午前中まあまあ読書して疲れました。有意義な読書ができたと思います。読書で疲れました。栄養を考えて食事して、集中力が少しアップしました。3日ほどで1冊読めました…
優先順位を決めて、勉強や行動をしなきゃと思いました。学びたいことはたくさんありますが、あれもこれもやってられません。自分の将来やりたい仕事を見据えて、学びの優…
いい加減資格の課題をやらないとヤバイので、今朝少しやりました。まだ終わりませんが。やはり朝やると楽です。まだ資格でこまごまとしたことがありますが、なんとかでき…
最近ちょこちょこ動画みると、通信量がはねあがり、今月末までもう足りない感じ。通信制限が月末にかかってしまいます。auのマックスプランが1500円安くなったらし…
暗記が苦手で記憶力がないのですが、読書たくさんすると頭がいっぱいいっぱいにすぐなってしまいます。脳みその容量が少ないのかな。脳は進化し続けるらしいですから、食…
午前中まあまあ読書できたですが、疲れが出てきてしまいました。昨日の疲れと今朝の読書疲れで両方です。集中力が少し戻ってきました。嬉しいです。もっと読書したいです…
ダイエットしても痩せず、健康的に過ごしても元気になれず、努力が全く報われないと主治医に話しました。主治医は努力が全部報われるわけじゃないけど、無駄にはならない…
昨日通院で外出して、いつもなら疲れて何もできないでいますが、掃除機かけとトイレ掃除できました。読書もまあまあ進みました。やはり質の良いバランス良い食事！継続し…
今朝は読書できました。今月古本新刊あわせて8冊くらい本を買ってしまいました。まあまあ読みやすいし勉強になる本なので楽しく読んでいます。昨日とにかくずっと主治医…
今日の受診は二時間待ちでした。ずっと座っていて、腰が痛くなりました。待合室にテレビがおいてあり、今日はNHKのBSがついていて、世界の景色が観れて良かったです…
通院日でした。主治医にいくつか話しました。心理療法を始めたことや怖いことなど話しました。私が自己肯定感をもち、自分のままでいいと思えるようになることを、治療目…
昨夜はアメンバー記事でお騒がせしてしまい、申し訳ありませんでした。その後頓服と眠剤がきいて、中途覚醒早期覚醒もなく眠れました。今日はなんとか大丈夫そうです。主…
ダルいし辛いので頓服眠剤マックス飲んで寝ます。こんなに努力してるのに元気になれないからむかつく。早寝早起き、食生活の管理、筋トレ、タバコも酒もなし。なんで元気…
ダルいので1日中寝たきりでした。ダルいとむかつきますね。健康に気をつけて、食事も分量計って、甘いものもあんまり食べなくなったのに、ダルいのでむかつきますね。体…
統合失調症の平均寿命が60歳くらいときいたことがあります。平均寿命普通より短いですね。私も今この歳でこれだけダルいから寿命は長くはないでしょうね。健康的に頑張…
今日はダルくて寝たきりです。ダルくて誰かに助けてほしくて、妄想の人のサイトばかりみてます。ダルくて誰かに助けてほしいけど、誰にも助けられないよね。体のことだし…
洗面所掃除しました。今朝見た夢の人について、あんまり知らなかったので、ぐぐってみました。好きなタイプの女性の理想が高すぎる人だなと思いました。出会うチャンスも…
今日は昨日の読書で脳が疲れ読書できないです。ぼーっとしてます。体重は最高体重からマイナス1kgになりました。やっと少し減りました。
また早期覚醒で四時半に起きました。今朝は読書のやる気なしでした。夢にまあまあ好きな芸能人が出てきて、好きになってしまいました。
今日は午前中読書、洗濯、お風呂でした。とにかく疲れました。お風呂で疲れる感半端ないです。読書も意外と疲れますね。普段読まない本を読みましたので、疲れます。心理…
心の調子を崩している人が最も食べていない食べ物は野菜です。野菜を食べない人のパターンは、カップラーメンなどの食品添加物の入ったものを多く食べすぎているか、砂糖…
辛いこと悲しいことが成功の種になると思っています。貧乏だった人が一生懸命勉強し東大に入ったり、病気の薬を作った人がノーベル賞をとったりしています。自分が辛いこ…
昨夜中途覚醒しました。歴史や神話や伝記を読もうと思い、本を引っ張り出し、また読むことに挑戦しようとする本を出しました。物語日本史とポケット版現代語古事記です。…
お金持ちは読書量が多いらしいです。お金持ち、読書量でぐぐってみると、統計が出ていて、年収が高い人ほど読書しているようです。読書の質も大事だそうです。伝記、神話…
成功するにはやはり長所を伸ばして、それを活かせる職業につくことだと思います。小さい頃から得意だったことや、興味があること、誉められたこと、なぜか努力をそんなに…
今日もなんとか読書できました。買って読んでない本も数冊あります。どんどん興味のある本を買ってしまいおいつきません。何度も読んで勉強したい本だらけです。日々こつ…
気分があがる買い物はあんまりないです。お金を使うのが楽しみじゃないかもと思います。お金が減るのが苦痛なので。でもハーゲンダッツの期間限定やコンビニでゴディバ買…
昨日がんばったので、今日はやる気でないです。ぼーっとしてます。スマホでみるネットニュースも飽きてきましたね。読書しようと本を開き、ニページで閉じました。先週か…
静寂の時間がありがたいです。実家にいたときは、毎日テレビ、ご飯食べるときも、殺人事件のニュースみながらご飯でした。今は1日中、生活音のみで過ごしています。ご飯…
早期覚醒しました。4時に朝ごはんを食べました。朝ごはんの後また眠くなり寝るパターンが最近多いです。気持ちよく眠れます。この頃汗をあまりかかないなあと思っていた…
いつも充実したいばかりで、ぼーっとする時間や何もしない時間を否定していたかもしれません。でも何もしないぼーっとする時間も必要ですね。何もしないぼーっとする時間…
今日は心理療法はお休みしています。のんびりやりたいです。でも、まだ過去のこと掘り出す作業してないのに、少しもやもや嫌な気分です。なんか、さっぱりすることしたい…
壁の拭き掃除を少しと洗濯しました。疲れました。野菜を切ったりもしました。がんばりすぎるといけないので、この辺でやめておきます。午後は読書できたらと思います。部…
資格の勉強がなかなか進まないです。やる気がなくなっています。でもここは踏ん張り時じゃないかと思います。ダメもとでやっていくしかないです。
今日は買い出し行けました。目的の品が買えて良かったです。氏神神社に去年の神札をお返ししました。まだ社務所があいてなくて、呼ぶのも悪いので、別の日に今年の神札を…
昨夜は眠剤を多めに飲んでぐっすり眠りました。少し気持ちが辛かったので、頓服も多めに飲んで寝ました。今朝は体も心も軽いです。心にも自然の回復力があるらしいです。…
心の病気で、カウンセラーやヒーラーに頼りたい人もいるかもですが、自称カウンセラー、自称ヒーラーには注意だと思います。ちゃんとした精神科医か臨床心理士のカウンセ…
少し読書できました。でももやもやした気持ちになりました。アダルトチルドレンなので、そういう本を最近読み始めました。やはり根本的に心理的問題を解決したい気持ちで…
痩せていることをよしとするのをやめようと思いました。歳とると太るんですよ。女性ホルモンの減少で、太りやすくなるそうなんですね。自然の摂理なので仕方ありません。…
歳とると頑張ってもダメなものはダメだなと思います。ダイエットも歯磨きも頑張っていますが、衰えるばかりですね。歳とるってそうなんですね。若い時にできる限りのこと…
朝ごはんを食べた後眠くて爆睡しました。13日間買い出しに行ってないです。コンビニは二回ほど行きました。最近太るのもう半分諦めてイライラもしません。体が元気でだ…
早期覚醒しました。3時に起きて朝ごはんです。体重が増え続けて、病気じゃないかと思います。ちょっと食べ過ぎただけで、怖くなるほど増加します。恐ろしい増えっぷりで…
午前中掃除読書できました。お風呂も入りました。眠いです。テレビはオワコンかなと思いやはりやめました。昨日迷い過ぎて遅くまで起きていて疲れて眠いです。午前中まあ…
https://blog.goo.ne.jp/isehakusandou/e/12d291eed64460ff0c830e55af1c063e今日も勉強になり…
テレビがオワコン、イン○タグラム、Y○ut○be、ツ○ッターもつまらないという意見をみました。人それぞれだとはおもいますが、最近の若者は仕事の技術を高めること…
押し入れの整理しました。いろいろ捨てるものが見つかり、少しすっきりしました。読まない本がかなりでてきました。不燃物なども出てきました。また今日はテレビを買うか…
家族がお金が足りないだの手紙がないなどボケてきて、ゴタゴタです。体が緊張して、いつのまにかあちこち力が入ってるのに気づきました。その都度、力を抜いていきたいで…
心理療法のワークをしていて、不足感の減少を感じています。あれが足りないから買わなきゃとか、自分にはこれが足りないから必要だとか、いつも何か新しいものを不足感か…
昨夜も中途覚醒して追加眠剤を飲んで寝ました。今朝も早期覚醒しました。体の調子はまあまあです。心も普通です。明日死んでもやりたいことってなんだろうと思います。家…
https://blog.goo.ne.jp/isehakusandou/e/13e819a13567c1c8d40a99dfcfb65510この記事を読んで…
リーマンさんにありがとうございます↓https://blog.goo.ne.jp/isehakusandou/e/13e819a13567c1c8d40a99…
switchもテレビも買うのやめると思います。もともとゲームしないのでダイエットのためだけにswitchを買うのはコスパ悪いと感じました。テレビはやはりほとん…
読書できてすごく嬉しかったです。インプットしたら脳がいっぱいいっぱいになっちゃいました。今度は無になりたいです。無の時は無の時で困ってたけど、脳がいっぱいいっ…
なんかお腹すくのでだいぶ食べました。午前中おやつはコーンスープと豆乳。お昼は納豆玄米ごはんとシーチキンサンドでした。まだ食べたいよー！困るー！美味しいけどね。
読書まあまあできています。今日はまあまあ朝から充実しました。心理的問題に向き合いながら、栄養もしっかりとりながら、調子を崩さないように、ちょっとずつ進んでいき…
最近は早期覚醒中途覚醒が多いです。昨夜はなんとなく辛い気持ちになり頓服と眠剤を飲んで寝ました。今朝は大丈夫です。ダイエットがなかなかうまくいきません。食べる量…
七草粥を食べました。とても美味しかったです！あんな小さな葉っぱにどんだけの優しさつまってんの？ってくらい癒されました。でも風邪気味です。紅茶でも飲んで温まろう…
お金と時間を何に使うかが大事だなと思いました。やはりお金も時間も使うなら自己投資に使いたいと思います。自分を高められることにお金と時間を使いたい。自分が満たさ…
読書は少しできました。洗濯して、カボチャ蒸して小分け冷凍できました。あとはあんまりやる気ありません。過去のことでムカついていました。何か前向きなことでも書きた…
switchでゲームでダイエットしようかと思いますが、本体も持ってないので、いざ買うとなると痛い出費です。でも普段使うのはほぼ食料、生活用品、本だけなので、衣…
買い出し行けずです。だるさはとれたのですが、気分も普通ですが行けずです。なんとなく行きたくない感じ。ちょっと疲れた感じ。八日買い出し行ってないことぐらいたいし…
今朝は面倒な気持ちどうでもいい気持ちになっています。ネサフさえ面倒です。本も読めず、家事もやる気でず。筋トレもせずの朝。ゴミ出しは行きました。昨日いろいろ考え…
ここ数年、民間の資格を勉強してきたけど、いい加減嫌になってきたかも。勉強人生でつまんなくなりました。とにかく遊びということがあんまりなかったから。遊ぶとか楽し…
トイレ掃除しました。少しすっきりしました。気分転換に掃除いいですね。今日はケーキが食べたい気分ですが、買いにいけなさそうです。カルピス飲みました。美味しいです…
気晴らししなきゃいけないようなストレスは特にないのですが、気晴らししたいです。毎日寝たきりが多いです。やる気がでないか体調が悪いかどちらかがあるので、なかなか…
明太子スパゲッティを作って食べました。何かやりたい気持ちが今朝はありましたが、やる気結局出ませんでした。スクワット20回、腹筋40回、壁腕立て20回しました。…
今日は体調もまあまあで、心はちょっと不愉快です。何かしなきゃだけど、することがないです。家事か読書か運動しかすることがないです。仕事ができるわけでもなく、ちょ…
朝ごはん食べ過ぎました。納豆キャベツキムチ卵かけごはん、ローストビーフでした。肉が食べたいのに、納豆食べちゃって、あとで肉食べちゃってます。ローストビーフ用の…
不安感で頓服を飲みました。買うか買わないか悩んでいるものがあり、悩み疲れてだるくなりました。ずっと悩んで気になっているため、買ったほうがいいのか？悩みます。不…
しょっぱいものが食べたくて、豚キムチを食べました。あとは家族が巻き寿司を買って来てくれたので食べました。朝ごはんが3時だったので、お腹すいて早めに食べました。…
今日は掃除機かけました。やっと動けました。あんまり欲張らず、楽しんでできる範囲でできたらと思います。玄米炊いたので小分け冷凍もしなきゃです。もう、少し疲れたけ…
私は昔から楽しいということがわからないで生きてきました。自分は何が楽しいんだろうと考えていました。でもその場その時、今ここを楽しもうとすることが大事だと最近は…
今朝は少し本を読みました。老子の言葉写真集という本です。日本の写真が美しく、添えられる言葉も美しく、この本を読めることに感謝だと思いました。貴重な時間というの…
また早期覚醒しました。2時半頃起きました。気分も体調も普通です。朝ごはんは、納豆と人参とキムチを玄米にかけて食べました。体重が少し減りましたがまだ○キロ以上で…
家事をほとんどしなかったお正月でした。母の作ってくれたおせちや作らなくて食べれるかレンチンだけのをよく食べました。1日に洗濯した以外掃除も食器洗いもせず過ごし…
アマゾン様から本が届いたので、読書しました。1冊は一気に読めました。面白かったです。2冊目はワークだからのんびりやります。2冊とも有意義な時間を過ごせそうな本…
お昼ごはんは卵かけごはんに人参とキムチをいれたのと、こんにゃくの味噌煮でした。午前中おやつにみかんとヨーグルトを食べました。自分の人生がこれでいいのか悩みます…
もうこの歳になると未来に希望もない。体も弱く精神も不安定で、家事もままならず、しごとできるわけがない。もう自分がここまでしかできないのがみえてくる。ダイエット…
朝ごはんは、トンカツ半分、いわしの甘露煮、玄米、人参サラダでした。ごはんを食べたあと眠くて寝れました。最高体重更新してやる気なくなりました。昨日のあの食事で、…
早期覚醒しました。大台の後半部にはいり、人生最高体重をうちだしました。昨日はおかしもすいーつもも食べず普通の食事少なめでしたが増えましたね。モナリザ症候群じゃ…
中途覚醒早期覚醒が最近ひどくてむかつくのです。眠剤2錠で足りないので3錠飲んで寝ます。処方は2錠ですが次の時、頓服と眠剤増やしてもらえるよう主治医に頼もうと思…
最高体重を更新して絶望しました。筋トレと食事とトイレ以外寝たきりでした。あすけんの摂取カロリー設定を低めに設定しました。ほぼ食事で痩せる設定です。運動どうせし…
スクワット20回、腹筋60回、壁腕立て20回しました。有酸素運動は全くやる気出ませんでした。今日は1日むかついて過ごしました。イライラの頓服も飲みませんでした…
今朝は最高体重を更新して怒りに満ちたまま過ごしました。血圧も150いき、少し頭痛もします。とにかくバランス良い食事を守って食べます。穀類は減らします。たんぱく…
朝ごはんは、イカの塩辛、玄米、白菜味噌汁、チーズでした。お昼は麻婆豆腐丼とキムチでした。昨夜は夜中にハムをどかぐいしたので、今日はたんぱく質控えめにしたいと思…
最高体重更新し大台にのりました。○キロの大台にのってしまいました。昨夜はチョコとアイスを1ヶ月ぶりくらいに食べて、その後ハムをどかぐいしました。夜中その体重に…
夕方やっと元気がでて、コンビニに行ってきました。セブン様でゴティバとハーゲンダッツを買いました。ゴティバがコンビニでなら買えるので買って見ました。320円ほど…
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