昼休みランをやってみた。

おいやんマラソンのアフターでノブさんの隣になった。 というか、話したかったので狙って近づいた。 聞きたかったのは、昼休みランの事。 実は僕の勤める会社から徒歩1分のところにランニングコースがあり、走りはじめてからずっと、昼休みランに興味をもっていた。 ノブさんと言えば、言わずと知れた昼休みランナーの先駆けであり、昼休みランのトリビアの泉である。 そんなノブさんから、昼休みランのコツを聞き実践することにより、来シーズンのジャンプアップを企てていたのだ。 ノブさんに聞きたかった事は以下3点。①時間の使い方のコツ、タイムスケジュール ②汗やにおいの処理。 ③世間の目対応。 昼休みランを考えた事がある…

放牧生活終了。

新横のおいやんマラソン以降、2週間ばかり放牧してました。 好きなだけ食べて、好きなだけお酒飲んで。。。。 走らずにこんだけ好き放題やってりゃ、疲労0になると思いきや 「酒を飲んで寝ると疲れがとれない・・・。」 以前はこんなことなかったのですが、、、、 歳ですね（涙。 こんな放牧期を終えて、3連休よりトレーニングスタート。 金曜日はJog。 疲労はなかったんですが、心肺がきつかったです。 土曜日もJog。 前日のJogでまさかの筋肉中。。。。 あまりの退化に衝撃を覚えましたが、重い足で何とか走りました。 日曜はポイント練習。8km + 1km。 まずは、8km。設定は3:40/km。 結果↓ 最…

新横浜おいやんマラソン レポ その2 〜三羽ガラスのキズナ〜

前回の続き ■20-30km20-25km 1:39:23 (19:50 3:58/km) 25-30km 1:59:15 (19:52 3:58/km)ハーフ通過は1:23:231分30秒の貯金。30km以降どのくらいのペースでいけばよいか計算しようとしたけどやめた。 ペース管理に集中。petaさんをこのままのペースで引っ張るのが僕の仕事。 28kmぐらいで 僕がきつくなる。息が上がる。「走り込みの足りなさが出たか・・・。」足を止めたくなってやめたくなる。 それを察してか、petaさんが「ちみさん、無理しなくていいよ！」 と言ってくれる。でも今やめたら、petaさんは14km以上、ひとりで走…

新横浜おいやんマラソン その1 〜サブ50を目指す旅〜

3/8 新横浜日産スタジアムで トマスさんプレゼンツ、おいやんマラソン。残念ながら雨、でも 沢山のメンバー そんなおいやんマラソンのレポです。 全体としては以下↓ 故障で年始から1か月以上戦線離脱していたけど、何とかサブ50は達成。 ※※※※※ ■スタート前 この日は、サブ50を目指す はてぶろ三羽がらす(ちみ、peta、えい)の一羽、petaさんのペーサー。30人以上参加メンバーがいるのに、サブ50狙いはpetaさんのみ。 （イナズマさんとかSSさんとかは、もう山モードかな？） サブ40組（フラットさん、ノブさん、うっちーさん）と一緒に一度 外で走ろうと試みたんだけど、あまりの雨で断念。 カ…