みとワインの紹介ワインは↓新し…
ワイン好きの方々にワイン検定のテキストをお渡しするために目黒で待ち合わせYさんのセッティングで立ち飲みビストロシンサンテへ泡からスタートして赤の軽めペイドック…
ランチタイムはお家で🏠奥さんと一緒に。唐揚げ丼です。ミニサッポロ一番も。唐揚げ屋さんのワンコインランチ😉美味しいですね。ごちそう様でした♪のぼり旗 唐揚げ…
午後イチのステップはランチを食べずにホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前にジムエリアでお隣で踏んでいる方と立ち話どうやったらステップが…
ランチは遅めの14時過ぎ🕑グリーンズフリーを買っておにぎりとフライごちそう様でした♪【ノンアルコールビール】キリン グリーンズフリー350ml×24本Ama…
午後は日本ソムリエ協会の福岡支部例会セミナーにzoomで参加でした😉最初はジビエに関してご説明。福岡全域でイノシシ🐗の生息が確認されています第二部は新しい…
ランチタイム🕰️ランチはいなり寿司と小海老天そば美味しい😋ごちそう様でした♪今朝もテレワーク💻スタート定例会議からスタートでした。6月のワイナリーの傘か…
午後のレッスンに出るためホームジムへちょっと早めに座って待ってたらゾクゾクとみなさんがご出勤（笑）今日は先週のポジから一つ左へこちらの方が先生の全体の動きがキ…
朝から横浜へランチはベイクォーターにて🇹🇭タイ料理たまには辛いのもいいね👍
午前中 トライアスロン横浜大会をテレビで見てランチタイム🍙焼きそばです♪美味しい😋ごちそう様でした！午後はホームジムへ早めにスタジオ近くで予約の空きをチェ…
メンバーさんに同伴入場させていただきました。1.コンビネーションエアロ オッチーさん 40分青3ポジで、目の前がオッチーさん超久しぶりのレッスンです。チャチャ…
テレワーク💻のあとはランチタイムラーメン🍜でした。ごちそう様でした😉実験その1スパークリングワインの抜栓したコルク栓レンジでチンをしたら普通のコルク栓に…
午後2時半過ぎに品川から帰宅ちょい疲れたので昼寝していたらその間に落雷で大井町線、東横線、目黒線がストップしていた。早く帰ってきて良かった夜はホームジムへ1.…
今日は久しぶりに出社7時40分頃の品川駅かなりの人が歩いてます。ランチは品川駅周辺で日替わりランチ回鍋肉でした。朝から打ち合わせを2本やってから申請書の代理入…
水曜はホームジムがお休みなのでステップサークルへステップサークル 川口さん 60分自転車🚲で会場へステップ台搬入からお手伝い1番後ろにポジいきなり、跨ぐ動作…
今日もテレワーク💻PCの壁紙は福岡✈️羽田への飛行機の窓から写した写真今日は忙しくて1時間の残業でした。ランチはオリンピックのフードコートで唐揚げの日とかで…
午後イチからホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分予約枠をいっぱいいっぱい使っているので予約なしでスタジオ前に並びました。並んでいる時に同じレ…
遅めのランチです。午後イチのレッスンのあとお家でランチカツ丼とエビとほうれん草のクリームグラタンごちそう様でした♪朝は今日もテレワーク💻ヴィラデスト ソーヴ…
GW明けのスタートの日です。テレワーク💻スタート！連休明けでリハビリスタートでゆっくり仕事をしました。ランチは急いで吉野家で牛丼並吉野家 冷凍牛丼の具 並盛…
4月から始まったエアロに参加エアロCombo 杉山さん 45分初めて、1番前ポジ緊張🫨知った方々が参戦です😆シャッセ、ツイスト、つまかか、チャチャ先週と…
ランチは軽めに柿の葉寿司柿の葉すし (小鯛・鯖・鮭) 24個入Amazon（アマゾン）4,114円とちゃんぽんお湯を入れて4分間待って出来上がり美味しい😋ご…
普通の土曜日午後はゆうこりん予約できていなかったので早めにスタジオ前に並びました。何とか、いつもポジを確保1.エアロCombo ゆうこりん 45分お隣は珍し…
今日は息子と孫ちゃんが奈良に帰る日です。朝から孫ちゃんのおままごとにお付き合い一緒に遊ぶのも今回は最後また、奈良に遊びに行くねー。ランチはみんなで焼きそば美味…
晩御飯にワインセラーから1本出してきました。LO TENGO MALBEC2022年アルゼンチン🇦🇷ワインクリスタル・ガラスで有名なスワロフスキー社が所有…
孫ちゃんとシャボン玉遊び楽しい時間ですね。この後は🏣郵便局のイベントで局内で迷路遊びやお絵描きやストラックアウトなど途中、ホームジムへエアロCombo 岡…
家族集合で久しぶりに晩御飯先ずは獺祭これでカンパーイ獺祭(だっさい) 純米大吟醸 磨き三割九分 720mlAmazon（アマゾン）2,640〜6,678円その…
午前中は息子と孫ちゃんの2人で外出だったので僕は家でゆっくり志水さんのステップのキャンセル待ちをしていたけど連絡は来ず（ ; ; ）なので大谷vsヌートバー…
朝は孫ちゃんと遊んでから武蔵小杉へジムに行く途中に道でサンプリングしていた😆気分よく横断歩道を渡ってオアシスへステップCombo 円谷さん 45分元消防士…
午後イチのレッスンに参加ステップCombo 岡田さん 45分H1を予約していたけどJ1が空いたので、鏡の見やすいこちらに変更GWなのでメンズも少し増えてます…
午前中はテレワーク💻ちょこまかした案件を処理午後イチのレッスンに出てからランチサイゼリヤに行こうと思ってお店に行ったらランチメニューは連休中はやってない。な…
派遣社員となって半年経過したのでやっと10日間の年休が付与され今日、使ってみました♪折角、息子達も来たのでお墓参りに行ってから孫ちゃんと遊びにおままごとに、お…
息子と孫ちゃんと僕でランチシチューとミートボール美味しくいただきました♪ごちそう様でした！午後は散歩のあとホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分参加…
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やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
