摂食障害の心の状態。

  火曜日。 連休前にメンクリの再診行っとこ、と思って  子供を送り出してから 7時20分に家を出て8時から並んでね。 （それでも既に10人以上並んでた）  …

姉妹なのに真逆の気質。

先週金曜日、コロナ禍でずっと書面だった学年学級懇談会に久しぶりに対面で出席してきました。※学習目標とか諸々を担任から説明されたり顔合わせ的なやつ？長女の方のク…

「不安」との付き合い方。

  世の中には日常生活でほとんど不安を感じない人もいますが 同じ環境でも 不安を感じてしまう人もいる訳ですよ。      不安は感情なので 感じない、はそもそ…

衝撃を受けた日曜日の着信。

※本音がだだ漏れです、口が悪いです。P◯Aにやりがいを感じる、という方は読まないでください。   PT◯三役の業務ほぼ全て終わりましたー！  1年と2ヶ月に渡…

適切な距離感と寂しさ。

私が摂食真っ只中で 外食で無理して食べて 帰ってからぐるぐるして大号泣した時も      うつとの付き合い方がわからなくてしんどくて大号泣した時も     依…

HSCの不安の正体。

 以下、春休み最終日の夜、 新学期の不安に苛まれて 私の布団に入って嗚咽する長女に話した全文です。 長いです。    「ママたまにエイチエスピーとかエイチエス…

不安に押し潰されて泣く長女。HSC

 日曜日の22時、新学期の前日の夜です。消灯したら  「ママ、お姉ちゃん泣いてるよ？」  「え！長女、どうしたの？」  私の布団に入ってきて嗚咽する長女。  …

妻でも母でも自分ファースト。

お母さんになったばっかりのころは 「よいお母さん」になろうと思って必死だったんですよ。   当時私が思ってた「良いお母さん」、って  子供が最優先。 自分より…

昔なら「過食」今は？

春休み後半ですが 当たり前ですが疲れている。笑 疲れていると私はどうしても 炭水化物率が高くなるんですよ。   確実に確実に糖質過多な食生活なんですが   疲…

先生保育園最後の日にサプライズ訪問してきました。

  次女が保育園の時の担任の先生が退職されると聞いて最後の勤務日、3月31日 園児達がお昼寝の時間に花束を持ってサプライズ訪問して来ました。    先生、子供…

自分を嫌いになる時。

 WBCのこの話しでね。 https://www.nikkansports.com/m/baseball/samurai/wbc2023/news/20230…

引っ越してから初めてのわたしの体調不良。

三日前くらいから喉が痛くて（私です）風邪気味ではあったんですが夫不在の土曜日。午後になって頭が痛くなってきてね。割と気圧とか天気で偏頭痛は出る方なんだけどちょ…

「幸せ」が当たり前の事。

長女の将来の夢がパティシエからデザイナーに変わったらしいんですがママは子供の頃の夢なんだったの？って聞かれて幸せになること！って即答したらそんな当たり前のこと…

長女の身長外来、まさかの結果。

土曜日、長女の身長外来でした。 5回目かな？ 初めて夫も同伴しました。   前回1月の受診から2ヶ月で      2センチ伸びてた＼\٩(๑^๑)۶/／  前…

過去の減断薬の経過と受容までの心の変化。

 初めてうつ病を診断されて入院した7年前。  精神薬全般への偏見があって  どうしてもどうしても飲みたくなかったんだけど 背に腹はかえられぬ。  「治ったらや…

心療内科に通い続ける理由。

 土曜日の記事なんですが、、、  病院行って受け付けしてわかったんですが 再診、来週でした。 何という無駄足。爆 ポンコツゥー    さてタイトル。 ブロ友さ…

治るのが怖い。戻るのも怖い。

 ブロ友さんの記事に激しく共感したんですが   摂食障害が良くなっていく時も 鬱が良くなっていく時も   あーこのまま寛解出来るのかな～    って思った瞬間…

同じ内容でも言い方次第。

 昨日は2ヶ月に1回のメンクリ受診日でした。   あと少しでP◯Aから解放される旨を 喜びをグッと堪えてニヤニヤしながら話したんですが   主治医「今、上の子…

他人の不機嫌など全力で他人事。

週の後半が在宅だった夫 こっちで仕事してたんですが  わたし ホルモンバランスが乱れまくりで（生理前） めちゃくちゃ不機嫌だったんですよ💦    八つ当たり…

「死ぬ気があれば何でもできる」は、嘘。

※明るい内容じゃないので注意。 死ぬ気になればなんだってできる、って言う人、割と本気でそれを言う人が居るじゃないですか。いやいや、希死念慮があるときは死ぬこと…

絹婚式、12回目の結婚記念日。

2月25日、 12回目の結婚記念日でした！     絹婚式（笑）    わたし、夫に対して今はあんまり不満がないんです。 惚気じゃないから 最後まで読んでね。…

川越で食べまくる。

昨日久しぶりに川越に行って来ました！大好き川越。お昼は恒例のラーメン。私は上尾の娘娘に行ってみたい、夫は川越のよしかわに行きたい。じゃんけんですよ。笑初訪問、…

HSPと認知の歪みとトラウマ反応の違い。

私はHSPですが、加えて認知も歪んでおり トラウマ反応もある トリプル脳疲労予備軍（笑）なんですが  何がどこから何のせいで疲れるの？を 整理してみました。 …

トラウマ体験を話すことの 何が怖かったのか。

前回の記事https://ameblo.jp/noa-coo/entry-12789527719.html 『本当は思いっきり泣きたかった。トラウマを認める。…

本当は思いっきり泣きたかった。トラウマを認める。

※体調が良くない方は読まないでください。   ブロ友さんが紹介してくださった本。 援助者の視点でトラウマを客観的に解明してるので 読みながら辛くなるようなこと…

LINE グループトークが苦手

  結論から申しますと LINEのグループトークが苦手対策、 相手の反応は 一切気にしなくて良い、 気にする必要がない、いやこれほんとに。    わたし グル…

友チョコ2023

 今年もやって参りました、 バレンタインデー直前の週末。 毎年「既製品を購入する」方に それとなく誘導するんですが（笑） 長女がお菓子作り好きでね。     …

トラウマに負けたくない。ブログ7周年！

 過去から現在に戻ります。笑  部長が うつになった時の職場の管理者に重なりました。  ベテランさんに 「部長が怒られた」 ここまでは特に何も感じなかったんだ…

うつ病になった経緯を振り返る。

アウトプット続きです。  私が当時働いていた職場は 小規模の宿泊型デイサービス。   企業のサラリーマンだった社長が脱サラして企業した  若い施設でした。  …

うつになった時の状況が重なる。

※モヤモヤし始めたのでアウトプットです。この記事を下書きしたのは3日前です。 コメント欄閉じてますが アウトプットしたおかげでどうすりゃいいのかが明確になって…

「おばさん」とは。

※たくさん「おばさん」と言うワードが出てくるので不快になりそうな方は読まないでください。容姿ではなく内面の話しです。    昨日長女の矯正歯科だったんですが …

謝らない人が初めて謝った理由。

※長いです。P◯Aで一緒に三役になった部長（くじ引き）がやらない、できない？謝らない、押し付けて逃げるタイプでそれでも前半はなんとかやってもらう方向で頑張って…

長女の低身長、意外過ぎる事実。

土曜日、長女の身長の外来でした！ 2カ月ぶり、トータルで5回目の受診。  前回血液検査データから 亜鉛が低値だとわかり  この2カ月、毎日夕食後に亜鉛25ミリ…

うつ病になりやすい遺伝子。

※精神疾患は遺伝だけが原因ではなく 色んな因子が重なって発症すると言われてます。あくまで一つの例として読んで貰えればと思います。     自分が初めて鬱を診断…

一人前は日替わり。次女8歳✨

 さて、そんなわけで次女8歳になりました！  一回載せたけどまた載せちゃう。 頑張ったから。笑 チューリップ唐揚げ   ハート型のハンバーグ   ケーキはモン…

アサーションのスキル、実践編。

本題の前に認知行動療法の本について。タイトル マンガでわかる認知行動療法著者 大野裕出版 池田書院当時の主治医（30代）が僕も読んでます、って勧めてくれた本で…

アサーティブコミュニケーションとは？

認知行動療法の回で触れたアサーションのスキルのお話しです〜。モヤモヤしてる時って私の場合、主張したいことがあるからモヤモヤするんですよ。モヤモヤが怒りなら「不…

初めての犬カフェ。

メンタルヘルスのメの字もない記事です。   週末、姉に誘われて 姉のチワワと飼い犬同伴オッケーな犬カフェに行ってきました。   猫カフェも行ってみたいんだけど…

認知行動療法のやり方。

 認知行動療法って実際にやってみるまでは凄く辛い作業をするイメージだったんですよ。  過去と向き合わなきゃいけないのかな、 蓋をしてた感情が溢れてきちゃうのか…

カウンセリングのメリット、デメリット。

 ※長いです〜。 そんな訳で認知行動療法。  自分に認知の歪みがある事に気が付いて 認める事、から始まりました。       当時の主治医に指摘されたんですが…

認知行動療法が鬱の再発予防に効く理由。

※講釈なのでコメント欄閉じてます。7年前に初めてうつ病を診断されたんですが 内服で半年くらいで底上げされたんですよ。  が、 良くなったはずなのに 対人関係や…

嫌われると言う名誉。

夫のマンションに一泊して昨日の夕方、アパートに戻ってきましたー。以下は義実家帰省中のエピソードです。    長女だけ買い物に誘う義母、 隣に居たのに露骨に次女…

食べて乗り切る義実家帰省！

「お母さんな、朝だちしてんねん。」「え！？」私と夫、目が合う。ちなみに義父は86歳。「お母さん毎日な、朝だちしてんねん。7時半から8時の間、3人でな。こっちは…

波乱の年末（笑）2022年、ありがとうございました！

今年最後の投稿、ブログ納めになります。さて、初めて群馬から大阪に向かった夜。夫愛知県警にスピード違反で捕まる🤣🤣🤣28kmオーバー「あーーーアカン、また…

主治医の不機嫌と朝ラーの聖地。

1年半前に転院して 2か月に一回通院してる今のメンクリの女医さん  不機嫌が態度と顔と言葉に出ちゃう人なんですよ。    一度 子供絡みのトラブルの話をしてた…

クリスマスの苦い思い出。

メリークリスマス！ ですが若干湿っぽい話も入ってくるので 閲覧注意です。笑 今年のクリスマスは ツインズの一歳のバースデーも兼ねて 実家に集まりました！ はま…

ほんの少しだけわかった。

※まとまってないけど思いのまま書きました。笑食が細かった長女、  亜鉛を内服するようになってから 凄く食べるようになったんですよ。   亜鉛って、食欲増進効果…

摂食障害は罪じゃない。

いゃ〜M-1面白かったね！はい本題です。今くらいの時期から年明けまでってイベント続きじゃないですか。  イベントには食べることが付いてくるから 長年、このくら…

自分を守る方法。

  自己主張ですわ。   態度でアピールではなく 兎にも角にも言葉を使って真っすぐ自己主張。  言語的コミュニケーションっす。   これは訓練よね、 私はこう…

やらかす(；ω；)

はい今日も素っ裸のブログです～      やっと次女の学級閉鎖が明けた一昨日、月曜日。  美容室でカラーしてたら 学校からメール。 長女のクラスが学級閉鎖、 …

いつも元気じゃなくて良い。

ブロ友さんがうつがなかなか抜けなくて明るいブログが書きたいのに書けなくて、って仰っていてめちゃくちゃわかるわぁ〜。私も元気がないブログしか書けない時期がありま…

鋼の生態。

一昨日から義妹が2泊3日の入院で（今日退院してきます！）付き添いの弟が帰宅するまで昨日と一昨日、今日も午前中だけツインズみてるんですが一昨日から次女のクラスが…

長女、専門医に診てもらい、検査する。追記

 実は長女、先月から 専門の先生がいる病院で検査通院しておりました。   あ、身長の話しです。   小さい頃から小柄なほうだったんですが 成長曲線内には入って…

親子で号泣した日。

  ※伊香保の宿「静観荘」って書いてたけど 正しくは「晴観荘」でした！！ み〇みちゃんありがとー✨    さて、  2年前のクリスマスにお迎えした ぬいぐるみ…

言葉の裏を読まなくて良い。

前半、 殆ど食べ物の話しです。      伊香保初日のお昼、ラーメンいちりんさん。   私と子供たちは醤油そば、手打ち麺。   醤油そば、全部乗せ、細麺、夫↓…

伊香保の赤線跡を歩く

※売春斡旋とかアングラなワードが出てきます、苦手な方は読まないで下さい。土日で伊香保温泉旅行に来てます。事前準備をご覧ください。健全な観光者は石段街周辺をリサ…

そして回復へ。

※あくまで私の場合です。     島流し中は影を潜めた摂食障害でしたが 元の環境に戻ると半年ほどで また過食嘔吐に。   とにかく実家を出たかったので 21歳…

拒食から過食、過食嘔吐へ。

今は亡き愛猫noaと曽根崎の廃墟と共にお届けします。笑   そんな訳で拒食に片足突っ込んだ13歳。  私は小学校からバスケ部だったんですが 親友と2人で中1の…

私が拒食症になった経緯。

原因ではなく「経緯」です。相当過去の記憶なので言語化する段階で無意識の脚色は多少あるかもしれないです。一応ノンフィクションですがフィクションくらいのノリでゆる…

劣 等 感

 誹謗中傷ブログの文面の中に  「劣等感があるから私の質問に答えられないんですか？」 っていう一文があったんですが   私にとって長年、「劣等感」は 認知の歪…

ブログの誹謗中傷。

※言葉が汚いかもです、不快になりそうな方は読まないでください。   昨日確認したら全ての記事が削除されてたので 一区切りかな、と思ったので書きます。     …

母親を追い詰める言葉たち。

Yahooニュース↓  華原朋美、3歳長男が病院へ向かうも「誰も手伝ってくれないとゆうか、、、」と吐露（スポニチアネックス） - Yahoo!ニュース歌手・華…