あめあめあめ、ローラートレッドミルローラートレッドミル…

なんでしょう、この天気。毎週末、狙ったように台風が接近してきて、あめあめあめあめ。 だー！！！我が家も浴室乾燥が大活躍してますが、シーツなどの大物が干せないのが痛いところ。て、それもつらいのですが、トレーニングもこの天気だとやりくりに苦慮しますね。今はバイクとランはじっくり土台作りの時期と考えて、ゆっくり長い時間運動するようこころがけています。バイクもランも少しずつ時間を伸ばしていて、今月の目標はどちらも120分動き続けるようになること。しかしそんな運動時間を捻出できるのは、せいぜい週末の早朝のみ。先週は110分間のLSDを週間メニューとして己に課していたのですが、ご存じの通り土日ともずーっと雨。幸いバイクの方は平日に一度、死ぬほど早く起きてローラー台110分をクリアしておいたので、あとはランだけでした。シャワーランという手もありましたが、LSDだと運動強度が低いので体温も下がってしまう..

目標を明確に！（スイム編）

さて来年のトライアスロンの目標を打ち立てたので、それに向けてどのようなトレーニングをしていくべきでしょうか。 まず、スイムから考えてみます。 スイムの来年の最終目標は ”レース（1.5km）で30分切り！” です。 このタイムを出すためにはどれぐらいの泳力をつければいいのか。 ネットで調べると、30分切りのためには、30分／1500m、つまり60秒／50mのペースを練習でも目標にすること、とあります。 でも今年も、練習では200m×5本のインターバルを、サークル4分15秒、タイム3分55秒程度で回せていて、60秒／50mのペースはできるようになったつもりでしたが、本番（うつくしまトライアスロン）では33分でした…。これではだめだということです。スイムの苦手な自分にしてはだいぶレベルアップしたなと思っていたのですが。 50mとか100mとかよりも200mのインターバルの方がご..

来年の目標（夢は大きく、具体的に）

さて、今シーズンを振り返って分析をしました。 そこで次に来年に目を向けてみます。 オフシーズンの楽しみといえば、来年どんな大会に出たいか、あれもいいなこれもいいなと夢想することと、その時までにレベルアップしているであろう自分の姿を思い描くことですよね。想像するのはただですから、好き勝手考えるわけです。私は、来年もスタンダードディスタンスの大会をメインにやっていくつもりなので（まだロングをやりたいという気持ちはそれほどありません）、（空想その1）スイムは1.5kmを今度こそ30分切りだな。（空想その2）バイクは40kmでも巡航速度35km/h超えできたら最高だな（20kmは達成したので）。（空想その3）ラン10kmは、スイムバイクで目標を達成しつつ、40分切りしちゃおうかな、と、取らぬ狸の何とやらをやっているわけです。でも、このワクワクこそがモチベーションになるわけで、空想、妄想、夢想、..