週中ポイント練1000バル。

週中ポイント練1000バル。 先週はpetaさんとの南多摩練の前日にかましてしまい、とても辛い南多摩練になってしまった。 正直途中で辞めたかったし、終わった後もめっちゃ疲労感だったし。。 「前日にセンバルなんかやんなきゃよかった。、」 何度も後悔したもんだ。 「いっその事、足挫いたことにして辞めてしまおう。」 何度も脳内シュミレーションしたもんだ。 南多摩練を何とかやり遂げたものの、 2度とあんなキツい思いしたくない そんな思い一心で、1日前倒しして火曜日にやってみる事に。 前回の反省点をしっかり改善してくところが素晴らしい。 ふふふ、賢者は歴史に学ぶのだ。 そして、遊び人はレベル20(サブ5…

ヴェイパーフライ ネジドメ%で ハーフ走。

木曜の南多摩の後、なぜか筋肉痛に。。 「特にラストを上げた訳ではないのに、なんでだろう。老化？ 」 そんな事を思ったが、まあ、深く考えるのはやめとこう。そんな訳で、金土はお散歩のみ。 筋肉痛も癒えた日曜日。距離を踏んでおこうとハーフ走。普通にフルマラソンの距離jogしてるN氏のTwitterに震えたけど、とりあえず見なかったことにする。 暗闇の新横浜公園貸し切り、からの朝焼け、朝靄。途中10km、kana先生に同行。今日は写真だけじゃなくちゃんと走りましたよ。 pic.twitter.com/TVrpaN2UTf— jun (@Jun_N_run) 2021年10月23日 最近のTwitter…

三羽ガラス練 12km ペース走。

朝布団から出るのが辛くなってきた。 寒くなってきた。 部屋の暖房をつけながら、僕は奥さんにこう言ったんだ。 「寒空の下、焚き火で暖まっりながら、お酒をしっぽり飲みたいね」って。 そしたら、奥さんがこう言ったんだ。 「私は部屋に暖房かけて飲む方がいいから、1人でやってきていいよ」 って。 こんな感じで、僕の焚き火は鎮火したんだけど、僕の心は燃えていた。 なぜなら、petaさんとデートなのだ。 ふふふ、浮気の代償払わせてやるわ。 そんな訳でいつものようにいつもの場所に集合。 1kmほどアップして、体操。流しを2本して、給水して、スタート地点へ。 それまでの雑談がパタリと止み静かになる。 さあ、スタ…

や・き・も・ち

僕らは人間だ。 そして人間はヤキモチをやく。 横浜月例のみんなのブログ読んでたんだよね。そしたら、なんか込み上げるものがあった。 ooiさんブログ まだセーフ。 なぎささんブログ ギリギリセーフ。 なぎささんコメント ・・・なんかこみ上げた！！ なんなんだって思ったよね。 なんなのこの気持ち。 なんか甘酸っぱい。 なんか懐かしい。 そう、や・き・も・ち！！ 何を隠そう、俺は毎週 木曜日多摩の奥地でpetaさんとデートしてるだ。 デートなんで当然2人っきりだ。 なのに、なのに。。。 俺はooiさんにヤキモチを焼いているのだろうか？ なぎささんにヤキモチを焼いているのだろうか？ それともpetaさ…

1000mx5 +400 で刺激入れ。

明日はpetaさんと南多摩練。 まだ、petaさんの調子が戻ってない時は、前日にロングだったり、インターバルだったりを入れてちょっと足を重くして参加してたんだよね。 でも、petaさん最近調子を戻してきた。前回の練習もキレキレだった。 「そろそろ足重での 参戦はやばいかなー」と思ったんだけど、それはコテンパンにされてから考えよう。 本日は1000x5実施。 1km 3:20 r90 ぐらいで回せれば。。。 結果↓ なんとか回せた。。 ただね、なぜかスピード出すとおかなが痛くなる。「差し込み」みたいなお腹の痛さでは無く、トイレに駆け込みたくなるような腹痛(ようするにう○こ)。。。 今回はギリギリ…

走って走って反町隆史になろう！！

雨でない限り、足が痛くない限り、いつもやっている昼休みジョグ。 川沿いを走ってるから日陰0。灼熱の夏はホントにやばい。 夏は走力アップのためというより、根性鍛える為に走ってると言っても過言ではない。 そんな灼熱の夏を超えて秋。 昼休みのチャイムがなると同時に、いつものように更衣室に飛び込む。あらかじめ、ランパン、ランシャツを着込んでいるので後は脱ぐだけ。 着替え終わると、門へダッシュ。 この日の気温は13℃。少し肌寒い。 ちょうど昼休みでご飯のために外へ出る人多数。みんな長袖長ズボン 秋の装い。 一方、僕はランパン、ランシャツ デブの装い。 周りの目がちょっと痛い。 もし、俺がスライム転生して…

裏よこはま月例 ハーフ走。。。

第三週 日曜日 よこはま月例の日。 緊急事態宣言がでてて、3ヶ月ぶりの開催。 すげー参加したかったんだけど、残念ながら息子のサッカー大会とバッティング。天気予報は雨。小雨決行ということで、天気予報と睨めっこ。 前日は連絡なし。 でもって、当日の朝準備している時にやっぱり中止の連絡あり。 「月例いけたよなー。」 とか思いながら、子供とひと遊び。 サッカー大会の予定で昼ごはん用意してなかったで、お昼はサイゼリヤ。 調子にのって注文しまくった長男がマヨコーンピザをほとんど残すという暴挙に！ 勿体ないので、僕が完食。 腹一杯。 帰宅後、子供を寝かしつけ、さて俺も寝るか！？ と、携帯をいじってみると、、…

リカバリー重視の土曜日。

土曜日5:30、目覚ましが鳴る。 「さあ、走りに行くか」 そう思うが、体がいうことを聞かない。 そう、めちゃくちゃ眠いのだ。 実はpetaさんと走った翌日の金曜日、在宅勤務の権利をゲットしていました。なんで朝ゆっくり起きるはずだったんです。 でもね、ダメでした。 弊社のリモート環境は多段認証システムで僕はショートメッセージを登録してるんですよね。ショートメッセージはdocomo回線で送られてくるんですが、docomoのネットワーク障害、 その為、会社のリモート環境にログイン出来ないという悲劇が発生していました。 というわけで、眠い眠い言いながら、三時間睡眠で電車で出社、 仕事的には気持ちでなん…

気がついたら僕だけタヌキだった12km走。

木曜日。 petaさんとの12キロ走の日。 先週と同じメニューだが、コースがデコボコと文句を言ってみたらpetaさんがいいコースを見つけてくれた。 持つべきものは地図読みの出来る友だね。 いつもの駅に集合し1kmアップして着替える。 petaさんの体、全体的にしまってした。どうも酒を2週間飲んでないらしい。。。 どうやら、狸は僕1人のようだ。。ちなみに前日ビール1.5リットル。。。 さあ、スタート。 設定は3:50/km。 結果↓ ラップ↓ 1〜6をpetaさんがひっぱり、6〜12を僕が引っ張る事に。 1kmは軽い下りからスタート。petaさん、ここで勢いがついちゃったのか3:40で1km通過…

petaさんとえいさん(はてブロ三羽ガラス)

はてブロ三羽ガラス。もう死語かもしれないけど、僕にとっては 墓場まで持っていく大切なことば。 2018年つくばマラソン、あれからもう3年たったんだね。 松坂世代の俺ら、三人で成し遂げた全員サブスリー。 最高の思い出。 あれから、コロナだったり、えいさんの転勤だったりで、なかなか一緒に走れない。 でもね、俺らは走る事を辞めない。 空の向こうでお互い頑張ってるって信じてる。 アイツだけには負けたくないって頑張ってる。 走る事を辞めなければ、また3人で祝杯あげられるって信じてる。 次はサブ50の祝杯かな？ サブ45でもいいよ！ 今日はpetaさんとの練習。 キツイんだろーな。やりたくねーな。 でも頑…

鳩ぽっぽの邪魔をしないようにダートトラック1000mx3

昼ラン。 前日、足の違和感で練習をきりあげたので、心配していたが早めに切り上げたからか本日は違和感なし。 坂ダッシュしようと思って、就業中にウォームアップ。昼休みの鐘と同時に河原へかけ出す。 坂道までウォームアップ。調子は悪くない。 坂道に到着。 ・ ・ ・ ハトさんが全力で休暇中でしたね。 ハトさんの休憩を邪魔する訳にはいかないんで、ダートトラックへ。 久々のダートトラック 1000x3。 特にアップもぜすスタート。 一本目(トラックランにし忘れた。) 2、3本目 特に時計は見ずに動きを意識。 同じ時間に400のインターバルをやってるランナーがいた。意識しないようにしてたけど、引っ張られてた…

勇気ある撤退。3回痛かったら切り上げるジョク。

ガラスの脚。 マラソン始めてから全治1ヶ月レベルで毎年故障する足。 故障すると、すごろくで言う振り出しに戻る状態になっちゃうので、今年こそ絶対避けたい。 そんな思いで作成したマイルールが、「3回痛かったら(違和感があったら)切り上げる」ってルール。 1回目、2回目は勘違いかもしれないし、体が温まってくると違和感がなくなるかもしれない、 でも、3回目は流石に確定で傷んでるだろ。いう理由。 皆様からすると「なに甘やかしてるんだ！」と思うかもしれないけど、大きな故障するリスクとトレーニング効果を天秤にかけて、このようなマイルールにした。 そんなルールのもと、昨日のジョグ。 キロ5くらいで走ってると1…

青春の香りとオスバン漬け。

涼しくて走りやすい日が増えてきて、夏から秋への 変化を感じる今日この頃。 皆さんはいい夏を過ごせただろうか？ 無事に大人の階段を登れただろうか？無事にシンデレラになれただろうか？ さて、秋といえば、ランニング生活を始めてから毎年行なっている一大行事がある。 その名はオスバン漬け。 中年にもなるとめっちゃ臭くなるんですよね。 特に最近は昼休みランをするんで、 汗かいたTシャツが帰宅時までに発酵。。 ↓ 洗濯するけど、洗濯後のTシャツをにおってみると、剣道部の防具の匂い。。。 ↓ 臭くて使い物にならなくなる。。という悲劇を繰り返しておりました。 そんな訳でTシャツはいくらあっても足りないんですよね…

ガラスの乳首でハーフ走。

あなたが距離走する時、何キロ以上なら乳首に絆創膏を貼るだろうか？ 僕の乳首はガラスの乳首、耐久力は12kmだ。 今日はハーフ走。距離にして21.1kmだ。ゆうに乳首の限界を超える距離だ。 なのに、なのに。。。 まずは結果↓ ラップ↓ キロ4とか久しぶりなので、ペースがわかんない。探り探りで最初の1キロは4:01。体感的には結構はやい感じ。 「ハーフまで持つかな？」 と少し不安になる。 しばらくキロ4近辺で自分とバトルしてると、左の乳首がアピールしてるのだ。 「おい、このままだと、お前のシャツに日の丸つくっちゃうぜ。」 って。 おそるおそる乳首を見てみると剥き出しのかわいい乳首が。。しまった、久…

距離の間隔が一般人とズレズレである事に気づく地震の次の日。

10/8 関東で地震のあった次の日、社畜として飼い慣らされてる僕は、当然のように起床し、当然のように出社。 そう、僕はジャパニーズのビジネスマンだ。 いつも使う電車は止まっていたが、慣れた手つきで代わりの路線乗り換えるのだ。 そう、僕はジャパニーズのビジネスマンだ。 そんな風に出社した僕に襲いかかるのは、遅刻や休暇の連絡。 「おいおい、リゲイン飲めよ。」 小一時間説教したいところである。 「お前のアタッシュケースには何が入ってるんだよ？」 二十四時間問い詰めたいところである。 そんな中、こんな事を理由に休暇した人がいた。 「前日、家まで20km歩いて帰宅しました。くたくたです。本日は休ませてく…

平成たぬきがっせん12km。

最近、僕はpetaさんの事をpetaエモンと呼ぶ。petaさんの腹がドラえもんだからだ。 最近petaさんは、僕の事をちみエモンと呼ぶ。僕の腹も負けじとドラえもんだからだ。 そんな2人が多摩の奥地を走る。 競い合って走る。 まさに、平成狸合戦ぽんぽこだ！！ さて今日のタヌキ合戦は、腹相撲ならぬ12kmペーラン。設定は3:50以内だ。 さっそく結果だぽんぽこ。 ラップだぽんぽこ。 コースは片道6kmの往復コース。petaエモンがジョグしてるコースらしい。1から6まではぺたエモンが、6から12まではちみエモンが引っ張ることに。 川沿いの暗い道という事で2人ともヘッドライト装着。でも暗い。 初めての…

モテない男の戦略

昔、君はモテただろうか？ モテたというのは、同性でなく異性にだ。 はっきり言って俺はモテなかった。 「あー、いい人なんだけどねー」 いつも俺は言われていた。そう、俺はいい人すぎたのだ。 モテない男がとる戦略は以下の2つのどちらかだろう。 ①手当たり次第告白する。 ②諦めずに何度も告白する。 まあ、いずれにせよ下手な鉄砲数うちゃ当たる戦法なんだけど、物心ついた時から、「女にもててー」と思った時から、そんな戦法をとっていた。 告らなければ始まらない、人生そんなもんだ。 恥はかき捨て、青春とはそんなもんだ。 何でこんな事を話したかというと、湘南ちゃんに告白するか迷っているのである。湘南ちゃんの貢ぐ君…

負荷と休息の狭間 1000mx5

・マラソンで結果を出したいなら、高負荷なトレーニングが必要である。 記録を狙いポイント練習をいれるようなランナーなら、誰もそう思うだろう。 ・マラソンで結果を出したいなら、質の高い充分な休息が必要である。 疲労が溜まりすぎて、思うように走れないことは多くのランナーが経験してるだろう。 負荷と休息 この相反して決して交わることのない事象の狭間に僕はいた。 実は有休をとったんだ。 連日の激務と日曜日の多摩東練で僕はクタクタだ。心いくまで寝たいんだ。 今シーズンの目標は、故障しない事。 だから多摩東陸上競技場へ行くとかあり得ない。。 葛藤する事5分。。。 日曜日に引き続ききてしまった。。。 来てしま…

疲労を感じてジョグやめた。

多摩東練の翌日、身体が重い・・・。 やっぱり、ライバルと走ると追い込んじゃうよね。 もう40でただでさえ回復遅いのに、2歳児の次男くんの夜泣きがひどく寝不足。 こりゃ、無理すると故障しそうだな。 そんな事を考えながらのジョグ。 走り出しから足重。 2キロぐらい走っても変わらずに足重だったので、速攻で終了。 今シーズンの最大の目標は、 タイムうんぬんではなく、大きな怪我しない！！ です。(毎シーズン、冬場に怪我しちゃうんで。。) 「大きな怪我しなければ自ずとタイムとついてくる。」 そう信じて、トレーニングと休養のバランス 身体の声をしっかりと聞いて、上げていこうと思います！！ 以上。 ランキング…

10/3 多摩東練 詳細。ライバルと最高の時間。

さて、多摩東練詳細。 待ちに待った緊急事態宣言解除、さっそく日曜日に多摩東練を行う事に。 グループLINEで募集をかけてみますが、前日の大迫選手の募集とはうってかわってみんな無反応。。 というわけでいつもの如くpetaさんと2人に。まけねー！！ で、当日。 久しぶりの多摩東。せ、セミが鳴いてるんですが。。。あつい。。 pic.twitter.com/u9IVBB9sF0— ちみのすけ@禁酒失敗。。。 (@chiminosuke_) 2021年10月3日 台風一過で気温は32度 と真夏日。。。 メニューは、5000mx2(18分)を予定してたのですが、命の危険を感じ5000m-3000mに変更。…

多摩東練 速報。

5000m-3000m-1000m ➕サイゼ。 サイゼ最高だね！！ 5000m 3000m 1000m サイゼ かなり酔っ払いなんで詳細は次回。 早くみんなで飲みたいなー。 以上。 ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。 ーーーーーーーーーーーーー にほんブログ村 更新の励みになります。 ーーーーーーーーーーーーー

70分ジョグ中のジョギング バトル。

ジョギング中、後ろにピッタリつかれたら、あなたはどうするだろう？ 今日のメニューは70分ジョグ。寝起きそのままに近所のいつものコースを適当にランニング。特に時計も見ずに適当に。 14kmぐらい走ったところで、なんか後ろにペタリとつかれている事に気づく。 ・ ・ ・ なんか、気持ち悪い・・・。 そう思いながら、キロ4ぐらいにペースアップ。 ・ ・ なんかついてくるんですけど！ どっちかっていうと、並びかけてくるんですけど！！ 「負けられないなー」と思いながら、こっちもペースアップ。向こうも譲らず 最後は、3:30秒台までペースアップ。 やっと離れてくれました。 だいぶ離れた事を確認してから、ペー…

よし、今年も湘南国際マラソンにエントリーしよう！！

ホットドッグプレスが愛読書だった中学時代、地元優待券を使い足繁く通った場所があった。 そう、大磯ロングビーチ。 泳ぐわけではない、男3人で ただゴーグルをつけてひたすら水中を眺める。 そんな青春を過ごした場所だ。 ドッキリ女だらけの水泳大会のロケ地でもあり、飛び込み台のシーンはビデオテープが擦り切れるまで見た。 そういえば、騎馬戦も目が離せなかったな。 声が枯れるまでダンプ松本を応援したもんだ。 そんな俺らの青春の聖地である大磯ロングビーチをスタート地点にした、湘南国際マラソンに今年もエントリーする事にした。 もし東京リベンジャーズのタケミッチになれるのなら、 走る事は大嫌いただのすけべ小僧だ…