発達障害アドバイス不要論

みなさんどうもこんにちは。ADHD女子大生のねるです。 今回は発達障害にアドバイス不要論についてお話ししたいと思います。 なぜこの結論に至ったか わたしはADHDとして生きてきた中で、アルバイトをことごとく辞めてきた。 これからアドバイスされるにあたって。 なぜこの結論に至ったか それは、発達障害として生活しているといろんな人がアドバイスをくれたりしますが、そのアドバイスによって自身に不利益が生じたなと思うからです。 私が仕事が出来ないから 「もっとこうしたほうがいいと思わない？」 というイヤミなものから 「発達障害ならもっと追いつける努力をしたほうがいいよ」 というお前誰だよ的なものまで様々…

お笑い芸人の脱税。ツイッターでは『ADHD』がトレンド入り。

今回は、雑記と言うほど私情を絡めたものでは無いのですが、お笑い芸人チュートリアル徳井さんの脱税に絡んでツイッターでいろんなADHD当事者がツイートしています。 その少し前から、ADHDと言う単語がトレンド入りしていました。 その時は、診断を受けずに病名を名乗って良いのかという問題でした。この件に関して、 ＜反対意見＞ ADHDを診断を受けずに名乗ることに対して、ファッションメンヘラ化するのが許せないという当事者の意見。簡単にいったら、こっちの苦労も知らずに簡単にADHDって名乗るなってことですよね。 ＜肯定意見＞ みんな初めは何も知らないところから始まるのだから、入り口は広く開けておいて良いの…

今日も今日とて躁鬱日和。

ひたすらに死にたい 生きている価値が無い気がする。 頑張れない。 寝ていたい。 辛い ゴロゴロしていたい。 今日はまじで死にたい 生きている意味がねえ。 今日は出席日数の関係で、泣く泣く大学に行ってきました。 講義中嫌なことばかり頭に浮かんで、とても大変でした。 できない自分が情けなくて、どうにかしたいけど、どうにもできないこともあって、悲しいし、辛いなって思いで頭がいっぱいになってしまいました。 それでもこんなブログをかけるのは、私がガチ鬱（うつ病とか、本当の意味での鬱状態）じゃ無いからなんだろうな。 大学では、友人から話しかけられても、どうも気が乗らず、顔を直視できない なんだこれ。 その…

発達障害にiPad学習が本当に有効なのか気になって夜も眠れない

完全に今日は雑記帳なのだが、発達障害とiPadの相性が良いとかいうのは本当なのだろうか。 最近、このことが気になって夜も眠れない。 発達障害は疲れやすいし、荷物を軽くすることが疲労軽減に直結するのは容易に想像がつく。 しかし、過集中というモンスターが体のどこかにいるのもまた事実である。 私はスマホをずっと見ていると、画面に吸い込まれそうな感覚と、眩暈のようなフワフワに苛まれる。 自業自得かと思いきや、これを感じるのにはなかなかの過集中が必要で、人類皆なる現象だと思っていたが違った。 これになるとまじ賢者タイムになる。男じゃないから正確には賢者になったことはないけれど、まじ賢者(語彙力) 頭もぼ…

今日は鬱の日今日とてバイト

雑記帳ばかりになってしまっているけど、実際はそんなことなくて、書いてはいるんだけれど感情と体の波に追いついていけてない感じです。すまん。 体がだるいからって何もしないのはよくないと思いこのブログを書いている。 簡単に言えば、いまは躁鬱の鬱状態だけど、このまま放置するわけにもいかないし、 2日に一回は投稿すると決めたので、やるしかないのだ。 感情なんて関係ない。 やるしかないのだ。 今日は夕方４時間のバイト 今日は絶起したので、死ぬほど行きたくない。 しかし、今の私にはお金をもらう方法はこれしかないのだ。 やるしかない。 あー行きたくないな なんとか気持ちがバイト着を畳もうかと思っているので、今…

ブラインドタッチはやっぱり重要だった件。

みなさんどうもこんにちは。ADHD女子大生のねるです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私はこの一週間、バイトに追われ、体調を崩し、睡魔と腹痛に悶え苦しみ、大学には行けない日々でした。私にはなかなか学業とその他を両立するというのが難しくて、一つのことに目が行ってしまうと、それしか見えなくなってしまう傾向にあるため、ほとほと自分の特性に頭を悩まされています。 みんなできているから。とか、みんなやっているから、”大学生にもなればできるでしょ” ってみんな言うのなんなん。やめてあれ悲しい。 まず学業やで。その次バイト。ってわたしは思うので、 講義中居眠りしている人にそういうことを言われても、心に…

発達障害が目標を達成するためのマインドセット

どうもこんにちは。ADHDがーるのねるです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私はここ数日、体の疲れが取れず、過眠傾向にあります。台風１９号の影響も少なからずあると思うのですが、なかなかわかっていてもコントロールが難しく、軌道修正が難航しています。 今回のBlogでは、発達障害の私が目標を完遂するためのマインドセットについてです。 はじめに ADHDに足りない”リカバー能力”とは何か 一般的に目標達成に必要な２つの要素 (1)継続力 (2)計画力 ADHDに特に必要なもう一つの要素 (3)リカバー力 はじめに みなさんは自分の特性を詳しく知っていますか? 私って人より疲れやすいんだ。 とい…

台風１９号が日本に猛威を奮った件。

今週末の大型台風接近に伴い、日本国内がバタバタしそうですね。 全然主題とは関係がないのですが、台風の名前ってあまり日本にゆかりのないものばかりで、めちゃめちゃ迷惑な存在なはずなのに、 「大型台風キャサリンが日本を上陸し、猛威をふるっています」 なんて え、キャサリン誰なん？日本全域に猛威とかどんだけなん？どんな悪女なん？ってなりますよね。（キャサリンなど人の名前が使われるのは、エルニーニョなどでした。台風はものの名前だったみたいね。今回はハギビス） え？私だけ？ 誰やねんキャサリン。どんだけなん。ダイナマイト級かよ。ダイナマイトボディは冗談だけにしとけよ。ずるいやんか。なんなんほんまうまくいか…

台風１９号に負けて何も出来ない件。

皆さんこんにちは。ADHDがーるのねるです。 最近大型台風19号が来ておりまして、本当に卵の白身のようにぐでっとなっております。 昨日は、寝て、寝疲れて、寝て、寝疲れての繰り返しで死ぬほど疲弊しました。 そして今日は、何もできず、ただしんどいと言いながら毛布に包まって寝ておりました。 一人で過ごしていた訳ではなかったのですが、隣ですごしているいつも通りの人間をみていると、なんだか自分が異常なまでに動物的だなと思う次第です。 このような状況の時に、助けてくれるのは、ある種毛布とか、甘いものとかそういう、物理的なものなのかもしれません。 そういえば、私のパソコンが修理プログラムの対象となりまして、…

ADHDの多動が出やすくなるタイミング

みなさんどうもこんにちは。ADHDがーるのねるです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私は大学生らしく、大学に講義を受けに行っておりました。私の履修は全休重視で組まれているので、1日にぎっしり詰まった空きコマ無しの時間割となっております。（休んだらダメージがでかい。） まあそれでもいいのだ。卒業できれば、いいのだ。単位があれば、いいのだ。（某バカボ◯ン的な楽観さ） 親も納得していないようで、なんだかんだ理解は示してくれているようであります。 みなさんは最近いかがお過ごしですか？ 私は、最近夜更かしが非常に多く、寝不足だったり、寝坊してしまったりで自己管理がうまく行かない日々が続いております…

疲れやすい系ADHDが、休日の過ごし方のフローチャートを考えてみた

こんにちはどうもADHDがーるのねるです。 題にある通り、休日ってどう過ごせば良いのかわかりません。いつも時間の使い方に困ってしまって、いつのまにか動画を観ながら1日が終わるなんてこともしばしば。寝すぎて疲れたり、ご飯が作れずに不健康な日々を送ったり、時間のマネジメントが下手くそかよーとか良く反省したりしています。 理想的な休日ってなんなんでしょうか。多分個人差があると思うのですが、わたしはまだその理想のりの字も追えていません。 おしゃカフェに行って美味しいコーヒーをいただくこと？ 友人に会って、美味しいご飯を食べながら近況報告をしあうこと？ こんなことを考えていたら、なんだか休日を上手く使え…

なんで予定が決まると気が重くなるんだ。な件

みなさんこんにちはどうも、ADHDがーるのねるです。 昨日1日はおやすみだったのですが、用事があり、バス&電車でちょっと都会に行かなければなりませんでした。 しかし遅刻しました。\(^o^)/owata というか、先方に電話して予定をずらしてもらったんですよね 気分は最悪です。 でもこんなことが起こるのは今回に限ったお話じゃありません。 これまで何十回、何百回と同じような起きられない、用意が間に合わない、予定に行けない、行かないがあったんです。 今後このような嫌な思いをしなくて済むように、昨日なぜこのようなこのようなことが起きてしまったのかを分析して対策を立てて行きたいと思います。 昨日は 日…

ADHDがーるにはアルバイトはたいへん、な件。

みなさんこんにちは。ADHDガールのねるです。 昨日はアルバイトをしていました。 アルバイトと言いましても、たくさんの職種があると思うのですがどんな仕事であれ多分周囲の人と比べたら、ミスなどが目立ってくるわけです。 例えば同時に別の人から指示をされると、返答が咄嗟に言葉が出てこないことがあったり、うまく言葉をまとめられなくなってしまいます。喉で言葉が止まってしまうような感覚になるんです。（思考停止ってこのことを指すのかなと思ったり） 私は飲食でアルバイトをしているんですが、飲食の提供順とかって大まかに優先順位がありますよね？ 例えば、１組のお客様がいらしたら、まず水をだして、注文を伺って、とか…

片付けできないADHDがーるがどうにか部屋を綺麗にする方法を考えてみた。

どうもこんにちは。ADHDがーるのねるです 。 昨日は、1日お片付けに精を出しておりまして、自分の人生でなにも培われなかったお掃除スキルを死ぬほど悔やむ一日となりました。 そこでですが、発達障害(特に私)がなぜ掃除が出来ないか、ということから分析して、解決方法を探っていこうと思います。多分これは、分析シートとかにした方が早いのですが、なかなかそれを載せるまでちゃんとするのが大変なので、ここに文で書いていくよ。今回はコスメ編です。 自分が片付けができない原因は、一つだけでは無く、いくつかのファクターがあると考えました。 まず一つ目は、 どれが必要で、どれが不必要なのかの判断がうまくできていない …

ADHDの実行機能力を高める方法を調べてみた。

こんにちはどうもADHDがーるのねるです だいぶ更新があいてしまいましたね。待っていたぜって方ありがとう（誰） 今回は割と真面目な話題。しかも図書館でちゃんと調べて書いてます。すごくね？ 実行機能力というワードをご存知だろうか。まあ割とADHDの人は聞いた事あったり、調べたりした事あるんじゃないかな。 実行機能力とは、何か目標があった時に取り組むときに発揮される力なのです つまり、解決したい事に対して、満足いくような結果を得るための力なわけよ 実行機能をうまく働かせることができると、やりたいことはたくさんできるし、やりたくないことや苦手なことも、やりきることができるようになるのです。 ってこと…

大学に入って障がい学生として支援を願い出た件。

どうもこんばんは。ねるです。 最近ブログ等しばらく書いておらずご無沙汰マンだったのですが、そろそろ日常的なのも書いていかないとなということで、書いていくよっと。 今回は、言いたいことがたくさんあるのですが初見の人もわかるように、また自分の備忘録にもなるように、人生で起こった障害系のことを時系列で書いていきたいと思います。 まず高校三年生の冬にクリニックにて、AD/HDの診断を受ける。(割と遅め) その後、紆余曲折ありまして、大学に進学しADHDとASDを抱えながら現在二年生として大学生活を送っています。 最近になってようやく大学の障害学生支援チームに支援を願い出て、学生生活をなるべくストレスな…

最近ストラテラ初めたよいつからかは覚えとらんけど

どうもこんにちは ねるです 最近雨ばかりで、メンタルが躁鬱のラピッドサイクル爆短化で困っており、こんな時間まで起きてしまっているというわけですね あーら大変 最近学校にも鬱で通えなくなってきたり、色々困難があるわけで なぜかストラテラを始めたんすよ なぜか で、いま１ヶ月くらい経ったんかな。 体感としては、便秘、胃のムカつき。作用はあるんか？といった具合 特に特筆するものも無ければ抜け落ちた副作用も内容に思う またつまんなくなっちまった おわり

人生に絶望しかないのでとりあえず死にたい

良くも悪くも考えすぎるので、なんで生まれて来たのか考えてしまう 希死念慮とか言う”双極性障害”とかの感じとは一線を画した感情はどこから生まれるのであろうか あー自分発達障害だからこんなにしんどいんだな。って思うことは山ほどあって でも日常生活を営んでいたらそんなことを考えている間にも脳の多動は止まらんわけで、 そうしているうちに 何かの失敗の時の 誰かの何気ない一言で凄まじく死にたくなる 発達障害さえなければ、こんなにしんどい思いもしなくていいのかもしれない、 不甲斐なさだって。もっと減るのかもしれない そんなことを考えていたら、凄まじく死にたい 生きていても、ずっとこうして発達障害という自分…

ぼーっと生きていたら発達障害の診断から三年が経っていた件

まあいいたいことは題の通りなんですけれども。 高校生で発達障害の診断を受け、3年の月日が経ちました。 なにか言いたいようで、何もないんですけれど 毎年恒例行事みたいになってしまって来た感じがしなくもないので書いて起きます 実際のところストレス社会におりますので、発達障害などを持っているとなお大変なわけです。 バイトうまくできなくて上司に圧かけられたり。 同期がやばいやつだったり。 この一年、とにかくストレスに弱い私はしんどくて、うまくやるとかその場をやり過ごす事なんてことができず、もう大人なのに、ストレスをただただダイレクトに食らうことしかできなかった。 それで、９月１０月にポキっと何かが折れ…

生産性と非生産性の関係性

普通は生産的な活動または生産的だと思われる行動が生産やプラスに働くおおきなファクターとなる が発達障害だと特にそうもいかない。 生産的でかつ効率的であっても、当人がそも行動の意やルーティーンの必要性を感じない限り、スピードで押し切り段取りを無視したり、そもそもルーティーンを覚えられない。などといった社会生活においては重大な欠点に変わったりする。 困ったもんだと思うが、当事者にはどうしようもない 最近は非生産的な行動に重きを置くようになってきた。 実際生産的であることは替えが効くし、私でなくてもどうにかなる事が圧倒的に多い。 しかし非生産的な労働や行動に関しては感情面の欲求が大きい。 非生産だと…

親の愛情と二次障害の関係性　未修正

こんにちはどうも。ねるです いやー最近ブログ更新をサボりがちなんですが、1日何人かの方はこのブログにきて何かを見てくれている訳で、あまりサボってらんねーなという気持ちがなぜか生まれ なおかつ躁っぽいので授業中の内職としてこのブログを書いている訳です。はい。 まああれよ。大学生ってもんはこんなもんですよ。 まあネットサーフィンじゃなくブログを書くことになったのは訳がありまして まあ講義内容がたまたま精神疾患と発達障害についてだったからなんだけれども 本題ね 今回は発達障害当事者の私と二次障害またその背景に潜む愛着障害や精神疾患について書いていこうかと思うの。 まあ実体験になるのだけれど 私って愛…

ADHDと依存の関係性について考えてみる　2　実践編

みなさんどうもねるです さっきぶりの方はどうも さっきのブログ ”ADHDと依存の関係性について考えてみる” でも語りましたが たくさんの依存がある中、スマホ依存ヤバイっていうお話でした。 まあ続きなんですけれどもね。 スマートフォン依存をやめるにはどうしたら良いでしょうか 色々試してみたわけです スマホ依存回避アプリとか入れてみちゃったりしてね でも実際続かないんですよ 何もメリットないんだもん スマホ依存回避アプリを起動したとして、スマホアプリ内でたとえ自分のアバターが成長したとしても何も現実世界に関係がない。 要はメリットないんだもん。 っていう話です。 まあ実際、 やめない方がいいんで…

ADHDと依存の関係性について考えてみる

みなさんどうもこんばんはねるです しばらく更新が滞ってしまって申し訳ございません。 PCのメモ帳にて書いていた文章が手の誤作動により消えてしまったので同じような文章をまたここにてしたためている次第でございます。 もうすっかり夏でね 立秋なんて言っちゃって。 早すぎかよっていうね 時間の流れは早いもので困ったものでございます。 そうね本題に行こうかしら。 最近スマートフォンへの依存がスゴいんですよ 常に何かしら頼っちゃったりして 動画とか見ちゃったりして SNSやっちゃったりとかして まあまあ時間が潰れること潰れること 依存まっしぐらですね 最近勉強の時間も取れていないし、何かとやらなければなら…

凄まじく死にたいからブログを書いてみる。

発達障害じゃない人は死にたいと思わないのだろうか、これは私の永遠の謎であり、もしそうなら定形発達を永遠に理解できないのではないかと思うゆえんである。 発達障害あるあるなのか、ADHDあるあるなのか私あるあるなのかは知らんけど、なぜなぜだかいつの間にかめちゃめちゃ辛くてめちゃめちゃ寂しくてめちゃめちゃ悲しくてめちゃめちゃ死にたいそう思うことが度々ある こうやってブログを書くときは、なぜだかいつも躁状態だからブログを書くのが面倒。何より一番ブログから私を遠ざけているのは、タイピングがの面倒くささと校閲の面倒くささである、後で見返してちゃんと綺麗な文字に変換したり、私の音声入力を自ら校閲しないといけ…

ADHDはだいたい躁鬱なんじゃないのという事例を検証してみる

どうも皆さん、こんにちは、ねるです 今回は私が疑問に感じていたADHDに双極性障害(躁鬱)が多いのではないかという事例について検証していこうと思いますよ。 まずADHDに双極性障害が多いと言われる原因は選択的脱力性におけると言えると思う しかし選択的脱抑制とは自分の好きなことに関して発動されたり興味があることに対して発動されたりするためADHD地震では地震では自身ではコントロールが難しいと言える つい最近も、とは言っても結構前になるのだが、主治医にに言われた言葉がある 鬱みたいに落ち込んでしまうんです と私が言った、 しかし主治医は言った頭の中の思考は止まっていますか？ 私はぽかんとした。 な…

ＡＤＨＤ含めすべての薬を辞めた話

どうもーねるです どうも。 題の通りですが、５日程前からすべての薬を断ちました。 まだ実際これからまた投薬するのかしないのか決めていません。それを踏まえて話していきます。 まず、なぜいま断薬？と言われるとまぁきっかけは色々とあります。 遡って考えれば、いつかは辞めないとって思っていました。 いつもそれは考えていた。 成人(おとな)の発達障害とかいわれて、20歳を越えてから診断がおりて投薬が始める人だっている。 じゃあなんでわたしは薬からいまからじっくりとかいていこうかな。 まず私が発達障害を診断されたのは高校3年の終わり。一月のことでした。 自分に障害者のレッテルを貼るのは嫌だったし、親がどう…

発達障害は運だと断言された話　

こんばんはねるです。 こないだのお話をほりかえしますね。 こないだっていつやねん！て思うかたはここで見るのを辞めてなんて言いません最後までみてね。 どうしても伝えたいかと言われるとですが、発達障害を対策したり克服したり？治らんけど努力する趣旨がこのブログにはあるので、 過去に下書き保存したものは、掘り返して書かないといけない義務があるんてすよね。 書けよってプレッシャーをかけつつの下書きなので。 本題に戻るよ。 発達障害は運です これは主治医にいわれたことばです。 この趣旨は、発達障害が原因ではなく、発達障害の人とそれを取り巻く環境の不調和が発達障害当事者を病院へ赴かせているということ。 でし…

わたしアスペルガーなんじゃないかって時々思ったりする

どうもどうも～ねるです すっかりまたブログの更新が渋りがちになってしまいました。頑張っていきましょう。 題の通りですが、時々思うんですよね。 人と話しているときとかに「ソコに置いておいて」 「あそこに持っていって」 とかそういうそことかあそことかそういう曖昧な表現に困ることが多いです。 言われたことはちゃんとできるけれど、言われた内容が曖昧だとどうすればいいんだ！！！！とおどおどしてしまいます。 後はお仕事で困ることですが、上司Aと上司Bの言うことが違ってたとしますよね。これよくあったりします。 例えば まず上司Aに「この荷物は山折りにして」 と言われ、 そのあとに、上司Bから「この荷物は谷折…

能ある鷹は爪を隠すってこういうことなのかな。っておもった天才のお話

さいきんたまたま起こったこと？をお話しします。 まず主治医がすごい。 バリバリの発達障害。 医者になれたのも大変だったろうし、そうじゃなくてもすごい。本も執筆してるからもっとすごい。それが売れてるからしゅごい。 でも誇ることは一切しないんですよね。本の執筆が本業で発達障害の外来は日銭を稼ぐ+趣味らしいです。 それがすごい。 かんがえられねぇ。 今日はいいことがあったのでるんるんで帰ろうと思います。

このブログをみてる人はきっと物好き

題のとおり。いつもありがとうございます。 Pv数は、多くないものの毎日誰かしらがみてくれていてびっくり。 それだけです笑 旨味ないブログでしょ？ ではまた～