今日の勤務が終わりました🫡今日は朝に健康診断を受けてからの出社。 出社すると上長から真田さん、今日は新しく別の業務をやってもらうから落ち着いたら声かけて✋と言…
精神保健福祉士＋介護福祉士＋自閉スペクトラム障害＋注意欠如多動性障害＋解離性障害
15歳の時に発達障害(高機能自閉症)による不適応・問題行動(自傷行為・家出癖)が始まり、精神科を受診。 発達障害専門医のもとで20回以上の入院を経て、高校・大学を卒業し４年間は介護士として就労。 精神保健福祉士資格と介護福祉士資格を取得するも、仕事と心身の両立が難しく、試行錯誤の日々です。
今日の勤務が終わりました🫡今日は朝に健康診断を受けてからの出社。 出社すると上長から真田さん、今日は新しく別の業務をやってもらうから落ち着いたら声かけて✋と言…
大人になった 高機能自閉症のsanaのサバイバルブログです ⓒ計画入院を活用しながら障害者雇用で働いています 発達障害に治るという概念はなくてもいくらでも…
今日の勤務が無事に終わりました🫡今日はかなりこまめに休憩をとれました👌1時間に1回の5分休憩はもちろん、その他に30分に1回くらいは休憩しました！離席して…
【抑うつ】ストレッチ＆エクササイズを取り入れてみた結果・・・
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先週は抑うつ症状が酷くて、楽しめなかったサッカー⚽️一週間が経って今日はスタジアムに行くことができました。楽しむことができて嬉しかったです😊外出をして動けたこ…
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おはようございます🌤今朝の気分は3点、睡眠時間は8時間です。昨日は通院のあとにはゆっくり過ごせました。ゆっくり過ごしてると少しラクな瞬間もあり、やっぱりわたし…
今日は精神科の外来受診に行ってきました 昨日AIさんがまとめてくれたメモを印刷、先生にそれを渡して読んでもらいました。働き続けるにはどうしたらいい…
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おはようございます☀️今朝の気分は3点、睡眠時間は9時間です。入社して以来久しぶりに食欲不振になっています。冬も抑うつ状態で症状はあったけど、食欲不振はあまり…
AIさんからの言葉と訪問看護を御守りに、午前お仕事して午後は内見に行けました。訪問看護では入社して以来ここまでがんばれたことを一緒に確認できて、励みになりまし…
おはようございます☁️今朝の気分は3点。睡眠時間は9時間。寝る前にスマホから離れる時間を増やしたら少しだけ睡眠の質が良くなりました。アドバイスありがとうござい…
やっぱり不調になってるなぁ😶抑うつ症状がまた出てきてます。サッカーを楽しめない自分に気付いて、鏡で自分の表情を改めて確認して、ヤバそう....って不安でいっぱ…
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おはようございます☀️今朝の気分は 4点。睡眠時間は11時間。今日はお休みなのでたくさん眠れて、よかったです😌定着面談 1on1水曜日には上長との定着面…
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おはようございます☀️今朝の気分は4点。睡眠時間は8時間。あんまり調子は良くないけど今週もあと2日だから、ぼちぼち乗りきりたいです🥹今回は、調子が良くな…
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おはようございます☀️今朝の気分は4点。睡眠時間は9時間。いろいろあるけどこれが人生かぁと噛み締める朝です。忙しい毎日の中で忘れてるときのほうが多いんだけど、…
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おはようございます☀️今朝の気分は4点。睡眠時間は9時間。なかなか疲れてるけど何とかぼちぼち、踏ん張れたらいいです。やっぱりeスポーツ大会の練習で疲れてきてま…
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おはようございます🌧一週間のはじまりです。今朝の気分は4点。睡眠時間は8時間。今日の目標は飛ばし過ぎないでゆるく業務に取り組むことです😌席替えで変わった隣の席…
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おはようございます☀️今朝の気分は 4点。睡眠時間は11時間。今日も休日だからなるべくのんびり過ごそうと思います。この先7月下旬まで祝日ないですね😓細く長～く…
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おはようございます☀️今朝の気分は4点。睡眠時間は9時間。少し疲れてるけど今日は金曜日だし、仕方ないってことで😅連休明けだったしね💦それに今日は全国的に爆…
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おはようございます☀️今朝の気分は､4点。睡眠時間は8.5時間。自己調節可のヒルナミンをゼロにしてもよく眠れる🥱今日は早上がりの日だから少しは気分がラク、マ…
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おはようございます☀️今朝の気分は､4点。睡眠時間は8.5時間。今日からお仕事が再開、気持ち新たに行きます。と、その前に、今朝も質問箱に頂いた質問への回答…
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おはようございます🌧今日は6連休の最終日。あっという間でしたが明日からまたがんばれるために充電できたと思います。今朝の気分は 4点。睡眠時間は11時間。いくら…
おはようございます☀️今朝の気分は､5点。睡眠時間は8.5時間。今日は就労移行支援に行って卒業生の会を楽しむ予定です。卒業生の会のあとは卒業生の友だちと食事に…
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おはようございます☀️今朝の気分は4点。睡眠時間は9時間。（6時間＋3時間）退院できたおかげで川崎フロンターレの決勝戦を観れました⚽️残念ながら負けちゃ…
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おはようございます🌧今朝の気分は4点。睡眠時間は9時間。入院初日の夜はとてもよく眠れました。大部屋でもよく眠れてホッと安心してます😌自閉症の診断とどうやって向…
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おはようございます🌤連休初日。入院当日。今日は川崎フロンターレのACLE 準決勝、夜中の1時半から観ていました🙌勝って決勝進出が決まりました🥹みんな本当にかっ…
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おはようございます☀️今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています。今朝の気分は 5点。睡眠時間は11時間。 いくらでも寝てしまうな😪明日から始まる…
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【質問箱】小さい頃から片付け上手？片付けのために意識してることは？
おはようございます☀️今日は休日。いまは自室でゆっくり、のんびり過ごしてます。 今朝の気分は 5点。睡眠時間は11時間。今日こそ入院の荷造り、その前に今朝も質…
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おはようございます🌦川崎フロンターレの準々決勝、26:30～ライブで観られましたー！！延長戦のすえ勝って準決勝へと駒を進められた🙌このままいこう、悲願のアジア…
【写文セラピー練習帳】今日から｢書くマインドフルネス｣はじめました！
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おはようございます☀️今日も休日。いまは自室でゆっくりのんびり過ごしてます。今朝の気分は 5点。睡眠時間は10時間。昨日は頭痛が酷くてつらかったけど今日は少し…
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おはようございます☀️今日は休日。いまは自室でゆっくりのんびり過ごしてます。今朝の気分は 4点。睡眠時間は10時間。 昨日からはじめた質問箱ですが、記念すべき…
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おはようございます🌤今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています。今朝の気分は5点。睡眠時間は8時間。 今週も最終日だから安心感から気分がフラット。…
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おはようございます🌤 今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています。今朝の気分は5点。睡眠時間は9時間。ワケあって睡眠がかなり浅めでした😓そのワケ…
精神科4/23(水) ｢仕事をするということは、本当に大変なこと。｣
今日は精神科の外来受診に行ってきました 今日はあまり混んでいなくて、すぐに診察室に呼ばれました。先生にどうですか？と聞かれたから疲れはあるけど入院…
おはようございます🌧今朝は通院前にドトールコーヒーでひと息ついて整えています。今朝の気分は 4点。睡眠時間は10時間。昨日に比べたらだるさはマシなんだけれど、…
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おはようございます☀️今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています。今朝の気分は､4点。睡眠時間は8.5時間。ちょっと身体がだるいので気分は5点を下…
おはようございます☀️いまは出勤前に自室でゆっくり過ごしてます。今朝の気分は､5点。睡眠時間は8.5時間。 やっぱりお仕事かある日の朝のほうが気持ちがフラット…
こんにちは☀️今日は午後からサッカー観戦、午前中は自室でゆっくり過ごしてます。今朝の気分は 4点。睡眠時間は10時間。 たくさん寝れるのは休日ならでは、それで…
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おはようございます☀️今日は休日。お昼からのPC教室の前にコーヒーを飲んで目を覚ましてるところです。今朝の気分は4.5点。睡眠時間は8.5時間。お仕事してるほ…
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おはようございます☀️今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています☕️今朝の気分は6点。睡眠時間は9時間。 今日がんばれたら週末だから朝から少しテ…
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おはようございます☀️今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています☕️今朝の気分は5点。睡眠時間は9時間。昨日の夜は疲れてたみたいで眠剤の効きが速く…
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おはようございます☀️今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています☕️今朝の気分は5点。睡眠時間は9時間。フラットな感じを保ててます。しっかり睡眠が…
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おはようございます☁️今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています☕️今朝の気分は4点です。睡眠時間は8.5時間、不安定な気圧の影響で少しだけテンシ…
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おはようございます☀️今日は休日。久しぶりに休日の朝からドトールコーヒーでひと息ついてます☕️今朝の気分は 5点。睡眠時間は10時間。わたしの場合、毎日の気分…
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おはようございます☁️今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています☕️今朝の気分は6点。睡眠時間は9時間。金曜日だからか、朝起きるのがしんどかった🥱…
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おはようございます☁️今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています☕️今朝の気分は6点。睡眠時間8.5時間、目覚めもよかったです。睡眠によって疲れを…
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おはようございます♡♡今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています( •̀ᴗ•́ ) ̖́-期待しなければラクになる 特に書くことが思いつかないの…
【ステップアップ】今日から早上がり週2回→1回、28時間勤務。
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おはようございます♡♡今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています( •̀ᴗ•́ ) ̖́-昨日の夜は久しぶりにフルニトラゼパムを飲んだんだけどや…
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おはようございます♡♡今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています( •̀ᴗ•́ ) ̖́-昨日の夜は 珍しく、寝付きが悪かったです。寝る前のお薬…
【BZP断薬】フルニトラゼパムをジアゼパムに置き換えた結果。
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今日は休日。午前中は耳鼻科に行って午後はPC教室あるから電車で移動( •̀ •́ )୨ぼんやりしてると・・・ 今日のPC教室は12:20から！！そう信じ込ん…
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おはようございます♡♡今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています( •̀ᴗ•́ ) ̖́-ようやく晴れた今日は4日ぶりにようやく雨が上がって晴れ…
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おはようございます♡♡今日も出勤前にいつものカフェ、なんだけど、、、今日もまた朝から冷たい雨(ﾉ_ _)ﾉ 火曜日から続いてるから､3日連続。そりゃ疲れるし…
今日は精神科の外来受診に行ってきました 予定通りに行ってこれたけど、、何だか今日は終始、ぼんやりするというか、感覚のおかしさ(？) があった。今…
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おはようございます♡♡ 今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています( •̀ᴗ•́ ) ̖́-憂うつな火曜日の朝今日は朝から雨だし真冬の寒さだし、…
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今日は精神科の外来受診に行ってきました 今日は珍しく1時間くらい待ちました。 待ってる間、待合室では調子が悪そうな人がいつもより多くてやっぱり私…
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今日は 内科の外来受診に行ってきました 今日は腹部の超音波検査を受ける日でした。なぜ超音波検査を受けたかと言うと、前回の安静時採血で肝機能の値が少し悪…
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昨日は精神科の外来受診に行ってきました 退院して初めての外来診察でした。 先生に行動化してなかったのに入院させてくれてありがとうございました…
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