昨日は風邪のため、完全レストでした。。。 体重を計ってみると 鎖骨骨折して退院したときと同じくらいになってました 本格的に何かしないとヤバイです
まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。
来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。
昨日はお昼休み前に電話をとってそのままお昼時間に突入お弁当はなんとか食べられたものの、休憩あまりとれず・・・しかも仕事がバタバタでお疲れモード 痛みは和らいで…
はい。不本意ながらまだ休んでおります仕事が終わるころは痛み止めを我慢しているからかなり痛くて帰宅してご飯食べてお風呂入って薬飲んで速攻で就寝。 少しずつ痛みと…
まいった不本意ながら昨日も完全レスト 抗生物質は飲んだのですが、痛み止めは我慢して飲まずお仕事していたのですが、夕方くらいから強く痛み出しました。 帰ってから…
木曜インプラントの手術で金曜は完全レスト思いっきり腫れて痛い。頭痛も酷かった。 次の日も完全レストにしたかったのですが、イベント申し込んでしまったのもあり、…
水曜はrun&Zwiftメニューrunはスピードリピートでした。速く走ることを忘れている体。少しずつ思い出していかないとな 木曜は完全レストでした。とういのも…
昨日はrun&swim ガーミンコーチのeasyラン swimはドリルとパドル別にプールでは進化がない(笑)ま、地道にやろう 帰ってから7月の秋田のレースの宿…
昨日は完全レストでマッサージ施術中、コロナ禍とか落車とかでrunningをさぼっているうちにストライドが10センチ減になってしまった話を聞いてもらう ストレッ…
金曜はrun&bikerunはガーミンコーチの足の回転数のメニュー30分bikeはZwiftのPacer ride 土曜はrunのみガーミンコーチのeasyラ…
昨日はswim onlyになちゃいましたswim前にrun予定でしたのが、小雨だったので迷ったのですよねー天気予報では金曜は夕方は雨があがるようだから金曜走ろ…
昨日はrun&bike まずは職場付近でeasyラン帰宅してからZwiftメニュー1時間。なかなかメニューがちゃんとこなせない。1つ落としました 来月秋田芭蕉…
昨日は歯科へ歯磨き指導を受けました。何回目だ??頑張って磨いてるんだけれど、内側の奥歯に磨き残しが・・・。いよいよ来週はインプラントの手術になります。ちょっと…
いよいよ今年の51.5初戦まであと一ヶ月ちょっととなりました。(期限過ぎにエントリーしちゃったので受理されていれば)期別の練習会に参加してないからかまだピンと…
昨日は完全レストでaikoのライブへ4年ぶりでした 立ち見だったけれど、楽しかった。楽しかったけれど、いろんなことを思い出しておセンチな気分になっちゃいました…
昨日は、Zwiftのみのトレーニングとなりました runしてかたと思っていたのですが、路面も少し濡れていてやる気ダウンでした Zwiftのみでしたので長めの1…
昨日はrun&swim runはファルトレク30秒を10本アップダウン含め6㎞ちょっと。 その後、プールへ。現実逃避してドリルばっかりやっていたのですが(笑)…
昨日はrunning&bike まずは職場付近の川沿い公園でrunningすると仙台ハーフで、ご一緒したいとこの友人と遭遇。お互い職場が近くrunningコー…
昨日はrun&swim runは9月の一の関ハーフをリベンジレースにエントリーしようかと考えまして、9月から逆算してのトレーニングハーフマラソンのガーミンコー…
日曜の仙台ハーフ 平均心拍が144だったんです。レースなので、ゾーン4くらいまで上げたいところ。 インターバルとかやってもなかなか心臓がパーンと上がってくれな…
日曜は仙台ハーフ わかっていましたが、なかなかのワーストでした。歩かずに制限時間内に完走できたので、よしとして自分に甘い 後半jogペースでしかハーフが走れな…
昨日は完全レストでマッサージへ。ほぼrunで、スピードメインでやっていたので腰がバリバリ お尻もカチカチと思いきやハムストリングの方がひどかったらしいです。b…
昨日はrun&swim まずは職場付近runガーミンスポーツというアプリのファルトレクというトレーニング速さ遊びとかっていう意味らしい。。。アップ15分 30…
昨日はrun&bikeの予定でしたが・・・ 退社間際に腹痛が・・・というのも前日の夜、便秘が酷かったので薬を飲んだからなのですが した後、すぐにだとお尻が痛く…
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昨日は風邪のため、完全レストでした。。。 体重を計ってみると 鎖骨骨折して退院したときと同じくらいになってました 本格的に何かしないとヤバイです
昨日は仕事を休んでしまいました 一昨日の午後に鼻水が出てきて夕方に喉が痛くなったにもかかわらず、そのまま携帯ショップへ行き18時~21時まで機種変更の手続き。…
昨日は完全レストでマッサージへ 今日は雨模様なのでZwiftの予定ですが・・・今朝、携帯の電源が入らなくなってしまったため帰りにショップに寄らなければならなく…
金曜は完全レスト。仕事の関係で表彰を受けることになり、その後、友人と飲み会半年ぶりであう友人に近況報告(って言っても何もない) 土日はrunning三昧。ガー…
昨日はZwift先週味を占めたヒルクライムポータル登り苦手なので、再び50%に挑戦景色はポータルなのでないのですが、前回とは勾配と距離が違います。今回は距離短…
昨日はrunガーミンコーチのメニューゆっくり走るでも、結構つらい太ったからか・・・今までサボっていたからか・・・ 体重減量も頑張るぞ
昨日は完全レスト。完全レストするほどの負荷はかけていませんが、とりあえず手のマッサージに行かなくてはならかったため・・・ 少しずつではありますが、手も痛みが治…
金曜は完全レストで友人とお食事11月に相当凹んでいた際に会いにきてくれ励ましてくれら友人。それに応えるべく元気になったら連絡しようと思って、半年・・・。 お正…
昨日はZwift いつもはメニューをするのですが・・・今回は面白そうなので、ヒルクライムのコースを乗ってみました 新しくなったのに全然試してなかった。ヒルクラ…
昨日はrunガーミンコーチのメニュー 地道に頑張っとりますよー。体重は落ちないけれど runの改善ポイントをこれから整理してメロンまで頑張るぞ
さて心を入れ替えてrunに取り組もうと決意もしたので昨日はrunガーミンコーチで7月末の日本海メロンマラソンを目指します ガーミンコネクトによるとまだ体が回復…
日曜は仙台ハーフでした。 今回は、先月ハーフのレースにでたこともあり、それ以外は長い距離は走らなくてもいいやと思い走っていませんでした。GW後半もbike三昧…
昨日はZwift 約2週間ぶりくらい。実走が一番楽しけれど、コツコツやるのも嫌いじゃないですが、夕食後まったりした後だと腰が重い重い。 そんなこんなで佐渡トラ…
GW後半は、男性2人女性2人で矢本から大谷海岸まで行ってきました。 海がとても綺麗でした。素敵な写真を撮っていただきましたでっぷりしてる姿は否めないですが 片…
GW後半もbike三昧となりました。 3日金曜は今年一番の距離となりました。152㎞久しぶり過ぎてしんどかった。。。体重が自転車1台分増えたのも大きい 次の日…
昨日はマッサージ手の超音波治療メインで。 帰宅後はノートレ。トライアスロンにでないとなると、そこまでセカセカやらなくても・・・という心境になってしまっておりま…
GW前半の写真 29日に家族サービスで加美町の火伏の虎舞に行ってまいりました。 姪っ子を抱っこしたり、両親にアルコール買ったり奮闘したと思います。我ながら か…
金曜はZwift 土曜は次の日に体力温存すべくレストまつエクお手入れへ。 日曜は女川駅をスタートにride80㎞ 月曜は家族サービスで姪っ子と両親と加美町の火…
昨日はrunゆるっと10㎞ さてなかなか治らない腱鞘炎swimが厳しいならトライアスロンは今年は断念せざるを得ない。今年は方向転換して、runとちゃんと向き合…
昨日もZwift午前中雨が降ったので、シューズがドロドロになちゃうので 今日は路面が大丈夫そうなので、走れるかな。そろそろ佐渡トライアスロン辞退申し出なきゃ
昨日は完全レストでマッサージへ。ほぼrunで、スピードメインでやっていたので腰がバリバリ お尻もカチカチと思いきやハムストリングの方がひどかったらしいです。b…
昨日はrun&swim まずは職場付近runガーミンスポーツというアプリのファルトレクというトレーニング速さ遊びとかっていう意味らしい。。。アップ15分 30…
昨日はrun&bikeの予定でしたが・・・ 退社間際に腹痛が・・・というのも前日の夜、便秘が酷かったので薬を飲んだからなのですが した後、すぐにだとお尻が痛く…
昨日はrunガーミンスポーツのメニューをダウンロードして、400M×5本 つなぎ200Mハードだったけど、全然スピード上げられない。ま、地道に頑張りましょう。…
昨日はrun仙台ハーフ前のスピード練習しておこうかなとアップ2km 200Mインターバル(つなぎ200M)×10本 ダウン2km 200mは全力とはいわない…
金曜は雨天と仕事でrun断念で、Zwiftのペーサーride翌日runの予定だったので回すride 土曜は好天だったのですが、全くやる気がでず・・・便秘がひど…
昨日はrun来月の仙台ハーフに向けてちょっと長い距離を走ろうとインターバル練習全然、スピードでないダウン長めに走って稼ごうかと思ったのですが、右ふくらはぎの張…
昨日は、run&swim runは足を上げることを意識して6キロ後でガーミンをチェックしたらストライドは0.9Mあった。なるべくストライドを広げるように頑張ろ…
佐渡ロングライドのレポです。 土曜の朝4:00に家の近くのインターまで迎えに来ていただきました。自転車を車載したので、自分の車を管理者のいない駐車場にとめたの…
取り急ぎ、速報(早くはないが・・・) 佐渡ロングライド210 時間制限内に5人全員完走いたしました。お昼食べ終わった後はバラバラの一人旅rideとなりましたが…
昨日はZwiftメニュー30分&run5㎞のブリック練習 実走だとあまり踏まないのですが、Zwiftメニュー次第で結構踏んじゃっていたようで・・・runnin…
仕事でバタバタして更新が滞ってしまいました 月曜は完全レストでマッサージ火曜は職場付近run9㎞からのswim1.9㎞ runは腿をあげることを意識して走った…
バタバタして更新が滞ってしまいましたまずは金曜から職場付近でrun7km全然ランニング復調しないなぁと思いながら走り出すとふと自分の影を見るとあることに気がつ…
昨日はrunのみ本当はrun&swimにしたかったのですが・・・場所調整ができず。。。 なんちゃってインターバルしたものの全然ダメでした。ピッチが遅い。。。上…
昨日の夜はお仕事でしたので完全レスト。 会議でいただいたお弁当 まぁ、夜にやろうと思えばZwiftくらいはできたのですが、日課の英語のお勉強もありましたの…
昨日は休みの疲れをとろうとマッサージへそのままレストと思ったのですが、翌日残業のため、Zwiftメニュー日時が表示されずテンション下がり気味そんなことで(笑)…
GW明け、昨日から仕事が始まっていましたが、私はお休み。 父の白内障の手術の付き添い。付き添いといっても何もやることはなく(笑)送迎メインです。 帰宅してから…
休みに入ってから更新をサボってました まず3日は完全レスト。前日も歓送迎会で完全レストだったにも関わらず思い切りました。というのも家の事を何もしてないのと、次…
月曜日はZwiftメニュー40分 火曜はマッサージ&歓送迎会3年前のコロナ禍で配置換えになりまして、ご挨拶もできずに変わったのですが、わざわざ開催していただく…
昨日はZwiftメニュー40分土日追い込んだので休みにしたかったのですが、本日、歓送迎会が入っておりノートレのため、泣く泣く さて、4月のトレーニングまとめ …