こんばんはฅ•ω•ฅ弘前ウルトラ。結果はDNF。。。まぁ、前日になっていきなり走ってみよう！で完走できるほど100kmという距離は甘くはない。と。いや、完走にこだわればできなくはなかったかもしれないけど、気持ちが入ってなかったです。1周1.25kmのぐるぐるだからいつでも止められる＝止めてもいいや。って気持ちでスタートしている時点で結果はお察し。他の人たちが頑張っているから自分も頑張ろう。というような気持ちになれれば...
富士登山競走結果五合目関門アウトでした。。。暑さとロードに弱すぎるのか？先月の試走の時よりも馬返しまでが5分以上遅い結果に。手を抜いたり諦めたりしたわけではなく、、、脚はまだ残っている状態なのに、ペースを上げると呼吸が上がってしまってペースを落とさざるを得ないというような感じ。心肺はサボってなかったんですがね。わたしは五合目から山頂までの試走を活かすことは今回出来ませんでしたが、みっつさんは活かし...
こんにちはฅ•ω•ฅ今週金曜日は富士登山競走。ということであと数日、、、毎度毎度、レース直前になると己の体重に絶望を感じるものなのですが(*-｀∀-)ψヶヶヶ...今回は、体重減ってきているんですよ！www今年の名古屋ウィメンズのときよりも体重3kg以上、体脂肪率3%、ウエスト5cm減。（まぁ、あの時はデブ過ぎたw）初フルを除くと、過去のフルマラソン時の体重と比べても今が最軽量です。（それでもまだランナーとしては重いで...
こんにちはฅ•ω•ฅ最近、体のケアとしてマッサージガンを買いましたの(´・ω・｀=)体が硬すぎてストレッチをやる気力が起きないもので、めんどくさがりでもこれならマッサージは続けられるかな？ってwwwまぁ、当てるだけですからね(*-｀∀-)ψヶヶヶ...Amazon見るとマッサージガン、筋膜リリースガンというのがいっぱい出てきてどれを選べばいいか悩むくらいなんだけどwwwわたしが買ったやつはアタッチメントが4つあって、4段階の...
こんにちはฅ•ω•ฅ大抵の方にはどうでもいい問題です(´・ω・｀=)が、富士登山競走に参加される方々にとってはかなり大きな問題かなと思うのが、給水に関しての変更点。以前までは普通に紙コップでの提供でしたが、今回はマイカップ持参でポリタンクからの給水方法。そして、水のみでスポドリはなし。ポリタンクが何台設置されるのかはわかりませんが、給水所での大渋滞は必至ですよね(；・∀・)ただでさえ、紙コップのときだって大混...
こんにちはฅ•ω•ฅ富士山練習初めてからスピ練をまったくやっていなかったので、3連休の土・日は閾値走を。最後の閾値走は6週間前でした。6週間前の閾値走が平均ペース4'56だったことにびっくりしたが(；・∀・)おっそwwwで、今回の結果土曜日4'44-4'50-4'46-4'40-4'42この時期にしては走れているほうでしょうか？そもそも夏に閾値走ってあまりやっていないので、、、股関節周りの筋肉痛が抜けていないので、心肺よりも脚が回らず...
こんにちはฅ•ω•ฅ5週連続で富士山に行っていると、平日の日々がめっちゃ早く過ぎていくように感じますwあ、もう、明日土曜日なのかって(；・∀・)一週間が5日くらいになってる感覚wそういやー、全国旅行支援の県民割が8月末まで延長になるんですね。山梨も。TOP 【公式】やまなしグリーン・ゾーン宿泊割りグリーン・ゾーン宿泊割りはやまなしグリーン・ゾーン認証を受けた宿泊事業者に対して、当該宿泊事業者が実施する宿泊料金...
こんにちはฅ•ω•ฅそうそう、みなさま、ご存じでしたでしょうか？昨日、プロトレイルランナーの上田瑠偉さんが富士山4ルート往復登頂にチャレンジしていたことを(´・ω・｀=)富士山4往復、全人未踏の10時間『ONE STROKE』｜上田瑠偉の前代未聞の挑戦｜トレイルランニング富士山にある4ルートを連続登頂する『ONE STROKE - 富士山4往復 -』。この世界一、稀で過酷なチャレンジに、さらには10時間台という大記録に、山岳ランナーの上田...
こんにちはฅ•ω•ฅ先週土・日はまた富士登山競走試走五合目～山頂に行ってきました。これで山頂までは計4回(*-｀∀-)ψヶヶヶ...五合目関門から山頂のタイムは土曜日 2時間22分46秒日曜日 2時間18分14秒（前回、1回目は2時間17分20秒、2回目は2時間24分42秒）今回、土曜日はある程度タイムを意識して登るつもりだったのだけど、途中から頭がくらくらしてきて呼吸も苦しくて体が動かなかった、、、高山病ですかね？七合目の花小屋まで...
こんにちはฅ•ω•ฅ富士山 2登のその後、、、筋肉痛に関しては、市役所～五合目の往復をしたときに比べたら大したことなかったです。翌日でも走れなくはないくらい。ただ、火曜日まではどんだけ寝ても眠くてしょうがなくって月・火はランオフ。体の芯の疲労はまだ残っていそう。水・木は朝ランしたけど、上り坂がとにかくきつい(´；ω；`)ふくらはぎと脚を持ち上げる筋肉にまだ疲労が残ってる感じ。で、一番ひどいダメージがむくみwも...
やまなしグリーン・ゾーン宿泊割りというやーつがめっちゃお得だった話。
こんにちはฅ•ω•ฅ先週、土・日で富士山頂に登ったときは宿泊したのですが、そのときに利用したのが「やまなしグリーン・ゾーン宿泊割り」というやーつ。TOP 【公式】やまなしグリーン・ゾーン宿泊割りグリーン・ゾーン宿泊割りはやまなしグリーン・ゾーン認証を受けた宿泊事業者に対して、当該宿泊事業者が実施する宿泊料金の割引を支援するものです。yamanashi-syukuhakuwari.com何かね、詳しくはHPでも見て。って感じなんだけど...
こんにちはฅ•ω•ฅ先週の土・日は五合目～山頂までの富士登山競走試走に行ってきました。2日連続のセット練ですw当初の予定は、1日目が吉田市役所～五合目、2日目が五合目～山頂。だったのですが、てんくらを見ると土・日ともに山頂まで行けそう？っていう感じだったので予定を変更して2日連続山頂！（ひそかに嬉しかったですw ロード走らなくていいんだぁ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))わーいw）ってわけで、1日目、、、五合目の駐車場に着い...
こんにちはฅ•ω•ฅいちお、まじめに走るようになってきた今日この頃(´・ω・｀=)6月の月間走行距離は431.7kmでした。やっぱり週一で30km以上は走らないと500kmって難すぃねぇ(；・∀・)6月は富士登山競走練習に切り替え。普段のジョグは減量のためという感じで、ランオフは2日だけ。できるだけ毎日走った。富士山須走五合目競走、富士登山競走スタート～五合目まで試走2回の計3回富士山に行きました。その他、ジムトレ4回。トレミでの...
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こんばんはฅ•ω•ฅ弘前ウルトラ。結果はDNF。。。まぁ、前日になっていきなり走ってみよう！で完走できるほど100kmという距離は甘くはない。と。いや、完走にこだわればできなくはなかったかもしれないけど、気持ちが入ってなかったです。1周1.25kmのぐるぐるだからいつでも止められる＝止めてもいいや。って気持ちでスタートしている時点で結果はお察し。他の人たちが頑張っているから自分も頑張ろう。というような気持ちになれれば...
お久しぶりですฅ•ω•ฅ只今、弘前に向かっております。というのも、弘前公認100kmウルトラマラソンにエントリーしておりまして､､､もともとは記録狙いだったのですが、3月中旬に1週間ほど体調を崩していたり､､､彩湖ウルトラでプチ故障してDNFしたり､､､とウルトラの練習は全くできていなくてね(￣▽￣;)でも、完走はできるだろう。と思っていた矢先の今から11日前､､､左足の小指を強打？してしまい、腫れと痛みでシューズを履く事すらで...
こんにちはฅ•ω•ฅ昨日、荒川河川敷で行われました THE CHALLENGE RACE SERIES 3THE CHALLENGE RACE マラソン大会 -日本一の高速コースによる日本陸連公認レース！フルマラソン・ハーフマラソン・10km・5km・1マイルの部で構成される年間5レースのポイント制賞金レース。race.rdc-run.com陸連公認大会で、フルマラソン、ハーフマラソン、10km、5km、1マイルの種目があります。そこで、練習ペース走としてハーフを走ってきました(*｀...
こんにちはฅ•ω•ฅ昨年で終了となったジャパンウルトラマラソンチャレンジシリーズ。めざせ、ウルトラマエストロ！－ウルトラマラソンの世界に、新しい「チャレンジ」目標が生まれました。2年間で東西南北のウルトラマラソン4大会を完走したランナーに贈る、「ウルトラマエストロ」の称号。自身の可能性に挑むランナーを、ジャパンウルトラマラソンチャレンジシリーズが応援します。ultramaestro.jpウルトラマエストロの称号を獲得す...
こんにちはฅ•ω•ฅ今回の沖縄ウルトラを完走したことで、無事ウルトラマエストロの資格を獲得することができました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲそもそも、この存在を知ったのは昨年の四万十川ウルトラを走った後。どなたかのSNSで存在を知って、アレ？あとサロマ湖と沖縄走れば達成じゃん。ならやってみよー。というほぼノリw2023 柴又100K 10時間45分2023 四万十川ウルトラ 10時間55分2024 サロマ湖ウルトラ 11時間46分2024 沖縄100K 11時間25...
沖縄ウルトラ完走しました。いちおの目標だった12時間切りは達成。でも、今までのウルトラで過去一キツかった(￣▽￣;)ラスト10kmが地獄でしたよ(´；ω；`)とりあえず、詳細は後日。まずはアルコール消毒してきます🍺最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向かって爆走だ～～～ε=ε((( っ･ω･)っ応援ポチッと頂けると頑張って走ります。↓にほんブログ村...
こんにちはฅ•ω•ฅみんなレポを書いているのでたまには書こうかな、、、wそもそも、10月初旬の30km走でペーサーをやった時に、6'20のペースでもギリギリで余裕がないような状態でした(；・∀・)なので、今秋のレースはサブ4すら危ういのでは？という過去にないくらい余裕がない状態で迎えたつくばマラソン。30km過ぎから心拍数がドリフトダッシュしてきて36kmで耐えきれなくなりました(；・∀・)以前は170くらいで最後までキープでき...
つくばマラソン走ってきましたฅ•ω•ฅタイム狙いどころか、直近の練習ではサブ4も自信なかったのですが、何とか(￣▽￣;)失うものはないのでw 今できる精一杯は出した。心拍数170のギリギリ攻めてたのですが、最後でやはり耐え切れなくなり177まで上がった所で気持ち悪くなってしまってラスト6kmはキロ6ダウンジョグ。それでも心拍数はあまり下がってなかったので、閾値走とかペース走不足ですね。粘れる力が足りない。逆に脚は残って...
ぐんまマラソン結果ですが、、、30km過ぎまではキロ5分30秒前後で楽ちん楽ちーん。と余裕ぶっこいていましたところ、ラスト8kmくらいで足裏（夏の足底筋膜炎と同じ方）が痛くなり、その後は歩き倒し(；・∀・)ちーん。最後の2kmくらいは痛みが引いてきたので走ってゴール。（ゴール手前500mくらいからはごぼう抜きしてたから、頑張ってラストスパートしていたように見えたかもしれないが、普通にサブ4ペースw）初フルから今まで、...
ご無沙汰してますฅ•ω•ฅ7月末の某レースにて、ぶっつけ本番で薄底ターサージールを履いたところ、足底筋膜炎になってしまって走れておりませんでした(；・∀・)数年前にも同じ故障をしていて、その時は無理やり走って長引かせた教訓から、痛い日は走らずにジムで筋トレ。痛くない日も距離はあまり走らずにトレミ傾斜練やトラックでショートインターバルにしていました。↓（赤丸がジムに行った日）こんな感じで8月、9月は月間走行距離...
こんにちはฅ•ω•ฅ今回のサロマ湖ウルトラを完走したことでウルトラマエストロ対象大会の内「柴又」「四万十川」「サロマ湖」の3つをクリア。残すは沖縄1つとなりました(´・ω・｀=)めざせ、ウルトラマエストロ！－ウルトラマラソンの世界に、新しい「チャレンジ」目標が生まれました。2年間で東西南北のウルトラマラソン4大会を完走したランナーに贈る、「ウルトラマエストロ」の称号。自身の可能性に挑むランナーを、ジャパンウルト...
こんにちはฅ•ω•ฅ今回のサロマ湖ウルトラマラソン。100kmの完走率は58.8％だったそうで。思ったより低かった(；・∀・)去年は最高気温29.1度で完走率64.6％ですから、今年の方が低いんですね。。。気温が低い年は80％超える年もあるので、やっぱり暑さなのでしょうね。エイドは2.5kmごとに冷え冷えの「被り水」があり、エイドの飲み物も冷たかったので運営側の暑さ対策は十分だと思いましたが。今回、サロマ湖ウルトラに出場するにあ...
サロマ湖ウルトラ100km走ってきましたฅ•ω•ฅ11時間46分ほにゃらら(ネット)前半がとにかく暑くて、コレはタイムを狙いにいくと完走も危うくなりそう。(ウルトラマエストロ達成の危機w)と思い、完走目標に変更。途中撃沈しつつも終盤涼しくなってきた所で多少持ち直す。という、いつものパターンで何とか完走はできました(￣▽￣;)まぁ、今回は完全に練習不足ですわ(￣▽￣;)最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向...
お久しぶりですฅ•ω•ฅぼちぼち走っております。今月は昨年5月以来の400km。しかも、距離だけではなくポイント練習的なこともやっているという驚きΣ(*´･ω･ﾉ)ﾉ www【日常ジョグ以外のお品書き】ショートインターバル200m×5 1回ショートインターバル200m×7 1回ショートインターバル400m×5 2回トレミ傾斜練 1回坂ダッシュ(約200m）×10 2回その他、20kmジョグ 8回先月まではジョグだけでしたので、やっとケツに火が付いた感じで...
こんにちはฅ•ω•ฅ全身、絶賛筋肉痛です(；・∀・)昨年5月の柴又100kのときは直近は月間400km以上走っていたからか、3日後の水曜日には普通にジョグ始めてたけど、明日も走れそうにありません！w昨年12月に故障してから走れていなかったから単純に走り込み不足です。やっぱり、走った距離は嘘つかない(´・ω・｀=)年始からウエイトトレーニングにハマって週2でジムに通ってるんだけど、上半身も筋肉痛なのでジムトレもできないからブ...
茨城100kウルトラマラソン走ってきましたฅ•ω•ฅ結果、10時間54分何がし65km以降でトラブって大きくタイムロスしてしまったのだけど、その後持ち直して何とか11時間以内にねじ込めました。よかったよかった(￣▽￣;)つくばマラソン以降、20km程度しか走ってなかったから11時間切れれば上出来と思ってたけど、トラブルがなければ100kmPB出たかもしれないのでもったいなかったな､､､最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ...
昨日、大分から帰ってきたら遅報を上げよう、、、と思っていたのですが、帰りの飛行機と電車の乗り物酔い+埼玉に着いたら雪！で疲れてしまって気力がなく（飛行機は午前の便だったからちゃんと飛んでくれた）、超遅報となってしまいました。昨日は10時間ぶっ通しで爆睡してしまいました(；・∀・)さて、結果ですが。。。普通に関門時間オーバーで20kmの関門に引っかかって終了でした。関門時間オーバーだとマットを踏ませてもらえな...
おはようございますฅ•ω•ฅ実は、先週の土曜日に閾値走をやった際、左ハムをピキッとプチ肉離れみたいなことをやってしまっておりまして､､､その後ランオフして、スタート前にジョグしたときは全く違和感なかったので治っただろwって思って出走しました。只、3時間30分は無理なので3時間45分のグループに変更してスタートしたのですが、開始直後2kmほどでピキッときてしまう。えー、治ってないのかよ(￣▽￣;)ペースは速くないから慎重...
こんにちはฅ•ω•ฅ当日は南流山駅でみっつさんと待ち合わせてつくば駅7時10分着の区間快速に。駅からは徒歩で会場へ、、、30分くらいでしたかね。8時前に会場に着いたらまずはトイレw（つくばはトイレ少なすぎ問題があるからw）事前に調べたところ、スタート横にあるトイレが更衣室から遠いからスタート1時間前なら空いているとの予想。そこでべんひろさん夫妻とばったりお会いしたので、少しお話してからピットイン。全く混んでお...
練習は嘘つかない。。。ですね。ジョグなら長く走り続けられるけど、ジョグ以上のペースを維持し続けることは出来なかった。だって、ジョグしかしてないからね(￣▽￣;)30kmまでは余裕を持って､､､と走っていたつもりだったのだけど、じわじわと身体が動かなくなってきてしまって、持たずwでも、概ね予想通りの結果なので、満足はしていませんが納得です。序盤ですでに今日はダメだな､､､と思ったので、地獄を見ないように何とかまと...
こんにちはฅ•ω•ฅ今回のサロマ湖ウルトラを完走したことでウルトラマエストロ対象大会の内「柴又」「四万十川」「サロマ湖」の3つをクリア。残すは沖縄1つとなりました(´・ω・｀=)めざせ、ウルトラマエストロ！－ウルトラマラソンの世界に、新しい「チャレンジ」目標が生まれました。2年間で東西南北のウルトラマラソン4大会を完走したランナーに贈る、「ウルトラマエストロ」の称号。自身の可能性に挑むランナーを、ジャパンウルト...
こんにちはฅ•ω•ฅ今回のサロマ湖ウルトラマラソン。100kmの完走率は58.8％だったそうで。思ったより低かった(；・∀・)去年は最高気温29.1度で完走率64.6％ですから、今年の方が低いんですね。。。気温が低い年は80％超える年もあるので、やっぱり暑さなのでしょうね。エイドは2.5kmごとに冷え冷えの「被り水」があり、エイドの飲み物も冷たかったので運営側の暑さ対策は十分だと思いましたが。今回、サロマ湖ウルトラに出場するにあ...
サロマ湖ウルトラ100km走ってきましたฅ•ω•ฅ11時間46分ほにゃらら(ネット)前半がとにかく暑くて、コレはタイムを狙いにいくと完走も危うくなりそう。(ウルトラマエストロ達成の危機w)と思い、完走目標に変更。途中撃沈しつつも終盤涼しくなってきた所で多少持ち直す。という、いつものパターンで何とか完走はできました(￣▽￣;)まぁ、今回は完全に練習不足ですわ(￣▽￣;)最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向...
お久しぶりですฅ•ω•ฅぼちぼち走っております。今月は昨年5月以来の400km。しかも、距離だけではなくポイント練習的なこともやっているという驚きΣ(*´･ω･ﾉ)ﾉ www【日常ジョグ以外のお品書き】ショートインターバル200m×5 1回ショートインターバル200m×7 1回ショートインターバル400m×5 2回トレミ傾斜練 1回坂ダッシュ(約200m）×10 2回その他、20kmジョグ 8回先月まではジョグだけでしたので、やっとケツに火が付いた感じで...
こんにちはฅ•ω•ฅ全身、絶賛筋肉痛です(；・∀・)昨年5月の柴又100kのときは直近は月間400km以上走っていたからか、3日後の水曜日には普通にジョグ始めてたけど、明日も走れそうにありません！w昨年12月に故障してから走れていなかったから単純に走り込み不足です。やっぱり、走った距離は嘘つかない(´・ω・｀=)年始からウエイトトレーニングにハマって週2でジムに通ってるんだけど、上半身も筋肉痛なのでジムトレもできないからブ...
茨城100kウルトラマラソン走ってきましたฅ•ω•ฅ結果、10時間54分何がし65km以降でトラブって大きくタイムロスしてしまったのだけど、その後持ち直して何とか11時間以内にねじ込めました。よかったよかった(￣▽￣;)つくばマラソン以降、20km程度しか走ってなかったから11時間切れれば上出来と思ってたけど、トラブルがなければ100kmPB出たかもしれないのでもったいなかったな､､､最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ...
昨日、大分から帰ってきたら遅報を上げよう、、、と思っていたのですが、帰りの飛行機と電車の乗り物酔い+埼玉に着いたら雪！で疲れてしまって気力がなく（飛行機は午前の便だったからちゃんと飛んでくれた）、超遅報となってしまいました。昨日は10時間ぶっ通しで爆睡してしまいました(；・∀・)さて、結果ですが。。。普通に関門時間オーバーで20kmの関門に引っかかって終了でした。関門時間オーバーだとマットを踏ませてもらえな...
