飛騨高山ウルトラマラソンに準備・使用したものを改めて見直したいと思います。ワタシの装備はこんな感じ。今回走るにあたって、準備したものの評価です。 ・ウェア(ジ…
富山在住、見た目温厚、性格腹黒、アラフィフ男。 タワゴトとマラソン（6年目：目標サブ3.5）と畑（6年目）の日々を徒然なるまま書き綴っております。 blog titleの由来は「タミオのたわごと」とフォークダンスde成子坂の「de」から
座右の銘は「来るもの拒まず去るもの追わず」
ワタシはマラソン大会ではほぼ必ず攣ります。単なる練習不足もあるでしょうが、攣りやすい体質なのかな～とも思ってます。 そこで、前の練習会でマラソン上級者の方から…
10月29日はランニング教室。通常水曜日開催のランニング教室なのですが、コーチが水曜日出張のため、今週だけ火曜日に。 壁を使った準備運動、体幹と可動域を広げる…
10月28日は夜ラン。流石に疲れが残らない程度のジョグを意識して走りだしました。こんな感じ。ビルドアップを意識して6-7kmの予定が、自宅から遠くに行き過ぎて…
10月26,27日は所用につき走れず。よく歩きましたけどね。 さて、マラソン大会前にランナーが考えることがいくつかあります。・禁酒・カーボローディング・ウォー…
10月25日は夜ラン。今週末は所用のため、走れません。そこで10kmのレースペース走も考えたのですが、3日連続でスピード練習はちょっとやりすぎかな〜ってこと、…
10月24日は夜ラン。前日のランニング教室で今ひとつだった気がするので、刺激入れにインターバルを。設定は通常4:00分/kmのところを、4:05〜4:10分/…
10月23日はランニング教室に参加。準備運動では、大会当日に行うとよいストレッチ、準備運動を教えていただきました。しっかり準備をして、レースに臨みたいと思いま…
10月21日は夜ラン。翌22日が雨の予報だったので、ゆっくり走ることに。6:00分/kmでジョグ11km。 最近の流行りがこれ。なんだかんだと育てています。そ…
10月20日は昼ラン。タイトル通りの富山マラソン2024の2週間前の21kmラン。天候は晴れだが、ちょっと風強め。そして前日土曜日は雨で、この日の午後もカター…
10月17日夜ラン ピクミンブルームラン ＆ 10月18日夜ラン ジョグのちペース走
10月17日は夜ラン。昨日のランニング教室でお尻がちょっと痛かったので、ジョグのみ。ただ、教室後のランジウォークで痛くなったかも。教室関係ないやん...この日…
10月16日はランニング教室に参加。25人定員に対して24人の参加（1人当日欠席）なので、大人気教室となっています。 さて、壁を使った準備運動、階段を使った重…
10月15日はランニング練習会に参加。準備運動後に本練習が2km×2本。設定はレースペースで。会場はO中央公園のフラットな1周250mのコース。前日は20km…
夜ランです。新湊大橋の下には、歩道橋である「あいの風プロムナード」があります。10月までは21時まで通行できます。ガーミン先生からは5:20分/kmで90分間…
青々と茂っている葉っぱ。さつまいもの五郎島金時です。例年に比べて、収穫時期がかなり遅いです。巨大化してるだろうな...って思いながら掘りました。巨大化してまし…
10月12日昼ラン （2km+1km）×7セットの21km変化走
10月11日のインターバルから12時間後に、県総に行きました。富山マラソン直前ということで、ランナーだらけです。練習会に参加した時に見た顔もちらほら。皆さん、…
10月10日夜ラン 調整ジョグ のち 10月11日夜ラン インターバル1km×5本
10月10日は夜ラン、調整ジョグ。日曜日に私用で走れないため、金曜日及び土曜日にちょっと追い込みたいなってことで、水曜日のランニング教室の疲労抜きのため、リカ…
10月9日はランニング教室に参加。体験の方を含めて過去最高の28名の参加となったそうです。2年前なんて、10人に満たなかったのにね。コーチの指導力と参加者の雰…
最近バタバタしております。更新が滞っておりますが、至って元気です。 10月7日は30kmの疲れもあったし、雨だったのでお休み。10月8日はジョグ。最近妻がゲー…
10月6日は富山ランニングクラブ連絡会が主催する30km走を走り終わり、一旦お風呂に入りに行き、昼食をとってから12:55から試合開始のJ3 カターレ富山 V…
10月6日は富山ランニングクラブ連絡会が主催する30km走に参加。予約するつもりが定員に達したのか早々に締め切られ、当日飛び入りで参加です。ワタシはサブ3.5…
10月4日は夜ラン。ジョグって簡単に出来ますが、自分のフォームや身体の疲れを確認する重要な事だと思いますが、記事にするようなことでもありませんので、記録です。…
富山マラソンまであと29日になりました。さてさて、そろそろ疲労抜きをいつから始めるかってことを考えつつ、練習強度の最大をどのあたりにもってようかと考えておりま…
10月2日ランニング教室 室内ラン900m×5本インターバル
10月2日はランニング教室に参加。準備運動後、綺麗な前傾をすることにより重心を前に運びやすくするドリルを実施。 よく動画やランニングの本なので前傾になることを…
9月30日30km翌日セットジョグ ＆ 10月1日ランニング練習会
9月30日は前日の30kmの疲れもありましたが、良くセット練習が必要だということだったので、ゆっくりジョグで11.65km。こんな感じ。疲れているのか、平均心…
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飛騨高山ウルトラマラソンに準備・使用したものを改めて見直したいと思います。ワタシの装備はこんな感じ。今回走るにあたって、準備したものの評価です。 ・ウェア(ジ…
6月4日はランニング教室に参加。とはいうものの、日曜日の飛騨高山ウルトラマラソンからの疲労は全く抜けていません。応援に来てくれた方々への感謝を直接伝えるための…
令和7年6月8日、飛騨高山ウルトラマラソンに参加してきました。前日7日の夕方に睡眠をとり、夕食・入浴後に4時間の睡眠をとり、午後1時半に富山県から妻の運転する…
ただいま、6月8日に出場した飛騨高山ウルトラマラソンのため、全身筋肉痛ですその前日である7日にちょっとだけ畑。ナスとトマトの支柱に麻紐で誘導してました。そして…
「レインボーブリッジ封鎖できません！」って青島巡査部長が叫んでおられましたね。 今週末、飛騨高山ウルトラマラソンに参加するのですが、ワタシの持っているガーミン…
6月2日は8kmだけジョグ。風邪気味なのに走るもんだから、翌日にはちょっと頭が痛くなりましたしたがって6月3日はお休み。 6月4日は復調してきたので、ランニン…
6月1日に富山県民福祉公園で開催された、「いっちゃん！リレーマラソン2025」にランニング教室の仲間と参加してきました。北日本放送（日テレ系列）主催の大会です…
5月30日は夕方から雨が降るということで、それまでに畑の整理。来週末も全然時間が取れないので、かなり必死でしたまずはキュウリと一口メロンの支柱建て。あと奥のオ…
5月30日は仕事帰りに県総に行き、ゆっくり目のジョグ。こんな感じ。日曜日よりずっと走っていて、ちょっと疲れを感じていたので、クロスカントリーコースの横の芝生な…
本日5月30日は、語呂合わせで「ゴミゼロ」の日だそうです。マラソン大会の給水をマイカップにするとかなりゴミが減ると思いますけど、初期投資が大変ですよね。良く考…
「リレーマラソン」を略して「リレマラ」と呼びますが、この言葉を使うと、どうしても爆風スランプの「リゾ・ラバ」（リゾート・ラバーズの略）を思い出します当時、中学…
最近コンビニに特定の商品を買うと、翌週に別の商品が無料で配布されるというイベントをよくやっており、レシートを補完するのですが、結局使わずに捨てることになりませ…
5月25日、応援ランのあとに富山城へ。この日行われていた「エシックスライツ2025 富山城 プロジェクションマッピング」を見に。ちょっと小雨の降る中ではありま…
5月25日はカーター記念黒部名水マラソンが開催されました。ワタシは2週間後に飛騨高山ウルトラマラソンに参加するので、出場しちゃうとガチで走っちゃうし、あれもこ…
5月24日は午前中の晴れ間に小一時間だけ体が空いたのでトマトの支柱建て。畑の竹は許可を頂いている竹藪から毎年貰ってきていますが、大体1～2年でダメになります。…
5月23日は朝食前に畑にてトマトの脇芽かきと草むしり。週末一気に作業するとドッと疲れるので、早朝にちょこちょこしてます。本日はスナップエンドウ、ほうれん草、か…
5月22日も夜ラン。このところ田んぼ道ばかり走っていたので、太閤山団地方面をジョグ。豊臣秀吉が佐々成正を攻めた際に陣をひいたことが由来の丘陵地域です。そのため…
5月21日はランニング教室に参加。練習会場となっている富山県総合運動公園はこの日カターレの試合のため、急遽、布瀬南公園に変更。ちなみにワタシは開始時刻より早く…
5月19日も夜ラン。既に田植えが終わっているところも増えてきていますが、田に水を張ると周りの気温が凄く下がります。そのため、場所によっては寒暖差が激しい山の上…
飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、ちょこちょこ準備を進めている中で、一番の課題が「サングラス」でした。昨年、しんきろうマラソン及び黒部名水マラソンを走りました…
6月13日は近所の小学校のグラウンドでサッカー。写真は終了して、ナイターが切れた状況。昨年までサッカーチームの代表が単身赴任だったため、8年？代表代行をしてき…
初めてのズッキーニの収穫。ちょっと小さい？
6月12日はランニング教室に参加。飛騨高山ウルトラマラソン2024に参加された方も参加されていました。大分疲れが残っているので、本練習は別メニュー。 で、でし…
6月10日は3kmほど軽ーく走って、簡単なドリルと柔軟のみ。6月11日はランニング仲間との練習会。飛騨高山ウルトラマラソン2024に参加された方も来られていま…
6月9日は第12回飛騨高山ウルトラマラソン2024が開催されました。71km、100kmの部に知り合いのランニング仲間が数名参加され、ラインに応援に行った方、…
6月9日の午前中は畑。昨日草むしりした場所に、畝を作ってネギを植えました。3mの畝に100本です。通常150本は植えれるし、夏場に小さいネギを選って、分葱（わ…
6月8日は畑。マラソンもひと段落しましたので、放置していた畑の手入れ。まずはナスの支柱たて。3本仕立てです。当初からこの支柱方法を行っていますが、管理がしやす…
6月8日は朝ラン。昼間に畑を色々したかったので。いい天気でした。先週末のリレーマラソンもこんな天気だったら良かったのに。ま、その分涼しかったからいいか。坂道を…
投稿予約が間違ってましたので、入れ替えました。 さて、5月に黒部名水マラソンにて今シーズンは終了。現在の予定では秋まで大会がありません。（いや、正確にはエント…
6月5日はランニング教室に参加。満員御礼の25名です。名前が判らない方も増えました。徐々に覚えていけたら。 さて、練習内容は、壁を使ったストレッチ、準備運動ド…
6月4日はランニング仲間の練習会。いっちゃん！リレーマラソン2024での健闘を讃えていました。 本練習としては3km×3本。レストは5分ほど。コースは1周25…
6月3日は夜ラン...といってもそんなに走ってません。ガーミン先生から「休息しなさい」と言われましたが、夜に時間があったので、近くの公園に移動して、ドリルと1…
6月2日は県民福祉公園 太閤山ランドにて、いっちゃん！リレーマラソン2024にランニング仲間と参加してきました。参加したフルマラソンの部では、1周2.1kmを…
6月2日は県民福祉公園太閤山ランドにて、いっちゃん！リレーマラソン2024にランニング仲間と参加してきました。この画像大丈夫か？問題があったら削除します。参加…
ただの記録です。面白いこともないので、素通りOKです 5月31日は夜ラン。近くの潟までの往復。5:35分/kmで無理せず追い込まず。距離にして11.5km。大…
6月1日午前に支柱用の竹を調達。その後、スイカとかぼちゃの藁ひき。っといっても不要となった菰（こも）を譲っていただき、それをひきました。こちらスイカ。こちらか…
今回、黒部名水マラソンでは”ガシ攣り”だったわけですが、そもそもワタシはよく攣る方です。そのための対策（水分補給や月間走行距離）をしているわけですが、その甲斐…
5月29日はランニング教室に参加。攣った部位に違和感がありますが、応援してくれた方にお礼を言えてなかったので、それも含めて参加。 練習は、マットを使った背骨の…
5月30日朝、ナスとトマトの袋を外しました。併せて脇芽かきと整理。トマトです。ナスです。ちょっと雑草が気になりだしました。マラソンもひと段落したので、少しずつ…
第41回カーター記念黒部名水マラソンにて秋までの大会は終了。今週末のリレーマラソンまでに疲れを取りたいと思っておりますが、一度攣った足の回復にはまだ時間がかか…
