花の季節が始まりました

暖かくなって、梅や河津桜が咲いてきたのでパトロールに忙しい。美しく咲いた花の写真が無駄にスマホにたまっていく。コースとともに記録しておこうと思っていたのに、そんな時間も無くて･･･。(最近、料理と体幹トレに力を入れだしたら毎日バタバタ） とりあえず自己満で写真だけどーん。 市川の里見公園の河津桜。（2/20) 松戸の坂川沿いの河津桜。（2/21） 越谷梅林公園の梅。（2/23） 亀戸天神の梅。（2/26） 旧中川の河津桜。（2/26） これから菜の花や桜、桃の花、どんどん咲くだろうからマラニックが楽しくなりますね。 ☆おまけ☆越谷梅林公園近くで見つけたプラスチックみたいな見た目の花。（ちゃんと…

10キロTT／今年のバレンタイン

先週末は地元の走ろう会のメンバーと10kmTT。早朝のまだ人の少ない公園でさくっと行いました。この日は朝から暖かく風もなかったのでかなりいいコンディションでした。 初めてお会いする方もいたので、走る前に自己紹介を。そしてその時に目標タイムも各々申告したのですが、終わってみればほとんどの人が詐欺でしたw 「キロ5で最後まで行ければ」っていう人は45分だし、「1時間切れれば･･･」なんていう人は50分くらいでしたからね。ランナーあるある？ 私もまぁ48分くらいかな･･･と思っていたのですが、走り出したら思ったよりも頑張れて43分台！練習でこんなに頑張れたの、めったにないから嬉しい。 それにしても4…

筋トレその後

2月から筋トレを始めたワタクシ。珍しくちゃんと今も続けています。といっても、そんなに本格的なものではなく、軽いメニューです。基本は｢立ったまま腹筋全体を鍛える｣(6分30秒)→「シックスパックを作る7種目腹筋｣(6分)→プランク(30秒・30秒・1分)、の流れ。 YouTubeを見ながら、見様見真似でやっています。 YouTubeを見ていると他にも良さそうな動画が次々と出てきて、目移りしてしまう。そして、昨日からは｢開脚できるようになるストレッチ｣も追加しましたw 私は昔からめちゃくちゃ股関節がかたいんですが、歳とともにそれが顕著になってきたので、少しでも効果があればと。今時点で開脚90度しか…

筋トレ始めました

走ってももうあまり伸びず･･･無理して走りこむとどこか故障し･･･ と、ここずっと、いいところが全くない私です。 この度、ちょっとアプローチを変えてみようかと思い、筋トレを始めました。といっても2月1日から始めたのでまだ2日しかたっていないんですけどw 今までも何度もチャレンジしてきては続かなかった筋トレ。 コツコツやるのは得意だと思っていたんですけど、筋トレはいつもいつの間にかフェードアウトしてしまうんですよね。多分根本的に好きじゃないんだと思う💦 それでも、最低でも1ヶ月、続けてみたいと思います！ YouTubeの動画を見ながらなるべくシンプルで取っ掛かりやつを実行。1回6分とかで器具を使…

2021年1月の振り返り／素晴らしきペーサー陣

2021年1月の振り返り。【走行距離】374km【走行日数/休足日】20日/11日【レース】なし(北千住マラソン中止） 今月は400kmに届かず。故障寸前の痛みが出たり、転んだりしましたからね。走らなかった日が11日といつもの月よりだいぶ多かったので、しょうがないです。最終日に頑張って40kmほど走れば到達できたんですけど、そんな無茶はしませんでした。ちょっと前の燃えている時代だったらやったかもしれないけどさ。今はぼちぼちでいいや。 内容はほぼジョグ+週一のスピ練。帰宅ランもまた復活しました。それというのも、ジムが非常事態宣言後に営業時間を短縮してしまい、ジムを拠点に走りにいくことができなくな…