今日は会社でお仕事💻ちょい蒸し暑いね先ずはカフェテリアで新聞チェックと朝ごパンアステラス製薬、大変。今日も申請書作成終わってから新橋に移動してチケット屋さんで…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
仕事中にほっともっとの予約システムで予約。11時50分に受取のり弁と豚汁美味しくいただきました！ごちそうさまでした。もちろん、今日もながら勉強ブルゴーニュにつ…
今朝は朝活ワイン復習の仕上げ小テストを受けようとしてPCを立ち上げたらWiFiに繋がらず、小テストにアクセス出来ず（ ; ; ）結局、スマホで受けることに。…
今日も午前中はとっても忙しく12時過ぎまで座りっぱなしやっとランチターイム胡麻肉味噌うどんにしました😉ウマ〜いごちそうさまでした！食べながらブルゴーニュの復…
今朝も元気に早起き😉ワクチン接種の腕も痛みは少なくなってる。今日はブルゴーニュの復習を兼ねてチェックシャブリからボジョレーまで地図もチェックしながら重要部分…
月曜遅めのステップはいつもだったら予約なしで4〜5枠は空いてたのに今日は昼で6枠立ったのが20時前に見たら、あと2枠慌ててG3ポジを予約😚良かった！ジムに着…
月曜は忙しいーランチはカレーピラフと枝豆びし美味しくいただきました😉ごちそうさまでした。ワクチンの関係で左肩が昨日より痛い💉今日はテレワークです。 こ…
今朝も朝活ワイン勉強日本🇯🇵に関して練習問題集にて50問以上を解きました。ワクチン接種でやはり若干、肩が痛いな。昨晩のドラゴン桜じゃないけど後悔しないよう…
今日のシュワシュワイタリアのスプマンテ辛口ですがフルーティな感じ柑橘系ウマ〜おやつはおしゃれに こうのmy Pick …
今朝はワクチン接種で家族待ち合わせで会社へ書類を書いて確認作業のあと直ぐにワクチン接種モデルナワクチンでした。15分待機してから皆んなでブランチへモーニングセ…
土曜はゆうこりんの日自転車🚲でホームへ早めに着いてジム内でちょっとおしゃべり1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日はA1、B1の2枠がお休みゆうこり…
今朝も朝活勉強日本の各論山形の高畠ワイナリーは見学に行った上山温泉に宿泊して上山ワインを飲んだ思い出があります。テストにも日本はよく出ているとの事。深掘りして…
18時前にお仕事終了！ゆっくりテレビを見てたけど思い立ってお散歩へ久しぶりのお散歩昨年のお散歩コースです！やっぱり緑の中を歩くのはいいねーまだ明るいなー人は少…
今日は奥さんとランチ近所のお店へ初めてのお店です。MOSSANランチメニュー僕は岩中豚のチーズ焼きまずは、サラダバルサミコ酢が味を引き締めて良いね^_^奥さん…
今日は晩御飯を食べてからホームジムへGo1.ステップCombo やまたつさん 45分先週の裏入りコリオを1ブロックキャリーオーバーしての今週も裏あり^_^い…
6時起きで昨晩習った日本🇯🇵のワインを復習テキストの読込からスタートワイン伝説718年 行基説1186年 雨宮勘解由説覚える事がいっぱい（ ; ; ）な…
午前中はやはり忙しいやっと、ランチターイムスパゲティとチキン枝豆ビシソワーズ美味しい^_^ごちそうさまでした😉JETROの番組で甲州に関してのものを見つけた…
19時からはワインスクールの授業いよいよ日本🇯🇵です。ウスケボーイズココファームカーブドッチなど聞き慣れた単語が出てきて頭に入りやすい。さて、後半はテイス…
午前中12時までたっぷりお仕事でした。ランチは奥さんと一緒にダブルハッピネスダイニングへ黒胡麻坦々麺でした😉ごちそうさまでした😉 こうのmy Pick…
昨晩、眠くて出来なかったので、まずは1週間のまとめとして小テストに挑戦！20分一本勝負！今回も1週間でじっくり復習したので記憶がまだ頭に残ってました😉でも、…
会社から帰って直ぐにホームジムへボディシェイプ 青貝さん 45分レギュラー化した火曜夜の筋トレダンベルを持って動いてマットを使ってサーキット今日は腹筋が無かっ…
午前中の回帰2つを終えてから会社へ駅のコンコースは空いてる〜会社で3人でランチへ今日はお洒落にロサンゼルスバルコニーへパスタランチ🍝にしました。美味しい^_…
朝活は問題集に挑戦先週の授業のまとめを兼ねて夜は小テストに挑戦。さて、テレワーク💻スタート こうのmy Pick …
夜はホームジムへ先ずはお風呂へどっぷり、ほっこりでした。炭酸泉でリラックスのあとはスタジオ前へ予約枠がいっぱいなのでスタジオ前に並んで空きポジへ初めての右隅角…
忙しい月曜のランチはトルコライス初めてでしたが美味しい！ごちそうさまでした😉 こうのmy Pick …
今朝は6時前に起床して6時から勉強スタート今朝はルーマニアからジョージアまでのオンライン問題集を1時間かけて解いてそのあと、7時から30分でYouTubeで英…
日曜はステップ一本だけオアシス武蔵小杉へ1.ステップCombo 志水さん 45分いつものK1ポジ先週と同じコリオタップ、タップ、越えて、横横、バック踏んで…
今日は簡単にきざみうどんとワカメおにぎりごちそうさまでしたしまった、午後のステップでワケワカメになったらどうしよう… こうのmy Pick …
今日は3本コースホームジムにて楽しいレッスンです。1.エアロCombo ゆうこりん 45分2.ステップCombo ゆうこりん 45分 3.オリジナルステップ…
今朝娘から父の日のプレゼント🎁が届きました開けたらおおー、ワインのセット右はオーストリア🇦🇹の土着品種 グリューナーフェルトリーナーエチケットが可愛い左…
有給休暇の金曜はこちらへAKKOさんのレッスンへ1.ステップCombo AKKOさん 45分前回と同じく右端1番前に台を設置始まる前に、水を飲みに🚰ちょっ…
今日は早めにランチお弁当初めて買ったのですが美味しかった😉ごちそうさまでした♪ こうのmy Pick …
今朝はゆっくり起きていつものようにワイン復習今日はブルガリア🇧🇬ヨーグルトのイメージ（笑）位置を再確認ドナウ平原トラキラヴァレー白ブドウディミャットミスケ…
木曜はステップ➡︎エアロの王道の2本レッスンはやめにホームジムへまずは、♨️に直行してさっぱりしてからスタジオへ1.ステップCombo やまたつさん 45分…
ランチはスーパーでお弁当と豚汁を購入生姜焼き丼と豚汁食べながらYouTubeでながら勉強ルーマニア大使館訪問の番組で今朝も復習した土着ぶどう品種フェテアスカ …
今朝もルーティンの朝活勉強今日はルーマニア🇷🇴とモルドバ🇲🇩の復習土着ぶどう品種が同じなのでまとめて復習白フェテアスカ レガーラフェテアスカ アルバ黒…
19時からワインスクールの授業今日でヨーロッパが終了締めはジョージアでした。黒海とカスピ海に挟まれたジョージアオレンジワインで有名です。今日でヨーロッパのバー…
ランチタイム😉おうちでスパゲティ🍝美味しい！ごちそうさまでした😉 こうのmy Pick …
今朝も6時起きで朝活ワインでも、今日は小テストを受ける事に範囲はハンガリー、スイス、スロヴェニア、クロアチア、英国20分一本勝負1週間で勉強した範囲の総まとめ…
夜は自転車でホームジムへ週に一回の筋トレ ボディシェイプへ予約なしで参加できるありがたいレッスンマットとダンベルを準備して最初は何も無しで準備運動から始まりダ…
午前中はweb打合せが目白押しその中、10時からいよいよワインエキスパートの一次試験の日時、会場の予約がスタート10時丁度にログインしようとしたらああー、アク…
おはようございます😃今朝もワイン勉強中スマホから問題集に入りハンガリー、スイス、スロヴェニア、クロアチア大苦戦（ ; ; ）まだまだ浅い（ ; ; ）も…
午前中はいつものようにミーティングでスケジュールがいっぱい無事乗り切ってからランチタイム今日は青椒肉絲の丼弁当とポタージュスープ短時間ランチタイムにはうってつ…
早起きして窓を開けたら外は雨☂️今朝は問題集を中心に復習かなり覚えてきてるな。しっかりまとめよう！仕事のスタート前に体温チェックと月木はコロナ抗原チェック鼻を…
ランチは駅ナカの渋そば^_^久しぶり冷やしきつねそばわさび付き美味しい！ごちそうさまでした😉ジムに移動ステップCombo 志水さん 45分いつものK1ポジ…
今日はスロヴェニアとクロアチア隣同士の国ですね。地図で位置を再確認クロアチアは地中海に面した地域と内陸の地域youtubeの動画で景色なども確認さて、午後のジ…
午後は自転車🚲でホームジムへちょっと早めに到着！座って読書をしてたら次のエアロをご一緒する方とワイン談義😉😉ジョージア🇬🇪やオーストラリア🇦🇺な…
午前中はワインを受け取ってからまったりしてお散歩へぐるっと回って初めての中華屋さんで奥さんとランチ僕は黒胡麻坦々麺とミニチャーハン辛〜い汗💦だくがっつりラン…
土曜朝9時過ぎ毎週、ピンポーン♪そうです、テイスティングレッスン用のワインが届きます今回は2本が銘柄を伏せてある水曜のレッスンが楽しみです。いままでのラベルは…
金曜はプールに直行お隣でアクアビクスをやってますが構わずマイペースでスイム1コース独占で500m泳いでからプール横のジャグジーでゆっくりリラックスしてから更に…
朝イチはワイン勉強から。ハンガリーとスイスの復習。とりあえずテレワークからスタート朝から打合せ➡︎勉強会➡︎打合せ➡︎打合せの間に申請書処理や次のデータ抽出打…
木曜は2本コースですが先週エアロが予約出来ずだったのでステップ1本いつものC1ポジステップCombo やまたつさん 45分押し出し予定が今日は二つともブロッ…
ランチターイム😉近所のスーパーに買い出しにチカンカツのお弁当ごちそうさまでした😉 こうのmy Pick …
今朝もちょっと遅めに起きたけどいつものように朝活ワイン勉強昨晩のヨーロッパ諸国の復習7時半までは自習タイム🖋さて、本業のテレワーク💻スタート こうのm…
19時からワインスクールの授業なのに、18時40分過ぎまで仕事の電話でばたばた何とか準備を完了してPC💻前に着席今日は残りのヨーロッパ諸国スイスワインは知っ…
天気が良いのと奥さんも今日は家に居るので2人で公園ランチロコモコ弁当🍱ベンチに腰掛けて美味しくいただきました😉大学病院の前にはケータリングカーが来ていた。…
6月9日は亡き父の誕生日だ🎉さて、いつものように6時に起きて今日はその他のヨーロッパ諸国の予習から。スイス🇨🇭、ハンガリー🇭🇺など今夜の講義範囲です…
朝からWiFiの調子が悪く仕事にならない（ ; ; ）会議はiPhone経由で小さな画面で完了会社に行こうかなと思ったけどルータの再起動で復旧😉その間、デ…
今日もワインエキスパートに向けて朝の勉強問題集をメインにコツコツと知識を整理先には進まず1週間で習ってからその単元に関する部分を復習してから問題集を解くパター…
8時半から12時過ぎまでほとんどぶっ通しで3つの打ち合わせに参加ランチはパパッと簡単にカップ麺 クッタとおにぎりささっと食べてまたまた13時からの打合せタイム…
今朝もいつもと同じようにワイン勉強🍷だけど今日のジャンルは日本酒、焼酎三段仕込みの4日間の流れ、呼称焼酎の地域、原料、麹の種類など勉強になりました。 こ…
午後は運動へ1.ステップCombo 志水さん 45分久しぶりに参加です。2週休んだので今日のコリオはお初3ブロック 踏んでツイスト、踏んでオーバー、キック…
ワイン勉強問題集を解く事に集中！ポイントがわかりますね。 こうのmy Pick …
天気が良いので奥さんと散歩がてら緑道へ木陰でランチ爽やかな風が吹いて気持ちいいですね。陽に当たってビタミンDを活性化しないと骨が弱くなっていくので軽めのランチ…
ランチタイムは会社に出ていた3人で一緒に板前バルで日替り定食ザンギです。かなりのボリュームでしたが全部いただきました。ごちそうさまでした😉 こうのmy …
朝から用事があるので霧雨の中会社に向けて出発通勤は密を避けてワープルートで品川へあっていう間のテレポーテーションにてデスクでPCオン朝ごパンは会社のカフェテリ…
木曜はステップとエアロのお楽しみ1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものC1ポジで安定のメンバーさんと先週からの1ブロック分のコリオと今週の新コ…
比較的今日は余裕のスケジュールでお仕事が進行😁ランチは奥さんと近所の広場へ木陰でお弁当🍱いっただきまーす足の前を鳩🐦がウロチョロしてご飯を貰いたがってま…
今朝はいつもの時間にget up昨晩のワインスクール授業の復習特にブランデーコニャックとアルマニャックを比較してまとめ地図を書いて自分なりに手書きで脳に擦り込…
水曜19時からは毎週、ワインスクールの講義準備して💻の前に座ってスタート！今日は12回目の講義で酒類飲料概論と日本酒・焼酎1時間半ちょいでボリュームたっぷり…
テレワークを一年以上続けていますが暇になることがな〜いなので、ランチタイムも割とチャチャっと食べられる様に家に買い置きしてます。そんな今日のランチはカップヌー…
6時に目覚ましを止めてしまった（ ; ; ）なので今朝は7時から朝活勉強昨晩、スペイン🇪🇸とポルトガル🇵🇹の小テストを受けたのでそのポイントを中心に…
朝のミーティングを2つこなしてから会社へ品川駅は11時過ぎはガラガラ8時頃には絶対、品川駅を歩きたくないなー中華弁当🍱を買ってから会社のカフェテリアでランチ…
早いものですね。6月に入りました。8月の試験に向けて今日も朝のワイン勉強スペイン、ポルトガルは問題集を解きながら…シノニムもややこしい（ ; ; ）でも、覚…
月曜夜は遅い時間スタートのステップへ早めに入館してゆっくり♨️につかる事に！ぽっかぽかになってからスタジオ前へ夕方7つ空いてたはずがスタジオ前に行ったら残3つ…
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今日は会社でお仕事💻ちょい蒸し暑いね先ずはカフェテリアで新聞チェックと朝ごパンアステラス製薬、大変。今日も申請書作成終わってから新橋に移動してチケット屋さんで…
7月15日火曜、水曜はテレワーク💻でした。いつものように午前中は仕事。火曜午後1番はステップからステップCombo 岡田さん 45分エアコンがスタジオの右と…
日本ソムリエ協会の例会セミナーに参加のため中華街へ先ずは、ランチこちらのお店でいただきました。ちょい辛さてさて、勉強です。試飲は8種ですね。オルタナティブ品種…
ランチは息子が来て一緒に食べました。仕事の話やANAのステータスなどなど楽しく話しをしました。午後は自転車🚲でホームジムへ早めに到着してみんなでぺちゃくちゃ情…
ランチのラーメンを食べてからホームジムへスタジオ前でゆうこりんとお話良いお話を聞きました(^^)先週はお休みしたのでお久しぶりです♪今日もお口はお達者楽しくス…
午前中は忙しくお仕事を仕上げランチタイムあんかけ焼きそばにしました(^^)涼しくなりましたね。自転車🚲でホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分いつも…
朝早く出社でも暑ーい🥵朝ごパンを食べてからスタート早めに仕事を片付けランチもカフェテリアで中華弁当🍱明治記念館に移動「D.O.CAVA主催CAVAプロフェッシ…
午前中は情報共有会議と強化製品の会議で10時45分までオンライン会議でした🕰️ランチはまたまた、うどん弁当今日は丸亀製麺のテイクアウト梅おろしオクラうどん弁当…
暑いですねー。午前中のお仕事を終えてすぐに自転車🚲でホームページにGo!1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前はおしゃべりおっと、先生のTシャツに…
今日、また歳を重ねました。昨晩、娘も来て一緒に食事をしました。セラーから今日はオチガビのキュヴェカベル2020を取り出してきました。みんなで美味しいワインを飲…
日曜はゆっくり過ごしランチはお寿司とカップ麺昨日、運動をしなかったのでエアロ シンプルのキャンセル待ちを入れてみたら割と早くに予約完了となりました。始まる前に…
今月もヴィンヤードのお手伝いです。朝早く横浜を出発大月駅でピックアップしてもらい河口湖のヴィンヤードへ富士山🗻が綺麗です。今日はボサボサに生えたブドウの木の剪…
午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も参加者は多めチャチャビハ、着いてカール、シャッセ、引いて、ターン、マンボ、チャチャ…
今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
早めに出勤でもあつ〜会社についたら汗だく💦先ずは、朝ごパン日経を読みながらもぐもぐ8時30分から仕事スタート▶️ZOOM打ち合わせを一つと申請書作成を昼まで🕛…
ランチはヤンニョムチキン弁当ちょっとピリ辛で美味しい😋ごちそう様でした。夜はサークルなので会場までテクテク30分サークルステップ 川口さん 60分いつものメン…
午前中のお仕事を終えて早速、ホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分今日までが従来の配置です。いつもポジ踏んでキック、ターン、のってターンチャチャ…
あっという間に3連休も最終日朝イチに先ずはホームジムへエアロCombo AKKOさん 45分キャンセル待ちで予約が取れたのは当日の午前1時久しぶりのAKKO…
日曜は午前中はお買い物にお付き合いランチは冷たいうどんにナス、ささみ、オクラ、ネギなどをのっけて美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はホームジムへエ…
今日のランチはお蕎麦ウインナー、オクラ、納豆、大根おろし、シラス、卵巻きをのせて。美味しくいただきました。ごちそう様でした。さーて、午後はホームジムへ1.エア…
今日の横浜は☂️雨ランチはパスタコーンスープも(^^)ごちそう様でした。午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジマンボ、踏んで…
木曜夜は踏んで舞う日1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日は新コリです。サイドへ、踏んで払って、カカカカ、ストラドル、踏んでタップスラ、…
毎週、大体木曜に出社しています。なので、周りの人達は違う日に出社すると、今日、木曜？って聞いて来ます（笑）今日も御多分に洩れず、木曜出社先ずは、カフェテリアで…
午後は夕方までフリーなのでランチは奥さんとくら寿司へ久しぶりに来ました。なんだか、しゃりが少なくなったような気がする僕だけでしょうか。ごちそう様でした。夕方は…
毎日やる事がいっぱい🈵AM：本業8:30スタート今日も目一杯、案件処理いっそがしーPM①午後イチはステップ@ホームジムステップCombo 岡田さん 45分いつ…
今日も暑いですねー🥵幸い、テレワークなので外出せずに午前中はお仕事。ランチはパスタ美味しく頂きました^_^日本ソムリエ協会秋田支部の例会セミナーにZOOMで参…
FBやLINEなどにいっぱいメッセージを頂きました。いつもと変わらない日曜日奥さんとお買い物に行ってからランチは、お家でカレー🍛チキンカツのせでした。ごちそう…
今日は参加予約していたこのお楽しみイベントへ途中、先ずは腹ごしらえ奥さんと天丼ランチ(^^)よーし、白金台の八芳園のエグゼクティブフロアのエタニティーでチェッ…
横浜は今日も暑ーい☀️💦ランチはパスタとトースト明太子スパは大好き❤ごちそう様でした♪午後イチは暑い暑い道路をテクテク歩いてホームジムへスタジオ前に行ったら1…
夜はホームジムへテクテク夜でも暑いですね〜1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。台端踏んで、床タップ超えて床、台のってのって、…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
