2021年12月のこうのブログ・・・STEP & AERO 新着記事

こうのブログ・・・STEP & AERO https://ameblo.jp/kouhiga/

脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！

ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。

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住所: 都筑区

出身: 加賀市

ブログ村参加: 2017/02/05

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12月31日豪華ワインで

夜はカーブドッチのワインで乾杯！美味しい！赤は登美の丘 2016白➡︎赤と豪華ワインで締めでした♪こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解ワイン一年…
2021/12/31 21:38
12月31日今日のランチ

大晦日のランチは五島軒のカレー僕はイギリス風カレー中辛で美味しい！ごちそう様でした😉奥さんはフランス風カレーでした。こうのmy PickAmazon（アマゾ…
2021/12/31 12:50
12月30日今日のアルコール

家でも風呂活🛀風呂上がりはビール🍺ワイン🍷ローヌの赤こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解ワイン一年生660円マンガでワインをわかり易く学べ…
2021/12/30 22:23
12月30日今日のランチ

今日は孫ちゃん2人を朝から預かって子守り合間にランチでした😉ごちそう様でした😉こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解ワイン一年生660円マンガ…
2021/12/30 15:51
12月29日今日のランチ

奥さんは今日までお仕事僕は昨日からお休みという事でランチはお家でひとりランチパスタとカルボナーラピザ、カレーパンコーンスープとコーヒーも美味しかったです♪ごち…
2021/12/29 12:13
12月28日リハビリ➡︎ワイン

右足首剥離骨折から12日目そろそろ復帰に向けて今日はプールで水中歩行をスタート30分くらい歩きました。泳いでみたらまだまだ右足首が痛いじっくり時間をかけるしか…
2021/12/29 07:59
12月28日今日のランチ➡︎散歩

午前中は家のお掃除で終了！ランチはほっともっとに買い出しに美味しくいただきました😉ごちそう様でした！午後はリハビリを兼ねてお散歩👣いい天気だ☀️9500歩…
2021/12/28 15:41
12月27日ワイン会

今日はお世話になったワイン検定の先生主催のワイン会に参加先生が持ち込みのワインを10本堪能する会でした。お料理はイタリアン🇮🇹ワインは①A.R.ルノーブル…
2021/12/28 12:44
12月27日今日のランチ

明日は有給休暇を取るので今日が今年の最終仕事日テレワークのあと出社してランチは部署の納会ランチメニューからセレクトもち豚のローストデザートは3種のアイス盛り合…
2021/12/27 12:37
12月26日またまた風呂活

右足首を剥離骨折してからはジムには行くけどお風呂に♨️に直行の風呂活三昧炭酸泉でじわりじわりと汗をかいてウェットサウナに入ってジャグジーなどにも入り仕上げは炭…
2021/12/27 09:04
12月26日今日のランチ

娘宅のお手伝いに行って一緒にランチ😉初めてのお店です。卵とトマトの炒め物麻婆豆腐桜エビの炒飯分け分けして食べました。ごちそう様でした😉こうのmy Pick…
2021/12/26 12:19
12月25日誕生日

今日はクリスマスだけどウチでは娘の誕生日3時間並んで買ってきたキルフェボンのケーキロウソクの本数はアバウトで（笑）流石に紅ほっぺも美味しいし全部が美味すぎる�…
2021/12/26 07:59
12月25日ケーキ➡︎今日のランチ

午前中はケーキを買いに横浜駅に並びました、10時前に来てまだ、誰も居ないと思ったら立て看板があり、よく見たらケーキ待ちの列は違う場所だ💦そちらに移動したら…
2021/12/25 14:46
12月24日サンタ➡︎風呂活

夕方、サンタになって孫ちゃんにクリスマスプレゼントを渡しに😉少しだけ遊んでからオアシスへ足の腫れも治まってきてますが我慢して、風呂活継続1時間以上どっぷり爆…
2021/12/25 08:33
12月24日今日のランチ

午前中のお仕事終了！さてランチタイム！パスタランチ美味しい！ごちそう様でした😉クリスマスイブの今日もいつもと変わらずテレワーク💻こうのmy PickAma…
2021/12/24 12:25
12月23日ワイン仕入れ➡︎風呂活

夕方、仕事を終えてから近所のレストラン、WildRiceへ食べに行くのではなく、ワインを仕入れに🍷お店からこんなLINEが😉⬇︎4日間限定ワイン在庫セール…
2021/12/24 08:37
12月23日今日のランチ

今日は遅めのランチタイム近くのショッピングセンターの中のラーメン屋さん満龍へ白味噌ラーメンでした。美味しかった！ごちそう様でした😉ちなみに、麺は西山ラーメ…
2021/12/23 14:49
12月22日ワインを仕入れ

仕事を早めに切り上げて行ってみたかったワイン専門のお店平野弥へお店の人に相談しながら今日はブルゴーニュの赤と白を一本づつ購入楽しみです🍷フランスワイン地図 …
2021/12/22 20:18
12月22日今日のランチ

今日も午前中は諸々のお仕事があり忙しい〜ランチタイム！今日は仕事を早上がりしたいのでランチはササっと済ませました。ごちそう様でした😉今日は1日、テレワーク�…
2021/12/22 13:29
12月21日風呂活 5日目

今日はボディシェイプの日だけどまだ、足が腫れているので風呂活だけ電動自転車🚲でGo!行きは下り坂で楽ちん😉お風呂に直行炭酸泉にドボン ♨️ミストサウナに…
2021/12/22 10:40
12月21日今日のランチ

時間が無かったけど急ぎでランチ坂内のラーメンでした♪ごちそう様でした😉こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解ワイン一年生660円マンガでワインを…
2021/12/21 13:19
12月21日久しぶりに早朝出勤

最近はゆっくり時差通勤を週一でやってましたが今日は早起きして早朝出勤朝の空気が爽やかです。足の具合もまだまだ治らずなのでワープコースで🚅楽ちんで会社に着いて…
2021/12/21 08:14
12月20日風呂活 4日目

仕事終了後はまたまたお風呂♨️だけにホームジムへどっぷり炭酸泉で汗💦だくふやけるくらいに入りました。足はまだ痛いなー。帰り際、スタジオ前のジム友さん達にご挨…
2021/12/21 08:07
12月20日今日のランチ

月曜午前はやはり忙しい！ランチタイム😉お弁当は近所のスーパーに買い出しに！久しぶりに太陽に当たった☀️今日も1日、テレワーク💻です。こうのmy PickA…
2021/12/20 12:00
12月19日風呂活 3日目

今日も風呂活だけどっぷり浸かってきました。夜はビールワインバローロ（ネッビオーロ）こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解ワイン一年生660円マン…
2021/12/19 22:38
12月19日ちょっとドライブ

お義母さんと奥さんが天皇杯サッカーの決勝を観戦に行くというのでドライブがてら国立競技場まで競技場の近くで2人を降ろして帰りは1人ドライブでした。今日はいい天気…
2021/12/19 13:25
12月18日フロ活 2日目

孫ちゃん達が帰ったのでリハビリを兼ねて徒歩でホームジムへ昨日から風呂活だけ。どっぷり炭酸泉➡︎ウェットサウナ➡︎ミルキーバス➡︎黒湯➡︎水風呂堪能しました。湯…
2021/12/18 20:17
12月18日エアロお休み

今日は剥離骨折のためエアロとステップはお休み息子家族がきて孫ちゃんと遊んでます。いつもとは違った土曜日の過ごし方です。こうのmy PickAmazon（アマゾ…
2021/12/18 14:23
12月17日今日のランチ

整形外科→薬局のあとスーパーでランチの買い出しをして帰宅ランチはちらし寿司とシジミラーメン足首以外はいたって健康😉美味しくいただきました！ごちそう様でした♪…
2021/12/17 12:55
12月17日あーあ剥離骨折

昨日のグギッから先ほど整形外科に行ってきました。レントゲンの結果右足首外側と内側の軽い剥離骨折だと2週間は大人しくする事とお医者様から言われました（ ; ;…
2021/12/17 11:34
12月16日グギッ、痛たた〜

今日は大好きな木曜レッスン自転車🚲でスィーっと坂を下って到着！1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものポジでスタート2週目なので先週よりサクサ…
2021/12/16 22:53
12月16日品川ランチ

テレワーク💻スタートだっけど朝イチのミーティングを終えて会社に移動途中、ランチタイムだったので看板を見て初めての居酒屋さんに入ってみる事にしました。ランチは…
2021/12/16 12:28
12月15日超お久しぶりの川口ステップ

水曜日夜はいつもは小杉でしたがオアシス小杉は5のつく日がお休みなので、いつも水曜日には行けなかった待望のステップサークルへBOARDサークルシングルステップ …
2021/12/16 08:19
12月15日今日のランチ

午前中はサクサク仕事をしてさて、ランチタイムデザートはリンゴ🍎ごちそう様でした😉今日も変わらずテレワーク💻こうのmy PickAmazon（アマゾン）図…
2021/12/15 12:36
12月14日せっせと筋トレ

夜は寒いので車🚙でホームジムへGo!週一で参加しているゆるやかな筋トレボディシェイプ青貝さん 45分スタジオに着くのがいつもより遅くなりましたが無事、いつ…
2021/12/15 08:40
12月14日今日のランチ

午前中、突然、マウスが動かなくなった（ ; ; ）電池切れだと思って電池を取り替えたけど動かず。APACのITサービスにチャットでやり取りしたけど直らず。結…
2021/12/14 13:48
12月13日 21時半ステップ

晩御飯を食べてゆっくりテレビを見てからホームジムに行く事に。仕事を終えた時点で笑ってしまうけど歩数が56歩でした。足が退化してしまうー。なので、歩いて行く事に…
2021/12/14 09:31
12月13日今日のランチ

月曜はミーティングが目白押し8時30分から12時まで3つをこなしてからランチタイム！カルボナーラランチ😉ごちそう様でした😉今日もテレワーク💻です。こうの…
2021/12/13 15:05
12月12日クロストレーナー

夕方からテクテク歩いてホームジムへスタジオレッスンには参加せずジムエリアに直行今日はクロストレーナーで60分の脂肪燃焼をする事に。同じマンションの人もたまたま…
2021/12/13 08:58
12月12日今日のランチ

義母さんが今朝、駅の階段で転んだとの事。とりあえず帰ってきたので打った部分を冷やす事に🧊膝を打ってるからなー。で、ランチはお弁当に🍱ごちそう様でした😉午…
2021/12/12 12:22
12月11日めいっぱいの土曜

朝から息子家族が家に来て孫ちゃんも含めて賑やかなランチでした😉あー、写真を写すのを忘れた（ ; ; ）みんなは家でワイワイ。その中、僕はホームジムへ午後は…
2021/12/12 10:54
12月10日有給休暇の過ごし方②

有給休暇の日の午後は自宅でAmazon primeで「僕の姉ちゃん」を夕方まで見てました。ほんわかしてリラックスして視聴するには良い番組でした。さてさて夕方は…
2021/12/11 08:47
12月10日有給休暇の過ごし方①

久しぶりに金曜の有給休暇😁いつもとは違う過ごし方です。朝から自転車🚲で都筑スポーツセンターへ秋山さんのサークルへ9:10〜9:55初中級エアロ45女子ばか…
2021/12/11 08:34
12月9日汗だく2本

木曜夜は汗かき💦デーまずはやまたつさんステップCombo やまたつさん 45分今日から新コリでした。踏んでスラ、床、台ついてニーターン、スラ、ニーフロント…
2021/12/10 13:40
12月9日今日のランチ

昨日に引き続き出社です。ランチはサンドイッチ屋さんのお弁当チキンお味噌汁もサービスなのでお得な感じです。カフェテリアで食べてたらカスタマーセンターにいる福岡時…
2021/12/09 15:46
12月8日ショック

水曜夜は恒例の畑田さんのエアロスタジオそばで待っているとジム友さんからこのレッスンが1月から無くなるよ！ってまじか（ ; ; ）小松真太郎さんのダンスフィッ…
2021/12/09 11:13
12月8日今日のランチ

午後は会社で仕事だったので途中、駅近くの居酒屋でランチレジで食券を買いました😉ひらがなで書いてある（笑）来ました来ましたアジフライ衣はサクサクで美味しいアジ…
2021/12/08 21:13
12月7日ボディシェイプ

18時半に仕事を終えて急いで車でホームジムへボディシェイプ青貝さん 45分参加メンバーはかなり固定しているので大体、みんなポジは決まってる😉スクワット…
2021/12/08 10:08
12月7日今日のランチ

ランチにお弁当を買いに駅隣りのスーパーへそぼろ弁当！家にあったどん兵衛も一緒に😉ごちそう様でした♪今日もテレワーク💻何故かSAPがうまく動かず午前中は四苦…
2021/12/07 12:38
12月6日ステップー

月曜夜は普段は早めにホームジムに行って♨️からスタートですがひぐちくんのYouTubeライブ配信を見ていたので♨️は後にする事に。ステップCombo 森田さ…
2021/12/07 10:12
12月6日ルネッサ〜ンス

19時からあの髭男爵のひぐちくんのYouTube岩田渉さん＆樋口真一郎さんがナビゲーター、オンラインセミナー「いま知るべき日本のワイン産地」第2弾。オンライン…
2021/12/06 20:39
12月6日今日のランチ

午前中は新組織でのミニタウンホールでした。今日は孫ちゃんも来ていて一緒にランチナポリタン🍝美味しい😉ごちそう様でした♪今日は早めにテレワーク💻スタートで…
2021/12/06 12:42
12月5日クリスマスマーケット

午後は赤レンガ倉庫で開催されているクリスマスマーケット🎄へ今日は入場料が無料で並ばずに入場アプリをダウンロードしてお店で提示したらグリューワインを頂けました…
2021/12/06 07:18
12月5日今日のランチ

ぶらりとお出かけランチは奥さんとお肉ワイン🍷も😉美味しくいただきました。@やなかわ精肉店こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解ワイン一年生1,…
2021/12/05 13:10
12月4日ゆうこりんレッスン

午後はゆうこりんレッスンの日エスカレーターに乗るゆうこりんの後ろに続いたけど、ゆうこりんは気付かず（ ; ; ）なので、後ろからリュックを引っ張ってみたらビ…
2021/12/04 17:59
12月4日今日のランチ

土曜ランチは親子丼❣️うま〜いごちそう様でした♪オミクロン変異株には早い対策が1番！先ずは、早く検出することが必要！こうのmy PickAmazon（アマゾン…
2021/12/04 12:25
12月3日クロストレーナー & ワイン

金曜夜は早めにホームジムへクロストレーナーで50分 6Kmのトレーニングでした♪帰宅してから今日のワイン🍷心地よい香りです♪生産者：シャトー・エグヴィルCH…
2021/12/04 11:07
12月3日今日のランチ

奥さんはお休みだったので2人で歩いてランチへMOSSANYahoo!検索search.yahoo.co.jp岩中豚のチーズ焼きまずはサラダドレッシングが絶妙の…
2021/12/03 13:14
12月2日今日のランチ

テレワークの今日のランチはパスタ！こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解ワイン一年生1,188円マンガでワインをわかり易く学べます^_^Amazo…
2021/12/02 16:08
12月1日畑田エアロ

テレワークからの移動こちらのジムへ始まる前に掲示板を見ていたらメンバーのK下さんと大野さんの怪我の様子とかレッスンの内容とかを教えていただきました。チャンスが…
2021/12/02 10:12
12月1日今日のランチ

11時半に午前中のお仕事を切り上げてお弁当を買いに近所のホットモットへのり弁を買いました😉カップラーメンも一緒に！ごちそう様でした😉今朝は土砂降りでした♪…
2021/12/01 12:33
11月30日久しぶりのボディシェイプ

会社から帰宅してすぐにホームジムへ雨なので、近いけど車でGO🚙ボディシェイプ青貝さん 45分予約なしだったけどいつものポジが空いていたのでそのポジをゲット…
2021/12/01 09:59

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