逆瀬川-六甲山

朝、寝坊したので気持ちを切り替え夜六甲しようと決意する。 業務が終わり、いつも通り逆瀬川まではボチボチ走り、甲寿橋まではアップがてら登る。 そう、今日は甲寿橋-六甲山で自己ベストの更新を狙っていた。今思うとこの考え方がそもそも間違っていたのだが(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 甲寿橋-盤滝分岐：6分1秒(自己ベスト更新) 甲寿橋-125番カーブ：13分48秒 宝殿IC-一軒茶屋：12分48秒 甲寿橋-一軒茶屋：41分27秒 はい、撃沈しました。 盤滝まではまずまずな印象やったけど、そこからは辛いの一言。ウリボウはいてるし、本当に今シーズン1番きつかった。 それでも125番カーブまでは頑張れたけど、それ以…

R171 ＋ 甲寿橋

【R171】 昨日21時前に寝てしまい2時半ごろに目が覚める。 そこからなかなか寝付くことができず、携帯で調べごとをしていたら5時。Σ（ﾟдﾟlll） はいっ、やっぱり寝坊しました。。 ということで朝はR171を最短で職場へGO！ 気温も10℃くらいありいい感じに汗をかく。 【甲寿橋】 帰宅時に甲寿橋へ。 今日は逆瀬川駅-甲寿橋で15分を切ることを目標にしてまわす。 メーターは電池切れで使えないから、ただただまわす！！登っていても分かる、「これならベストでる」( ͡° ͜ʖ ͡°) 最後少しタレたが、無事に自己ベストを大幅に更新できた。 逆瀬川-西高前：8分41秒 逆瀬川-甲寿橋：14分14秒…

4/2〜4/8 練習計画

月曜：五月山 ➡︎ 甲寿橋 火曜：六甲山 ➡︎ 勝尾寺 水曜：回復走 ➡︎ 甲寿橋 木曜：勝尾寺 ➡︎ 六甲山 金曜：レスト 土曜：六甲山 ➡︎ 勝尾寺・高山 日曜：レスト さぁ今週も頑張ろう！

逆瀬川-六甲山DNF（ﾟдﾟlll）

仕事後に六甲山へ登ろうといつも同様旧R176をボチボチ逆瀬川駅へ向かう。 今日はフルコースというよりは、甲寿橋-一軒茶屋で自己ベストを狙っていた。 がっ。。 いざ逆瀬川から登り始めるとまさかのライトが切れる。。Σ（ﾟдﾟlll）。。 ライトは2灯装備しているが、さすがに1灯だけで六甲山を下るのは怖いので急遽逆瀬川-甲寿橋でベスト更新を狙う。 逆瀬川-西高前：9分50秒 逆瀬川-甲寿橋：15分21秒 西高前まではベストより40秒遅いが、西高から脚を休めなかったので15秒ベスト更新。 逆瀬川-甲寿橋も4月中に15分は切れそうや。 日々練習しかない。

3月のまとめ

走行距離：679km(累計1,505km) 獲得標高：11,051m(累計17,199m) 3月から練習は六甲山を中心に行う。 週2〜3回は六甲山に登り、通勤も甲寿橋経由にしたのでヒルクライムに少しずつ慣れてきている。 タイムは遅いが。。Σ（ﾟдﾟlll）。。 今年から少しずつ自転車に乗る時間を増やしてきたが、まだまだ練習メニューは試行錯誤している。 今はまだ練習量を増やせば自己ベストが更新される状況にあるが、練習の質をそろそろ考えていかないと。 考えている主な練習メニューは、 ・甲寿橋-盤滝分岐インターバル ・六甲山 ・勝尾寺-高山-犬甘野50km 【4月目標】 ・逆瀬川-六甲山：52分切り…