そもそもピロリ菌とはなんでしょうか ナチュラルに騒ぎすぎました。 これは主に口から入って胃に腰を据える菌です。 症状は腹部膨満、口臭、胸焼け などで、 放置しておくと、 胃炎、十二指腸潰瘍 そして、胃ガンなどの発症を招くと言われています。 実際私も十二指腸潰瘍にかかったかこがあります。 口臭や、胸焼け常習犯です。（これは除菌後改めてピロリが原因と考えました）
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40代、子宮筋腫もちですが、突然「大学病院紹介します」と言われました。
「悪性肉腫の疑いがあります。」そういわれて絶望した日々。
体の筋肉バランス、 これ、ジムに入るとよく言われるキーワードです。 なにかというと右側と左側の筋肉のつきかたのことなのですが、 これが、左側のうでだけとか、足だけとかどこか突出している場合、 腰を痛めているか、どこかをかばっていないかがわかるそうです。 私の場合は 右足の筋肉だけが他のところよりも2％ほど筋肉がおおく、 そのため少しバランスを崩しているとのこと。
毎日、毎日、歩きまくっています。 それでも10000歩越えるって難しいのですね。 あと、歩き方によっては、何歩歩いてもエネルギー消費しにくい歩き方というのがあるそうで （意識なくだらだら歩く等） 振り返ってみれば私と来たら全然、エネルギーを使った歩き方をしてない つまり、 歩いてないじゃん！！！ 気合いを入れて太もも部分に筋肉がつくよう祈りながら意識して歩くようにしました。
そりゃあそうだろうという話なのですが、 ジムから貸与された万歩計と連動したアプリに表示される1日の総消費カロリー 平均は1754カロリー 今の体重を「維持」するのに必要な消費カロリーは 2034カロリー うん、痩せるわけがない。 痩せるならこの2034を越えるカロリーを消費しないと。 太る一方なのも理解できました。 …
朝入ったカフェで、 隣りの席に座っていた人が テーブルの上の紙袋をおいて出ていってしまいました。 すぐに声をかけようと思ったのですが、 ふと 映画「アンタッチャブル」とか 昨日放送された「相棒」とか の、影響だと思うのですが、 「残された鞄をもったら爆発」 がよぎってしまい声をかけるタイミングを失ってしまいました。 （ネタバレ御免：どちらも「忘れ物の鞄が爆発するシーン」があ…
ジムに入ってから、ほぼ毎日通ってます。 お陰で、 体が柔らかくなってきたのを感じます。 ああ、 家でだって動画をみながら、 Switchやりながら できたはずなのですが、 お金を払うと頑張り出す、この私。
ジムに月謝を払うようになり、 ある意味守銭奴の私は、 もとをとるべく 体を捻って柔軟体操しまくったお陰で、 おトイレが楽です。 （体が捻れるようになると、狭いところでの動きがスムーズになります） 血流がよくなったのか、背中が軽いです。除霊されたみたいです（おい ただ、 仕事で使いまくっている右手と右側の肩の凝りはちょっとどうしようもないですね。
ダイエットのために、 万歩計を導入してみたのですが、 仕事の都合上私は、通勤だけで1日2000歩以上歩くし、 社内ではコピー機までがとてつもなく遠く、（不便）あるきまくり、 ランチタイムに銀行にいけば、 それだけで、1日6000ぽは歩きます。
最近のジムって 入会費がなぜ高めなのかといえば、 万歩計だったり、 会員カードが電子化されていたり、 そういったものの経費だったりするのですね。 というわけで、 おかえりキャンペーンのお陰で、 入会費無料で入った私、 いただいた万歩計をぶら下げて歩きまくってます。 そう、ジムで運動する以外でも動かなくては。
スポーツクラブを再開してから まああああああ、 体調がいいのと、メンタルにすごくよい！状態が続いていまして最高です。 もともと一度ジムとか手を出すと、 体が、運動する気持ちよさを覚えるので、 また絶対に戻りたくなるんですよね、 本当に気持ちいいし、 自分のためになにか始めたという感じがメンタルにもいい影響を与えてくれている気がします。
整体と同時進行で スポーツクラブ再開します。 コロナですっぱりやめていたものの、 身体中がカチコチで もう運動しないとカチコチ団子虫になりそうです。 もうすぐ 2023年も過ぎてしまいますので、 終わるまでにまだなにかひとつやっておきたいところです。
整体にかよってはじめて知ったのですが、 人間の皮膚ってちょっとつまんで、ちょっと持ち上がる程度が一番 「凝り」がない、いい状態なのだそうです。 ですので 首の後ろとか 鎖骨のあたりとか ちょっとつまんでみてください。 つまめない というのは 肩凝り予備軍、すでにリンパや血流が滞っている状態なのだそうです。 で、
肩凝りがあまりにもひどく、 生体にかよって少しよくなっても、 2週間ほどたつとまたひどくなるので、 お金かけて整体にかよっても無理があるなと思いました。 そんななか、 突然届きました以前お世話になっていたジムからの 「おかえりなさいキャンペーン」のご案内。
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そもそもピロリ菌とはなんでしょうか ナチュラルに騒ぎすぎました。 これは主に口から入って胃に腰を据える菌です。 症状は腹部膨満、口臭、胸焼け などで、 放置しておくと、 胃炎、十二指腸潰瘍 そして、胃ガンなどの発症を招くと言われています。 実際私も十二指腸潰瘍にかかったかこがあります。 口臭や、胸焼け常習犯です。（これは除菌後改めてピロリが原因と考えました）
胸焼けがしなくなって うれしくて 銀だこ（胡麻油がのっておいしいやつ）をもりもりいただいたら、 さすがにちょっと胸焼けがしました。 これ、除菌失敗してないよねと、（ピロリ菌除菌2回目完了者）心配になったりしております。 もうひとつ、 除菌後に変わったこと。 食欲がすこしへったこと。
ピロリ菌を駆除するためのお薬をのみ、 お薬を飲む必須期間を無事終えて、 すでにそこそこ時間がたったものの、 下痢とお腹のガスにまだ悩まされています。 一番困るのは、歩いていたりジムにいるときに なんかこう、トイレにいきたくなってしまうときでしょうか。
メンタルケア これも体にはとても大切、 最近は 体調がいいせいか、からだの心配が減ったぶん、 今まで気づかなかった（気づこうとしていなかった） メンタルのやばさに気づきました。 普通に仕事をしていれば8時間程度を会社のオフィスで過ごすわけですが、 最近は人員の動きが早く、 どんどん人がやめていきます。 <…
胸焼け問題が解決しましたが、 今度は いよいよ右足の膝が よろしくありません。 あれですかね、加齢で軟骨がなくなりましたか？ 以前テレビで某アーティストの方が、足の関節は消耗品です。 と、 断言しておられましたが、しみじみ実感しております。
本日も胸焼けの無い朝を迎えました。 さて、 ただいま自分自身が20年以上にわたり契約続行中のガン保険の見直しをしています。 20年以上ですよ、 で、 さすがに古い内容のため、 新しい治療が受けられないということで 新しい部分をカバーする 保険を追加しようと思っています。
私は、 私は お腹にピロリ菌がいた期間は ほぼ 慢性胸焼けだったのだと しみじみ思っています。 胸の辺りがこう、ムカムカする感じ あれがあまりにも日常化していたため 気がつきませんでしたが、 いまは、なんというか、呼吸するのが楽です。
ピロリ菌駆除、成功したのでしょうか（わかるのは7月頃） お陰さまで、 妊娠6ヶ月くらいのおなかが（見た目だけ） パット見妊娠がわからないんじゃない（実際は妊娠あしていません） くらいのお腹になりました。 ピロリ菌がいるとお腹がふくらむのでしょうか。 とりあえず体重は変わらないのにお腹はどんどん引っ込んでいきます。
今日も朝から膝がいたいし おなかもゆるい 加齢による膝の痛みというものはそれぞれの人間に必ずやって来るもので 人間にできることは それをどれだけゆっくりにして遅らせるかということだけなんだろうなと しみじみしております。 というのも 今私に起きているこの状態は ほぼ一年前に我が同級生が嘆いていたことそのものなのです。 私は一年遅かっただけ。
投薬がすんでご機嫌ではあるのですが なにぶんもともと下痢腹なので まだ下痢に苦しんでおります。 ついでに言うと、 投薬中困ったことがもうひとつ。 とにかく、 おなかがすくのです。 仕事中でも、腸の調子がいいのかおなかがグーグーなりまして ダイエット中だというのに、 もりもり食べてしまいます。 …
ピロリ菌保持者第一回除菌の失敗が判明して数年。 やっと二次除菌にこぎ着けました。 ボノピオンパックという除菌薬を7日間しっかり飲みました。 1回も忘れることなく飲むことができたのは、 薬のパッケージに日にちを書く欄があったこと 朝はピンク、夜はブルーの色分けがあり分かりやすかったこと などがあり お陰さまで本当に問題なく投薬期間を終えました。
今日はピロリ菌のはなし。 （ピロリ菌とは感染すると胃などに生息し、胃ガンや十二指腸潰瘍の原因のひとつになると言われています。 お薬で除菌対策すれば簡単になおりますが、しぶといので、1回の除菌では退治できない場合もあります。 すぐにガン化するわけではないので、小さい病院では「無理して除菌しなくても」といわれることもあります） さて、 私は一度 ピロリ菌感染が発覚し、除菌治療をして、 その…
ここ最近なんですけど。 なんといいますが もともと私はあまり便秘とかとは縁がなく お通じはとてもスムーズな方だと思っていたのですが、 ここにきて疑問 なんかお通じ多すぎでは？ なんかこう、毎回きっちりしっかりしているし。
お世話になっていたカフェが突然閉店してしまいました。 なんか ビルの不具合があって 急にお休みしているなーいつ再開かなーと思っていたのですが、 再開することなく、おそらくビルが古かったからもう直せないようなことが起きていたんでしょうね。 残念。 残念。 というわけで、今日から新しいカフェを求めて今までいったことのなかった、駅の反対側へ。 幸い、大手チェーンのカフェがあったの…
今年に入ってから微妙に感じていた 右足膝の痛み 体重が増えたことが理由のひとつであることは理解しておりますが、 膝を曲げるのが辛いとか 歩くときの違和感とか かつて親がぼやいていた現象が ついに我が身にやってきました。 これが膝関節痛
今年に入ってから微妙に感じていた 右足膝の痛み 体重が増えたことが理由のひとつであることは理解しておりますが、 膝を曲げるのが辛いとか 歩くときの違和感とか かつて親がぼやいていた現象が ついに我が身にやってきました。 これが膝関節痛
いやなことや 洒落にならないこと ひどい目に遭ったこと。 それって、 家族や親戚や友達や恋人など 近い人にほど 言えないことも多い。 それにあまり愚痴っていると間違いなくその相手との関係が悪くなってしまう。 自分の愚痴を聞いてもらうなら、 愚痴10分にたいし30分聞いてお返しせねばと思うし なんならお金を払って聞いてもらわねばならない
ちょっと最近気になるのが、 毎日快便ではあるものの、 回数が多い気がする。 これって、 便秘と同じだってテレビでDrがいっていたのですが、 だとしたら結構な回数かな。 2、3回行く。 母が大腸がんやっているので、 ちょっと洒落にならないです。
兄弟の病気のことだったり、 母の認知症のことだったり、 自分のスケジュールをイベントで埋めまくって現実逃避してしまう自分だったり。 色々考えることが多すぎて 自分の体を省みないうちに 太ったな。グラム単位ですけど。
3月は、 私を含め、家族も楽しいイベントが多い。 ので、 「なにがなんでも、風邪を引かない、コロナ＆インフルに感染しない」 を合言葉にして 家族全員が消毒液を持ち歩き（コロナは終わってないんですよ） マスクをしっかりして ばりばり対策中です。
GWです。 いままであまり有休をとっていなかったので、 会社側から「9連休とりなさいな」 といっていただけたのもあり、まぢで1日と2日に休みとってしまいました。 で、毎日だらだら・・・ 過ごしているわけもなく、 家の掃除をして断捨離して ちかぢかリフォームするので自宅内の荷物を少し移動せねばならず、 あっちへ行ったりこっちへ来たり、 リフォームするために小さなリフォームが必要にな…
最近とくによく感じるようになったのですが、 日中はいいんです、 回りは音に溢れているから。 でも、 夜、お風呂で湯船に浸かってほっとしたときとか、 布団に入って眠りにつくまでの間とか、 こう、 しーーーーん としているとき、
先日、なぜかくしゃみと鼻水がとまらない という アレルギーっぽい現象が起きていたのですが、 いまはピタッと止まり、 全くそういったことは起きていません、 なるほど「温度編かが激しい」ときだけ起こる現象だったようです。 ほっとしました。
なぜか今日はめちゃくちゃくしゃみが出て 鼻水がでます。 私だけかと思ったら 通勤中に同じような方を何人も見かけました。 今までこんなことなかったので、 調べてみたところ、 寒暖差（場所によっては先日の気温と10度も差があるとか。）によるアレルギー症状というのが あるそうです。 黄砂か新しい種類の花粉にやられたのかと思っていましたが、 確かにこの最近の日中と朝夜の寒暖差のすごいこ…
相変わらず、 夕食後はこれ（Savas)を飲んでいます。 ありがたいことに、 昨日行った美容室で、 「なんか新しい毛がわさわさ生えてきていますよ、（くせ毛なので）これからの時期、大変ですね」 といわれました。 自分から「タンパク質とったら髪が生えてきた」 とか言ったわけでもなく、 ポロリと美…
まずは健康メモとして、 最近続けているもの 1 レコーディングダイエット（食べたものをメモしカロリーチェックする） 2 アルカリ性のお水をのむ Ph8以上 3 1日8000歩以上歩く ところでお水って体に馴染むまですごい時間かかるんですよね。 私はあまり意識的にお水をのむ人ではなかったので 毎日飲んだら2時間程度で尿意催して外にでてしまう感じ。 （からだが水分を受けとるようになるまで…
私が子供の頃から ゲームは存在していました。 テトリスとかパックマンとかから始まって FFとか ですが私は家庭の事情もあるし、凝り性な自分が怖かったのもあり、 全然やってこなかったので マリオとかみても懐かしさを感じて 「うおー」 という感情はありません。 が
昨日からなんですけど、 腰のもうど真ん中が つーんと痛い。 これが これが 腰痛ってやつなのね、 私、体重がリミット越えると腰痛が発動されるのですが、 おかしいです。 体重は減っている傾向にあるのに、 腰痛。 骨密度がヤバイのでしょうか。
つやつやのどんぐりのような、 そんな髪の毛になりたいのです。 タンパク質をしっかりとるようになったら、 髪の毛が元気になったというメモは書きましたが、 次のステップ、ツヤツヤにしたい。 つやのないばらばらなそれでいて 量が多い髪の毛なんて、 むしろ汚ならしい。
網戸の掃除をしつつ、現在家の窓枠ばかりいじくっています。 あのね、 窓枠ってね とくに窓のしたのレール部分なんですが、 うっそみたいに砂ぼこりだらけだし、 謎のね 謎の 「わた」 がね（ぎゃー） つまっていることが多くてビックリします。 窓を開けるとき音がうるさいとか、 開けにくい、 とか言うときは間違いなく、窓の下のレール部分が汚れています。 お掃除すると解決すること…
昨日は少し食べ過ぎたせいか 朝5時にお腹のなかで雷が発生。 足の上に乗っている猫さまを横にずらし、 よろよろと起き上がってトイレ。 間に合って何よりです。 で、 もう一度寝にもどったら、猫さまが枕を使ってど真ん中にお休みでした。 早朝でボケていたので写真もとらず その横に滑り込んでまた寝てしまいました。
やっとコロナの恐怖が収まってきて マスクをしていない人もちらほら見かけるようになってきました。 私はこれからの季節、無限に咳がでてしまう原因不明のアレルギー？ 対策として まだマスクは続けるつもりですが、 マスク派 と アンチマスク派 には大きな違いがあるなぁと実感しているところです。
ご近所に廃屋というか人がいなくなったビルがあって、 廃墟が好きな私なんかはワクワクしていたのですが、 ご近所様たちの働きかけもあり、 解体が進んでついに更地になりました。 もうすこし廃墟を楽しみたかった私的にはちょっと残念でしたが、 不良（いまもこの言葉使うのかな）がたむろして火事でも起こしたら大変だから 仕方ないか。 と、納得していました。
私が毎日持ち歩いている医薬品。 それは、 大塚製薬さんのオロナイン。 ちょっとした擦り傷とか 顔にできたニキビ（吹き出物とも言う） 料理していて油が飛んできて、肌について小さなやけどができたとき、 などなど 普通に生活を送っていてちょっとした怪我等をしたときは傷まわりを清潔にして とにかくこれ。 40代を過ぎてできる傷、吹き出物、やけどは、それはシミの前兆。 オロナインを…
先日新しくカフェを開拓したけれど、 やはりモーニングないのはつまらない。 ので モーニングが美味しいお気に入りカフェにもどりました。 朝あのカフェに人が少ないのは、 改装したことを知られていないだけじゃない気がします。 近いうちにモーニング始めるな、きっと。（希望）
会社の近くのお気に入りだったカフェは コロナの期間、耐えられず、閉店。 2年ぶりに出社してその事実を知ったとき、 （ずっと在宅） とても残念でした。 が、 新しいカフェ発見！といいますか、 今さら気がついたのですがなんと半年も前に 小さかったカフェが拡張工事して 巨大化していました(笑) テーブルも椅子も一新されて増えて、最高じゃないですか。 入り口が以前の小さいカフェの時のま…
つい先日、 ダイエットの敵は「自分自身」 って、 偉そうに自分で書いていたじゃないですか。 で、 昨日、ついついランチはピザ、夜はカレーをいただいたんですよね カロリー1日1900以内とか そんなのぶっちぎりな訳ですよ、 で、 寝る前に体重計にのったら、1ヶ月かけてゆっくり減らした一キロが 0.8もどったという・・・・・・。 （自分自身に）バカなの？ と、詰め寄っている…
レコーディングダイエットのお陰で 一ヶ月で1キロ落とす という目標をなんとかクリア、（実際は30日ちょっとオーバー） ですが、 1キロ違うと歩くときの過労度までちがうので、 そうそう、このゆっくりぶりが大切 と呟きながらこれからも続けます。
あ〜、昨日の野球スゴかったですね。 あれだけのメンバー、あの監督、あのタイミング、そして優勝。 そしておっさんたち狂乱(笑) 大谷選手ってあれですかね、漫画から抜け出てきちゃったんでしょうか。 あと、今回すごかったのはダルビッシュ選手。 年上の女性から上から目線で言わせていただくと、 自分の立ち位置の置き方がとにかくとにかく絶妙。 彼のように天才でありながら運もマネジメント力も、商才も…
ダイエットに関しては、 レコーディングダイエットがとてもうまくいっていて、 1ヶ月に1キロのペースで落としていく予定。 （40代を超えての急速な体重減少は法令線を目立たせ、髪をうすくし、喉のたてしわが増えます） 髪の毛に関してはタンパク質をあびせ、産毛がわさわさ伸びて大満足。 さて今一番のからだの問題と言えば、 目の疲れ なのです。これなにげに厄介でひどすぎると肩凝りや頭痛の原因になっ…
