フリーウェイトやった、風邪ひいた…

前回、今シーズンを振り返って結果分析を行い、さぁ今度は来年の目標でも、と思っていたのですが、その前にご報告しなければならないことが…。実は、風邪をひいてしまいました。く、くそう！一年間風邪をひかずに健康に過ごすことを目標にしていたのに…。（「これから一年間無病息災の決意、そのためには？」参照）実は今週おそい夏休みをとって、家族でディズニーランドへ行ったんですけど、その前日にのどに違和感が。その日のうちに、喉が痛くなってきて、あぁこれは気のせいではなく、やっちゃったな、と。少し睡眠が足りてなかったかな、とか、そういえば最近ヨーグルトを食べてなかったな、とかいくつかマイナス要素はあったものの、一番の原因はそう前日にフリーウェイトをがっつりやっていた！おそらくこれでしょう。これはまたあらためて記事にしたいと考えているのですが、来年に向けて新しく始めてみようと思っていることに、筋トレがあります。自..

来年にむけて今シーズンを振り返っておこう

さて、エントリーしていたレースを終え、私の夏は終わりました。かっこよく言えばこれからオフシーズンに入ります。さし迫ったレースの予定がない今こそ、じっくり来年に向けて目標を立て、トレーニングの年間計画を練るのに最適な時。と、その前にまずは今シーズン（昨年の秋から今年の夏まで）を振り返っておきましょう。 ［故障や体調不良の数々］ うーん、振り返ってみると、昨年後半から結構故障を繰り返してますね。・足首関節炎 ・足首関節炎再発 ・足首関節炎再再発・アキレス腱炎やはり加齢でしょうか。でもそのおかげで、よりコンディショニングに目が向くようになりました。整体にいってみたり、セルフマッサージの道具を揃えたり。故障とともに、忘れもしないのが胃腸炎と肺炎ですね。家族が総倒れした胃腸炎もなかなか大変でしたが、肺炎は今までの人生でなかったほど長い期間（3週間）体調不良が続き、メンタル的にもきつかったです..