4時前に起きてしまいました。この時間だと寝直すのもちょっとなと思い、たまったダイエットメルマガをひたすら読みました。朝ごはんは、卵かけ玄米ごはん、キムチ、わか…
甘酒豆乳が美肌に良いらしく、はまってしまいました。豆乳に甘酒を混ぜるだけの簡単ドリンクです。甘酒は甘酒、豆乳は豆乳で、たまに飲んでいましたが、一緒にすると美味…
ほぼ引きこもりなので買い出しは月三回程度です。買い出しは楽しいですが安い日に買います。いつも五キロ以上の買い物になってると思います。特売日にかごにいっぱい買う…
最近のお気に入りは簡単レンチンドリアです！玄米にミートソースをかけ、とろけるチーズをかけ、レンチンするだけ。こないだ作ったミートソースを解凍して、ドリアにして…
12日ぶりに買い出しにいってきました。食材がまあまあ余っていますが、買ってきてしまいました。買い忘れとかいろいろしました。今月はもう15000円ほど食費使いま…
バランス良い食事で体が元気になりました。とにかく体が元気で、疲れても寝れば復活しています！心の調子も以前より落ち着き、脳の調子も昨日はまあまあ良かったです。た…
エプソムソルトをお風呂に入れて入りました。香りなしの大容量を買ったので、入れても入れなくてもわからないんです。お湯何リットルに何グラムとかもよくわからないので…
午後に資格の勉強できました。なんとか問題を少し解けました。普段寝てることが多いので、座っているだけで疲れました。でも勉強できたからよしとします。今日も家事ほと…
最近は道徳に反しない限り否定する必要はないと感じています。自分で自分を否定しちゃう時は、だいたい人と比べたり、世間からどう見られているか、考えた時だと思います…
作らないお昼ごはんでした。卵かけ玄米ごはん、キムチ、蒸しカボチャでした。チンするだけ、出すだけごはんです。カボチャは小分け冷凍を解凍するだけです。あらかじめ圧…
人には思考の癖があります。私は最近はできてない自分をダメだと思い責めるパターンです。以前ヨガで体が固くてヨガが嫌になったのです。でも、固くても痛きもちいを大切…
統合失調症になってできなくなったことがあります。日帰り以外の旅行遠出さくさく勉強や読書きちんとすること先伸ばしぐせがついた文字を長時間手書き歯磨きお風呂が面倒…
何もできない自分にイライラして頓服飲みました。薬で解決できるような問題じゃないのです。主治医にもそう話しました。何か何でもいいから診察で言葉にした方が問題もは…
心身脳ともに調子は普通でしたが、ほぼ何もできなかったです。洗濯して干したぐらい。何もできないとちょっと落ち込みます。とにかく心身脳が調子が普通でもやる気なく動…
人間てやだなと思います。一番醜い動物は人間だと思います。ピュアな可愛い動物を殺したり、欲望のままに人を傷つけたり、環境破壊したり。人間て醜い。
部屋の中が16℃で寒いです。ホットカーペットと布団でしのいでいます。ストーブを出すが悩みます。家族がエアコン好きじゃないのでエアコンはつけません。部屋の中は乾…
アマゾンさまで先々週注文した商品が先週発送で今週到着予定だそうです。船便ではないと思いますが。注文してから15日で到着するらしいですね。私もよく我慢して待って…
陰性症状気味です。用事が済まないんです。シーツとタオルを買いたいですが、外にでれません。資格受験用の証明写真もとらないといけません。食料買い出しは今日じゃなく…
何もやる気しないんです。体は元気、心は普通、脳も普通ですが、何もやる気しません。寝てます。永○博○さんが可愛すぎて、ダイエットや美容についてググりました。甘酒…
今日は真面目にバランス良い朝ごはんを食べました。麻婆豆腐丼、トマトチーズサラダです。豆腐も1人分、麻婆豆腐の素も1人分で簡単に作りました。丼にして、たんぱく質…
○キロ以上が耐えられないけど、ほぼずっと○キロ以上になってしまいました。バランスの良い食事さえすれば痩せると思っていましたが、やせませんね！？絶望した。昨夜は…
私はレンドルミンが2錠処方されていまふ。よく眠りたくて、寝る前2錠飲んでいた時もありました。レンドルミンの作用時間は三時間。2錠飲んで六時間って思うのですが、…
年末だけお酒を飲みます。ワインを年末に飲むけど、梅酒が飲みたいです。普段は飲みません。若い頃は飲み屋でのコンパでよく飲んでいました。今の時代はコンパでお酒も注…
洗面所大掃除少しできました。シンプルな作りなので、すぐ終わりました。今日は台所と洗面所できて良かったです。台所はまだ半分しかしていません。集中力がないのでちょ…
何かゲーム機を買ってきて、ダンスゲームをしてみたいです。でもゲームのことが全くわからず。テレビは家族の部屋にあるので、私の部屋にテレビありません。ps ？wi…
作らないお昼ごはんでした。卵かけごはん、キムチ、冷奴、冷凍ハンバーグでした。あと乳製品、いも、果物、野菜など、食べなきゃいけません。あんまりお腹すいてないので…
いつも無音生活をしています。生活音しかない生活です。テレビもラジオも正直妄想の人の番組以外うるさい。今日はやる気出なかったので、ショパンをかけながら掃除しまし…
少し陰性症状がでてるかなと思います。やることいろいろあるけど動けません。昨日は疲れたなりに洗面所トイレ掃除がんばれました。まだ台所掃除、ささやかな断捨離←たく…
朝ごはんに食べたいものがなく、ハーゲンダッツのストロベリーを食べました。贅沢～！家族が昨日買ってきてくれました。感謝～！たまには息抜きしないとね。体調は体まあ…
昨夜は0時過ぎに目が覚めて、追加眠剤をのみました。寝る前レンドルミンを飲んで寝付きをよくし、三時間ほどで起きてしまうときもあるので、また覚醒したらレンドルミン…
心はまあまあ元気ですが、体が今日はだるいです。だるいけど、トイレ掃除、洗面所掃除できました。だるいけど、少しなら動ける体になりました。バランス良い食事のおかげ…
今日は昨日の通院疲れでだるいです。家でゴタゴタがあり疲れました。疲れると何もできない感じです。でも洗濯機かけてしまい、干しました。今日は夜もスーパーのチルド餃…
お昼はスーパーで300円くらいで売ってるマルゲリータをオーブンで焼いて食べました。美味しかったです。電子レンジがオーブン機能もついていて250℃で焼けました。…
やはり妄想の人が私と連絡を取りたいと思っててくれる気がします。妄想の人のために何かできることがあればしたいですが、体調のこともあります。でもメールすることぐら…
今朝は、玄米、わかさぎの甘露煮、こんぶの佃煮、キムチ、ゆで卵、チーズでした。スーパーでできてたものとうちで炊いといたり茹でといたりしたものです。これに味噌汁で…
昔、医療保護入院で数回入院させられました。保護者の承諾がなければ医療保護入院はできません。だから入院したくない人は保護者に医療保護入院を許諾しないように話して…
妄想の人たちは年末年始とても忙しそうですね。風邪やインフルエンザに気をつけて、無理しすぎないようにお過ごしくださいね。私も気をつけて過ごします。妄想の人たちを…
最近は他のせいにしてる限り幸せになれないんだなと思います。いろんなブログを読んでいますが、成功者の人は自己責任で生きています。成功も失敗も自分次第だとしていま…
通院日でした。医療保護入院について主治医にききました。数年前制度が変わり、家族の許可なしで退院できず一生入院ということはほとんどないそうです。医者が退院できる…
体重が最高体重まであと0.2kgになりました。昨夜夕食のあとにまたお腹すいて、生ハムとウインナーを食べました。たんぱく質増やすと痩せませんね。たんぱく質を多め…
痩せてるつもりで過ごそ…。
かさまし食材でダイエットしようかな！？さっきこんにゃく食べて、しばらくしたら、食欲が落ち着きました。かさまし食材を調べたら、モヤシ、えのき、エリンギ、なめこ、…
玄米やめてこんにゃく食べました。こんにゃくはまあまあ好きなので良いです。でもお腹いっぱいになりませんね。一袋食べましたが、まだ何か足りないちょっと感じ。こんに…
やたらとお腹すくー！なんでこんなにお腹すくんだろう？食べるべき栄養まあまあ食べたけどまだ足りないんです。もう果物も卵もいももしっかり食べました。でも足りないん…
年末年始ってスーパーの食材高くないですか？前もって買っておかなきゃと思っています。年末年始に買い出しいくのも面倒だし。こつこつ買いだめして、年末年始に買わなく…
バランス良い食事で体は元気です。昨日のカッピングも効いています。でもやる気が出ません。イライラも落ち着きました。心もだいぶ落ち着きました。愛犬のことで辛くて悲…
耐えられない○ kg以上が当たり前になってきたです。イライラします。全然減らない。最近お腹すいてるので、穀類を少し多めに食べています。今朝は玄米、わかさぎ、卵…
生野菜食べたほうがいいかな。
今日はカッピングしたのですが、胸がまだぎゅっとしています。いつもはカッピングで胸が楽になるのですが、この胸のぎゅっとする感じは、心理的なものなのでダメかもしれ…
家でカッピングしています。吸い玉療法です。体調が悪くてどうしようもないかなという時に、カッピングします。体が軽くなります。リンパが通るのかな。ツボ押しでもダメ…
愛犬のことが心配で、元気でないです。頭もぼーっとするし、体もいまいち、心は普通ですが、元気でなくて家事も読書もできません。寝てます。病気の症状は出てないと思い…
癒される～！
昨夜の記事にいいねやコメントありがとうございました。まだ自然と涙がでてしまいます。家族に辛い目にあってほしくないです。ご縁のある方誰にも辛い目にあってほしくな…
夕食時に耐えきれず号泣してしまいました。実家の愛犬が病気で毎日病院に通っています。あんな可愛い愛犬が病気で苦しんでると思うと耐えられないんです。辛くて悲しい気…
ストーブやホットカーペットやこたつじゃだめかなあ。
今日は鶏肉団子と野菜のスープをつくりました。おやつに食べました。でもまだお腹すいてる。毎日カロリーオーバーしています。なんでこんなにお腹すくんだろう。満腹中枢…
たまに家にあるもの以外が食べたいです。コンビニ行って来ました。牛肉コロッケを買って食べました。美味しかったです。お風呂で疲れてしまいました。眠いです。ひるねで…
引きこもりって悪いことですか？知り合いでも全く外にでないで、家の中のことを楽しんでいる人はいます。外が楽しいことがいいことだとも思わないんです。家の中が好きな…
お風呂入りました。頭洗っていて、満たされました。マッサージもしました。体が軽くなりました。桧の香りで満たされました。ありがとうございます。感謝です。
真面目朝食食べました。トマト、納豆、玄米、チーズでした。結局食べとるやん。まだ何か食べたいです。毎日カロリーオーバーしています。まだ最高体重は越えていません。…
昨夜鶏肉を食べ過ぎて胃もたれしています。体重もなかなか減らない。でも腹筋や踏み台で引き締まってきた感じするから、よしとします。頭が働かず何も考えられないです。…
サインバルタをやめて2週間ほど経ちました。サインバルタが抜けてきたのか、今日は少し落ち込みがありました。訳もなく辛い気持ちになりました。抗うつ薬剤は余っていま…
神様の愛がわかる場所は日本では神社です。私は困った時、過去に神社にいき、とても助けられました。お祓いみたいなのをしてもらい、神様の食べ物を頂いて帰ってきました…
不安感で頓服を飲みました。頓服飲んだからって問題解決しないですが。未来が怖いです。自分が弱すぎて、生きていける自信がありません。この世でやっていく自信がありま…
また無がやってきました。でも今までと違って、やる気はあるけど、やりたいことがない感じです。あんまりいろいろ興味がないので、やりたいことがないです。あとやはり鬱…
集中力が7分しかないです。英語学習のCDを聞きながら、踏み台昇降していますけど、7分です。集中力あがる方法ないのかな。ちょっとしか勉強できないんです。昨日は楽…
今日は掃除機かけれました。腹筋も60回できました。ゆで卵の作り方をまたど忘れしました。水から8分？、沸騰から8分？、どっちでしょうか？沸騰からかな？水からやっ…
最近少しいろいろやる気が出ているけど、今度は疲れてダルいので、なかなか動けない感じです。今朝も読書したいと思いつつ、眠いので寝てました。やる気が出てきただけで…
早期覚醒しました。4時起きです。またドリアとアボカドディップトーストを食べました。美味しかったです。まだ野菜を食べてないので、あとで食べたいです。サインバルタ…
コロコロで腕をほぐしました。腕の小指側は心の経絡とつながっています。辛い気持ちが、小指側をほぐすことで、少し和らぎました。こんどから辛い気持ちの時はこれだな。…
今日は料理のレパートリーが増えました。すごく楽しく過ごしていましたが、あとで虚しい気持ちになりました。どうして頑張れても虚しい気持ちになるんだろう。私にとって…
今日はたくさん料理できました。初めてのアボカドディップ、エビチリ、初めてのドリア、初めはミートソース、初めてのキッシュでした。エビチリとドリアが特に美味しかっ…
初めてのミートソース作りをしました。レシピ見ながら作って見ました。ミートソース？めんどー！って思っていたけどまあまあ簡単にできました。挽き肉をメガパックで買い…
今日はエビチリを作って食べました。美味しかったです。家族も美味しかったみたいで、合格点もらえました。レシピをみて作って見ました。エビチリ食べれて満足です。今日…
何か買いたいけど欲しいものがないんです。調理家電が欲しいけど。ハンドブレンダー、ホットクック、ノンフライヤー。欲しいけど必要ないのですよね。フードプロセッサー…
紅茶がインフルエンザウイルスを殺すという記事を発見しました。何型でも大丈夫らしいです。ミルクをいれると効果がなくなるから入れないほうがいいらしいです。レモンは…
買い出しでかなり疲れて、午後は何もできなかったです。買い出しが楽しいと思えるようになりました。割引がある日の買い出しは楽しいです。外出もそんなに頓服飲まなくて…
あすけんというダイエットアプリで3年ほど食事や体重を記録しています！主食、主菜、副菜、乳製品、果物の☆マークをうめるように食べています。最近はカロリーオーバー…
眠くて眠くて寝てました。まだ眠いです。昼寝はあんまりできないタイプなので、また寝れるかわからないんです。眠くて読書もできるかわからないですね。掃除か料理でもで…
部屋の中の温度が16℃で寒いです。暖房は隣の部屋で家族が嫌うのでつけていません。今日は着る毛布の下にヒートテックも着ていますが寒いです。ホットカーペットの上に…
買い出しに行って来ました。あんまり安くなかったですが、五％オフでした。トマト、肉、魚介類、チーズなど買いました。あんまり賢く買い出しできていません。日曜日にい…
最高体重まであと0.5kgになってしまいました。お腹が減って減って、夕食後にアイスとマフィンを食べたら、体重急上昇です。カロリーオーバーばかりして、体重が増え…
釈尊の言葉第1巻を読んでいます。自分の心のなかに幸せを求めることだそうです。幸せは世間では勝ち組に見えることかもしれません。でも人から見てどうかは人の数だけ違…
釈尊の言葉第1巻を読んでいます。究極の開運法が書いてありました。親孝行とご先祖様を大事にすることだそうです。赤ちゃんで何もできなかった無力の自分にごはんを食べ…
釈尊の言葉第1巻を読んでいます。心は死なないで、意識は死後も残るそうです。ずっと未完成のまま何かを目指すのが人間の人生らしいです。でも目指すところを間違えたら…
お昼は札幌みそラーメンを食べました。野菜たっぷりで食べました。美味しかったです。お風呂に入って少し疲れました。午後は読書できたらしたいです。とよく書くわりに読…
今朝は満たされた気分の朝でした。野菜スープをのんで美味しかった。結局朝ごはん抜きにできませんでしたけど。お風呂に入って、体が動くことに感謝しました。ただそれだ…
昔のことを思い出して辛いです。むかつく奴は死ねばいいのに。なんで死んでくれないの。いい人が損してあざとい奴が得しててむかつく。あざとい奴死ねばいいのに。
最高体重に近づいて◯キロ以上になるとイライラします。でもイライラしなくなったら終わりだなとも思います。イライラしなかったら痩せる気もないみたいじゃないですか。…
痩せてた時の食事方法にバランス良い食事をプラスしてみたらどうなるかなと思います。今日やってみようと思ったけど、お昼かなり穀類を食べてしまいました。夜に穀類抜い…
お昼はボンゴレロッソを作りました。家族が作ったうなぎごはんも食べました。美味しかったです。コンビニ行けました。アマゾンの支払いができました。ありがとうございま…
今日は頭がぼーっとしています。風邪も治り、体調もまあまあましになりました。掃除機かけ、腹筋、踏み台昇降しました。心の調子は普通です。サインバルタを飲んでいた時…
「ブログリーダー」を活用して、miiさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
