6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
サンプルを頂いた下記製品をジムのレッスンのあと♨️で試してみました ポイントクリニック 男性清潔剤 初めて試してみました。なんと、スースー感がある程…
ランチは軽めに焼きそばとコーンスープキャベツを追加で入れました。スティーブ・ジョブズの映画を見ながらです。ごちそう様でした♪10月最終日もテレワーク💻からス…
奥さんとショッピングのあとはワイン勉強11月中旬の試験に向けて焦り💦です。14時半からはマンションの臨時総会15時からはマンションの理事会17時前に終わって…
奥さんとランチ中華屋さんで海老と卵の炒め物ごちそう様でした😉午後はマンションの臨時総会と理事会
10月29日 ハロウィン仮装➡︎ブルゴーニュ➡︎アルゼンチン
土曜午後は、ゆうこりんレッスンオレンジウエア🧡でジムエリアで座ってたら、Nっちゃんがお面と帽子を貸してくれるって😉1.エアロCombo ゆうこりん 45…
いつもの土曜午前中はテレビを見たり新聞を読んだりワイン王国を読んだりリラックスタイムでした😉ランチは酸辣湯麺とオニギリ美味しかった😉ごちそう様でした♪♪♪…
ランチを急いで食べてから最近、行列の長く出来てるウミガメ食堂の横を通ってホームジムへ🚲1.エアロCombo 岡田さん 45分1番端っこB1ポジ鏡越しに先生…
早いもので再度働き出してから3週間が経過です。やっと生活のリズムが出来てきた。ランチは簡単に調理パンとピザコーンスープ美味しかった😉ごちそう様でした♪今日も…
18時半過ぎに奥さんがコロナワクチンの接種予約をしたよって話しかけてきてあっ…………忘れてた💦今日午後に自分のインフルエンザワクチンを予約していた忘れてたー…
定時にお仕事終了💻ランチはカップラーメンとそぼろご飯ごちそう様でした😉今日もテレワークでした
週に1回の武蔵小杉のレッスンへと、その前にセントラル日吉のメンバーさんから教えてもらった11月3日のイベントの申込みに立ち寄り無事、予約出来ました😃さてさて…
寒い日が続きますね。さて、ランチはメンチカツのり弁当と松茸のお吸い物ごちそう様でした♪今日も8:30始業でテレワーク💻Excelで関数を駆使して試算表を作成…
午前中はテレワーク終了後におにぎりを食べてからホームジムへ火曜の午後は12:45からのレッスンへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものJ1ポジ今日…
15時半から17時まで六本木でワインの勉強会場はパラッツォ ドゥカーレ 麻布 【DISCOVER SOUTH AFRICA TOKYO 2022 - Mast…
月曜夜はステップ1本始まる前に皆さんと色々とお話しステップCombo 吉岡さん 45分1番端っこポジ先生から、いつも端っこだね。どこのポケでも踏むの？みたい…
ランチはほっともっとに受け取り予約を入れて安心仕事を終えて12時20分に受け取り😉のり弁と豚汁🐖シンプルで美味しい^_^ごちそう様でした♪今朝も定時に仕事…
天気も良いので関内までおでかけランチはステーキライス僕はMサイズちょいのせサラダと卵の黄身奥さんはSサイズでご飯はガーリックライスワイン🍷もとっても美味しか…
夜は新入社員として40年以上前に入ったドイツ系企業の先輩、後輩と久しぶりの再会でした。先ずはカンパーイ皆んな歳を重ねていますが気持ちは30年前くらいです。美味…
土曜午後のルーチンゆうこりん2本1,エアアロコンボ ゆうこりん 45分いつものポジ楽しく踏めました😉細かいけど、楽しく動けました😉2.エアロCombo ゆ…
土曜の朝はゆっくり過ごします♪奥さんが昨日、ゲットしてくれたメトロミニッツ ローカリズム日本ワイン特集を読んで満足😉ランチはスパゲティ🍝美味しい！ごちそう…
金曜夜はホームジムで最近、続けて参加のレッスンラテン 小原さん 45分大体、いつも同じポジでやってます。ダンスの崩し方からレクチャー確かにエアロとは違う。グリ…
今日のランチは中華弁当を下のレストランで買って来ました。会社のカフェテリアでランチヨーグルトもいただきました😉ごちそう様でした！朝は早めにワープミーティング…
なんと1ドル＝150円に突入ですね！(◎_◎;)さて、木曜夜はステップとエアロスタジオに入る前にやまたつさんのヒゲ姿を見ました。ヒゲを生やしていたんだ。知らな…
今日はカレーうどんとサラダ、お稲荷さんカレーうどんは美味しい！ごちそう様でした😉派遣社員で勤め始めましたが有給休暇は6ヶ月経過してから付くそう。それまでは、…
今日は水曜恒例の武蔵小杉へダンスフィットネス 小松さん 45分参加しだしてからはや10ヶ月最初の頃は、ダンスは何だか恥ずかしかったのですが、最近は慣れて来て、…
やっと仕事のリズムに慣れて来ました。今朝も8時半からテレワーク💻でした。12時で上がってからランチタイム😉久しぶりに安べえでランチ肉豆冨定食豆腐がちょい小…
昨日のソムリエ/ワインエキスパート2次試験のテイスティング試験の銘柄が発表されていました【ソムリエ】①シャルドネ フランス 2020年②リースリング ドイツ …
仕事を終えて昼イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分12:45からなので間に合い😉J1ポジでやるのがルーチンに。2スタで、いつも皆さん台…
昨年の今日はワインエキスパートの2次試験のテイスティングの試験でした😉今日は今年の2次試験の日ですね。受験されてる方、頑張って下さい！さて、ボクは午前中はテ…
夜はステップステップCombo 吉岡さん 45分今日は珍しくA1ポジのってのって、かかすらツイストターン、タップチャチャストラドル、ターン、ボックス、シャッ…
1週間の始まり今日はテレワーク💻ハスミファームのヴィンヤードを眺めながらお仕事でした😉12時に定時でお仕事終了！ランチはチャーハンごちそう様でした♪
午前中はワイン勉強🍷でした。ランチは行きたかったお初のお店ルヴァン でランチランチプレートをオーダードリンクはシードルと白ワイン量が多い😉ランチはこんな感…
午後はホームジムへフロント近くでゆうこりんとちょこっとお話し最近、大阪、みなスポ、京都などあちこちに出没されているので色々聞きました😉他のメンバーさんとバイ…
午前中は久しぶりにゆっくりして箱根駅伝の予選会を見てました😉母校も正月に走れるようになってお正月の楽しみも増えました😉ランチはうどんごちそうさまでした♪
ランチのあとホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日はD1ポジ今日はどんなコリオかな？クロスちゃちゃ、引いて、マンボ、ニー引いて、サイドタップ…
午前中はテレワークで資料作成あっという間に、終業時刻の12時00分急いでランチナポリタンとサラダ美味しかった😉ごちそう様でした♪♪今朝の新聞に興味深い記事が…
木曜夜のレッスンへちょっと雨が降ってます。1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は新コリ珍しく先生が1ブロック目でランジかチャチャのるのるで迷われと…
ランチは奥さんと一緒にトンカツを食べに😉奥さんはロースカツ僕はトンカツ、イカ、メンチごちそう様でした♪午前中は8時30分からテレワークスタートまだまだセッテ…
先日、千曲川ワインバレーを訪問していたのでお休みしたレッスンに参加ダンスフィットネス 小松さん 45分いつものポジを確保今週が仕上げ（ ; ; ）どんどん進…
仕事再開2日目今日もPCセッティングと次の仕事に関連する事項やアイテムを営業マンにインタビュー定時の12時にお仕事終了！ランチは親子丼🐓🥚10時にはおやつ…
夜はボディシェイプがなくなりエアロにという事で参加しました。エアロシンプル 岡田さん 45分予約しないで空いていたI2ポジゲット岡田さんのComboにはよく出…
初出勤でPCやiPhoneの設定や必要なアプリのダウンロード、設定などなどであっという間に規定の就業時間が過ぎて初日から残業1時間13時過ぎにランチ知らない間…
自由人を卒業していよいよ今日からお仕事です。今日が初出勤です。早めに家を出ていってきまーす！待ち合わせ時刻の1時間10分前に到着ちょっと公園でゆっくり待ち合わ…
7月末まで勤めていた会社からオファーが来て明日から仕事に復帰する事が決まりました。2ヶ月と10日の自由人生活にもピリオドを打つ事に。塩尻、松本、余市、空知、東…
ランチがてら赤レンガ倉庫へオクトーバーフェストへでも、入場料がいるので会場奥のドイツフェスティバル会場へワインがグラスで700〜800円！(◎_◎;)フランケ…
千曲川ワインバレー巡りでハスミファームを訪れました。 ちょうど収穫時期で新酒の出荷準備にお忙しい折でし…
今日は午前中はバタバタ、事務作業午後もジム作業だけどね（笑）ランチは久しぶりにほっともっとで予約。親子丼です。美味しい😉ごちそう様でした♪腹ごしらえもしっか…
雨降りの金曜☔️ズボンの裾がびしょ濡れ午後イチのレッスンへ1.エアロCombo 岡田さん 45分B1ポジでお気楽に参加今日は新コリだそうオープン、チャチャ前…
上田から帰ってきて夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日はB1ポジ視界良好ポジです。2週目なので身体がコリオを覚えてます。タップ、…
上田市内の北国街道 柳町へお目当てはハスミファームのカフェ中に入ると代表の蓮見さんが仕切ってました^_^早速、デラウェアとボクはブラッククイーンをオーダーおつ…
千曲川ワインヴァレーの旅最終日の朝ごはんはホテルの無料朝食茶色い朝ごはん（笑）腹ごしらえをしてから上田城を見学ランチは帰りの新幹線で肉屋さんのコロッケパンとハ…
朝は別所温泉の北向い観音にお参り2日目のスケジュールに従ってタイムズで予約したデミオでスタートまずは、シャトーメルシャン 椀子ワイナリーちょうど収穫時期なので…
今日も東御地区を中心にワイナリー巡りランチはこちらでパスタランチにしました。ボク奥さん奥さんだけワイン（ ; ; ）ホットコーヒーごちそう様でした😉
晩ごはんは別所温泉のこちらへ乾杯！色々と食べました温泉に入ってから部屋でワインヴィラデストプリマベーラシャルドネすっきりした酸味とミネラル感が美味しい！くるみ…
上田駅近くで車をピックアップしてランチのあとは目的のワイナリー巡りへまずは小諸のマンズワイン小諸ワイナリーへ教科書に出てくるブドウ品種がいっぱい実験農場に植え…
ランチは信州上田のレストラン深山さんへきのこの工場を見ながらレストランへ今年初めての松茸です😉松茸の鍋松茸ごはん天ぷら美味しい😉ごちそう様でした♪
10月から吉岡さんが担当するステップがスタートジム前に行くと吉岡さん発見。色々とお話ししてました😉ステップCombo 吉岡さん 45分F1ポジ^_^後ろの方…
昨日テイスティングしたコノスルのシングルヴィンヤードシリーズの23はフルーティーで辛口。飲む前から果実の香りが漂って、とっても美味しいシャルドネでした。…
ワイン勉強とジム活の日々さてさてランチタイム青椒肉絲のお弁当🍱美味しい！ごちそう様でした😉
午後は日本ソムリエ協会の東京支部例会セミナーに参加浅草まで来ました。チリの南部のワインに関してまずはレクチャー後半はテイスティングシャルドネパイスカリニャンな…
今朝は早めにお墓参り。あとはワイン検定関連事務。ランチはオムライスごちそう様でした😉
土曜の夜はビール🍺からスタート^_^このプレモルはドイツのピルスナーを思い出す味です。ワインは3Lの箱ワイン🍷ローヌの赤ワインです。果実味がしっかりした心…
天気が良いのでテクテク歩いてホームジムへフロント前で、ゆうこりんに会いました😉同じタイミング。1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポジ😉踏ん…
午前中は来週の千曲川ワインヴァレー探訪の情報収集と予約作業で終了ランチは肉うどんを作ってもらいました。美味しくいただきました😉ごちそう様でした♪
午後イチは代行で手塚さんのエアロへ1.エアロCombo 手塚さん 45分K2ポジで何とか先生の見えるポジワインの小瓶2つをプレゼント今日は難しいかな〜？ビハ…
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6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
日曜はエアロに参加でした。エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
