やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
6月最終日今日のランチは温玉竜田揚げ丼ごちそう様でした♪今日はテレワーク💻シャトー酒折のブドウ達
テクテク歩いてホームジム1.ステップCombo やまたつさん 45分予約していると思ってたらまさかの予約なしが朝、発覚。慌てて予約しました😆ちょっと空いてる…
木曜は会社でお仕事🏢ランチは会社のカフェテリアで源ちゃんのお弁当🍱アジフライと油淋鶏美味しくいただきました。ごちそう様でした♪朝はビューンと🚄ワープして出勤楽…
夜はFBOのお酒のセミナーへテーマは「今年の夏酒、夏焼酎の傾向を知ってセールスプロモーションに役立てよう」こんな感じの日本酒や焼酎夏にお酒や焼酎を和のテイスト…
ランチはラーメン🍜と餃子🥟ごちそう様でした♪午前中はテレワーク💻スタート壁紙はシャトー酒折のブドウ畑🍇午後は久しぶりにNAS中山へスイムとお風呂でゆっくりでし…
午後は表参道に移動SAKE女の会7周年記念に参加SAKE女に参加する おもてなしSAKE女 一般社団法人日本のSAKEとWINEを愛する女性の会囲み枠a.…
ランチはそぼろご飯とワンタンスープ久しぶりの組み合わせ^_^朝はテレワーク💻スタートでした。壁紙は先日行った、シャトー酒折のブドウ畑
月曜夜の定番レッスンへ予約してないのでスタジオ前に並び先生が来られてから、いつものポジをゲットステップCombo 吉岡さん 45分のって、ツイストターン、シ…
朝、目覚ましを止めて再び深い眠りに💤あっ、と気が付いたら7時20分😱飛び起きて奥さんも起こしてコーヒー☕️を淹れてヨーグルト、トースト🍞で急いで朝ごはん今日は…
日曜午後は定番の杉山さんレッスンエアロCombo 杉山さん 45分先週休んだのでみんなに進捗を確認してちょっと安心。いつものポジでスタートついてニー引いて、…
奥さんとお散歩がてらランチへ天津飯セットにしました。奥さんは炒飯セットごちそう様でした。緑道散歩でテクテク9000歩でした。さーて、エアロに行くぞー
ジム活のあとはお家でご褒美タイム😆娘からもらった父の日プレゼントのビール🍺土曜日だけど「水曜日のネコ」を！水曜日のネコ 350ml×8本Amazon（アマゾン…
朝はゆっくり過ごしてランチタイム(^^)お買い物に同行してお弁当🍱を購入ヒレカツ丼美味しくいただきました(^^)ごちそう様でした♪午後はホームジムでレッスン1…
午後イチの岡田さんのレッスンからスタート1.エアロCombo 岡田さん 45分ギリギリの予約でいつもポジ今日は回りどころ満載でした。 肩引いてクロスチャチャ…
ランチタイム🕰️おにぎり🍙とお好み焼き午後イチのレッスンに間に合うようにサクッと食べました😆ごちそう様でした♪ 関西風お好み焼き選べる10食セット【送料無料】…
雨模様なのでテクテク歩いてホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分雨なのかお風呂の故障の影響か参加者がいつもより少なめ今日は1週目コリオグネ…
今日は会社のカフェテリアでランチお弁当を買ってきました。豚みそ焼き弁当美味しい！ごちそう様でした♪朝は7時前の電車で通勤会社に早く着いたのでゆっくり朝ごパンか…
水曜、夜はステップサークルへ🚲10分もかからずに到着ステップ台の搬入を手伝ってスタジオ内はワイワイ(^^)ステップサークル 川口先生 60分ステップの師匠の川…
ランチは温かいソーメンとご飯🍚ごちそう様でした♪そうめん 家庭用 お徳用 No.90（2kg）約40束 ゆで時間90秒 【ネット限定送料無料】 素麺 自宅用 …
今日もテレワーク💻忙しー。定時にお仕事終了。急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ今日は大仏Tシャツが3人だ😆チャチャのって、…
月曜は夜だけホームジムへスタジオ前に並んでお姉様方と世間話(^^)1.ステップCombo 吉岡さん 45分いつもの端っこポジ先生がマスクを外していたらSじさ…
今日のランチはサラダ巻きとラーメン美味しくいただきました。昨日の傘かけ作業参加の集合写真📷暑い日だった💦
朝から酒折駅へシャトー酒折の傘かけ作業です。総勢60数名で一気に作業でした。シャルドネ→シラー→マスカットベーリーA汗だく💦💦でしたが、完了ランチタイムはお弁…
午後はゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジ今日は後ろ向きありです。クロス、後ろ、チャチャマンボ、タップキック、チャチャカール…
今日は荷物が届くのを待っていてランチはほっともっとのお弁当にしました。豆腐ハンバーグは軽い😆ごちそう様でした♪娘から父の日のプレゼントが届きました😆有難い(^…
午後イチは岡田さんエアロ1.エアロCombo 岡田さん 45分1番前ポジビハチャチャ、踏んで、前横ニー、引いて、キックチャチャ、踏んで、シャッセターン、ロン…
午後イチのレッスンに出るためにランチは熱くないものをパスタサラダとパンスープだけ熱いけどサクッと食べました♪ごちそう様でした😆今日はテレワーク💻でした。KID…
木曜夜の二本立てレッスンへオーダーしていた大仏プリンTシャツが届いたので持参しました。さて、レッスンです。1.ステップCombo やまたつさん 45分いつも…
会社帰りに奥さんと待ち合わせ一緒にランチです。久しぶりにねぎしで牛タンのランチ🐂美味しい！麦ご飯はおかわりしました😆今日は出社してお仕事💻早めに着いてカフェテ…
水曜夜のステップサークルへ🚲あっ、会場を間違えていた。途中で気付き、本当の会場へ間に合いました。ステップサークル 川口先生 60分今日は前から2列目踏んで背回…
今日は久しぶりに外食にしました。駅近くの中華屋さん中華風焼肉ご飯も炊き立てで美味しい😋ごちそう様でした♪お腹いっぱいです。今日もテレワーク壁紙は長野県東御市の…
午後イチからのステップに参加のため自転車🚲でホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分端っこ🫥ポジです。いつも鏡越しに岡田さんが見えます。スタート…
遅めのランチ🍙オニギリと赤いきつねメンチカツも一緒に。ごちそう様でした♪
月曜夜はホームジムでステップ始まる前はスタジオ内はワイワイガヤガヤステップCombo 吉岡さん 45分スタジオ前に並んでいつものポジをゲットコリオはまたいで…
雨降りの月曜ランチはパスタ🍝美味しくいただきました♪ごちそう様でした！今朝もテレワーク💻スタート‼️データ検索などなど
ランチはナポリタン(^^)美味しい！ごちそう様でした♪今日は午前中からワイン検定シルバークラスの講義用資料を作成午後はホームジムへエアロCombo 杉山さん…
午後イチは自転車🚲でホームジムへGO!1.エアロCombo ゆうこりん 45分楽しくスタートでした。今日は、ゆうこりんがアレって感じで自己崩壊（笑）ステップ…
ランチは親子丼ポタージュスープをつけでみました。美味しい！ごちそう様でした♪午前中はお酒カムカムデー①サントリー 白州イオンのウイスキー限定販売の抽選に当選し…
午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分1番前が埋まっていたので端っこポジだったはずが、ポジをかわっていただきました♪シャッセ、マンボ、…
遅めのランチは焼きそば松茸のお吸い物をつけて食べました♪ごちそう様でした。朝は雨☂️でしたがテレワーク💻だったので安心のスタート壁紙は小樽の風景
夜はホームジムへ雨が少し降ってきてます。まずは今月で期限終了の年間パスポート会員の登録更新フロントにパスポートを提出してあっという間に手続き完了でした。リセッ…
ランチは押し寿司、いなりとシーフードカップヌードルお腹いっぱい(^^)今日はテレワークでした。く申請書を完成でした♪
先輩の会社の会議室をワイン検定会場にお貸しいただけるという事で見学に行ってきました。近くに気になるソフトクリーム屋さんを発見💡会場発見💡応接室で色々とお話しし…
今日は会社のカフェテリアでランチ中華屋さんで買ったお弁当です。キクラゲと玉子炒めと麻婆豆腐情報交換しながら美味しくいただきました♪今朝は早めに出社早速、みんな…
夜は再度、ホームジムへエアロシンプル 岡田さん 45分いつもポジ今日も定番の後ろ向きも入りましたがみんな、慣れてきたのか動きはスムーズでした。今日のおやつは↓…
火曜は遅めのランチサイゼリヤへワンコインランチです。サラダがコールスローから普通のサラダに変わったオーダーはデミハンバーグお腹ぺこぺこでしたが満たされました😆…
夜はホームジムへ予約してないのでスタジオ前に並んでポジ確保ステップCombo 吉岡さん 45分いつものポジです。ちょっと右側が少なめです。何でかなー。コリオ…
ちょっと蒸し暑い日だなーランチタイムは調理パンを買ってきました(^^)コーヒーを淹れてスープパスタを作っていっただきまーす！モグモグ、美味しかったです。ごちそ…
午後はホームジムへ早めに到着したのでフロント近くでゆっくり準備エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジスタジオ前の天井から水漏れらしくバケツが4つも置い…
6月4日は世界泡の日 スパークリングワインを飲んで贅沢な1日をお過ごしください。今日のランチ↓
土曜午後はホームジムへお楽しみレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジスタート今日は後ろにキン肉マンが参加キック、ジャンプ、ニー、ニー、キ…
大雨、強風の中ホームジムへジムに到着したらジーパン👖の裾がずぶ濡れ☔️1.エアロCombo 岡田さん 45分雨だけど、午後イチのレッスンは大体、いつも通り…
今日はイタリア🇮🇹ワインの日です。ヴィネクシオ ワインの王バローロ 女王バルバレスコ 飲み比べ 5本 セット 赤ワイン イタリア ワインセットAmazon…
木曜夜はいつものようにホームジムへスタジオ前でやまたつさんのTシャツについてみんなでワイワイ1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジでスタート…
今日は出社してお仕事です。ランチタイムは唐揚げ丼を買ってきて会社のカフェテリアでランチスープはカフェテリアの自販機で(^^)お知り合いとワインやレストラン情報…
水曜夜の定番ステップサークル 川口さん 60分今日も自転車🚲で会場へ先生の真後ろポジよく見えすぎるタップ、肩引いてターン、踏んで越えて、ニーたたん、床タップ…
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やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
