今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
午前中は打ち合わせと駐車場の解約関連でバタバタランチはカツ丼にしました^_^ごちそう様でした😉今日も一日、テレワーク💻です。
日曜はバタバタしていて月曜のステップ予約状況を確認してなかった。朝、予約状況を見たらな、な、な、なんと🈵（ ; ; ）慌てて、土曜ゆうこりんエアロの予約を…
月曜は超忙しい〜8時30分〜12時00分まで会議が3つランチタイム！グラタンとコーンパンとポタージュスープごちそう様でした😉今日も一日テレワーク💻
夜は元住吉のNINEで娘と奥さんと合流😉NINE ～Wine & Cheese Dining～Wine Shop～ – 神奈川県内にレストラン2店舗、ワイン…
ランチはシチューです😉ソーセージをトッピングにして美味しかったです😉今日は車を手放す事に決めてガリバーに行ってみました。査定でチェックいただきガリバーのオ…
先週は福岡に行っていてお休みしたので一週空いたゆうこりんレッスンへ福岡土産のチロリアンを皆さんに配ってレッスン開始1.エアロCombo ゆうこりん 45分い…
午前中は信託銀行の担当者の訪問で面会2時間、話をしてました。ランチは急いで、パン屋さんへごちそう様でした😉
夕方は晴れ。自転車でホームジムへ途中、交差点で阪神ファンのSKIさんに遭遇ボクシングに出るそう。ボクはスイムのみささっと、600m泳いでスッキリのあとは、♨️…
雨の金曜朝です。今日は割とゆっくりお仕事をしてます。ランチタイムは冷蔵庫の中にあるもので😉パスタとハムチーズサンドごちそう様でした！今日は一日、テレワーク💻
夜はお楽しみの2本に参加で自転車🚴♀️でホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は新しいコリオでした。最初はグネ脚の体重移動に苦しんだ…
散歩のあとお仕事をスタート。途中、ソムリエ協会のマデイラのセミナーの申込みを完了して仕事の細かい打ち合わせ。ランチはちょっと駅まで歩いて吉野家の牛丼をテイクア…
今朝は6時30分に起床してからテクテク朝散歩へ久しぶりに朝、ひと駅の往復でした👣頭の中をスッキリしてから朝ごはんでした😉
5ヶ月目も終わりの小松さんのレッスン参加で武蔵小杉へ結構、ぎりぎりで到着ダンスフィットネス 小松さん 45分いつものポジをキープしてます。3週目のコリオでサク…
今日は自宅でお仕事スタート！午前中は打ち合わせとウェビナー視聴ランチはパスタごちそう様でした😉今日はテレワーク💻です。
会社から帰宅して直ぐにホームジムへ火曜は週一での筋トレメニューボディシェイプ 青貝さん 45分自重トレ、コアトレ、脚の付根あたりのトレなど一年以上の継続メニュ…
ランチは時間が無くて15時頃にやっとサンドイッチにありつけた（ ; ; ）10時から打ち合わせが急に入り会社に朝から出社会社でお仕事でした。10時から15時…
午前中にステップの空き具合をチェック。な、な、なんと1枠しか空いてない。急遽、別の予約を一旦キャンセルして最後の1枠を確保😉と言う事で夜はホームジムへステッ…
土日にタップリ遊んでリフレッシュしてきたらいきなり、午前中はミーティングからのスタートランチは麻婆豆腐丼と春雨スープごちそう様でした😉今日は一日テレワーク💻
博多駅をぶらぶらして新しいお店を見つけました。ワイン販売の方に色々とお話しを聞けました。お店で製造するワインは9月頃にリリースされるようです。福岡空港のANA…
ホテルのスパで朝風呂スタートランチは洋食ビシソワーズは美味しかった。ランチはワイン関連のソムリエお友達のやっさんが勤めているお店へ天神からバスで博多へ乗ってみ…
夜は予約していたこちらへ先ずは乾杯🍻もつ鍋屋さんですが料理のクオリティが高いです。本場のもつ鍋は美味しい❣️
まずは太宰府天満宮へ暑ーい💦アイスを買って天満宮快晴で暑すぎました。夜はベスト電器スタジアムへマリノス の試合でした。負けちゃいましたが。
空港から地下鉄の一日券を購入天神に移動してアクロス福岡でランチこちらのお店に。サバ塩定食とっても美味しい❣️ごちそう様でした😉さて、太宰府に行ってきます
今朝、早起きしてバス🚌で羽田空港へまずはラウンジで朝ごはんさて飛行機✈️へ搭乗しつからパシャリ只今、雲の上です。☁️
夜は泳ぐ事にスイム 500mと水中ウォーク久しぶりに500m泳ぎましたが、まだ、泳げそう😉また、スイムも多めにこれからは足して行こうかな。
今日もデータ整理に時間を使っています。ランチはチキンチーズサンドイッチ🥪を作って食べました。スープパスタとコーヒーも一緒に。ごちそう様でした😉今日もテレワ…
木曜の二本立てに参加ホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオのってキック、反対足ニー、スラ、かか、スラ、ストラドル、タップ、…
今日は暑い日ですね。午前中はデータ抽出に関するマスターの確認、打ち合わせであっと言う間にランチタイムちょい歩いてコーナンのフードコートへオムライスをオーダーお…
水曜夜は武蔵小杉へ何故かハマっているダンスフィットネスへダンスフィットネス 小松さん 45分いつものポジを安定して予約できているのでいつも見え方が同じで助かり…
午前中から超忙しー！ランチタイムは奥さんと一緒にサイゼリヤへ500円ランチごちそう様でした😉
午後半休でみなとみらいへインターコンチでのワインセミナーに参加詳細は明日以降に記載します。たっぷり2時間20分のセミナーでしたが内容が充実していて無料セミナー…
今朝はテレワーク💻で家でPCの電源オンにしたらWi-Fiに繋がらない（ ; ; ）携帯は繋がっているのでPCの問題か。9時45分から緊急ミーティングが入っ…
夜は早めにホームジムへまずはゆっくり♨️今日は予約が🈵のステップへステップCombo 森田さん 45分スタジオ前でキャンセル待ちしていたNっちゃんは入れず（…
忙しい月曜です。8時半から11時までミーティングが2つ13時からは営業とのオープンダイアローグだランチは軽めに！焼きそばパンとポテトサラダとポタージュスープご…
PCのセッティングのあとはホームジムへスイム500mお風呂♨️でほっこりして帰宅。ビール🍺ワインラス・ムラス・ソーヴィニヨン・ブラン・レゼルヴァLAS MU…
午前中散髪でさっぱりしてからランチターイム😉焼きそばでした。ごちそう様でした😉午後はプライベートPCのセッティングメールの複数アカウント設定やマウスの設定…
土曜日午後のルーティーンゆうこりんの2本に出るためホームジムへチェックインするとフロントでNっつさんとゆうこりんがお話し中。エアロなな空きがあって良かったね�…
土曜日の午前中はのんびり過ごしてます。ランチはラーメン🍜と餃子ごちそう様でした😉
いつもは金曜の選択肢はホームジムでスイム➡︎♨️ですが仕事中に急に、そう言えば日吉のオッチーさんのレッスンがあるなーと思いメンバーさんにLINEで混み具合を聞…
午前中は2つの打合せで終了！ランチターイム😉今日もサンドイッチとコロッケパンそれとポタージュスープとコーヒー☕️美味しくいただきました😉ごちそう様でした。…
日本ソムリエ協会のズームアップセミナー/ウクライナワインの試飲アイテムワインが届きました。冷蔵便なのでセラーに直ぐに格納しました。試飲はISOグラスでテイステ…
木曜夜は雨☂️車でホームジムへGo!1週間空けてのステップとエアロ1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものC1ポジでスタート今日は奈良で買った大仏…
午前中は9〜12時でマーケティング主催のグループの四半期研修ランチターイム😉コロッケパンとウインナーパンとスープパスタごちそう様でした😉今日も一日テレワー…
水曜はダンスフィットネスの日2週間空けての久しぶりのレッスンです。ダンスフィットネス 小松さん 45分いつものポジをゲット今日から新しいコリオでした。音楽はK…
ランチターイムお蕎麦とオニギリ2日続けてオニギリでした🍙ごちそう様でした😉今日はゆっくりテレワーク💻
17時半に会社を急いで出て帰宅一度、家に戻ってからホームジムへマリノスのユニフォームを着てスタジオインは19時ボディシェイプ 青貝さん 45分ギリギリセーフサ…
2日連続で出社です。ランチは新横浜駅のおむすび権兵衛で購入午前中から夕方にかけて打合せ、データ整理という事でワープ出勤会社でジュースを飲みながら仕事スタートで…
18時から我がグループに新たに加わった2名の歓迎会まずは各自の好きな一杯で乾杯🍻ワイワイガヤガヤでお食事会でした。シーザーサラダ鴨のコンフィワインはソーヴィ…
午後出社のため駅前でランチ生姜焼き定食でした。ごちそう様でした😉朝はテレワーク💻スタートでした。リハビリ、リハビリ（笑）
夕方までお仕事関連でPC作業💻さてさてホームジムへ今日はスイムだけ！プールに直行して水中ウォーキングから500mスイム肩を回して気持ち良い！ゆっくり温泉へ炭…
連休最終日は奥さんとランチ😉よく行くイタリアンのお店へサラダから🥗パスタはボロネーゼ🍝美味しくいただきました😉ごちそう様でした！午前中にPCデポへ新し…
ゆうこりんレッスンへ@ホームジムスタジオでみなさんにお土産を渡してペチャクチャ(^ ^)やっぱりホームジムは落ち着くなー。1.エアロCombo ゆうこりん 4…
今日のランチはLAWSONで購入冷凍チキンライスとカップラーメン 塩あじ300円かからず買えました😵初めて買ってみましたが簡単チンで適量で美味しくいただきま…
ランチを早めに食べてから港北SCへ秋山さんのサークルでした。先日、お会いしたSみれさんやIっチーさん、Nなさんに再会でした。久しぶりのNりのさんにもお会い出来…
帰宅して白ワインロス セニョーレス(ロスセニョーレス) ブランコ D.Oリオハ内のヴィウラ（マカベオ）100％ ヴィニェドス デ アルデヌエヴァ元詰（ヴィノ …
ホテルを出発してうなぎパイファクトリーへ10時開店で並んで入りました。これは入場記念品無料でいただきました。アイスを分け分けして食べました😉移動してランチ餃…
6時過ぎに起きて窓を開けたら快晴☀️ホテルの食堂で朝ごはん😉和食にしました。ちょっと観光して帰ろうかな。
奈良最終日は息子宅でランチ柿の葉寿司とアイス3泊4日の奈良の旅を満喫して午後、サヨナラでした。帰りも渋滞なし浜松で一泊です。なんと浜松まつりでした。浜松と言え…
午後は春日大社へ良い天気！若草山も黄緑色で綺麗です。ご祈祷もしてもらって奥の宮を観てきました。ならまちでクレープ休憩楽しい一日でした😉
今日は春日大社に行こうと奈良公園へランチはこちらでお漬物のバイキングこんな感じで盛り付け鹿を見ながら春日大社方面へ移動👣
昼は息子宅のご近所散歩夕方は奈良に来るとよく行くお風呂へGo!おっきなお風呂で息子と色々、話が出来ました。
奈良ファミリーでみんなでランチサンマルク系のレストランチキンカツを頼んだけど写真は撮り忘れた。パン食べ放題だけ撮ってた。奈良の朝は良い天気でした。
奈良の息子宅で乾杯🥂カーブドッチのシャルドネ ノンバリック 2019酸味が効いてて美味しいワインです。アルコール度数が10.5%とは驚き‼️
GWは奈良に異動した息子宅を訪問する事に。まずは抗原検査をして陰性を確認してから横浜出発高速はほぼ渋滞なしで順調に奈良に移動できました。ランチは王将で食べる事…
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今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
日曜はエアロに参加でした。エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
