今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
夜は自転車🚲でホームジムへGO!1.ステップCombo やまたつさん 45分先週は代行だったので今日だけのコリオです。踏んでバックタップ、チャチャスパイダー…
ランチはスーパーのオリンピックに買い出し豚生姜焼き肉弁当ごちそう様でした。しかし、暑い💦💦💦です。
今日もテレワーク💻です。週に2回は会社から支給のキットでSARS-CoV2-Ag検査をやっています。鼻をグリグリしてから抽出液に浸し検査キットに滴下結果は陰…
夜は武蔵小杉へ待ち時間なしでスタジオインでした。ダンスフィットネス 小松さん 45分いつものポジです。先週とほぼ同じコリオですが後半部分が加わりました。グレー…
今日も暑ーい☀️💦午前中は研修、製品関係処理、データなどなどランチタイムは麻婆丼を購入サラダも付けました。ごちそう様でした。今日もテレワーク💻です。
火曜夜はボディシェイプデーなので、ホームジムへ珍しくエアロも含めて2本予約しました。1.ボディシェイプ 青貝さん 45分いつもの場所でスタートヨガマットは後ほ…
梅雨明けしましたね。午前中はデータ抽出がメインランチはカレーライス美味しい😉ごちそう様でした。ランチの後のコーヒーはプレンディ今日もテレワーク💻です。
暑い日でした💦自転車🚲でホームジムへスタジオ前にNっちゃんがスタンバイ🈵だったはずが、1枠だけ空いたみたい。ステップCombo 森田さん 45分始まる…
午前中は8時半からweb定例会議9時からグループミーティング終わったら11時半忙しーさて、ランチタイムちょっと歩いてスーパーでお買い物お稲荷さんとホットヌード…
今朝は6時起きで緑道散歩へ歩道橋を渡りいつもの緑道へひたすら爽やかな日差しを浴びて緑道をテクテク犬の散歩の方々やジョギングの方々が多いな〜1時間コースで頭の中…
ランチは吉野家で親子丼➕味噌汁親子丼はそのうち無くなるとの事なので初めて食べてみました。12時からはオアシス武蔵小杉でAKKOさんの代行エアロでした。エアロC…
昨日の会員更新の第二弾でフロントで色々と教えてもらいました。来週の予約は7月からのログインIDを使わないといけないので、それは注意でした。1.エアロCombo…
夕方、オアシスの更新手続きでホームジムへ今まではベネフィットステーションで入会してたけど今回からリロクラブに切り替えて手続きオアシスリンクやオアシスリザーブや…
暑くなった金曜今日もテレワーク💻スタートです。壁紙はアムステルダム駅前の風景です。2019年訪問時の写真です。データ整理で午前中、終了！ランチは野菜炒め美味…
昨晩は懇親会に参加していてビアガーデン🍻に居たのにオアシスリンクで何故かボディバンプに参加した事になってる⁇そもそも、ボディバンプには参加したこともないのに…
研修終了後は久しぶりに懇親会ビアガーデンでBBQ！何と、メガロスの入ってるビルのお隣のビルでした😉ワイワイガヤガヤで楽しい時間でした😉
朝は家で仕事をスタート研修があるので今日は立川に移動ランチは磯丸水産で海鮮丼写真は撮り忘れ研修はこんな感じ
会社に18時40分まで居て慌てて小杉に移動Tシャツを忘れたので途中の東急スクエアのユニクロへドライタイプのTシャツを買ってオアシス武蔵小杉へ結構、ギリギリで汗…
朝イチから会社です。なので、ビューンとワープ通勤会社で朝ごパンとスムージーミーティングで疲れました。来月で会社を退職するので後輩がランチを一緒しましょーって。…
夜は早めにホームジムへボディシェイプ 青貝さん 45分何だか、今日はスタジオが混んでる！(◎_◎;)でも、やる事は同じスクワット、バランス腹筋などなど膝を怪我…
午前中はデータ整理さて、ランチタイムロールキャベツです😉ごちそう様でした😉今日も一日、テレワーク💻です😉
月曜のステップは最近、予約が取り難くなりました。幸い、予約できたので参加でした。ステップCombo 森田さん 45分いつものG1ポジ膝小僧を土曜に道で滑って三…
月曜は朝からミーティング終えてからランチタイムランチはやきうどんを作ってくれました😉ごちそう様でした。今日は一日中、テレワーク中です
今日は家族が各自、行きたい所にお出かけ。僕は、チョー久しぶりにオアシス南大沢へエアロComboは直ぐに予約できましたがシンプルはキャンセル待ちでした。しかし、…
娘から父の日のプレゼントをもらいました😉大好物のプレモルうれし〜
午前中は久しぶりにゆっくりしました😉ランチは坦々うどん＋天ぷら美味しくいただきました。午後はお勉強からのエアロの予定
今日はワイナリーのブドウ畑の傘掛け作業来ました。酒折駅そこからテクテク歩いてワイナリーへかなりの坂を登って到着！集合場所に集まって傘掛け作業スタートシャルドネ…
甲府駅に到着🚈先ずは、武田信玄像にご挨拶😉ワシントンホテル🏨にチェックイン県民割と楽天ポイントを使って当日支払いは3000円！安っ😁おまけ付きでした。…
午前中は来週の研修に向けてのDISC分析自分の型がわかった😉ランチはささっとおいなりさんと天ぷらうどん美味しくいただきました😉さてさて、午後は半休を取って…
木曜夜は楽しいステップ1.ステップCombo やまたつさん 45分2週目コリオです。タップ、跨いで、のって、タップタップ、ニースラ、マンボオーバー、踏んでツイ…
今日は朝から会社でお仕事💻フォルダー階層の打ち合わせ大枠の方針を決めて次回、関係者にヒアリングする事に。インビテーションを送り打ち合わせ終了ランチは板前バル…
今日は小杉で小松さんのレッスンダンスフィットネス 小松さん 45分いつものポジを確保先週お休みしたら動きがかなり進化していて焦った💦おまけに曲が早いので思わ…
午後は代理店訪問のためミーティングが終わったのでご近所でランチ肉どうふ定食ごちそう様でした😉代理店近くまで来たので時間調整
火曜は恒例のプチ筋トレボディシェイプ 青貝さん 45分自重筋トレとコアトレバランスなどスクワットはいつも最初にやりますが確かに、これからもやらないといけないな…
ちょっとしたワイン情報です。フランシス・フォード・コッポラ・ワイナリーの限定ワインが、アカデミー賞のパーティー等の公式イベントで振舞われたそうです。2017年…
午前中はひたすらデータ整理ランチは家でパスタ🍝バランスよく食べました😉ごちそう様でした‼️今日は一日テレワーク💻です
夜は自転車でホームジムへ🏠ステップCombo 森田さん 45分何故か今日はキャンセルが4つもあったみたい。キャンセル待ちの方々が入れました。いつものポジで…
午前中はいつものようにミーティング終了後はお弁当タイムコロッケと生姜焼き久しぶりにみんなとワイワイしゃべりながらランチでした😉ごちそう様でした😉午後もミー…
月曜の朝からオンサイトでミーティングのため早朝ワープ出勤窓から見えた在来線はかなり混んでる（ ; ; ）さて、会社に早めに到着電源をオンにしてからカフェテリ…
夕方はホームジムへスイム 500m遅めにプールに行ったのでガンガン 500mを泳いでジャグジーでゆっくり😉帰宅してからリラックスのご褒美タイムまずは、いただ…
今朝は早めに映画館へ楽しみにしていたトップガン流石にいい映画でした😉ランチはグランベリーパーク内で久しぶりのグランベリーパークでした。
午前中は信託銀行と面談さて、午後はホームジムへオアシスに入る前にピアノ🎹の上手な音色が🎶ピアニストYこりんでささた。1.エアロCombo ゆうこりん 45…
夕方は泳ぎだけささっと200m急いでお風呂へささっと♨️に浸かって帰宅帰宅して直ぐにZOOMセッションドイツワインについてでした。1時間40分でした。さーて、…
やっと週末の金曜ランチはほっともっとののり弁をオンライン予約11時半にピックアップしました。美味しくいただきました。ごちそう様でした😉今朝は早めに起床したの…
夕食を食べたらホームジムへGO!Nっちゃんから新ゆうこりんTシャツを受け取りみんなワクワクさて、今日のレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分今…
今日は亡くなった父の誕生日🎂さて、今日のランチ奥さんのお弁当ついでに作ってくれたおかずとカップ麺ごちそう様でした😉今日も一日、テレワーク💻
夕方は、月一回の楽流会に参加のため新横浜へ駅からテクテク歩いてこちらへまだ明るい😉トレーニングルーム前でみなさんにご挨拶今日はくじ引き5番中央前から4番目視…
今日のランチはきざみうどんごちそう様でした😉 今日も一日中、テレワーク💻通勤時間は無いけど疲れる〜
夕方まで会社でゆっくり仕事をやってからさて、ジムに移動…と思ってビルから出ようとしたらあ め アメ傘を持ってなかったのでビルの中のファミマで傘🌂を買ってしま…
今朝はテレワーク💻で少し仕事をしてから会社へランチはカレーにしました。初めて入ったお店でしたが、美味しかった😉会社に出てきて先ずは、オヤツをゲット
あー、雨降りだ☂️テクテク歩いてホームジムへ最近、いつも🈵のステップに参加です。日曜に他の予約を外して残2枠だったのでステップを予約できました。ステップCo…
雨の月曜です。忙しさは毎週同じですが11時過ぎまでミーティングでした。ランチはカップ麺とご飯ごちそう様でした。ランチをしながらニューヨークワインの勉強をしてま…
早めのランチは吉野家11時前だったので朝定食があった🤭思わず注文しました。415円は安いごちそう様でした😉さて、金濱さんのサークルに移動です。
お散歩の後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分始まる前は皆さんとペチャクチャおしゃべり角ポジにはお初の方が参加。Nっつさんは🈵で走ってる…
晴れて気持ちの良い朝なので散歩する事に👣スタートしていつものコースをテクテク緑道は気持ち良いです。 川沿いを歩いてあざみ野方面へゴール！あざみ野まで歩きまし…
今日は電車で日吉へ1.コンビネーションエアロ 越智さん 40分今日は左手1番前の角ポジお知り合いのメンバーさんと色々とお話し。ウォーミングアップの動きに慣れて…
午前中はセミナーと打合せで終了！ランチはちょっと外を歩きたいので駅辺りまでテクテクパチンコ屋さんに附属している中華屋さんへバスロータリーが見えて眺めが明るい感…
木曜夜は激しいステップと頭を使うエアロテクテク歩いてホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分2週目コリオながら、スロースターターとしては最初は…
会社の帰り道にジムへダンスフィットネス 小松さん 45分常に同じポジで参加できている小松さんのダンスフィットネス今日から新しいコリオです。ちょっと速い動きも入…
会社に出てきて打合せなどランチはタイ料理屋さんのテイクアウトでガパオライス会社のカフェテリアで談笑しながらのランチもいいものですね。ごちそう様でした😉朝はま…
夜はいつものボディシェイプからスタート1.ボディシェイプ 青貝さん 45分いつものポジでスタートスクワット、バランスから始まり腹筋がきつかった終わったあとは、…
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今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
日曜はエアロに参加でした。エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
